Podcast # 565: Hiljaisuus on avain

{h1}


Vieraideni mukaan tänään monilla maailman tunnetuimmilla johtajilla, ajattelijoilla, urheilijoilla ja taiteilijoilla on yksi yhteinen asia: he viljelevät hiljaisuutta elämässään.

Hänen nimensä on Ryan Holiday ja viimeisimmässä kirjassaan Hiljaisuus on avain, hän korostaa kuinka suuret ihmiset ovat käyttäneet hiljaisuutta suurten asioiden tekemiseen. Aloitamme keskustelun siitä, kuinka Ryan kuvaa hiljaisuutta, mitä merkitsee hiljaisuuden löytäminen mielessä, ruumiissa ja sielussa ja kuinka yksilöllä voi olla hiljaisuutta yhdellä näistä alueista, mutta kaaosta toisella. Ryan kertoo, mitä voimme oppia mielen hiljaisuudesta JFK: n käsittelemällä Kuuban ohjuskriisiä ja kuinka päiväkirjaaminen ja mediapanosten rajoittaminen voivat auttaa meitä edistämään omaa henkistä hiljaisuutta. Sitten keskustelemme myytistä, jonka mukaan suhteet pidättelevät sinua elämästä, ja siitä, miten ne voivat itse asiassa auttaa sinua löytämään sekä suuremman saavutuksen että sielun hiljaisuuden. Keskustelemme myös siitä, mitä voimme oppia Winston Churchilliltä fyysisen hiljaisuuden löytämiseksi ja miksi harrastusten tekeminen on niin tärkeää tasapainon löytämiseksi elämässä.


Näytä kohokohdat

  • Miten Hiljaisuus Ryanin ajatus stoismista
  • Miksi Ryan kaipasi jotakin stoismin hiljaisuutta koskevasta sanomasta aikaisemmin elämässään
  • Kuinka prioriteetit muuttuvat ikäsi
  • Mitä hiljaisuus todella tarkoittaa? Onko se vain meditaatiota?
  • Edut, joita syntyy hiljaisuuden edistämisestä elämässäsi
  • Miltä se näyttää, kun hiljaisuus on epätasapainossa?
  • JFK: n johto Kuuban ohjuskriisin aikana
  • Rajoita syötteitäsi ja välttää 'rikkomatta' uutisia
  • Lukemisen ja päiväkirjan voima
  • Hiljaisuuden käyttäminen hiljaisuuden löytämiseen
  • Suurimmat esteet hiljaisuuden löytämisessä sielussa
  • Mitä ihmiset erehtyvät Epikuroksesta
  • Kuinka suhteet auttavat edelleen sielua?
  • Mikä rooli keholla on asetelmassa?
  • Kävelyn voima (ja joitain kuuluisia kävelijöitä)

Resurssit / Ihmiset / Artikkelit mainitaan Podcastissa

Kirjan kansi

Ota yhteyttä Ryaniin

Ryanin verkkosivusto

Ryan Twitterissä


Ryan Instagramissa



DailyDad.com


Kuuntele Podcastia! (Ja älä unohda jättää meille arvostelua!)

Apple Podcast.

Google Podcast.


Saatavana ompelimella.

Soundcloud-logo.


Pocketcasts-logo.

Spotify.


Kuuntele jakso erillisellä sivulla.

Lataa tämä jakso.

Tilaa podcast valitsemallesi mediasoittimelle.

Nauhoitettu ClearCast.io

Kuuntele ilman mainoksia Stitcher Premium; saat ilmaisen kuukauden, kun käytät koodia 'manliness' kassalla.

Podcast-sponsorit

Zoro.com. Tarvitsetpa tavaraa esimerkiksi sähkö-, putkisto-, urakointi-, valmistus- tai muulle teollisuudelle - Zoro on saanut sen tuntemiltasi ja luotettavilta tuotemerkeiltä! Mene zoro.com/manliness rekisteröityäksesi Z-postiin ja saat 15% alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi.

Harryn. Olemme tehneet yhteistyötä Harry'sin kanssa ja antaneet sinulle 5 dollaria alennusta MITÄÄN parranajosarjasta - mukaan lukien heidän rajoitetun painoksen loma-setit - kun menet Harrys.com/manliness.

Policygenius. Vertaa henkivakuutuslainauksia muutamassa minuutissa ja anna meidän käsitellä byrokratiaa. Jos vakuutus on turhauttanut sinua aiemmin, vieraile policygenius.com.

Napsauta tätä nähdäksesi täydellisen luettelon podcast-sponsoreistamme.

Lue transkriptio

Brett McKay: Brett McKay täällä ja tervetuloa toiseen julkaisuun The Art of Manliness podcast. Tämänpäiväisen vieraani mukaan monilla maailman tunnetuimmilla johtajilla, ajattelijoilla, urheilijoilla ja taiteilijoilla on yksi yhteinen asia, joka kasvattaa hiljaisuutta elämässään. Hänen nimensä on Ryan Holiday, ja viimeisimmässä kirjassaan Stillness is the Key hän korostaa kuinka suuret ihmiset ovat käyttäneet hiljaisuutta suurten asioiden tekemiseen. Aloitamme keskustelun siitä, kuinka Ryan kuvaa hiljaisuutta, mitä merkitsee hiljaisuuden löytäminen mielessä, ruumiissa ja sielussa ja kuinka yksilöllä voi olla hiljaisuutta yhdellä näistä alueista, mutta kaaosta toisella.

Ryan kertoo, mitä voimme oppia mielen hiljaisuudesta JFK: n käsittelemällä Kuuban ohjustekriisistä ja kuinka päiväkirjaaminen ja mediapanosten rajoittaminen voivat auttaa meitä edistämään omaa henkistä hiljaisuutta. Keskustelemme sitten myytistä, jonka mukaan suhteet pidättelevät sinua ja kuinka ne voivat itse asiassa auttaa sinua löytämään sekä suuremman saavutuksen että sielun hiljaisuuden. Keskustelemme myös siitä, mitä voimme oppia Winston Churchilliltä fyysisen hiljaisuuden löytämiseksi ja miksi harrastusten tekeminen on niin tärkeää tasapainon löytämiseksi elämässä. Kun esitys on ohi, tutustu näyttelyilmoituksiimme osoitteessa aom.is/stillness. Ryan liittyy minuun nyt clearcast.io -palvelun kautta.

Hyvä on, Ryan Holiday, tervetuloa takaisin näyttelyyn.

Ryan Holiday: Joo, kiitos, että sait minut.

Brett McKay: Joten, sinulla on uusi kirja, Stillness on avain, ja se on osa tätä troiliaa, jonka olet tehnyt stoismista, Ego on vihollinen, Este on tie. Kuinka tämä kirja on jatkoa tai kulmakivi sille ajattelulle, jonka olet tehnyt vuosien ajan tämän stoikkisuuden ajatuksen kanssa?

Ryan Holiday: Olen yrittänyt tehdä kirjojen kanssa ajatuksen muinaisesta filosofiasta ja havainnollistaa sen sitten tarinoiden avulla. Joten, Este on tie oli tämä Marcus Aureliuksen lainaus siitä, kuinka voimme kääntää sitä, mikä estää tietä tiellä. Ego on vihollinen on kyse tästä henkisen nöyryyden ajatuksesta, joka lyö ylpeyttä. Et voi oppia sitä, mitä tiedät jo, mikä on sana Epictetukselta. Tämä alkoi hieman itäisemmäksi, ajatus mielen puhdistamisesta on hidastamassa heitä. Ja sitten, kun tutkin sitä, minulle tuli takaisin, kuinka paljon stoikot olivat puhuneet samasta asiasta.

Ja se on mielenkiintoista, olen tietysti lukenut kaikki nämä tekstit kaikki nämä eri ajat, mutta kaipasin vain täysin sitä, mistä he puhuivat. Mikä on tämä mielenkiintoinen asia, ja se on viime aikoina potkija, tämä ajatus lukea kirjoja, riippuen missä olet elämässäsi ja mitä olet käymässä läpi. Se on kuin sinä tulkitsit tekstejä tietyllä tavalla, enkä edes huomannut, että uudestaan ​​ja uudestaan, Marcus käyttää jopa sanaa hiljaisuus ja puhuu asioista melkein zen-merkityksessä. Ja niin, kirja vain lähentäisi ajatusta siitä, kuinka pääsemme sisäisen rauhan, ulkoisen rauhan paikkaan, emmekä jotta voimme vetäytyä maailmasta, mutta jotta voimme olla parempia, kun olemme aktiivisia maailmassa. .

Brett McKay: Millainen olit kuin tämä ajatus sinusta kaipasi sitä ensimmäistä kertaa? Mitä luulet tapahtuvan elämässäsi, mikä sai sinut kaipaamaan? Mihin keskitit esimerkiksi kahdeksan vuotta sitten, kun luet näitä tekstejä? Piditkö siitä, että se oli täysin tutkan alla?

Ryan Holiday: No, luulen, että paljon nuorempi, hiljaisuus ei ollut ongelma, joka minulla oli. Se oli kuin, se on, luulen, mihin reagoin, oli kuin: 'Voi, näin voitat esteet. Voi, näin saat egosi hallintaan. ' Olin vastaamassa siihen, mitä tarvitsin tuolloin elämässäni. Ja sitten, kun olen hieman vanhempi, ja olen varma, että olet yhteydessä tähän, se on kuin, oi, huomaat, että tämä vauhti, jolla olet tällä intensiteetillä, on, vaikka se on ollut etu, ei ole todella kestävää, joten sinun on ajateltava sitä eri tavalla. Ja siellä on todella tehty mielenkiintoisia tutkimuksia, ja he tekivät tämän, missä he keräsivät kaikki nämä tiedot siitä, mitä nuoret ja vanhat ihmiset kirjoittivat sosiaaliseen mediaan julkaistussa blogissa. Ja he havaitsivat, että nuoremmilla ihmisillä oli taipumus yhdistää onnellisuus saavutuksiin, ja vanhempien ihmisten mielestä onnellisuus tyytyväisyyteen.

Ja luulen, että se on vain luonnollinen kehitys, jossa olemme menossa. Ja niin, etsin jo varhain stoikoilta, mitä he voisivat auttaa minua saavuttamaan, mitä he voisivat auttaa minua tekemään, minkälaiset stressit voisivat auttaa minua hallitsemaan. Ja sitten, kun olen ikääntynyt ja olen ollut onnekas ja etuoikeutettu urallani, yhtäkkiä sinulla on erilaiset ongelmat, joita et voi ratkaista tällä taitojoukolla, jonka ensimmäinen joukko ongelmia ratkaistiin. Ironista kyllä, tämä kaikki liittyy aiheeseen, joka näkyy paljon meditaatioissa, jonka Marcus todella saa vain Heraclituksesta. Hän sanoo: 'Kukaan ei astu samaan jokeen kahdesti.' Ja mitä hän tarkoittaa, kaikki muuttuu jatkuvasti, myös sinä ja joki.

Ja kun olen palannut takaisin ja lukenut joukon kirjoja, ei vain stoisia, vaan joukon suosikkiromaanejani, olen huomannut, että olen vuorovaikutuksessa materiaalin kanssa eri tavalla, vaikka kirjaimellisesti, se on muuttumaton. Ympäristö ja minä olen kehittynyt. Ja yhtäkkiä saat jotain erilaista kuin samat sanat, jotka on painettu samassa järjestyksessä.

Brett McKay: Aivan. Se on hyvä tapa tarkistaa ja lukea kirjoja useita kertoja.

Ryan Holiday: Täysin. Onko sinulla Ben Sasse päällä?

Brett McKay: Ben Sasse, ei, en ole.

Ryan Holiday: Ei, Sasse, senaattori.

Brett McKay: Sasse, ei, joo, ei, Ben Sasse, en ole.

Ryan Holiday: Joten hänellä on tämä käsite viiden jalan kirjahyllystä. Hän sanoo, ja se kuulostaa melkein Art of Manliness -postilta. Mutta hän sanoi, että jokaisella perheellä tulisi olla viisi kerrallaan kirjahylly, joka on täynnä perheesi tekstejä. Kirjat, jotka sinun täytyy lukea ja tutkia niin, että olet hyvä ihminen. Ja luulen, että tämä liittyy mihin Seneca puhuu, joka on: 'Kyse ei ole siitä, kuinka monta kirjaa olet lukenut elämässäsi, vaan siitä, että luet samoja kirjoja uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja tutkit niitä hyvin syvällisesti.' Ja niin, luulen jälleen, varhaisessa elämässäni, se oli kuin: 'Voi, minun täytyy lukea tämä. En ole koskaan kuullut tästä. En tiedä siitä mitään. '

Joten kyse on tekemisestä, tekemisestä, tekemisestä, hankkimisesta, hankkimisesta, hankkimisesta ja sitten tietyssä vaiheessa: 'En tiedä, onko enemmän vastausta, ehkä se on, parempi on vastaus.' Ja niin, palaat takaisin ja katsot näitä asioita ja huomaat ne uudella tavalla.

Brett McKay: Puhumme täällä tutkimuksista prioriteettien siirtämiseksi nuorempien ja vanhempien välillä. He sanovat saman asian menevän ystävien kanssa. Joten, kuten nuorena, etusija on kuin saada paljon ystäviä. Ja vanhetessasi prioriteetti siirtyy vain voittamiseen ystäville, jotka antavat sinulle eniten tyydytystä.

Ryan Holiday: Voi varmasti. Joo. Ei, se on kaunista. Ja että se on niin hauskaa filosofisesti, ja kaikki nämä kliseet todistetaan lopulta, mikä on vähemmän, on enemmän.

Brett McKay: Aivan. Joten puhutaan siitä, mitä hiljaisuus tarkoittaa. Koska luulen, että kun ihmiset, kuten sanoitte, kun aloitit kirjan kirjoittamisen, oli omaksunut tämän itämaisen tunnelman, olit menossa katsomaan buddhalaisuutta, itäisiä filosofioita, ja mielestäni ihmisillä on tämä ajatus hiljaisuuden olemisesta tarkoittaa vain istumista tyynyllä, meditoimista puun alla kuten Buddha. Mutta korostat kirjassa, että näin ei välttämättä ole, hiljaisuus voi olla aktiivista omituisella tavalla.

Ryan Holiday: Joo, luulen, että olemme tehneet itsellemme karhunpalveluksen tekemällä sanan hiljaisuus synonyymiksi meditaatiolle. Ja on monia ihmisiä, jotka istuvat ja mietiskelevät ja jotka ovat luultavasti vähiten silti ihmisiä, joita voisit kuvitella. Ja niin, mitä halusin tehdä kirjassa, oli laajentaa määritelmää ja tarkastella sitä itäisestä ja länsimaisesta, kristillisestä merkityksestä. Kun he puhuvat, kun Jeesus sanoo: 'Rauha olkoon, ja tiedä, että minä olen Jumala.' Hän ei sano: 'Istu ja mietiskele.' Joten nämä ovat eri käsityksiä samasta ajatuksesta kaikissa näissä eri kouluissa. Mutta sen ytimessä luulen, että he puhuvat hidastumisesta. He puhuvat yksinäisyydestä. He puhuvat tasaisesta kölystä. He puhuvat siitä, etteivät sisäiset, ulkoiset voimat ole nykimässä.

Joten on mielenkiintoista, kuten ei ole olemassa kaksi muuta erilaista koulua kuin stoikot ja epikurolaiset. Olemme melkein sitä mieltä, että ne ovat täysin vastakkaisia. Mutta stoinen hiljaisuuden sana on apatheia, ja epikurealainen sana on ataraxia. Ja heillä molemmilla on sama määritelmä, joka on kuin jonkinlainen rauhallisuus, jota sisä- tai ulkopuoliset intohimot eivät nyki. Joten, sellaisesta hiljaisuudesta puhun. Meditaatio on yksi tapa päästä sinne. Vaikka en tarkoituksellisesti puhu siitä lainkaan kirjassa. Voit päästä hiljaisuuteen paradoksaalisesti pitkällä kävelyllä. Voit saada sen istumaan päiväkirjan kanssa. Voit saada sen lukemalla runokirjaa. Voit myös saada sen istumaan kuistilla katsellen lumisateita.

Siellä on paljon erilaisia ​​tapoja päästä hiljaisuuteen. Ja kun kuulet raportteja ammattilaisurheilijoilta tai ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet todella korkeassa paineessa, he onnistuivat tekemään jotain uskomatonta. Kun jäsennät tavallaan heidän kuvauksensa heidän oloistaan, se, mitä kuulet uudestaan ​​ja uudestaan, on jokin versio tuosta ajatuksesta: 'En ajatellut mitään, mieleni oli tyhjä, hidastin sitä, olin täysin edelleen.' Jopa silloin, kun he heittivät kosketuspassia tai pelasivat shakkipeliä tai mitä se on.

Brett McKay: Joten mielestäni hiljaisuudesta on luontainen etu. Kuten hiljaisuus sen itsensä vuoksi, voit pyrkiä sinne. Mutta luulen, että näytämme siltä ihmisiltä, ​​jotka ovat edelleen sellaisessa ajattelutavassa, jotka ovat: 'Minun on tehtävä tämä syystä.' Eikö? Joten mitä sanoisit niille ihmisille? Mitä hyötyä hiljaisuuden edistämisestä elämässäsi on?

Ryan Holiday: No, mitä teemme, mitä se onkin, mutta kaikki, mikä on eräänlaista ammattitasoa tai huipputasoa, on todella vaikeaa. Joten, kuten yksi esimerkki, josta puhun kirjassa, on ammatillinen baseball. Ja näet näiden syöttäjien ja näiden lyöntien päin. Ja baseballin lyöminen on kuin vaikein yksittäinen teko ammattilaisurheilussa. Sinulla on jotain 400 millisekuntia tunnistamaan ja aloittamaan sävelkorkeuden heiluttaminen, eikö? Joten, jos et ole vielä, jos mielesi kulkee miljoona mailia minuutissa, jos ajattelet argumenttia, jonka sinulla oli valmentajan kanssa 20 minuuttia sitten, jos ajattelet sopimusta koskevia neuvotteluja, joita tapahtuu kauden lopussa, jos ajattelet etukäteen lyötyäsi kotiajoa, olet vaikeuksissa, eikö?

Koska 400 millisekuntia tarvitaan 100% energiasta. Yogi Berra sanoi: 'On mahdotonta lyödä ja ajatella samanaikaisesti.' Joten mielestäni yksi hiljaisuuden perusteluista on se, että kyseessä on resurssien kohdentaminen. Kuten kun katson parhaita asioita, jotka olen tehnyt ammattimaisesti, en tehnyt kahdeksan asiaa samanaikaisesti. Mieleni ei ollut vaeltava niin kuin tein sen. Minut lukittiin sisään. Ja niin, luulen, että yksi argumentti, paitsi että tunnet olosi paremmaksi ihmisenä, on kuin, näin pääset käyttämään 100% resursseistasi.

Brett McKay: Pidän siitä. Joten korostat, että on olemassa kolme elämän aluetta, kolme elämän aluetta, joista voimme löytää hiljaisuuden, mielessä, hengessä, ruumiissa. Ja puhumme eri tavoista, joilla voimme käyttää hiljaisuutta näissä kolmessa verkkotunnuksessa. Mutta olen utelias, onko mahdollista olla edelleen yhdellä näistä alueista, mutta ei toisella? Ja jos on, mitkä ovat esimerkkejä tästä?

Ryan Holiday: No, se on oikeastaan ​​eräänlainen argumenttini kirjassa, eli olemme usein epätasapainossa. Joten yksi hahmoista, joista olin kiehtonut, josta kirjoitin paljon, on Tiger Woodsin kaltainen henkilö. Joten tässä on kaveri, joka on fyysisesti täysin itsensä hallitseva. Henkisesti golf on niin henkinen peli, täydellinen mestari itsestään. Ja silti on vaikea väittää, että henkisesti, emotionaalisesti sielun tasolla, että hän ei pitkään aikaan repäisi itseään palasiksi, eikö? Ja lopulta se osa itsestään, jonka hän piti osastoituna, mutta joka käsitteli kaikenlaisia ​​haavoja, houkutuksia, intohimoja ja kiusauksia, lopulta hukutti ja tuhosi hänen huomattavan hallinnansa kahdesta muusta.

Ja kesti pohjimmiltaan 10 vuotta, ennen kuin hän kynsi tiensä takaisin, ja hänellä oli paljon hyökkäyksiä ja hän aloitti matkan varrella. Ja niin, puhun joku Tiger Woodsin kaltaisesta, ei tuomitsevasta asemasta, vaan puhuakseni siitä, kuinka tasapainosta voimme päästä. Tarkoitan, että se ei ole sattumaa, monet tällaiset itäisen maailman gurut osoittautuivat tavallaan olevan turmeltuneita hirviöitä, eikö? Niillä on kuin heillä olisi sellainen henkinen hiljaisuus ja fyysinen hiljaisuus, jossa he voivat istua tuntikausia, ja sitten, kuin he nousevat, he tekisivät minullekin tavaraa, eikö? Ja mielipiteeni on, että tämä on integroitava. Et voi olla pyhä elämässäsi ja hirviö toisessa, ja odottaa sen olevan kestävä.

Brett McKay: Selvä. Joten sinun on keskityttävä kaikkiin kolmeen samanaikaisesti.

Ryan Holiday: Joo. No, olet kuin käsittelisit sitä kaikista näistä eri elementeistä. Koska se on, okei, sanotaan, että pääset paikkaan, jossa voit henkisesti hienosäätää asioita. Olet rakentanut todella upean ympäristön, joka kannustaa hiljaisuuteen. Mutta sitten sydämessäsi kaikki, mitä sinusta tuntuu, on kateutta, raivoa ja epävarmuutta, se ei tule olemaan kestävää. Tai voisit olla joku puhdasydemäinen, mutta sinulla on kehittynyt tämä keräystapa, ja kävelet talosi sisään, ja se on vain kaaosta ja toimintahäiriöitä, ja sinua nielee kasa omaa roskaa, se on menossa aiheuttaa paljon ahdistusta ja huolta, eikö? Ja niin, miten voimme puuttua tähän kaikilla osilla? Olipa kyse tavoista, joita käytämme päivän aikana, kurinalaisuudestamme.

Ja sitten, aivan kuten eräänlaiset standardit ja periaatteet, joita käytämme, luulen, että olet tavallaan kolmiulotteinen tiesi kohti jonkinlaista hiljaisuutta. Ainakin niin ajattelen sitä.

Brett McKay: No, nyt, kaivetaan nämä kolme verkkotunnusta. Ensimmäinen osa, josta puhuit, on mieli, mielen hiljaisuus. Aloitat puhumalla JFK: sta, John F.Kennedyn käsittelystä Kuuban ohjustekriisistä, esimerkkinä hiljaisuuden löytämisestä mielessä. Joten, kävele läpi se, ja miten luulet JFK tarkoituksellisesti etsivät hiljaisuutta tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Ryan Holiday: Joo, puhuimme aiemmin aktiivisesta hiljaisuudesta, tai miltä hiljaisuus näyttää todellisessa maailmassa? Kuinka teet itsesi kiinnostavan tapauksen? Minusta on vaikea löytää parempaa esimerkkiä tosielämän hiljaisuudesta, jolla olisi enemmän vaikutusta kuin John F.Kennedy heräsi vuonna 1962 ja huomasi: 'Hei, koko ydinvoiman tasapaino maailmassa on muuttunut yhdessä yössä. Ja istun jauhetynnyrillä tilanteesta, jossa ellei ole varovainen, kirjaimellisesti sadat miljoonat ihmiset kuolevat. ' Ja hän onnistuu seuraavien 13 päivän aikana eskaloitumaan, välttääkseen tuomitsemista, välttääkseen vääriä vaiheita tai tekemättä peruuttamattomia virheitä. Hän saa Hruštšovin perääntymään. Hän säästää ihmiskunnan ydinholokaustilta.

Ja hän tekee tämän, ei vain sellaisesta zen-näkökulmasta ajattelematta mitään, vaan itse asiassa hidastamalla ja ajattelemalla melko syvällisesti tilannetta, siitä, mikä oli vaakalaudalla. Hän sanoo yhdessä vaiheessa, kuten: 'En ole kiinnostunut tällaisen vaihdon toisesta vaiheesta', hän on kuin: 'Entä kolmas vaihe? Ja viides askel? Ja seitsemäs vaihe? Ja yhdeksäs askel? ” Ja hän on: 'Te kenraalit, jotka sanotte minulle, että meidän on pommitettava Kuubaa helvettiin ja takaisin, ja sitten meidän on ehkä tunkeuduttava Neuvostoliittoon, jotta tämä kaikki saadaan liikkeelle', hän on, 'olen huolissani siitä olet niin väärässä, että kukaan ei ole lähelläsi kertomaan sinulle, että sanoin niin, kun löydämme. ' Eikö?

Yksi Kennedyn ilmaisuista hän sanoo: 'Haluat käyttää aikaa työkaluna, ei sohvana.' Ja luulen, että vaikka ohjukriisi ilmenee 13 päivän aikana, on vaikuttavaa, eikö? En ole varma, että jokainen presidentti, joka on toiminut virassa ennen tai sen jälkeen, olisi ottanut, olisiko hänellä rohkeutta ja selkeyttä sallia tällainen aika. Ja todella mitä Kennedy teki, antoi Hruštšovin tulla järkkensä, eikö? Se oli kuin viisi tai kuusi päivää, ja Hruštšovin kaltainen: 'Voi, mies, tämä oli valtava virhe.' Mutta Kennedy, ymmärtäen, että näin tapahtuu, on antanut hänelle tilaa perääntyä ja sitten lopulta pystyä tekemään rauhanomaisen lopputuloksen.

Brett McKay: Ja hän oppi ensisijaisesta tilasta Sianlahden hyökkäyksellä, joka epäonnistui.

Ryan Holiday: Tarkalleen.

Brett McKay: Ja että hänellä oli niin, oli, sinun täytyy toimia, toimia, toimia, toimia, ja se vain päätyi katastrofiin, ja hän käytti sitä oppimiskokemuksena: 'Ja nyt aion hidastaa asiat alas tällä kertaa. '

Ryan Holiday: Joo, mielestäni on melkein käsittämätöntä, että sama presidentti valvoi Sikojenlahtea ja Kuuban ohjuskriisiä, koska ne olivat niin transformatiivisesti erilaisia ​​ja niin transformatiivisesti erilaisia ​​esimerkkejä siitä, miltä johtajuuden on tarkoitus näyttää. Häntä kiusattiin tavallaan yhdeksi, ja sitten hänellä oli voimaa, itseluottamusta ja selkeyttä toimia oikein toisessa. Ja se on vain täynnä kaikenlaisia ​​neroisia oivalluksia, eikö? Kuten kaikki sanoivat: 'Sinun on pommitettava Kuubaa.' Ja hän on kuin: 'No, mitä Venäjä tekee, jos pommitamme Kuubaa.' Ja he olivat kuin: 'No, emme ole ajatelleet niin pitkälle.' Hän on kuin: 'No, jos olisin Venäjän presidentti ja joku pommittaisi paikkaa, jossa meillä oli ohjuksia, minun olisi pakko hyökätä.'

Hän sanoi: 'Mitä luulet Hruštšovin neuvonantajien käskevän häntä tekemään juuri nyt?' Tällainen empatian käytäntö oli mielestäni todella tärkeä. Mutta yksi suosikeistani on, kun hän päättää laittaa saarron Kuuban ympärille. Hän on kuin: 'Katso, emme aio pommittaa heitä, mutta emme anna tämän jatkua.' Hän on kuin: 'Aiomme sijoittaa laivastomme ympäri Kuubaa ja estää mitään tulemasta tai menemästä.' Hän tajuaa, että jopa saarto kuulostaa hieman aggressiiviselta. Ja niin, hän kutsuu sitä karanteeniksi. Se on sama tarkka asia. Mutta jopa siihen kieleen asti, jota hän käyttää kuvaamaan tekemistään, hän ajattelee, miten tämä vastaanotetaan.

Joten minulle tämä on aivan kuin johtamisen ja presidentinvallan huippu. Toivottavasti emme koskaan tarvitse nähdä mitään vastaavaa uudestaan, mutta hän ampui vain tavallaan kaikkia siellä olevia sylintereitä.

Brett McKay: Ja hän teki joitain meditatiivisia harjoituksia tietämättään. Kuten hän kävisi vain ruusupuutarhaan.

Ryan Holiday: Joo, hän ui.

Brett McKay: Joo, ui.

Ryan Holiday: Joo, hän lähettää muistiinpanon Valkoisen talon puutarhurille ja kiittää häntä tärkeästä panoksestaan ​​ihmiskunnan pelastamiseen. Mielestäni on todella mielenkiintoista, ja voit Google ja nähdä nämä, Kennedyn ohjuskriisin muistiinpanot selviävät. Hän pukeutui näihin laillisiin tyynyihin. Ja hän kirjoitti sellaisia ​​mantroja itselleen. Mutta, kuten, voit nähdä kuvan purjeveneestä, jonka hän piirsi Valkoisen talon paikallaan, kun hänen on ajateltava tätä kauheaa painoa harteillaan, ja silti hän löytää kyvyn tavallaan loitontaa ja saada näkökulmaa . Ja mielestäni enimmäkseen vain rauhoittaa itseään. Mutta sekä stoikot että buddhalaiset käyttävät mielen metaforaa mutaisena vetenä ja että sinun on annettava lian ja lieteen laskeutua, ennen kuin vesi muuttuu läpinäkyväksi ja ennen kuin voit nähdä sen läpi. Ja luulen, että Kennedy teki niin.

Brett McKay: No, Kennedy on myös yksi niistä esimerkkeistä, jossa hänellä oli uskomatonta mielenrauhaa, mutta ei niin edelleen muilla elämänaloillaan, varsinkaan elämänsä sielulla.

Ryan Holiday: Joo, sitä tarkoitan tässä osastoinnissa. Se on kuin, okei, joten noina 13 päivänä on virheetöntä, jos katsot sitä vain poliittisesta näkökulmasta tai geopoliittisesta näkökulmasta. Mutta sitten zoomataan lähemmäksi henkilökohtaista, ja on kuin kohtaus, jossa Kennedyllä on yksi avustajistaan ​​ajaa kauniissa yhteistyössä edistyneestä yliopistosta lähellä DC: tä, ja heillä on suhde hotellihuoneessa. Ja niin, se on kuin, hän ei tiennyt, miten ohjuskriisi päätyi. Eikö? Hän ei voinut tietää. Mutta jotenkin hän päätti, että näiden viimeisten päivien hyvä käyttö Maan päällä olisi parempi viettää muukalaisen kanssa kuin sitten viettää se vaimonsa ja lastensa kanssa. Joten minulle se ei vaikuta erityisen valaistuneelta päätökseltä. Ja se ei kuulosta siltä, ​​että joku hallitsee itseään, eikö?

Ja kun katsot Kennedyn eräänlaista vääntynyttä suhdetta isäänsä, osa siitä alkaa olla järkevää.

Brett McKay: Joten yksi taktiikasta, jonka ehdotat mielenrauhan saamiseksi, on panosten rajoittaminen. Miltä se näytti kuuluisien ihmisten valheissa, joita törmäsit puhumaan kirjassa?

Ryan Holiday: Olen aina rakastanut tätä tarinaa, jonka Emerson kertoo Napoleonista, eli Napoleon viivästyttää postinsa avaamista. Ja hän käski sihteeriään odottamaan joskus jopa kolme viikkoa ennen kuin hän tarkasti postinsa. Tietäen, että siihen mennessä, kun suurin osa näistä kirjeistä oli auki, myöhemmät tapahtumat eivät olleet merkityksellisiä. Ja hän sanoi: 'Katso, jos on jotain tärkeää, älä viivyttele. Mutta jos se ei ole tärkeää, ellei se ole kiireellistä, jos se on hyvä uutinen ', hän sanoi:' Älä häiritse minua sillä, minulla on tärkeitä asioita. '

Ja kuinka monta ihmistä näen tänään, jotka, kuten, he heräävät aamulla, ja sen sijaan, että tekisivät mitä tahansa tietävät, että heidän on työskenneltävä, ja tiedän, että olet kirjoittanut tästä paljon tällaisella Eisenhower Matrixista he heräävät ja päivän suunnan määrää se, mitä ihmiset ovat twiitanneet muutamassa tunnissa, jolloin he olivat nukkuneet, tai mitä ei-toivottuja sähköposteja tuli, tai mikä tahansa CNN: ssä on käynnissä sinä aamuna. Ja siis meidän on rajoitettava panoksiamme, koska luonnollisesti olemme reaktiivisia, eikö? Ja elämme ajankohtana, jolloin reagoimiseksi on paljon enemmän tietoa kuin se on välttämätöntä tai tärkeää.

Joten meidän on todella lähennettävä sitä, mistä välitämme, mitä aiomme seurata, jotta emme voi vain olla hiljaa, mutta jotta voimme menestyä muutamissa asioissa, jotka meille asetetaan tällä planeetalla menestyäkseni. Joten minulle se on kuin, en katso paljon uutisia, en tarkista puhelinta aamulla. Minulla ei ole ilmoituksia puhelimessani. En ajoita asioita yleensä ennen keskipäivää, koska haluan tehdä tärkeät asiat ennen kuin olen häirinnyt tietäni tulossa.

Brett McKay: No, mitä sanoisit ihmisille, jotka ajattelevat, jotka sanoisivat kuten: 'No, asiat menevät nopeasti, muuttuvat nopeasti, jotta pysyt kilpailun edellä, sinun on oltava kaiken tämän tulevien asioiden päällä sinussa '?

Ryan Holiday: Varma.

Brett McKay: Mitä sanoisit niille kavereille?

Ryan Holiday: Tarkoitan, katson tosiasioita, eikö? Menestynein elävä sijoittaja on Warren Buffett, joka sijoittaa arvon kannalta ja ajattelee vuosikymmenien ajan, eikö? Parhaat kirjat, paras musiikki, nämä eivät ole suosittuja, koska ne tuovat mukanaan hetken trendin, he työskentelevät, koska ne yhdistävät jotain ajattomaan, eikö? Suurin osa poliittisesti parhaillaan käynnissä olevista asioista, jos sinulla on historiaa, sinulla on todennäköisesti parempi käsitys kuin henkilö, joka päivittää Twitter-syötteään reaaliajassa. Joten en sano, että haluat olla tietämätön, vaan sanon, että uutisten tai viimeisimpien tietojen seurauksena on usein pahin tapa saada tieto. Sen lisäksi, että se on uskomattoman tehoton, se on usein hyvin harhaanjohtava ja antaa sinulle väärän kuvan maailmasta.

Se on kuin jos otat, en tiedä, Thucydidesin Peloponnesoksen sodan historiaa, ja luet tällaisesta kahden vallan välisestä jockingista, luulen, että tämä antaa sinulle enemmän ajatonta tietoa Kiinasta ja Amerikasta, kuin seuraamaan tällaista pikkutarkkaa NBA: ta ja Rocketsin GM: ää, joka twiittasi eräänlaisesta kansannoususta Hongkongissa. Joten kysytään, ovatko tiedot, joiden kanssa menet, onko niistä todennäköisesti merkityksettömiä? Vai osoittautuuko se todennäköisesti virheelliseksi vai riittämättömäksi seuraavassa rikkomusraportissa? Joten, kun rajoitamme panostustamme, emme aio elää kuplassa tai emme valitse tietämättömyyttä. Yritämme valita enemmän kestävää, luotettavaa ja yleismaailmallista tietoa.

Brett McKay: Ryan, kirjat, kirjat ovat loistava lähde yleisestä pitkäaikaisesta tiedosta.

Ryan Holiday: Joo, katso, ja tietysti kirjoittajana olen hieman puolueellinen, mutta ajattelet tämän kirjan kaltaista, kuin olisin viettänyt kolme vuotta sen kirjoittamiseen. Joten, se on kuin, sillä aikaa, joka vie sinut lukemaan 10 artikkelia, joiden kirjoittaminen kesti todennäköisesti 10 tuntia, saat kolme vuotta tutkimusta ja ajattelua, joka on pakkaus kaikenlaisesta ihmisen kokemuksesta vuosisatojen ajan, saat kaiken sen. Ja koska maksat siitä, kirjoittaja on paljon velvollisempi toimittamaan sinulle korkealaatuista tietoa. Ja sitten, sanoisin tämän päälle, vain meditatiivinen kokemus istua hiljaa nurkassa kirjan kanssa, jossa sinua ei voida keskeyttää, jossa ei ole miljoona grafiikkaa zinging tai ääniä tai päivityksiä tai mitä tahansa, luulen , lukeminen on vain parempi väline hiljaisuudelle kuin puhelin, televisio tai työpöytä.

Brett McKay: Joten toinen taktiikka mielen varastamiseen, mielen varastamiseen on päiväkirja. Keitä olivat jotkut henkilöt, jotka ovat kirjoittaneet löytääkseen hiljaisuuden itsestään?

Ryan Holiday: Lähes jokainen ihminen, jonka voit kuvitella, puolet historiasta on olemassa, koska ihmiset pitivät päiväkirjoja. Ja mielestäni he eivät tehneet sitä, koska he esiintyivät historian vuoksi, vaan siksi, että he yrittivät prosessoida ja kietoa päänsä ajatuksensa ympärille. Marcus Aureliuksen meditaatiot ovat hänen päiväkirjaansa. Se on hänen päiväkirjaansa. Mutta hän ei sano: 'Minulla oli hedelmiä aamiaiseksi.' Hän sanoo: 'Miksi minusta menettää jatkuvasti malttini? Kuinka voin parempaan tässä? ' Ja hän sanoo kuten: 'Miksi minä olen niin helposti järkyttynyt tai järkyttynyt tai huolissani? Miksi olen niin huolissani tästä tai toisesta? ' Mielestäni Anne Frankin päiväkirja on yksi uskomattomimmista asiakirjoista. Minun täytyy kuvitella olevani 13-vuotias tyttö, on jo aika vaikeaa, mutta sitten se, että olisit loukussa ullakolla vanhempiesi kanssa peläten, että natsit tulevat sisään milloin tahansa, olisi ollut säädytöntä, eikö?

Ja hän istuu ja työskentelee näiden ajatusten parissa tässä päiväkirjassa, jotka antavat meille sellaisen käsityksen ihmiskokemuksesta, mutta hänellä on hyvä linja, hän sanoo: 'Paperi on kärsivällisempää kuin ihmiset.' Ja joka kerta, kun huomaan olevani järkyttynyt tai vihainen tai katkera jostakin, yritän viettää jonkin aikaa vain kirjoittamalla sen ylös ja lyömällä sen ulos päiväkirjastani, ja tunnen melkein aina paremmin ja melkein aina täytyy tehdä vähemmän. Minun on sanottava vähemmän tai väitettävä vähemmän tai karkea joku vähemmän, koska olen ottanut osan reunasta paperille.

Brett McKay: Luulen, mitä se tekee minulle, ja tämä on minun teoriamme. Luultavasti psykologi on vahvistanut tämän, olen ehdottomasti varma, että on olemassa psykologi, joka on vahvistanut tämän. Mutta mielestäni yksi kirjaamisen eduista on, että sen avulla voit ottaa tunteet ja laittaa sen prefrontaalisen aivokuoresi läpi, eikö? Koska kirjoitus on hyvin lineaarista ja loogista. Joten sen avulla voit ajatella tunteitasi enemmän, vielä enemmän selkeällä mielellä. Joten sinusta tuntuu paremmalta, koska pystyt tekemään jotain tunteillasi, ja se vain kulkee tuon prefrontaalisen aivokuoren läpi ja sinusta tuntuu paremmalta jälkeenpäin.

Ryan Holiday: Joo. Ajatelkaapa vain, kuinka usein tunteemme ovat ristiriidassa keskenään. Se on kuin, me rakastamme jotakuta, ja sitten vihaan häntä siitä, mitä he juuri tekivät. Nämä ovat rakkautta ja vihaa samanaikaisesti samaa henkilöä kohtaan. Ja kun se on mielessäsi, he ovat kuin todellisessa läheisyydessä toistensa kanssa ja törmäävät toisiinsa. Mutta kun kirjoitat sen muistiin, sinulla on nyt jonkin verran etäisyyttä, eikö? Olet kuin: 'Olen niin vihainen, että he tekivät X: n, miksi he jatkavat X: n tekemistä minulle? Kuinka voin blaa, blaa, blaa, blaa, blaa. ' Mutta nyt sinulla on kuin puolitoista jalkaa etäisyydellä siitä ajatuksesta, ja voit tuijottaa sitä ja katsoa sitä. Ja luulen, että tämä on vain terveellisempi paikka tuohon ajatukseen.

Brett McKay: Kuinka olet pitänyt kirjanpitotavan vakaana ja johdonmukaisena omassa elämässäsi?

Ryan Holiday: Teen sen joka aamu, ja se on yksi niistä asioista, jotka mielestäni mitä enemmän teet, sitä enemmän saat siitä irti. Mutta haluaisin vain, aloitan pienestä. Yksi niistä asioista, joita suosittelen, käytän päiväkirjaa nimeltä yksi rivi päiväkirjana, ja kirjoitat vain yhden lauseen päivässä viiden vuoden ajan, mutta näet tarkalleen missä olit viisi vuotta sitten. Se on tosi siistiä. Olen tehnyt sen noin kolme ja puoli vuotta. Joten, olen tarkastellut sitä kolme vuotta. Ja sitten pari vuotta sitten tein päivittäisen lehden nimeltä The Daily Stoic Journal, joka antaa sinulle kysymyksen joka päivä. Joten minusta on todella tehokasta ja mielenkiintoista.

Luulen, että jos sinulla on vaikeuksia kirjata, älä vain osta tyhjää kirjaa. Mielestäni se on vaikea paikka aloittaa. On olemassa kaikenlaisia ​​hienoja opastettuja lehtiä, jotka auttavat sinua tuntemaan tavan, joka voi olla kehotetta tai jolla on erityinen tapa tehdä se, ja joka voi olla hyvä tapa aloittaa tapan rakentaminen.

Brett McKay: Joo, pidän siitä ajatuksesta aloittaa pienestä. Koska luulen, että jos ostat tyhjän päiväkirjan ja sinulla on vain yksi rivi, katsot tyhjää sivua kuten 'No, en oikeastaan ​​päiväkirjaa.' Ja olet kuin lopetat. Joten pidän alusta pienestä.

Ryan Holiday: Joo. Olet kuin: 'Mitä minun pitäisi sanoa tänään?' Ja se on kuin mitä he kertovat sinulle.

Brett McKay: Aivan. Joten toinen tapa löytää mielen hiljaisuus on hiljaisuuden löytäminen. Joten, onko esimerkkejä ihmisiltä ja historiasta, joissa he tarkoituksellisesti löysivät hiljaisuuden hiljaisuuden löytämiseksi?

Ryan Holiday: En tiedä sinusta, mutta en tiedä miten nämä kirjailijat kirjoittavat kahviloissa. Minusta se tuntuu vain hullulta.

Brett McKay: Joo, en ymmärrä.

Ryan Holiday: Luulen, että ympäristö, jonka valitset tekemään työnne, oli se sitten luovaa tai muuten, niin tärkeä. Avoin toimisto -konsepti on vain, se on kirjaimellisesti painajainen. En haluaisi mieluummin olla työpaikkaa kuin työpaikkaa, jossa minun on työskenneltävä avoimessa toimistossa, jossa ihmiset voivat keskeyttää sinut milloin tahansa. Joten minua kiehtoi todella Bill Gates ottamalla tällaisia ​​ajatusviikkoja. Hän lähtee viikossa tai kahdessa vuodessa, missä hänellä on vain täydellinen hiljaisuus ja yksinäisyys, ja hän vain ajattelee. Hän vain istuu yksin ja lukee, ja hän saa kiinni, ja hänellä on ideoita, ja hän kävelee. Se oli vain eräänlainen ajan kerääminen, mielestäni molemmat, päivittäin, mutta myös säännöllisesti kalenterissasi, elämässäsi, jossa sinulla on aikaa vain katkaista yhteys.

Koska, jos sinulla ei ole sitä, estät juuri sellaiset ajatukset, jotka vain hyppäsivät päänne. Seuraava kirjaideeni tuli minulle, kun pelasin rannalla poikani kanssa perhelomalla. Ja se oli aikaisin aamulla ja oli hiljaista eikä siellä ollut ketään ja me vain hengailimme. Ja minulla ei olisi ollut sitä, jos olisin ollut back-to-back-kokouksissa, sanotaan.

Brett McKay: Selvä. Joten, mene ulos luonnosta, katkaise yhteys. Se on helppo tapa tehdä se.

Ryan Holiday: Varmasti.

Brett McKay: Joo, yksi asia, josta nautin todella käydessäni luostarissa viikonloppuna.

Ryan Holiday: Todellako?

Brett McKay: Mikä oli todella mukavaa. Joo, Clear Creekin luostarissa on luostari, se on benediktiiniluostari. Se on kuin tunti Tulsasta, se oli mahtavaa. Se on kuin, ei ole Wi-Fi-yhteyttä, ei ole matkapuhelinverkkoa, ja se on vain täysin hiljainen. Ja se oli ihanaa.

Ryan Holiday: Joo. Ja luulen, mitä tapahtuu usein, kun koet, että hiljaisuus on nyt yhtäkkiä, voit todella kuulla, mitä tapahtuu omassa päässäsi, ja huomaat, että melu tulee siitä, ja sinun on tehtävä työskentele itsellesi hiljentääksesi sen.

Brett McKay: Joten, siirrytään hiljaisuuden löytämiseen. Mitkä ovat mielestäsi suurimmat esteet hiljaisuuden löytämisessä sielussa?

Ryan Holiday: No, mielestäni monet ihmiset ovat varmoja tunteidensa hallitsemisesta. Enkä sano, että vaihtoehto on tukahduttaa tunteesi, mutta stoikot kysyivät suuresti: 'Onko tämä tunne, onko tämä halu, onko tämä halu, jota tunnen, onko siitä hyötyä? Tai ei? Onko se rakentavaa? Tai dekonstruktiivinen? Joten näen vain niin monen ihmisen johtavan elämän läpi joukon erilaisia ​​tunteita. Joskus tuo tunne on viha, toisinaan tunne on tarve rakastaa. Joskus tämä tunne on, se voi olla mikä tahansa määrä tunteita, mutta niitä johtaa elämän läpi tällainen emotionaalinen reaktiivisuus tai tällainen pakko. Ja sitten, ei ole yllättävää, se ei pääty hyvin ja aiheuttaa usein ongelmia.

Ja niin, luulen, että puhumme ei ole välttää tai anteeksi, ei eliminoida kaikkia tunteita, vaan päästä vain ataraxian paikkaan, kuten epikurealaiset puhuivat, missä intohimosi eivät ole minua. . Missä sinulla on vapaus noista pakoista ja halusta. Joten kirjassa puhun paljon vihasta, joka on mielestäni erittäin merkittävä kuljettaja monien ihmisten elämässä. Puhun kateudesta yhtenä heistä. Kuten Theodore Roosevelt sanoi, eräänlainen vertailu on ilon varas. Se on ilon varas, mutta myös monien saavutusten ajuri. Puhun himosta ja halusta olla varovainen. Ja lopullinen oli, mielestäni monilla ihmisillä ei ole hiljaisuutta vain traumojen tai kokemusten takia, joita heillä on ollut elämässään, jotka ovat jättäneet hoitamatta.

Ja niin, Tiger Woods, John F.Kennedy, molemmat esimerkit ihmisistä, jotka kokivat syvällisesti lapsuuden lapset iskuiltaan. Ja sitten sen käsittelyn sijaan se johti lopulta molemmat heti kalliolta.

Brett McKay: No, puhutaan tästä ajatuksesta halujen hallitsemisessa tai hillitsemisessä. Koska sekä itäiset filosofiat että stoikot, he puhuvat halusta. Kuten, halu enemmän, halu joko enemmän rahaa, tila, sukupuoli. Se oli kärsimyksen suuri ajuri. Joten mitä nämä kaverit sanovat siitä, mitä voimme tehdä näiden halujen hillitsemiseksi, joten tunnemme, että meillä on tarpeeksi, että olemme tyytyväisiä elämään?

Ryan Holiday: No, minua todella kiehtoi Epicurus, koska Epicuruksella on tällainen maine kuin tällainen turmeltunut hedonisti. Mutta siitä ei ole melkein mitään todisteita. Itse asiassa yksi harvoista kirjeistä, jotka meillä on, säilyivät häneltä pyytämällä jotain, hänellä oli kaikki nämä rikkaat asiakassuhteet, hänellä olisi voinut olla pääsy naisiin, alkoholiin tai kaikenlaisiin nautintoihin, eikö? Ja tässä kirjeessä hän kysyy näiltä suojelijoilta: 'Voinko tehdä mitään puolestasi?' Ja hän on kuin: 'Kyllä, haluaisin todella pienen potin juustoa. Mielestäni se olisi ihanaa. ' Täällä sinulla on turmeltunut hedonisti ja hän saa paljon iloa juustosta. Ja niin, Epicurus puhuu siitä, hän sanoo: 'Katso, ajattele todella, jos saat haluamasi kohteen, mitä sinä todella tunnet? Mitä se todella muuttaa? '

Koska, mitä meillä on tapana ajatella, sanotaan, että puhun naimisissa olevan henkilön kanssa ja hän näkee jonkun ja sitten: 'Haluaisin nukkua mielelläni kyseisen henkilön kanssa.' He ajattelevat sitä hetkeä, he ajattelevat seksuaalista kohtaamista ja sellaista nautintoa. Mutta Epicurus pyytää heitä välittämään eteenpäin mitä mieltä olet ja miltä sinusta tuntuu heti. Tai mitä tapahtuu, jos jää kiinni? Ja mitä tapahtuu, jos et voi pysäyttää itseäsi sen jälkeen? Hän menee näin: 'Älä ajattele vain hankinnan nautintoa, mieti mitä tämä todella tekee ja tuntuu kattavammalta.' Ja se oli tapa tarkistaa nuo toiveet. Se on kuin, olemme kaikki himoitseet jotain, eikö?

Oletetaan, että se on uran saavutus, olemme kuin: 'Haluan olla X. Haluan voittaa Super Bowl, Haluan olla myydyin kirjailija, Haluan olla miljonääri, Haluan olla iso fancy talo.' Tai: 'Haluan olla tämän yrityksen toimitusjohtaja.' Ja sitten olemme saaneet sen, eikö? Tai meillä oli jotain, halusimme päästä Harvardiin ja pääsimme Harvardiin. Ja kehotan teitä yrittämään muistaa, miltä se todella tuntui. Mikä on ainakin kokemukseni mukaan, ja mielestäni kirjallisuus tukee sitä vain, on eräänlainen hieman pettymys. Se on kuin, se ei ollut maaginen parannuskeino, jota luulit olevan, se ei muuttanut oikeastaan ​​mitään, sinusta tuntui silti samat halut ja kehotukset, vain ohjait sen seuraavaan asiaan.

Ja niin, he todella haluavat meidän pysähtyvän miettimään tätä, koska se auttaa toivottavasti meitä saamaan vähän valtaa siihen impulssiin tehdä sitä uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan.

Brett McKay: Toinen sielun pysähtymisen näkökohta on suhteet. Kuinka luulet suhteiden auttavan silti sielua?

Ryan Holiday: Yritin tavallaan lyödä tätä outoa asiaa, joka on luultavasti tarttunut sukupolvelle, mutta olin melko universaali, luulen, kunnianhimoisten ihmisten kanssa, mikä on jotenkin sitä, että suhteet ja menestys tai suhteet ja saavutukset sulkevat toisiaan pois , tai että eräänlainen vie toisilta. En yleensä löydä sitä totta. Sinä ja minä olemme puhuneet Churchillistä aiemmin. Churchill sanoo, että hänen suurin saavutus oli vakuuttava siitä, että Clementine Churchill meni naimisiin hänen kanssaan. Hänestä on kiehtova elämäkerta, jonka luin muutama kuukausi sitten. Mutta huomaat vain, että todella upeissa ja upeissa ihmisissä se oli melkein aina jonkinlainen tiimityö, eikö? Ja sitten löysin päinvastaisen. Kun katson ihmisiä, joita luulin ihailevani, ja sitten saan selville, että he olivat kauheita äitejä ja isiä tai että he olivat kamalia puolisoita tai kauheita lapsia, se vain muuttui.

Kuten Jean-Jacques Rousseau, huomaat, että hän antoi kaikki nämä lapset adoptoitavaksi. Ja minulle se vain heittää filosofian aivan ikkunasta. Tai jopa Buddha, ajatus siitä, että etsiessään valaistumista, Buddha käveli vaimonsa ja pienen lapsensa luo, se on kuin yhtäkkiä, se ei enää tunnu niin vaikuttavalta. Tiedät mitä tarkoitan?

Brett McKay: Aivan. Joten tarkoitan omaa kokemustasi, mitä se tarkoittaa kokemuksellesi? Jotkut tapaamistasi ihmisistä mainitsit Churchillin, suhteiden löytämisen, hiljaisuuden tuomisen hänen sieluunsa. Muita ihmisiä, jotka korostat kirjassa?

Ryan Holiday: No, joo, luulen, että huomaat, että usein ollaksesi hieno, olet tavallaan epätasapainossa. Sinulla on liikaa jossakin ominaisuudessa. Joten Churchillissa se oli kunnianhimoa ja energiaa, ja se oli halu voittaa, ja kaikki tämä. Ja joku Clementinen kaltainen tasapainotti sen, joten heistä tuli todella hieno joukkue. Minun täytyy kuvitella, että juuri tämä tilanne on juuri käännetty sukupuolen mukaan Angela Merkelin ja hänen aviomiehensä kanssa. Joten ainakin suhteessani on vain joku kotona, joka ymmärtää sinua, joka saa sinut tavalla, jota ehkä sinä, ollessasi sisälläsi, et saa. On erittäin hyödyllinen, se rauhoittaa sinua, se antaa sinulle näkökulman. Mutta sitten, se on kuin, mitä teet kaiken tämän?

Jos teet kaiken ja istut sitten yksin kotona valtavassa kartanossasi, kenenkään kanssa ei voi jakaa sitä kanssasi työskentelevien tai haluavien ihmisten pyörivien ovien kanssa, en tiedä , se tuntuu minusta hyvin tyhjältä.

Brett McKay: Kuvasin juuri Verta, kun mainitsit tyhjän kartanon. Olet oikeassa, hän on hän.

Ryan Holiday: Täysin kyllä.

Brett McKay: Daniel Plainview.

Ryan Holiday: Ja joo, jälleen, mitä teet tämän puolesta? Kenelle jaat sen lopulta?

Brett McKay: Joten, siirrytään kehoon. Mikä rooli keholla on asetelmassa?

Ryan Holiday: No, tein mielen, kehon, sielun pudotuspelejä. Mutta kehossa tarkoitan kaikkea fyysistä. Ympäristö, toiminta, liike, kaikki sellainen asia, se on, miten pääset hiljaisuuteen tekemälläsi? Joten, yksi niistä, olen jälleen kerran eräänlainen Churchillin nörtti, mutta minua kiehtoi vain, että Churchill kirjoitti kirjan maalauksesta. Churchill maalasi elämänsä aikana 500 maalausta. Ja hän sanoi maalikirjassa, kuinka tärkein asia, jolla voimakkaalla julkisella henkilöllä voi olla, on kourallinen harrastuksia. Ja mielestäni harrastuksen voima on se, että se antaa sinulle jotain muuta, mihin energiaa voi kaataa, se pakottaa sinut ottamaan aikaa pois tekemästään ja luomalla näin tasapainoa, mutta se luo myös tilaa pohdinnalle.

Joten, puhun sinulle tänään maatilaltani Austinin ulkopuolella, ja se on kuin ihmiset menevät: 'Voi, eikö tällä maatilalla ole paljon työtä?' Ja se on, on, mutta se antaa minulle jotain huolehtia siitä, että ei ole, miten kirjaani myydään juuri nyt? Tai missä on sopimus, jonka he sanoivat tekevänsä minulle. Se antaa minulle mahdollisuuden mennä ulos ja mennä kalastamaan. Poikani ja minä, menimme pyöräretkelle tänä aamuna. Se kannustaa minua parempaan käyttäytymiseen ja hiljaisuuden lähteisiin, vaikka joillakin tavoin, ja sitten pystyn soveltamaan sitä työhön rakentavasti. Ja niin, vaikka se vie minut pois työstä, se tosiasiallisesti parantaa minua siinä. Uskon, että se tekee minusta yleensä onnellisemman ihmisen.

Brett McKay: Joo, pidin siitä, kuinka aloitit puhumalla Churchillistä, aloittaaksesi luvun tai ruumiinosasi. Koska kaikki ihmiset tietävät tästä Churchillistä. Joo, hän maalasi, hän myös, hän asensi tiiliä, nautti tiilien asettamisesta. Tämä on sodan aikana, hän meni maalaismaalleen rakentamaan muuria, hän nautti siitä. Tarkoitan, että hänellä oli päivittäinen rutiini, puhut hänen päivittäisestä rutiinistaan, hyvin fyysisesti aktiivinen, hän seisoi, käveli, käy kylvyssä, ruokki ankkoja, mutta se antoi hänelle samalla mahdollisuuden olla vain tuottelias kirjailija ja sitten myös pelastaa demokratia, pelastaa läntinen maailma toisen maailmansodan aikana.

Ryan Holiday: Joo, sanon kirjassa, että hänen maalauksensa eivät ole museoissa, koska ne ovat hyviä maalauksia, ne ovat museoissa, koska mitä maalannut henkilö pystyi tekemään, ja hänen maalaustottumuksensa vuoksi. Yhden liittoutuneiden sotakonferenssien jälkeen Churchill vie viisi tuntia automatkan maalaamaan auringonlaskua Marrakechiin. Ja voit kuvitella, että hän tarvitsee vain epätoivoisesti muutaman minuutin tai muutaman tunnin ajattelematta kamala kärsimys, kamppailu ja stressi. Ja sitten kuvittelemme, että hän palasi, luulen, että hän palaa ja alkaa suunnitella D-päivän hyökkäystä. Joten se ei ole eskapismia, vaan päinvastoin.

Brett McKay: Ja mielestäni tämä on tavallaan vasta-intuitiivinen. Ihmiset ajattelevat latautuakseen ja löytääkseen hiljaisuuden, sinun ei tarvitse tehdä mitään. Churchillille se ei ollut totta. Hän sanoi jopa: 'Muutos on ...' Hän sanoi: 'Muutos on yhtä hyvä kuin lepo.'

Ryan Holiday: Rakastan tuota.

Brett McKay: Ja huomasin, että omassa elämässäni huomasin, että sinulla on aina, että sinulla on hetkiä, joista pidät: 'En vain halua tehdä mitään.' Ja sitten et tee mitään, ja tunnet olevasi uupunut tekemättä mitään.

Ryan Holiday: Joo. Ei, saan enemmän energiaa juoksemasta kuin katsomalla kahden tunnin Netflixiä. Ja mielestäni se johtuu siitä, että sinusta tuntuu, että olet saavuttanut jotain verrattuna siihen, että tiedät vain tuhlannut kaksi tuntia elämästäsi, et tule takaisin.

Brett McKay: Aivan. Joten sitten puhut eri asioista, joita voit tehdä kehon hiljaisuuden löytämiseksi, kävelee säännöllisesti. Joten kuka on kuuluisa kävelijä, jonka olet kohdannut tutkimuksessasi?

Ryan Holiday: Jälleen kävelijät ovat melkein yhtä universaaleja kuin toimittajat. Mutta Hemingway oli iso kävelijä, Kierkegaard on päähenkilö, josta puhun, joka päivä hän menisi kävelylle. Hän kirjoitti, kunnes hän tavallaan osui pienenevään tuottoon, ja sitten hän vain käveli. Ja se on outoa, luulen, että mielestämme ihmiset kävivät paljon enemmän, mutta kun Kierkegaard käveli ympäriinsä, jalkakäytävät olivat uusi keksintö. Emme tottuneet tekemään niin paljon. Ja jossain mielessä oli, käytimme kävelemään enemmän, mutta toisessa mielessä käytetäänkö vähemmän. Ja niin, kyse on vain menemisestä ulkona, se saa kehon liikkeelle. Buddhalaiset puhuvat kävelymeditaatiosta. Ja koska minulla on vaikeuksia istua paikallaan, minulla on tapana huomata, että kävelyt ovat, mistä saan sen.

Teen itse asiassa kahta erilaista kävelyä, yleensä, kävelen tai vietän poikani pyöräretkelle aamulla vain päästäkseen ulos, aloittamaan päivän, ja se on hienoa. Mutta myös, kun soitan puheluita, otan ne aina myös kävelyn ulkopuolelle. Minulla on kuin 30 minuuttia kuollutta aikaa, jota en todennäköisesti halua tehdä, jos minulla olisi siihen valinnanvaraa. Mutta aion kävellä, koska on mahdollisuus olla ulkona saada jonkin verran auringonvaloa, laittaa keho liikkeelle, tavallaan houkutella itseäsi paikkaan, jossa paras ajatuksesi voi tapahtua. Ja huomaan, että pärjään paremmin puheluissa, koska kävelen.

Brett McKay: Nyt olen huomannut omassa elämässäni liikuttamalla ruumiini, saan siitä paljon hyviä ajatuksia.

Ryan Holiday: No, huomaan, että kun vien poikani kävelylle, hän on vain kolme, joten hän ei kävele, vaan istuu rattaissa. Kuten, olemme maassa, joten se on eräänlainen off road, hänen rattaansa. Mutta asia on, että aamuisin, esimerkiksi, sanotaanko, että sataa tai on liian kylmää, etten vie häntä kävelylle, hän on jotenkin hullumpi ja voimakkaampi koko päivän kuin se on, kun meillä on tuo kävely. Ja niin, se ei ole sen fyysinen osa. Koska hän polttaa todennäköisesti enemmän kaloreita juoksemalla sisällä kuin hän, minä työnnän häntä rattaissa. Mutta luulen, että vain ulkona oleminen, kävely juuri oikeassa tahdissa, on mahdollista ajatella, sykkeesi ei todellakaan ole liian korkea. Mielestäni vain sen rytmi on todella arvokasta.

Brett McKay: Joten toinen tapa löytää kehon hiljaisuus toiminnan tai harrastusten avulla. Mainitsit, että aikaisemmin, kuten Churchill sanoi, jokaisella pitäisi olla, jokaisella valtiomiehellä pitäisi olla harrastus. Churchillin lisäksi kaikki muut kohtaamasi ihmiset tekivät suuria asioita, mutta antoivat myös aikaa harrastuksille, joita ihmiset ajattelivat: 'No, se on vain ajanhukkaa'?

Ryan Holiday: Minua kiehtoi Churchillin edeltäjä, William Gladstone, joka rakastaa vain kaataa puita. Se oli hänen harrastuksensa. Hänellä oli tämä suurin kiinteistö, ja hän meni ulos, ja milloin tahansa kun hän näki kuolleen puun, hän oli kuin: 'Minä pilkan sen.' Ja hän hakkasi elämänsä aikana noin 3000 puuta. Joten on syytä sanoa, että ei ole kuin hän olisi hakkaamassa meille, kuten, hän auttoi meitä, mutta asia oli käsin, yksi maailman voimakkaimmista ihmisistä, terävöitti kirveä ja hakkasi sitten alas puuhun. Ja hän sanoi, että kun hän pääsee sen rytmiin, hänellä on joitain parhaita ajatuksiaan, hänen tunteensa rauhoittuvat ja se oli vain syvästi meditatiivinen kokemus hänelle. Ja kun tarkastelet menestyvien ihmisten harrastuksia, se on melkein aina jotain yllättävää.

Kuten, et luulisi, että herra Rogers olisi ollut elinikäinen uimari, mutta hän ui Pittsburgh Athletic Clubilla joka päivä. Ja sinulla on tapana huomata, että menestyvillä ihmisillä on harrastuksia. Harrastukset eivät ole, mieluiten ne eivät ole postimerkkien kerääminen, jos työskentelet jo työpöydällä. Ehkä jos olet ammattilaisurheilija, Chris Bosh tunnetusti opetti itselleen ohjelmoinnin. Hän opetti itselleen joitain ohjelmointikieliä yhden sesongin ulkopuolella. Voitte kuvitella, että se on erittäin mielenkiintoinen asia jollekin, jonka ammatissa he ovat todella aktiivisia koko ajan. Joten hän tasapainottaa fyysisen ja henkisen toiminnan. Suurimmalla osalla meistä ei ole fyysisiä ammatteja, joten fyysisten harrastusten tutkiminen on ehkä paras tapa tehdä se.

Brett McKay: Ja mielestäni mielenkiintoista näissä kavereissa on se, että heidän harrastuksensa, he tekivät sen vain harrastuksen itsensä vuoksi. Luulen, että kulttuurissamme on tämä suuntaus tänään, se on kuin jos sinulla on harrastus, sinun on löydettävä tapa saada siitä sivuharina ja ansaita siitä rahaa. Mutta nämä kaverit eivät, he eivät välittäneet siitä.

Ryan Holiday: Joo, se on sivuhälinä, ja sitten se myös, luulen, että toinen osa on, se on, ja tiedän, että harrastat painonnostoa, ja niin, katselin PR: täsi ja olen siitä hyvin vaikuttunut, poika. Juoksijana, millainen olen, haluan kertoa harjoitteleville ihmisille, etteivät he aja maratonia. Tiedän, että voin juosta yhden, koska olen tehnyt matkan aiemmin. Mutta asia on, että en yritä voittaa harrastuksellani. Minusta ei ole terveellistä, että elämässäni on enemmän kilpailua. Ja niin, se on enemmän kuin, maraton on kuin, voinko tehdä sen? Voinko tehdä sen säännöllisesti? Ei, voinko voittaa harjoituksessa? Ja niin, mielestäni se voi olla tärkeä riippuen persoonallisuudestasi. Joten tämä ei ole yksi koko sopiva asia. Mutta älä käänny, älä ime hauskaa harrastuksestasi tekemällä siitä tulosperusteinen.

Mielestäni Churchillin maalauksissa on niin hienoa, että hän ei ollut kovin hyvä siinä. Hän rakasti sitä, mutta hän ei todellakaan ollut maailmanluokan.

Brett McKay: Ei, mielestäni se on mielenkiintoista, harrastukseni kanssa, painonnosto on kuin pääharrastukseni, jonka sain, kun aloitin, se oli hyvin suuntautunut tuloksiin ja se oli suuri motivaation ajuri. Mutta löysin todella, tänä vuonna 2019, en vain välitä. Harjoittelen vain, koska nautin siitä ja se on kuin PR tulee, upea, upea. Jos ei, ei iso juttu, nautin silti. Mutta ennen, jos en löytänyt PR: ää, pilaisisin vain päiväni, enkä välitä enää. Nautin vain elokuvasta. Ja luulen, että näin tapahtuu, kun kypsyt kiinnostavassasi harrastuksessa.

Ryan Holiday: Joo. Ja siinä yritän päästä kirjoittajaurallani, mutta se on myös se, mitä yritän sanoa kirjassa yleensä, mikä on kuin se, että pääset hiljaisuuteen ja yhtäkkiä et välitä työstäsi, ettet tee sitä. Se on, ei, haluat olla hieno siinä, mitä olet tekemässä, ja haluat parantaa, mutta haluat tulla siihen täyteyden paikasta mieluummin kuin haluamastasi paikasta. Joten, se on kuin painonnosto, jos se on: 'Hei, minun on hankittava tämä PR, koska jos en parane, imen. Tai olen paha tai joku muu on parempi kuin minä. '

Se on juuri niin kuin sanot, se on: 'Rakastan aidosti tämän tekemistä, ja aion tehdä sen edelleen.' Rakkaudesta ja sitoutumisesta, kuten tapahtuu, sivutuote on usein parempia tuloksia.

Brett McKay: Aivan, tämä palaa Gitaan. Se on kuin Bhagavad Gitan pääviesti. Se on kuin, rakastat vain työtä itse teoksen puolesta, älä välitä sen eduista.

Ryan Holiday: Joo, ja puhun siitä Ego Is the Enemy -lehdessä, se on kuin, ponnistelujen on oltava riittäviä, koska et hallitse tuloksia. Ainakin painonnostossa olet tavallaan tekemässä tai juoksemassa, sinäkin oikein, eikö? Mutta se on kuin, minun piti päästä kirjoituspaikkaan missä se on. Kun tämä kirja ilmestyi, se debytoi ykkösessä, se oli hienoa, mutta en hallinnut sitä. Se olisi yhtä helposti voinut olla kuin kaikki muutkin kirjat, eli se myi hyvin, mutta Time'n luettelo oli jotenkin tukahduttanut sen.

Ja se on kuin jos olisin päättänyt, että menestys oli tämä asia, jota minulla ei ollut hallintaa, olisin paitsi järkyttynyt myös siitä, että olisin tehnyt tämän mielekkään kokemuksen, jonka juuri kokenut, jotenkin vähemmän merkittävänä, koska joku muu päätti että se mitä se oli. Eikä se ole. Se ei ole paikka täyteydelle, se mitä himo saa sinut.

Brett McKay: Nautitko tämän kirjan kirjoittamisesta eniten kahteen muuhun verrattuna?

Ryan Holiday: Tein todella, mutta en usko, että se oli onnettomuus. Tarkoitan, että minun piti todella muistuttaa minua… Tämä oli ensimmäinen kerta kirjasta, jonka pakotin todella hidastamaan itseäni, ja ajattelin myös aktiivisesti prosessin ajan, se oli kuin: 'Okei, pidä kirja tänään valmis.' Se on kuin, olen valmis päivälle, en tiedä aionko palata siihen huomenna. Koska et tiedä, eikö? Voisimme mennä sisään milloin tahansa. Joten nautinko todella ja tunnen kiitollisuutta ja tunnen itselleni tarkoitusta sen päivittäisessä elämässä, en: 'Työskentelen kovasti joka päivä seuraavien kahden vuoden ajan, jotta kun tämä tulee esiin, palkitaan. '

Minulle tämä on erittäin herkkä, haavoittuva strategia. Se on paljon kestävämpi strategia olla: 'Saan siitä hyötyä joka päivä kahden vuoden ajan.' Ja sitten se tulee ulos, ja jos saat tulokset, se on ylimääräistä, mutta jos et, sait jo rahasi takaisin, olet jo palauttanut sijoituksesi.

Brett McKay: No, Ryan, minne ihmiset voivat mennä oppimaan lisää kirjasta ja työstäsi?

Ryan Holiday: Joten, voit mennä ryanholiday.net -sivustolle kaikkialla. Olen @RyanHoliday melkein jokaisessa sosiaalisessa mediassa. Ja sitten meidän pitäisi todennäköisesti kertoa ihmisille myös Daily Dadista, jos haluat.

Brett McKay: Todellakin. Oikein.

Ryan Holiday: Se on isän innoittama meditaatio filosofiasta ja itsensä kehittämisestä.

Brett McKay: Joo, sinulla on uutiskirje, josta olet tullut, toimittaa se nyt?

Ryan Holiday: Joo, joo, mene vain dailydad.com -sivustolle.

Brett McKay: Dailydad.com. Ryan Holiday, kiitos paljon ajastasi, se on ollut ilo.

Ryan Holiday: Joo, kiitos, että sait minut.

Brett McKay: Vierasni siellä on Ryan Holiday. Hän on kirjan, Stillness Is the Key, kirjoittaja, joka on saatavana osoitteessa amazon.com. Tutustu hänen verkkosivustoonsa ryanholliday.net, josta saa lisätietoja hänen työstään. Katso myös näyttelyhuomautuksemme osoitteesta aom.is/stillness, josta löydät linkkejä resursseihin, joissa voit syventää tätä aihetta.

No, tämä yhdistää toisen AOM-podcast-version. Tutustu verkkosivustoomme osoitteessa artofmanliness.com, josta löydät podcast-arkistomme sekä tuhansia artikkeleita, jotka olemme kirjoittaneet vuosien varrella fyysisestä kuntosta, henkilökohtaisesta taloudesta, kuinka olla parempi aviomies, parempi isä. Ja jos haluat nauttia AOM-podcastin mainoksettomista jaksoista, voit tehdä sen Stitcher Premiumilla. Siirry osoitteeseen stitcherpremium.com, käytä koodia, Manliness, rekisteröidy, hanki ilmainen kuukauden kokeilu. Kun olet rekisteröitynyt, lataa Stitcher-sovellus Androidille tai iOS: lle, ja voit alkaa nauttia AOM-podcastin mainoksettomista jaksoista. Ja jos et ole vielä tehnyt niin, kiitän, jos viettää minuutin antaa meille arvostelu iTunesista tai Stitcheristä, se auttaa paljon. Ja jos olet jo tehnyt niin, kiitos, harkitse esityksen jakamista ystävän tai perheenjäsenen kanssa, jonka luulet saavan siitä jotain.

Kuten aina, kiitos jatkuvasta tuesta, ja seuraavaan kertaan tämä on Brett McKay, joka muistuttaa sinua paitsi AOM-podcastin kuuntelemisesta, mutta myös kuullun toteuttamisesta.