Podcast # 147: Kasvuajattelun kehittämisen merkitys

{h1}


On olemassa useita tekijöitä, jotka määräävät menestyselämämme - lahjakkuus, onni, resurssien saatavuus jne. Meillä ei ole hallintaa joihinkin niistä ja vähän hallintaan muihin. Mutta meillä on yksi tekijä, jota hallitsemme täydellisesti, ja se on ajattelutapamme. Psykologi tohtori Carol Dweck on tutkinut ajattelutapoja yli kahden vuosikymmenen ajan ja huomannut, että ihmisillä on kaksi laajaa ajattelutapaa, jotka määräävät heidän menestyksensä tai epäonnistumisensa elämässä: kasvuajattelu tai kiinteä ajattelutapa. Hänen kirjassaan Ajattelutavat, hän korostaa ja tiivistää tutkimuksensa näistä kahdesta ajattelutavasta yleisölle. Tänään podcastissa keskustelemme siitä, miksi haluamme kehittää kasvua ajattelutapaa ja tutkimuksen taktiikkaa sen tekemiseksi. Paljon hyviä käytännöllisiä vinkkejä tässä podcastissa, jotka voit toteuttaa heti.


Näytä kohokohdat

  • Ero kasvun ja kiinteän ajattelutavan välillä
  • Kuinka lapsuutemme määrää ajattelutapamme
  • Mitä voit tehdä vaihtaaksesi kiinteästä ajattelutavasta kasvuun
  • Kuinka voit auttaa lapsiasi kehittämään kasvua ajattelutapaa
  • Kuinka kasvu ja kiinteä ajattelutapa vaikuttavat suhteisiisi
  • Kuinka kasvu ja kiinteä ajattelutapa vaikuttavat miehiin ja naisiin eri tavoin
  • Ja paljon enemmän!

Ajattelutapa, Carol Dweckin kirjan kansi.

Ajattelutapa todella onnistui saamaan minut ajattelemaan ajattelutapaani. Minulla on ehdottomasti kiinteät ajattelutavat joillakin elämäni alueilla ja kasvuajattelutavat muilla. Olen työskennellyt siirtäessäni näitä kiinteitä ajattelutapoja kasvuajatteluihin. Ainoa asia, josta tämä kirja on todella auttanut minua, on se, kuinka kasvatan lapsiani. Olen paljon tietoisempi puhumasta ja osallistumisesta heidän kanssaan tavalla, joka kannustaa kasvua ajatteluun.


Kuuntele Podcastia! (Ja älä unohda jättää meille arvostelua!)

Saatavana iTunesissa.

Saatavana tikkaimella.


Soundcloud-logo.



Taskulähetykset.


Google Play Podcast.

Spotify-logo.


Kuuntele jakso erillisellä sivulla.

Lataa tämä jakso.


Tilaa podcast valitsemallesi mediasoittimelle.

Litteraatti

Brett McKay: Brett McKay täällä ja tervetuloa toiseen julkaisuun The Art of Manliness podcast. Lahjakkuus on tärkeä osa menestystämme elämässä. Kyky, jota kehitämme tarkoituksellisen käytännön avulla, tai kyky, jonka kanssa olemme juuri syntyneet. On toinenkin tekijä, joka vaikuttaa paljon menestykseen, ja se on ajattelutapamme. Vieras tänään on viettänyt vuosikymmeniä ajattelutapaa. Hänen nimensä on Carol Dweck, hän kirjoitti kirjan nimeltä Ajattelutapa: Menestyksen uusi psykologia. Hänen tutkimuksensa ovat osoittaneet, että ihmisellä on pohjimmiltaan kaksi ajattelutapaa, kasvuajattelu tai kiinteä ajattelutapa. Sinulla oleva ajattelutapa määrää menestyksesi elämässäsi. Keskustelemme tänään podcastissa näistä kahdesta ajattelutavasta, kuinka voimme kehittää menestykseen johtavaa ajattelutapaa ja mitä voimme tehdä vanhempina isinä auttaaksemme lapsiamme kehittämään kasvua ajattelutavan, joka auttaa heitä panemaan heidät sisään aseman kestävään menestykseen koko elämänsä ajan. Todella hyvä keskustelu, saat siitä paljon irti. Carol Dweck ja ajattelutapa ilman lisäasioita. Carol Dweck, tervetuloa näyttelyyn.


Carol Dweck: Ilo olla täällä.

Brett McKay: Olet viettänyt urasi tutkimalla ajattelutapoja ja paljastanut, että ihmisillä voi olla itsestään kaksi ajattelutapaa, laaja mielentila. Se on kiinteä ja kasvava ajattelutapa. Voitteko kuvata lyhyesti näiden ajattelutapojen ominaisuuksia?

Carol Dweck: Ehdottomasti. Nyt olemme kaikki sekoitus, mutta kun meillä on kiinteä ajattelutapa tai ihmiset, jotka ovat pääasiassa kiinteässä ajattelutavassa, uskovat, että heidän perusominaisuutensa, kykynsä ja kykynsä ovat vain näitä kiinteitä piirteitä. Sinulla on tietty määrä, se on se. Mutta kun olet kasvumielessä, ymmärrät, että joo ihmiset eroavat toisistaan, mutta jopa useimpia perustaitoja ja kykyjä voidaan kehittää kovalla työlläsi, hyvällä strategialla, panoksellasi ja muiden mentoroinnilla.

Brett McKay: Okei. Kuinka kehitämme näitä ajattelutapoja? Tapahtuuko se jotain lapsuudessa, tapana, jolla meitä kasvatetaan? Onko se luontainen temperamentti? Mitä siellä tapahtuu?

Carol Dweck: Joo. Kaikki edellä mainitut, mutta haluan ensin huomauttaa, miksi nämä ajattelutavat tekevät niin eron.

Brett McKay: Varma.

Carol Dweck: Kun olet kiinteässä ajattelutavassa ja ajattelet 'älykkyyteni on kiinteä', kysyt aina: 'Olenko älykäs? Enkö ole fiksu? Tuleeko tämä näyttämään älykkäältä? Tein virheen, ajattelevatko ihmiset, että en ole fiksu? ' Olet tavallaan pakkomielle siitä, millä tasolla piirteesi ovat kiinteät. Olet usein vähemmän todennäköinen ottamaan riskejä tai luovuttamaan helpommin, kun sinulla on takaiskuja. Mutta kun uskot kykynsä kehittyvän, menet siihen. Riski ei ole niin riskialtista, takaisku on luonnollinen osa oppimista ja ihmiset saavuttavat enemmän pitkällä aikavälillä, kun heillä on kasvua ajattelutapa.

Kuten kysyit, mistä nämä ajattelutavat tulevat? Olemme syntyneet sellaisina tai mitä? Emme sulje pois sitä ajatusta, että temperamenttisi voi vaikuttaa, jotkut lapset tulevat ulos ja he pelkäävät enemmän virheitä, ovat herkempiä kritiikille, muut lapset repivät ympäri maailmaa, paholainen saattaa välittää. Mutta olemme osoittaneet tutkimuksessamme, että ympäristöllä voi olla todella suuri rooli, erityisesti sellainen ylistys, jota aikuiset antavat lapsille. Huomasimme, että kun ylistat älykkyyttä tai kykyä, se asettaa lapset kiinteään ajattelutapaan. Siinä lukee 'Sinulla on kiinteä kyky, voin kertoa mikä se on. Se näyttää hyvältä. ”, Mutta sitten lapsi on aina huolissaan siitä, että seuraavan kerran he eivät näytä niin hyvältä, ja otat takaisin kiitoksen. Heistä tulee varovaisempia ja haavoittuvampia. Kun lapsille annetaan prosessikiitosta, ja se tarkoittaa kiitosta paitsi kovasta työstä myös strategioista, keskittymisestä, parantamisesta, joka välittää ajatuksen 'Kykyjäsi voidaan kehittää ja näin teetkin'.

Brett McKay: Okei, joten et sano lapsellesi 'Olet niin älykäs.', Sanot jotain 'Olet työskennellyt todella kovasti.'

Carol Dweck: Joo.

Brett McKay: Okei.

Carol Dweck: 'Yritit tehdä paljon erilaisia ​​tapoja tehdä se, ja he toimivat.'

Brett McKay: Sanoit aiemmin, että voisimme olla sekoitus molemmista, miten meillä molemmilla on kiinteä ja kasvava ajattelutapa? Tai tietyissä tilanteissa meillä on kiinteä ajattelutapa ja muissa tilanteissa olemme enemmän kasvua ajattelutapa?

Carol Dweck: Tarkalleen. Meillä voi olla yksi alue, jolla uskomme kykymme kehittyvän, ja toinen, jossa luulemme heidän olevan kiinteitä, tai voit ehkä olla paljon aikaa enemmän kasvua ajattelussa, mutta sitten on olemassa tiettyjä laukaisijoita, jotka herättävät kiinteän ajattelutapa. Esimerkiksi kun sinua pyydetään astumaan ulos mukavuusalueeltasi, ajattelet 'Voi oh, näytänkö kiinteät kykyni?' Tai kun sinulla on vakava takaisku, jossa kamppailet jotain, se voi johtaa otat kiinteän ajattelutavan näkökulman kykyihisi, tai kohtaat jonkun, joka on niin paljon parempi kuin sinä, jossa luulet olevasi hyvä. Luulet 'Uh, he ovat lahjakkaita, minä en ole'. Jopa ihmisillä, joilla on pääasiassa kasvava ajattelutapa, voi olla näitä tapahtumia tai tilanteita, jotka laukaisevat kiinteän ajattelutavan. On tärkeää olla tietoinen niistä.

Brett McKay: Okei. Ennen kuin ryhdymme puhumaan siitä, oletko aikuinen ja kuinka voit siirtyä kasvua ajattelutapaan, kirjasi tutkimus on kiehtovaa, kuinka kiinteä ajattelutapa tai kasvuajattelu voi vaikuttaa elämäsi eri alueisiin. Esimerkiksi suhteet, kuinka kiinteä ajattelutapa voi vahingoittaa suhdettasi ja miten kasvuajattelu voi auttaa ylläpitämään hyvää vahvaa suhdetta?

Carol Dweck: Kun olet kiinteässä ajattelutavassa, osoitat aina itsesi. Jos sinulla on erimielisyyttä kumppanisi kanssa, sinun on oltava oikeassa tai sanottava, että suhteessa on todellinen ongelma, jotain menee pieleen. Olenko paha ihminen? Onko hän paha henkilö? Onko suhde mennyt? Onko se hapan? Etsit aina: 'Olenko hyvä vai huono?', 'Onko kumppani hyvä vai huono?', 'Onko suhde hyvä vai huono.' Sen sijaan, että keskityisit ongelman ratkaisemiseen. Kasvuajattelussa ajattelet 'Okei, keskitymme ongelmaan. Tehdään jotain asialle ja ehkä suhde jopa kasvaa siitä. '

Kiinteän ajattelutapani perintönä minulla oli tämä 'minä sanoin niin' tai taipumus haluta olla oikeassa tai syyttää, joten mieheni ja minä keksimme tämän kaverin Mauricen. Syytimme Mauricea kaikesta, jotta voimme sitten lopettaa syyllisen pelin pelaamisen, keskittyä ongelmaan ja ratkaista sen.

Brett McKay: Sinulla on kiinteä ajattelutapa ennen menemistä ... Kuinka löysit tämän ajatuksen kiinteistä ja kasvavista ajattelutavoista? Oliko se jotain, jonka paljastit itsessäsi tai jonka näit ensin muissa ihmisissä?

Carol Dweck Se on molempia. Se on molempia. Usein psykologeja kiusataan siitä, että emme tutki vaan etsimme minua. Tulin melko kiinteästä ajattelutapasta. Kasvoin IQ-testin heinäpäivänä, kuudennen luokan opettajani istutti meidät ympäri huonetta IQ-järjestyksessä ja minusta tuntui, että 'minun on aina näytettävä täydelliseltä'. Ja kaikki tämä. Kun menin jatko-opiskeluun, minua kiinnosti kiinnostus tutkimaan kuinka ihmiset selviytyvät epäonnistumisista ja takaiskuista, koska vaikka olinkin melko menestyvä, huolestuin siitä, että astun ulos mukavuusalueeltani ja ehkä en näytä fiksulta. Opiskellessani aloitin opiskelemalla lapsia ja kun opiskelin heitä, huomasin, että jotkut lapset tuhosivat epäonnistuneensa, mutta toiset lapset, kun annoin heille liian kovia ongelmia, rakastivat sitä. He sanoivat esimerkiksi 'rakastan haastetta' tai 'toivoin, että tämä olisi informatiivista'. Ajattelin: 'Tämä on hullua, tämä on upeaa. Selvitän heidän salaisuutensa ja levitän salaisuuden laajalti. '

Brett McKay: Heillä oli kasvua ajattelutapa.

Carol Dweck: Joo. Viime kädessä tajusin tutkimuksessani, että juuri ajattelutavat loivat nämä erilaiset reaktiot epäonnistumiseen.

Brett McKay: Mielenkiintoista. Minusta oli todella mielenkiintoista, kuinka puhuit siitä, miten ajattelutapa voi jopa vaikuttaa masennukseen tai ahdistukseen. Voitko puhua siitä vähän?

Carol Dweck: Joo. Opiskelimme perustutkinto-opiskelijoita itärannikon yliopistossa, jossa tapasin opettaa, ja huomasimme, että keväällä oli pitkä talvi, ja kevääseen mennessä monet opiskelijat olivat melko masentuneita, todella huonoja tuulia, todella tunne huonoa itsestään. Mutta huomasimme, että he reagoivat masennukseen eri tavoin. En nyt puhu kliinisestä masennuksesta, he eivät pysty toimimaan, vaan kohtalaista masennusta. Huomasimme, että opiskelijat, joilla oli enemmän kiinteää ajattelutapaa, alkoivat antaa asioiden mennä. He eivät tehneet askareitaan, he eivät ehkä luovuta paperiaan ajoissa. Opiskelijat, jotka olivat enemmän kasvumielessä, varmistivat, että he pakottivat itsensä nousemaan, suihkuttamaan, sulhasen, tekemään askareitaan, menemään kokouksiinsa, opiskelemaan kokeisiinsa. Tämä kasvuajattelu ei antanut mielialan valloittaa heitä. He kokivat voivansa vielä toimia, edelleen kehittyä, edelleenkin mennä siihen, niin että kun heidän mielialansa kohottivat, heidän elämänsä oli ehjä.

Brett McKay: Se on kiehtovaa. Pohjimmiltaan jos joku siellä, joka kuuntelee tätä ja hänellä on tapana olla matala tuulella silloin tällöin, on kiusaus luulen, kun sinulla on heikko mieliala ajatella, että asiat eivät koskaan parane.

Carol Dweck: Joo.

Brett McKay: 'Tulen aina olemaan tällainen.', Mutta se ei välttämättä pidä paikkaansa.

Carol Dweck: Kyllä, ei lainkaan. Toisessa tutkimuksessa havaitsemme, että me ja muut olemme huomanneet, että kiinteän ajattelutavan omaavat ihmiset eivät pidä ponnisteluista, heistä tuntuu, että jos olet hyvä jossakin, sen pitäisi olla helppoa, joten vaivaa on todella epämiellyttävää. Kun olet masentunut, kaikki on vaivalloista, mikä lisää epäpätevyyden tunnetta.

Brett McKay: Palatakseni tähän ajatukseen ponnisteluista, näyttää siltä, ​​että kulttuurimme vaikuttaa kiinteään ajattelutapaan, koska on olemassa ajatus, että kaikki on ... mikä tuo ranskalainen sana on? Savoir faire?

Carol Dweck: Asiantuntemus.

Brett McKay: Joo, ole kuin Fonz, kaikki on vain hienoa. Sinun ei tarvitse todella yrittää kovasti.

Carol Dweck: Joo.

Brett McKay: Onko se vaikuttanut kiinteään ajattelutapaan yksilöissä.

Carol Dweck: Se ehdottomasti tekee. Ajatus siitä, että jos olet todella älykäs, viileä ja osaava, sinun pitäisi vain liukastua mukana, elämän pitäisi olla helppoa, asioiden tulisi tulla helposti. Sitä ihmiset uskovat, kun heillä on kiinteä ajattelutapa, ja tämä on yksi tapa, jolla kulttuuri edistää sitä. Mutta pyysin kursseillani olevia opiskelijoita etsimään sankarinsa. He ajattelevat aina, että heidän sankarinsa oli yksi näistä ihmisistä, jotka alistivat suuruutensa heidän valtavan kykynsä mukaan ja he kulkivat helposti. Mutta he aina, joka kerta, huomaavat, että kyseinen henkilö työskenteli kovemmin kuin kukaan muu, hänellä oli takaiskuja, voitti nämä takaiskut ja näin he pääsivät sinne, missä he saivat.

Brett McKay: Mahtavaa. Mitä aikuiset voivat tehdä? Jos joku kuuntelee tätä juuri nyt, hän ajattelee: 'Olen eräänlainen kiinteästi ajatteleva kaveri.' Mitä voit tehdä siirtyäksesi kasvua ajattelutapaan?

Carol Dweck: Ensimmäinen askel on tunnustaa, että sinulla on kiinteät ajattelutavat, ainakin kiinteät ajattelutavat, ja olla yhteydessä niihin. Aloita selvittäminen, kun nämä kiinteät ajattelutavat käynnistyvät. Kuten sanoin aiemmin, yritätkö jotain kovaa mukavuusalueeltasi? Onko se silloin, kun kamppailet tai sinulla on takaiskuja? Verrataanko sinua johonkin, jolla on enemmän kykyä tällä hetkellä? Onko joku kritisoinut sinua? Aloita selvittää, milloin kiinteä ajattelutapani käynnistyy. Nyt kollegallani Australiassa, Susan Mackiella, on yritysjohtajia paitsi selvittämään laukaisijansa myös antamaan kiinteälle ajattelutapalleen nimen. Voit soittaa kiinteän ajattelutavan henkilölle Dwayne tai Harriet tai Yanni, riippumatta siitä. Huomaat, kun Dwayne ponnahtaa esiin, huomaat kuinka se saa sinut tuntemaan ja ajattelemaan. Huomaat sen vaikutuksen ympärilläsi oleviin ihmisiin. Vähitellen aloitat yhteistyön Dwaynen kanssa nähdäksesi, kuinka ehkä voit tehdä yhteistyötä hänen kanssaan. Seuraavan kerran ehkä hän on hieman vähemmän puolustava tai hieman vähemmän ahdistunut, vähän vähemmän voitettu, hieman vähemmän aggressiivinen näissä laukaisutilanteissa.

Brett McKay: Sen lisäksi se on vain tunnustaminen tai tunnustaminen, että on olemassa kasvua ajattelutapa, jonka avulla voit parantaa. Onko tämäkin osa prosessia?

Carol Dweck: Kyllä, jatka näiden kasvutavoitteiden asettamista, kuinka haluat parantaa, kuinka haluat kasvaa ja huomaa jatkuvasti, kun kiinteä ajattelutapa kasvaa ja yrittää estää sinua saavuttamasta näitä tavoitteita.

Brett McKay: Joo, ajattelin, että se on surullista ja myös valtuuttavaa kuuntelemaan tarinaa, kun puhut kaupungin kaupunkikoulujen lasten opettamisesta kasvun ajattelutavasta ja siellä on yksi pieni poika tai tyttö, joka sanoi: 'Tarkoitat, ettei se rikki enää? ' Se oli musertavaa, sydämen musertava kuuli kyseisen henkilön, mutta se oli myös kuin 'Ihminen, hänestä tulee parempi, koska hän tietää voivansa parantaa'.

Carol Dweck: Hän teki. Hän teki, hän todella syttyi tuleen. Hän todella nosti noita arvosanoja ja työskenteli ahkerasti opettajan kanssa.

Brett McKay: Onko ylistysprosessia tuloksista, mitä vanhemmat voivat tehdä, ja opettajat tai mentorit voivat tehdä kannustamaan kasvua ajattelutapaan?

Carol Dweck: Kyllä, meillä on uusi tutkimus, joka osoittaa, miten reagoit lastesi virheisiin tai takaiskuihin on ratkaisevan tärkeää, että vanhemmat, jotka reagoivat lastensa virheisiin ikään kuin ne voivat olla haitallisia tai haitallisia lapsen oppimiselle, nuo lapset kehittävät kiinteää ajattelutapaa. 'Voi, epäonnistuminen on niin kauheaa. Sen täytyy tarkoittaa minussa jotain pahaa. ” Silloinkin kun vanhempi sanoo olevansa kasvava ajattelutapa, mutta vanhemmat, jotka reagoivat ikään kuin “Hei, tämä takaisku on mielenkiintoinen. Se auttaa sinua oppimaan, puhutaan siitä. ' Se auttaa lasta kehittämään kasvua ajattelutapaa.

Brett McKay: Mielenkiintoista. Olen utelias, onko tutkimuksestasi löydetty jotain, jossa kiinteä ajattelutapa vaikuttaa vai vaikuttaako poikiin tai tyttöihin eri tavoin vai onko joku alttiimpi pahalle, en halua sanoa pahoille, mutta kiinteän ajattelutavan haitallisille vaikutuksille?

Carol Dweck: Joskus havaitsemme, että tytöt, varsinkin korkean tason tytöt, ovat hieman alttiimpia kiinteälle ajattelutavalle, mutta johdonmukaisesti olemme havainneet, että kiinteä ajattelutapa on erityisen haitallista tytöille alueilla, joilla naiset ovat negatiivisesti stereotypioina. Koska negatiivinen stereotyyppi on kiinteä ajattelutapa, siinä sanotaan 'Se on kiinteä, eikä ryhmälläsi ole sitä'. Jos nainen itse ajattelee, että se on kiinteä, jopa jossain vaiheessa ajattelee 'Se on kiinteä ja minulla on se', jos hän alkaa kamppailemaan tai menee huonosti, stereotypia nousee päähänsä ja hän voi alkaa ajatella 'Ehkä he ovat oikeassa, ehkä emme' minulla ei ole sitä. ' Olemme havainneet tutkimuksessamme, että tietojenkäsittelytieteiden tai matematiikan naiset alkavat todella vetäytyä kentältä, kun näin tapahtuu, jos heillä on kiinteä ajattelutapa perspektiiviin taitoihinsa. Mutta olemme osoittaneet, että jos heillä on kasvua ajattelutapa tai jos opetat heille kasvua ajattelutavan matematiikasta tai atk-taidoista, he eivät pidä stereotypioista, mutta he voivat selviytyä, jos pystyvät kestämään sen, he voivat menestyä.

Brett McKay: Luulen, että siellä on joitain tutkimuksia, joiden mukaan samanlaisia ​​asioita tapahtuu myös kilpailun kanssa.

Carol Dweck: Kyllä täsmälleen. Tutkimuksissa on havaittu, että kasvua ajattelutavan opettaminen on erityisen tärkeää kaikille, jotka työskentelevät negatiivisen stereotypian alla. Olemme löytäneet tämän myös afrikkalaisamerikkalaisten ja latinalaisamerikkalaisten opiskelijoiden kanssa. Kasvuajattelu, ajattelematta, että… Sen ymmärtäminen, että taitojasi voidaan kehittää, auttaa heitä menestymään akateemisten haasteiden edessä.

Brett McKay: Carol, tämä on ollut hieno keskustelu. Olen utelias, jos on paikkoja, joissa ihmiset voisivat mennä saadakseen lisätietoja työstäsi tai kenties opettajia tai kouluja tarkistamaan tämän. Onko sinulla ohjelma, jonka ihmiset voivat tarkistaa saadakseen lisätietoja kasvusta ja kiinteästä ajattelutavasta?

Carol Dweck: On kirjani Ajattelu. Siellä on verkkosivustoni, mindsetonline, yksi sana, mindsetonline.com. On myös Mindset Works -niminen yritys, joka tekee online-ohjelman teini-ikäisille ja opettaa kasvua ajattelutapaa.

Brett McKay: Upeaa. Carol Dweck, tämä on ollut kiehtova keskustelu. Kiitos paljon ajastasi, se on ollut ilo.

Carol Dweck: Olet erittäin tervetullut.

Brett McKay: Vieras tänään oli Carol Dweck, hän on kirjan Mindset kirjailija ja löydät kirjan amazon.com -sivustolta. Todella hieno kirja, mene katsomaan sitä. Lisäksi saat lisätietoja hänen työstään osoitteesta mindsetonline.com. Se kiteyttää toisen painoksen The Art of Manliness-podcastista. Lisää miehisiä vinkkejä ja artikkeleita on The Art of Manliness -sivustolla osoitteessa artofmanliness.com. Jos nautit podcastista, kiitän todella, jos annoit meille katsauksen iTunesiin, kerro ystävillesi meistä. Arvostan todella tukeasi, kunnes ensi kerralla tämä on Brett McKay, joka kehottaa sinua pysymään miehekkänä.