Hieno skinsuit, kaveri! Vinkkejä Ironmanin koulutukseen

{h1} Kuva käyttäjältä Merfs


Toimittajan huomautus: Tämä on vierasviesti Jim Hodgsonilta.

Nopea syvennys Ironmanin historiaan riittää innoittamaan kenenkään joko kunnioitusta tai karkeaa nörttiä. Tämä johtuu siitä, että kenties maailman miehellisin kestävyyskilpailu jakaa nimen sarjakuvahahmon kanssa. Huomaa, että tämä opas ei auta sinua tulemaan Ironmaniksi. Se olisi naurettavaa.


Sen sijaan se aikoo auttaa sinua tulemaan an Rautamies. Tämäkin on naurettavaa, mutta myös mahdollista ... jos sinulla on säkki sitä varten.

Olen jättänyt pois kaiken, minkä pystyin oppimaan harjoitusaikatauluista ja triathlon-foorumeista, ja sisällytin sen sijaan tärkeimmät ja silti hämärät asiat, jotka olen oppinut ensimmäisen täyspitkän Ironman-kilpailuni suorittamisen aikana. Nämä olivat asioita, jotka minun piti tietää alussa, mutta löysin vasta, kun olin pimeässä.


Henkinen sitkeys

Seisoin jonossa kaikkien aikojen ensimmäisen todellisen triathlonini, sprinttimatkakilpailun, alkupuolella elokuussa 2008. Triathlon-nahkapuku oli näyttävä ja koominen näyttö suolistani ja rakkauskahvistani kuunnellessani muita uimani kavereita. aalto puhua. He kaikki puhuivat Ironmanista, paljolti samalla tavalla kuin keskiasteen opiskelija ennustaa jatko-opinnoista.



”En koskaan halua tehdä sitä. Se on aivan liian kauan, nuo ihmiset ovat hulluja ”, eräs herrasmies sanoi, ja vallitsi yleinen yhteisymmärrys.


Muistan, että ajattelin jo silloin, vielä 30 minuutin päästä hyppäämällä veteen ensimmäisellä pienellä sprinttimatkakilpailullani, että aion mennä aina Ironmaniin asti.

Seitsemän kuukautta myöhemmin, ensimmäisellä täyden maratonini radalla, olin melko hyvin kypsennetty kuusitoista tai seitsemäntoista mailin merkin ympärillä, ja kaveri juoksi huutamalla keuhkojensa yläosassa ja kehottaa kaikkia eteenpäin.


'Pysy menossa! Kaikki on henkistä! ' hän huusi. Muilta maratonareilta kuului epäilyttäviä valituksia.

'Hmm', ajattelin. 'Onko tämä pekoni oikea? Onko kaikki henkistä? ”


Otin nopeasti yhteenvedon erilaisista ulvovista nilkanivelistään ja jalkalihaksistani, ja pidin sitä. Myöhemmin molemmat jalat kouristuivat vankasti kymmenellä maililla Ironman-juoksulle, vaarassa joutua kurssin ulkopuolelle, minulla oli aikaa pohtia tätä kysymystä vielä enemmän. Olen viettänyt paljon aikaa tarkastellessani sitä myös siitä lähtien, ja tässä on mielipiteeni.

Onko kaikki henkistä? Ei. Sinun täytyy kouluttaa kehoasi kestämään etäisyys ehdottomasti.


Tämän sanottuaan ihmisten mielikuva itsestään tulee hyvin ilmeiseksi, kun harjoittelet heidän kanssaan. Jos juokset samojen 20 ihmisen kanssa joka torstai, sanotaan, pian huomaat, että jotkut ihmiset ovat nopeampi kuin toiset. Kokemukseni mukaan ihmisten jakautuminen on melkein sama viikoittain. Useimmat ihmiset tyytyvät pysymään tietyllä tasolla loputtomiin.

Jokainen juoksija ajattelee itsekseen: 'No, minä olen nopeampi kuin Craig, mutta tuo George-kaveri on parempi kuin minä.' Joka viikko ajon lopussa he pääsevät melkein aina Craigin ja Georgen väliin.

Et saa pudota tähän henkiseen ansaan, koska se saa sinut pysähtymään. George voi hyvinkin olla nopeampi kuin sinä tänään, mutta hän on parempi olla radalla koko viikon, jos hän haluaa olla nopeampi ensi viikolla, saati sitten viikko sen jälkeen.

Sinun täytyy ajatella itseäsi, ennen kuin edes aloitat Ironman-viimeistelijänä. Tämä on mielestäni tärkein asia, jonka voit tehdä auttaaksesi itseäsi.

Joten kyllä ​​- se on aivan henkistä.

Sana koulutuksesta

Kehotan kaikkia Ironman-toiveikkaita liittymään triathlonklubiin. Liityin Peachtree Tri Clubiin ja tapasin monia hienoja ihmisiä, jotka ovat nyt ystäviä. Klubi ja sen jäsenet antoivat korvaamattomia neuvoja ja toveruutta sekä klinikoita ja koulutusaikatauluja. Se tarjosi myös minulle paikan uida ja ohjeet uimahalumiini.

Tämä oli minulle tärkeää, koska minulla oli suunnilleen luonnollinen uimiskyky kuin murrosikäisellä urospuolisella biisonilla. Ainakin nyt uin enemmän kuin koulutettu vesibisoni.

Jos asut alueella, jolla ei ole tällaista kerhoa, ja aiot treenata yksin, suosittelen, että harkitsisit säännöllistä matkustamista muiden ihmisten kanssa samojen tavoitteiden kanssa kuin sinä.

Saada kaikki triatletti siitä ... Pitäisikö minun ostaa hiilipyörä?

Triathlonistit rakastavat vempaimia. On olemassa lukemattomia tuotteita, jotka on suunniteltu erityisesti triathlonille, polkupyöristä ihon voiteluaineisiin kyynärmuotoisiin kypäriin kenkiin, joissa on vain yksi leveä tarranauhasuljin. Neuvoni sinulle on välttää kaikki, mitä et tiedä, tosiasia, jota tarvitset. Muuten päätät tuhlata aivojen energiaa ja taloudellisia resursseja turhaan nilkkaamiseen, kun ainoa asia, jolla todella on merkitystä, on moottori.

En koskaan ostanut märkäpukua. Vuokrasin yhden tekemääni kilpailua varten, joka oli märkäpuku laillista. Se maksoi 50 dollaria vuokrata. Käytin sitä kilpailuni aikana ja lähetin sen takaisin. Noin yksinkertaista. Pyörän pyörille on vastaavia palveluja, jotka ovat mielestäni edullinen.

Aloittelijat kysyvät joskus minulta, onko mielestäni hauska tehdä ensimmäinen triatloni maastopyörällä. Mielestäni on paljon kuivempaa olla hidasta erittäin kalliilla hiilipyörällä ja hiilipyörillä. Näet, että monet ihmiset ovat hitaita erittäin kalliilla polkupyörillä. Nauraa sisäänpäin heille, koska tiedät, että tämä on henkinen peli, ei muotinäytös.

Tämän sanottuani olen sydämeltään vapaiden markkinoiden kapitalisti. Jos haluat ostaa mukavan pyörän, tee kaikin tavoin jotain talouden auttamiseksi ja pudota kolikko. Tiedä vain menevän siihen, että ostat jotain, koska haluat asian. Älä perustele sitä lopuksi tarvitsemallasi tavalla.

Lainaten Ronnie Colemania, epäilemättä suurinta kehonrakentajaa, joka on koskaan elänyt: ”Kaikki haluavat olla kehonrakentajia; älä kukaan halua nostaa tätä raskasta persettä. '

Kääri se, B!

Minulla oli tapana painaa 320 lbs. En tupakoin tupakkapakkausta päivässä. Olen laihtunut yli 100 kg ja luopunut tupakoinnista ja säännöllisestä juomisesta. En käynyt minkäänlaista triathlonikokemusta läpi kaikkien suosittujen etäisyyksien, jotka ovat hieman yli vuoden, sprintistä Ironmaniin, enkä ole missään nimessä ohut tai ohut mies edes tänään. Olen ylpeä itsestäni, mutta saavutukseni ovat vain savunvihreitä verrattuna ihmisten mereen, jotka ovat voittaneet huimaavan joukon sairauksia, amputaatioita ja aistien puutetta saadakseen Ironman-kilpailut loppuun.

Kun yritän laittaa mittarilukemani ja sen sataa ja olen märkä ja kylmä, ajattelen kuinka onnekas olen elossa. Ajattelen äitini kuolemaa syövän takia ja kuinka haluan hänen muistavan jonkun, joka on syytä muistaa. Ajattelen pikku veljentytärni ja esimerkkiä, jonka miehen tulisi näyttää lapselle. Joskus ajattelen tyttöjä, jotka ovat rikkoneet sydämeni.

Viime kädessä kestävyysurheilun fyysinen ponnistus ja sen edellyttämä henkinen sitkeys ovat esittäneet minulle kaikkein vaikeimman ja tärkeimmän asian, jota mies tarvitsee arvioni mukaan - haasteen.

Ei ole väliä kuinka nopea olen tänään, ajettavia kilometrejä on aina enemmän. Voin aina mennä kovemmin ja olla parempi. Aina on ihmisiä, joiden henkisestä pelistä voin oppia.

Ja se on, sikäli kuin tiedän, onnea.

Lisää seikkailuja ja kiehtovaa filosofiaa varten voit löytää Jimin harjoittelemaan miesten kirjoitustaitoa joka arkipäivä omassa blogissaan.