Katso 'Em in the Eye: Osa I - Silmäkontaktin merkitys

{h1}

Kuinka usein olet puhunut toisen kaverin kanssa, joka ei ole koskaan katsonut sinua silmiin koko keskustelun ajan? Tai ehkä hän tapasi katseesi muutaman kerran, mutta sitten hänen silmänsä siirtyivät takaisin kenkiinsä tai johonkin etäisyyden pisteeseen.


Haluaisin sanoa, että kyky saada hyvä silmäkontakti on yksi sosiaalisista taidoista, joita monet nuoret miehet näyttävät kamppailevan nykyään, mikä olisi totta, mutta olen kohdannut tarpeeksi katseen välttävää keski-ikäistä miehet tietävät, että se on monen sukupolven ongelma. Ja itse asiassa se on luultavasti jotain, mistä miehet ovat aina kamppailleet - naiset pystyvät keskimäärin paremmin luomaan ja pitämään silmiä kuin miehet, ja itse asiassa se on löydetty että mitä korkeammalle testosteronipitoisuudelle sikiö altistuu kohdussa, sitä vähemmän silmäkosketusta he ovat tekemisissä pikkulapsina - sukupuolten välillä. Mielenkiintoista on, että poikkeus tähän sääntöön ovat urospuoliset vauvat, joilla on korkein T-taso; he ovat lopulta yhtä taitavia silmäkosketuksessa kuin heidän naispuoliset kollegansa - alfa-vauvat eivät pelkää katsoa sinua silmiin!

Mutta vain siksi, että silmäkosketuksen luominen ei tule luonnostaan ​​meille miehille, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi vain kohauttaa olkapäitään ja hyväksyä tämä taipumus. Kyky saada korkean tason silmäkosketusta on taito, jonka jokaisen miehen tulisi työskennellä, koska sen on osoitettu tuottavan uskomattomia etuja katsojalle. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisten, joilla on korkeampi silmäkontakti muiden kanssa, koetaan olevan:


  • Hallitsevampi ja voimakkaampi
  • Lämmin ja miellyttävä
  • Houkuttelevampi ja miellyttävämpi
  • Pätevämpi, taitavampi, pätevämpi ja arvokkaampi
  • Luotettavampi, rehellisempi ja vilpittömämpi
  • Itsevarmempi ja emotionaalisesti vakaa

Eikä vain lisääntynyt silmäkontakti saa sinut näyttämään houkuttelevammalta melkein kaikin tavoin niille, joiden kanssa olet tekemisissä, se myös parantaa vuorovaikutuksen laatua. Silmäkontakti antaa läheisyyden tunteen vaihdoksillesi ja jättää katseesi vastaanottavan positiivisemmaksi vuorovaikutuksestasi ja yhteydessä sinuun.

Lyhyesti sanottuna suuremman silmäkontaktin luominen muihin voi parantaa kaikkien kasvokkain olevien vuorovaikutusten laatua; elämässäsi ei ole aluetta, jossa houkuttelevammaksi, luottavaisemmaksi ja luotettavammaksi katsominen ei olisi siunausta. Se, että pystyt katsomaan ihmisiä silmiin ja pitämään heidän katseensa, voi auttaa sinua paremmin verkostoitua muiden kanssa, saada työpaikka, antaa idea, pidä liikkuva puhe, houkuttele naisia ​​ja pelota vihollisesi. Se voi auttaa asianajajaa voittamaan tuomariston, nyrkkeilijä psykologisesti vastustajansa ja ministerin yhteydessä seurakuntaansa. Se voi jopa auttaa muusikkoa voittamaan uusia faneja; opinnot ovat osoittaneet, että mitä enemmän katse koskettaa muusikkoa yleisönsä kanssa, sitä enemmän he nauttivat hänen musiikistaan ​​- ottakaa huomioon kamppailevien bändien jäsenet!


Ja paras osa tätä on se, että silmäkontaktisi parantaminen on jotain, mitä voit tehdä suhteellisen nopeasti ja helposti. Ensi viikolla tämän kaksiosaisen sarjan toisessa artikkelissa käsitellään kaikkia käytännön muttereita ja pultteja siitä, miten se tehdään, ja tarjoamme todella hyödyllisiä silmäkontaktivinkkejä sekä yleisiin keskustelutilanteisiin että erityisiin tilanteisiin.



Mutta tänään haluaisimme aloittaa tutkimalla, miksi silmäkosketuksen luominen on niin tärkeää muodostaessa suhteita muihin ihmisiin ja miksi se voi olla niin vaikeaa.


Miksi silmäkosketus on elintärkeää positiivisten yhteyksien luomisessa muihin

Miksi silmäkosketuksella ihmisten kanssa on niin dramaattinen vaikutus heidän käsityksensä parantamiseen sinusta? Syitä on neljä:

1. Silmämme saatettiin yhdistää. On helppo ymmärtää, miksi muiden silmät vangitsevat katseemme: ne ovat vapaasti liikkuvia palloja, jotka on sijoitettu muuten paikallaan oleviin kasvoihin; silmämunat ovat todella omituisia, kun ajattelet niitä, eikö olekin? Mutta he kiinnittävät myös huomiomme selvästi inhimillisestä syystä. Vaikka iiriksemme ja pupillimme kelluvat kirkkaanvalkoisella kankaalla, yhdelläkään muulla 220 kädellisen lajilla ei ole lainkaan valkoista silmissä tai ainakin valkoisia, jotka voidaan helposti nähdä.


Gorillan ja ihmisen silmät.Kuvalähde

Silmienvalkojen ansiosta muiden on helppo nähdä tarkalleen mitä katsomme ja huomata, kun kohdennuksemme muuttaa suuntaa. Vaikka kädelliset kääntävät tyypillisesti katseensa suuntaan, johon henkilö osoittaa koko päänsä, ihmislapsi seuraa todennäköisemmin henkilön silmät, riippumatta siitä, miten henkilön pää kallistuu. Antropologit ajattelevat ainutlaatuisen inhimilliset silmämme kehittyivät auttamaan meitä saavuttamaan korkeamman tason yhteistyö muiden kanssa, mikä on hyödyllistä selviytymisessä ja sivilisaation rakentamisessa. Kaikki tämä tarkoittaa: silmäsi on luotu kommunikoimaan muiden ihmisten silmien kanssa.


2. Silmämme paljastavat ajatuksemme ja tunteemme. Olet todennäköisesti kuullut vanhan ilmauksen: 'Silmät ovat ikkuna sieluun.' Vaikka tämä ei ehkä ole kirjaimellisesti totta, ne paljastavat paljon siitä, mitä ajattelemme ja tunnemme hetkestä toiseen.

Ajattele kaikkia silmiin liittyviä ilmaisuja, joita meillä on kielellämme. Olemme viettelyttäneet 'makuuhuoneen silmät', varovaiset 'huonot silmät' ja pelkäämme 'pahan silmän' saamista. Olemme kiinnostuneita ihmisistä, joilla on 'hyvät silmät' ja silmät, jotka 'kimaltelevat', 'loistavat' tai 'kimaltavat', kun taas 'silmien takana kuolleet' hylkäävät meidät. Kun joku on innokas ja energinen, sanomme, että hän on 'kirkkaan silmäinen'; kun he ovat kyllästyneet, kuvailemme heidän silmiään 'lasitettuina'. Rakkaustarinat sekä fiktiossa että tosielämässä alkavat usein kahden silmäparin tapaamisen huoneen poikki. Ja Bryan Adams sanoo voit mitata rakkautesi naiselle kyvystäsi nähdä syntymättömät lapsesi hänen silmissään! Eräänlainen romanttinen, eräänlainen kammottava.


Se, että annamme niin paljon uskottavuutta ajatukselle, että voimme lukea jonkun heidän silmissään, johtuu siitä, että vaikka piilotamme, mitä todella ajattelemme ja tunnemme kehon kielellä ja ilmeillä, se paljastuu usein silmämme. 'Silmät eivät valehtele', kuten ihmiset sanovat (vaikka hyvät valehtelijat voivat todellisuudessa saada silmänsä heilumaan). Siksi pokerinpelaajat käyttävät usein aurinkolaseja peittääkseen reaktionsa käsille, joihin heidät jaetaan.

Ihmisen taipumus katsoa jonkun silmiin selvittääkseen ajatuksensa alkaa hyvin varhaisessa vaiheessa elämää. Noin 9–18 kuukauden ikäisenä imeväiset alkavat katsoa vanhempiensa silmiin selvittääkseen, mitä he yrittävät välittää, kun heidän kasvonsa ovat muuten epäselvät. Ja teemme tätä koko loppuelämämme ajan.

Lopuksi kiinnitämme paljon painoa silmäkosketukseen vuorovaikutuksessamme, koska se on eräänlainen muoto samanaikainen viestintä. Sinun ei tarvitse vuorotellen ilmaista itseäsi kuten puhuessasi. Jos olet koskaan käynyt koko mini-keskustelun puolison kanssa puolisosi kanssa vain silmäsi avulla, tiedät kuinka tämä toimii.

3. Silmäkosketus osoittaa huomiota. Sosiologit kerro meille, että ihmiset kaipaavat huomiota näinä päivinä. Huolimatta siitä, että olemme enemmän 'yhteydessä' kuin koskaan, ihmiset ovat nälkäisiä kasvokkain olevaan vuorovaikutukseen ja jonkun todella, vilpittömästi kuuntelemaan niitä. Tämä huomionälkä voi ilmetä esimerkiksikeskusteleva narsismi. ” Ja jos luet keskustelun siitä sosiaalisesta sairaudesta jonkin aikaa sitten, muistat, että puhuimme siitä, kuinka osoitat huomiosi jollekulle, jonka kanssa puhut käyttämällä 'tukivastauksia', kuten nyökkäämällä päätäsi ja tarjoamalla ' taustakuittaukset ”, kuten” mmm's ”ja“ yeah's ”. Silmäkontakti on toinen taustatunnistuksen muoto - ja siinä erittäin tärkeä. Se osoittaa kaiuttimelle, että olet viritetty siihen, mitä hän sanoo. Ajattele kuinka hulluksi sinusta tuntuu puhuessasi jonkun kanssa, ja hän etsii ympäri huonetta joku muu ojentaa sinut.

Kyky antaa silmäkosketusta jollekin heidän puhuessaan on erityisen tehokas työkalu nykyään; ihmisten on tullut niin yleiseksi katkaista katseensa tarkistaakseen puhelimensa keskustelun aikana, että antamalla jollekulle täydellisen ja jakamattoman huomion voitat todella heidät.

4. Silmäkosketus luo läheisen siteen. Kun suoritan tehtävää tai tunnen tunteita, ja sinä tarkkailet minun tekevän niin, samat neuronit, jotka syttyvät aivoihini tosiasiallisesti kokemalla, syttyvät sinun aivot vain katsomassa minä. Tämän tekee mahdolliseksi 'peilihermosolujen' läsnäolo kallouksissamme. Ja näiden peili-hermosolujen aktivaatio on erityisen herkkä kasvojen ilmeille, ja arvasit, silmäkosketukselle. Oletko koskaan törmännyt tunteisiin kovasti sen jälkeen, kun olet katsonut jonkun kokeneen silmiin? Silmäkontakti luo hetkiä, jolloin pystyt todella tuntemaan, mitä joku muu tuntee. Se yhdistää tunnetilasi ja luo empatiaa ja läheisen siteen.

Siksi kun olemme vuorovaikutuksessa ruumiittomana itsenäisenä Internetissä, voi olla erittäin helppoa olla vihainen ja vihaava ihmisille, mutta kun näet jonkun kasvokkain ja katsot heidän silmiään, voit usein saada käsityksen hänen inhimillisyydestään ja vihasi haihtuu suuresti.

Synkronointi muiden kanssa, tunteiden jakaminen, huomion osoittaminen, sidoksen luominen: silmäkontakti on todella tehokas työkalu yhteydenpitoon muiden kanssa.

Miksi on niin vaikeaa saada silmäkosketusta?

Vintage pari mies etsii voimakkaasti naista.

Mutta toisaalta… synkronointi muiden kanssa, tunteiden jakaminen, huomion osoittaminen, siteiden luominen ... nämä asiat eivät ole helppoja - etenkin miehille!

Vaikka ihmiset haluavat nähdä silmämme, jotta he voivat saada käsityksen siitä, mitä todella ajattelemme ja tuntemme, asioiden puoleltamme, paljastaen, mitä pään sisällä tapahtuu, voi saada meidät tuntemaan itsemme hyvin haavoittuviksi. Vältämme silmäkosketusta, kun emme halua ihmisten katsovan meitä tarkemmin ja nähdä enemmän keitä olemme. Tämä pidättyvyys voi johtua useista syistä:

Petoksen piilottaminen. Jos piilotat tarkoituksenmukaisesti totuuden joltakin, voit epäröidä katsella häntä silmiin, koska olet huolissasi siitä, että silmäsi antavat totuuden, ja koska luodaan yllä kuvattu intiimi sidos tietoisesti huijaamalla joku saa sinut erityisen häpeään. Siksi ihmiset joskus, vaikkakaan eivät aina, välttävät katseesi, kun he valehtelevat sinulle, miksi ihmiset sanovat esimerkiksi: 'Katso minua silmiin, kun kerrot sen!' ja miksi ihmisiä, jotka tekivät vankan silmäkosketuksen, pidetään luotettavampina.

Peittää tunteita. On aikoja, jolloin et yritä peittää valheita suoraan, vaan haluat vain salata todelliset tunteet muilta, esimerkiksi kun et usko, että he suhtautuvat myönteisesti reaktiosi johonkin. Viha, pelko ja yllätys ovat tunteita, jotka rekisteröityvät eniten silmiemme kautta ja joita on vaikea piilottaa. Ne ovat myös tunteita, joita haluamme useimmiten pitää muilta.

Epävarmuus. Lopuksi, yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset välttävät silmiä, johtuu yksinkertaisesta epävarmuudesta. Silmäkontakti kutsuu enemmän vuorovaikutukseen, etkä ehkä halua ihmisten katsovan sinua tarkemmin, koska sinusta tuntuu itsestäsi.

Ihmiset, joilla korkeamman tason saada enemmän silmäkosketusta puhuessaan muille, kun taas ne, jotka kokevat olevansa huonommassa asemassa, saavat vähemmän silmäkosketusta ja estävät ensimmäisenä katseensa. Kun kaveri ei voi katsoa kenenkään silmää puhuessaan heille, se johtuu usein siitä, että hän ei tunne olevansa kenenkään tasolla; hän ei usko pystyvänsä pitämään itseään muiden ihmisten kanssa.

Tämä itseluottamuksen puute voi johtua epävarmuudesta fyysisen ulkonäön tai mielentilan suhteen. Tutkimus tehtiin, jossa korkeakouluopiskelijoille näytettiin kasvoja, jotka katsoivat osallistujia erilaisilla - vältetyillä tai suorilla - katseilla. Sitten opiskelijat luokittelivat kasvot siihen, näyttivätkö ne lähestyttäviltä vai vältettäviltä. Sitten osallistujille annettiin kysely, joka arvioi heidän mielenterveyttään. Opiskelijoiden, jotka luokittelivat kasvot, joilla oli suora katse, lähestyttäviksi, todettiin olevan emotionaalisesti vakaampia kuin ne, joiden mielestä suorat katseet olivat vältettävissä. Toinen tutkimus osoitti nimenomaan, että masennuksesta kärsivät ihmiset, jotka voivat vaikuttaa ihmisen itseluottamukseen, ovat vähemmän todennäköisesti silmäkosketuksessa ihmisiin.

Ihmiset myös välttävät silmiä kun sanot sarkastista, toisin kuin vilpitön kommentti, koska sarkasmi on usein sellaisten ihmisten käytössä, jotka ovat liian epävarmoja osoittamaan aggressiota tai ilmaisemaan mielipiteensä suoraan.

Paras tapa parantaa silmäkontaktisi laatua

Vintage afrikkalainen amerikkalainen mies tuolissa katsot kameraa.

Yhteinen nimittäjä kaikissa kolmessa edellä mainitussa syyssä silmäkosketuksen välttämiseen on hylkäämisen pelko. Jos silmät ovat portaaleja tunteillemme ja ajatuksillemme, silmäkontakti toimii läheisyyden säädin. Mitä enemmän silmäkontaktia teet, sitä enemmän laitat itsesi sinne. Siten mitä enemmän luotat siihen, mitä ihmiset löytävät, kun he tarkastelevat sinua tarkemmin ja kurkistavat sydämesi kammioon, sitä mukavammin sinusta tuntuu katsomalla heitä silmiin. Ja päinvastoin, mitä enemmän häpeää tunnet siitä, mitä muut löytävät, kun avaat heidät, sitä todennäköisemmin voit välttää katseesi.

Kuten mainitsin, tutustumme ensi viikolla käytännöllisiin muttereihin ja pultteihin, miten saada silmäkosketus oikealla tavalla. Mutta tämän johdannon pitäisi olla ilmeistä, että mikään ulkoinen katseesi hienosäätö ei voi korvata ratkaisemattomia sisäisiä asioita. Voit pakottaa itsesi luomaan silmäkosketusta ihmisten kanssa, vaikka et sitä haluaisikaan, mutta hyvä silmäkontakti ei ole vain määrää, vaan laatua. Vaikka ei ehkä olekaan totta, että silmät ovat sielun ikkuna, mielestäni siinä on jotain melkein metafyysistä tavassa, jolla hahmomme syövytetään heihin. Hyvät silmät ovat melkein aina ystävällisiä ihmisiä. Ihmiset, joilla on silmänräpäys, omistavat melkein aina kadehdittavan elinvoiman. Ja ne, joilla on kuolleet silmät ulkopuolella, ovat yleensä kuolleita myös sisältä.

Siksi hyvän silmäkontaktin perusta tulee todella sisältä (ulkomuodon muuttaminen tekemällä asioita, kuten laihdutus ja pukeutuminen parhaiten, auttaa myös, mutta jopa nämä asiat edellyttävät yleensä sisäisen asenteen muutosta). Mitä enemmän asut a eheyden elämä, sitä helpompaa on katsoa kaikille tapaamistasi silmiin ja tehdä se luottavaisin mielin ja aidosti hymyillen.

Lue osa II: Kuinka saada silmäkosketus oikeaan tapaan

Huomaa: Tämän sarjan periaatteet on kirjoitettu miehille, jotka asuvat länsimaissa. Silmäkontaktin merkitys ja sen luominen voi vaihdella kulttuurista toiseen.

Muista tarkistaa podcastimme kasvokkain tapahtuvan viestinnän tärkeydestä:

Lähteet:

Silmäkontaktin voima: menestyksesi salaisuus liike-elämässä, rakkaudessa ja elämässä kirjoittanut Michael Ellsberg
Suostuttelukäsikirja: Teorian ja käytännön kehitys kirjoittanut James Price Dillard, Michael Pfau
Sovellettu organisaatioviestintä: teoria ja käytäntö kirjoittaneet Thomas E. Harris, Thomas E. Harris ja Mark D. Nelson
Sanaton viestintä kirjoittanut Albert Mehrabian
Tila ja ryhmät kirjoittanut Melissa Thomas-Hunt