Kuinka käyttää kehon kieltä dynaamisen ensivaikutelman luomiseen

{h1}

Viime viikolla puhuimme siitä, miksi ensivaikutelmasi on tärkeä - kuinka hämmästyttävän nopeasti muut ihmiset muodostavat yhden teistä, ja kuinka vaikeaa on voittaa tämä alkuperäinen arvio.


Selitimme myös, kuinka ensivaikutelmilla ei ole tarkoitus yrittää olla joku, joka et ole, vaan saada keskustelustrategiat ja kehon kieli vastaamaan ja parantamaan todellisia tunteita, arvoja ja persoonallisuutta. Toisinaan toimimme tavalla, joka on ristiriidassa tunteemme kanssa, ja luomme esteitä sille, että ihmiset pääsevät parhaimpiin ominaisuuksiimme. Ensivaikutelman parantaminen poistaa nämä esteet ja lisää mahdollisuuksia, että uudet tuttavat voivat olla yhteydessä sinuun ja oppia tuntemaan paremmin kuka olet. Hyvän ensivaikutelman 'mekaniikan' naulaaminen antaa sinulle varmuuden siitä, että sen tulos - hyvä tai huono - perustuu todelliseen yhteensopivuuteen eikä ulkoisten vihjeiden väärään sytyttämiseen.

Positiivisen ensivaikutelman luomisessa on kaksi osaa: mitä sanot (keskustelu) ja miten toimit (kehon kieli). Molemmat komponentit ovat tärkeitä (voit lukea lisää keskustelun taiteesta täältä), mutta jälkimmäinen on itse asiassa paljon vaikutusvaltaisempi.


Sanattomilla vihjeillä on nelinkertainen vaikutus vaikutelmaasi kuin sanoillasi. Näin se, miten seisot, istut, eleitä ja yleensä pidät itseäsi, voi joko parantaa tai heikentää muille antamaasi ensivaikutelmaa.

Jotta kehosi kielestä tulisi ensivaikutelman tehostajana, haluat, että se kommunikoi 3 pääasiaa: avoimuus, luottamus ja kiinnostus.


Kehon kieli, joka välittää avoimuutta

Oletko koskaan tarvinnut pyytää jotakuta ottamaan kuvan puolestasi, tai katsomaan huoneen juhlissa yrittäessään päättää kenen kanssa puhua? Kuinka valitsit? Et ehkä ole tajunnut sitä, mutta olet todennäköisesti valinnut jonkun, joka näytti 'avoimelta' eikä 'suljetulta'. Heidän kasvojensa ilmeessä, katseessa, asennossa ja tavassa, jolla he puhuivat ja olivat tekemisissä muiden kanssa, oli jotain, joka näytti lämpimältä, turvalliselta ja lähestyttävältä eikä uhkaavalta, vihamieliseltä, syrjäisältä ja / tai itsenäiseltä.



Kuinka saavutat sellaisen vieraanvaraisen auran itse, jotta ihmiset haluavat ensin ottaa yhteyttä ja tuntea yhteydensa sinuun, kun he tekevät?


Kyse on ensisijaisesti siitä, miten kehokieliasiantuntija Patti Wood kutsuu 'kehosi ikkunoiksi'.

Runko-ikkunat ovat kehon osia, jotka vaikuttavat muihin pitämään sinua avoimempana tai sulkeutuneempana, kaikki riippuen siitä, miten suuntaat ne. Nämä ovat paikkoja, jotka tuntevat itsensä intiimiksi ja / tai ovat alttiita fyysiselle hyökkäykselle. Kun 'paljastat' heidät muille, ihmisten aivojen primaarisempi osa lukee sinut helpommin lähestyttäväksi.


Puu vertaa henkilöä, joka pitää nämä ruumiinosat 'suljettuina' taloon, jossa on paneeloidut ikkunat - vaikutus on synkkä, kammottava, suljettu ja häiritsevä; et todellakaan halua mennä sisään. Talo, jossa on avoimet ikkunat, sen sijaan tuntuu raikkaalta, vieraanvaraiselta ja kutsuvalta.

Tarkastellaan jokaista 'ikkunaa' ja miten voit joko sulkea tai avata sen:


Sydän. Sydän on metaforinen paikka tunteille, kuten rakkaudelle ja lämmölle, sekä arvoille, kuten rehellisyys. Silloin ei ole yllättävää, että rehellisen, emotionaalisesti intensiivisen keskustelun tunnetaan olevan 'sydän sydämeen'.

Ihmiset tuntevat olevansa enemmän yhteydessä sinuun ja avautuvat enemmän, jos kohtaat heitä suoraan - kirjaimellisesti sydämestä sydämeen. Tulet luotettavammaksi, kun käsittelet heitä 'suoraan'. Jopa neljännes kääntyminen pois joku voi tehdä vuorovaikutuksesta vähemmän intiimin.


Silmät. Silmien sanotaan kuuluisasti olevan sielun ikkunat. Älä siis aina piilota niiden sävyjä tuijottaen jalkojasi tai puhelinta. Älä käytä aurinkolaseja, ellet todellakaan tarvitse niitä. Ja yritä olla välkkymättä liikaa.

Katso ympärillesi avoimella katseella, äläkä pelkää olla lämpimää, ystävällistä katsekontaktia muiden ihmisten kanssa. Silmäkontakti palvelee usein kutsua joku lähestymään.

Kurkku. Kurkun paljastaminen tekee alttiiksi hyökkäyksille. Kun sinulla on napitettava paita ja solmio, joka peittää kaksinkertaisesti niskasi, välität suljetun, suojatun viranomaisen, josta voi olla apua kilpailukykyisessä liike-elämässä. Mutta sosiaalisessa ympäristössä avoin kaula on lämmin ja vieraanvarainen.

Joten poissaolosi aikana poista solmio ja avaa paitasi hieman. Tai käytä v-pääntie, joka ei vain paljasta niskaasi, vaan tarjoaa myös hieman enemmän pääsyä sydämeesi. Ei liian syvä mieli; muutaman tuuman päässä solisluustasi.

Ehkä siksi kaula-aukot eivät tuota suurta vaikutelmaa. No, myös siksi, että turtleneckit.

Suu. Pilkku rekisteröi välittömästi aivojen alkupäähän potentiaalisena uhkana. Hymy merkitsee kutsua. Se puhuu ystävällisyyttä, lämpöä ja avoimuutta. Ja kun hymyilet jollekulle, hänestä tuntuu siltä, ​​että sinusta tuntuu houkuttelevalta.

Vatsa. Yksi yleisimmistä asioista käsivarsillesi on niiden ylittäminen vatsasi yli. Mutta tämä asenne on puolustava ja asettaa esteen sinun ja muiden välille, mikä saa sinut näyttämään kauempana ja syrjäisemmältä. Tutkimus tosiasiallisesti kantaa tämän käsityksen; Kun ryhmää osallistujia pyydettiin kuuntelemaan luento pitämällä käsivarret ristissä, he kokivat negatiivisempaa puhujaa kohtaan ja ilmoittivat korkeammasta stressistä kuin kontrolliryhmä. Joten ei vain tunne itsesi vähemmän stressaantuneeksi, vaan myös välittää enemmän avoimuutta muille, istu ja seiso kädelläsi sivuillasi pikemminkin kuin ristissä vatsasi yli, vaikka se tuntuisi hieman hankalalta.

Kädet. Erityisesti kämmenesi. Mistä tahansa syystä on vaikea valehdella kämmentäsi näytettäessä. Epärehelliset ihmiset lyö ne nyrkeihin, piilottavat ne taskuihin, työntävät pöydän alle tai erittävät heidät selän taakse. Toisaalta avoimien kämmenien näyttäminen muille välittää rehellisyyttä, luotettavuutta ja avoimuutta. Jätä siis kätesi sivuillesi ja eteen ja tee paljon eleitä kämmenellä.

Jalat. Puu kutsuu jalkoja kehon rehellisimmiksi ikkunoiksi. Vaikka voimme usein tietoisesti hallita muita ruumiinosia, etenkin yläosaa, hän selittää, todellisilla tunteillamme on taipumus 'vuotaa' jalkojen läpi. ' Yksi näistä 'kertoo' on mitä hän kutsuu 'jalka lukko', jossa 'yksi jalka kiertyy jalka, yleensä alemman vasikan.' Tämä vähän kehon kieltä, Wood sanoo, 'on kuin' suljettu 'kyltti roikkuu ovella.'

Jokaisen 'kehon ikkunan' avaamisen lisäksi sinun on myös muistettava tyhjentää kaikki esineet sinun ja toisen henkilön välillä. Joten älä pidä juomaa rintaasi, kun seisot juhlissa, ja kun istut kasvotusten jonkun kanssa ravintolassa tai kahvilassa, älä laita juomaa, kannettavaa tietokonetta, reppua , puhelin jne. pöydällä. Älä laita puhelinta lainkaan pöydälle. Tutkimukset osoittavat, että pelkkä sen läsnäolo - vaikka et katsoisi sitä - saa ihmiset pitämään keskustelunsa pinnallisemmana; he tiedostavat alitajuisesti, että heidät voidaan keskeyttää milloin tahansa, ja pidättyvät siis menemästä syvemmälle.

Kaiken kaikkiaan haluat, että kehosi ikkunat ovat auki ja yhteyskanava tyhjennetään.

Ensivaikutelma kehon kieli don

Kehon kieli, joka välittää luottamusta

Pelkästään siksi, että sinun pitäisi pyrkiä osoittamaan avoimuutta ja vähän haavoittuvuutta, se ei tarkoita sitä, että haluat törmätä arkaan tai oppivaan. Päinvastoin, jos pystyt osoittamaan jonkin haavoittuvuuden, se osoittaa, että tunnet olevasi vahva ja turvallinen - etkä ole huolissasi 'hyökkäyksestä' tai loukkaantumisesta.

Itseluottamus yleensä antaa positiivisemman ensivaikutelman useista syistä.

Ensinnäkin, kun olet ahdistunut ja hermostunut, se voi aiheuttaa ihmisille viskeraalisen epäilysreaktion. He eivät voi olla varmoja, oletko ahdistunut yksinkertaisesti siksi, että olet ujo tai piilotat jotain.

Toiseksi epävarmuus on potentiaalinen sosiaalinen kustannus. Kuten viime kerralla keskustelimme, ihmiset pitävät ihmisistä, jotka ovat sosiaalietuus eikä sosiaalinen taakka. Joku epävarma tulee todella tarvitsemaan ja tarvitsee paljon vahvistusta. Ihmiset voivat vaistomaisesti nähdä, millaista energiaa he tarvitsevat ohjata jatkuvasti nostamaan ihmistä, mikä saa heidät haluamaan perääntyä.

Kolmanneksi luottamus on kysynnän lähde, ei vain itsessämme, vaan myös niissä, joihin olemme yhteydessä. Ihmiset haluavat olla kumppanina muiden kanssa nostaa omaa asemaansa. Ja he pitävät toveristaan, jotka auttavat heitä navigoimaan elämässä aplombilla; kaikki haluavat jonkun, jolla on moxie joukkueeseensa.

Lopuksi, mukavuutesi vaikuttaa muiden ihmisten mukavuuteen. Kun tunnet ahdistusta ja epävarmuutta, käyttäytymisesi leviää, ja ympärilläsi olevat ihmiset alkavat tuntea myös niin. Päinvastoin, kun tunnet olosi rento ja mukava itsesi kanssa, se auttaa asettamaan muita ihmisiä mukavaksi. Luottamuksen aura luo turvallisuuden taskun, ja ihmiset haluavat olla siinä.

Näin luodaan aura kehon kielellä.

Älä yritä peittää tai naamioida jotain, josta olet epävarma. Jos itsessäsi on jotain, joka saa sinut häpeään tai hämmentymään, voit yrittää peittää sen. Esimerkiksi sinulla voi olla huonoja hampaita, joten et koskaan avaa suusi, kun hymyilet. Tai et ole ylpeä löysästä kehostasi, joten käytät t-paitaa uidessasi.

Asia on, että yrittäessäsi peittää fyysisen puutteen, et vain kiinnitä enemmän huomiota siihen, mutta paljastat myös epävarmuutesi. Ja se on houkuttelevampaa kuin mitä tahansa koetkin olevan kamala virhe. Ihmiset kokevat itsesi imeytyvän ja heillä ei siten ole riittävästi energiaa investoida niihin.

Lisäksi yrityksesi peittää virheesi voi päätyä lukemaan negatiiviseen suuntaan, jota et odottanut. Joten esimerkiksi huonoilla hampailla muut saattavat miettiä, miksi et koskaan hymyile, ja päättävät, että se johtuu melko outosta ja syrjäisestä.

Houkuttelevuus auttaa varmasti luomaan hyvän ensivaikutelman. Mutta luottamus voi todella kompensoida monia fyysisiä puutteita. Ihmiset houkuttelevat niitä, jotka omaksuvat itsensä, pitävät hauskaa puutteistaan ​​ja eivät todellakaan näytä antavan hittoaan. Kuten Wood neuvoo: 'Teet itsestäsi houkuttelevamman, kun osoitat mukavuutta omassa ihossasi, ja osoitat ylpeyttä eikä häpeää.'

Mitä enemmän luulet olevasi houkutteleva, sitä enemmän olet.

Harjoittele tasapainoa. Saatat ajatella, että asenne on jotain debytanttien harjoittamaa, mutta se on ominaisuus, joka hyödyttää molempia sukupuolia. Kun olet jatkuvasti hölynpölyä - naputat jalkaa, puret kynsiäsi, kosketat viiksiäsi, murtat rystyjäsi jne., Tulet ahdistuneeksi. Kun lepäät rauhallisella hiljaisuudella, sinusta tulee rauhallisen, mahtavan luottamuksen keidas.

Ensivaikutelman kehon kieli mitä tehdä seisottaessa kuvitus.

Seiso hyvällä, tasapainoisella asennolla. Hyvä ryhti merkitsee terveyttä ja itseluottamusta. Et kuitenkaan halua ryhtiäsi olla liian jäykkä; sinun pitäisi seisoa suoraan, mutta kehosi pitäisi tuntea rennon.

Jaa painosi tasaisesti kummallekin jalalle, sillä kuten Wood selittää, 'Tasapaino keskittää sinut ja saa sinut näyttämään visuaalisesti tasapainoisemmalta ja houkuttelevammalta muilta.'

Suurimman voiman ja luottamuksen heijastamiseksi miesten tulisi seisoa jalkojensa ollessa noin 6-8 tuumaa toisistaan ​​- tilan vieminen merkitsee voimaa. Älä anna heidän ajautua liian kauas toisistaan; miehet laajentavat asemaansa vähintään 12 tuumaan, kun he kohtaavat uhan tai vastakkainasettelun, asennon, joka on liian puolustava ja aggressiivinen sosiaalisessa ympäristössä.

Ensivaikutelma kehon kieli alavartalon jalat kuva.

Aloita kontakti ja siirry kohti muita. Paitsi että jalkasi ovat paljastava barometri todellisista tunteistasi, myös koko alempi puoliskosi on. Kuten Wood selittää, tämä johtuu siitä, että 'se on vähiten tietoisen valvonnan alaisena ja on yleensä kehon ensimmäinen osa, joka reagoi stressiin pakkaslennon, taistelun tai heikon vastauksen avulla. Ei ole yllättävää, että kun tapaamme jonkun ensimmäistä kertaa tai aloitamme vuorovaikutuksen, tunnemme itsemme hieman stressaantuneiksi. Voimme jäätyä tai astua tai nojata taaksepäin. '

Osoita sitten itseluottamusta olemalla se, joka aloittaa yhteyden muihin. On mukavaa lähestyä, luonnollisesti, mutta ihmisten mielestä se on mairittelevaa, kun siirryt kohti heitä. Astu kohti muita samalla kun heijastat lämpimän asenteen ja hymyillen kasvoillasi, niin että lähestymistapasi näyttää ystävälliseltä eikä uhkaavalta. Ja kun aloitat vuorovaikutuksen sen sijaan, että vetäydyt, pidä maata, kunnioittaen silti tietysti ihmisten henkilökohtaista tilaa.

Varo jalkojasi. Vaikka taistelun tai lennon vaste ei anna jalkojesi todella astua taaksepäin, saatat huomata, että ne alitajuisesti osoittavat poispäin henkilöstä, jonka kanssa olet tekemisissä, ja kohti poistumista - ristiriidassa sen vaikutelman kanssa, että olet luottavainen ja läsnä .

Hermot voivat myös aiheuttaa sinulle jalkojesi siirtämisen yhdessä istuessasi tai työnnä ne tuolisi alle. Mutta aivan kuten seisomaan, mukava määrä tilaa koiriesi välillä tarkoittaa rentoutumista ja itsevarmuutta, ja ne irtoavat itsevarmemmilta, kun ne istutetaan tiukasti edessäsi.

Ele, kun puhut. Kuten Ricky Bobby voi todistaa, on vaikea tietää mitä tehdä käsilläsi. Haluat pitää heidät avoimina, kuten mainitsimme, mutta voi tuntua hankalalta vain antaa heidän roikkua sivuillasi. Joten luonnollisesti ele kätesi kanssa, kun puhut. Ilmeikkäiden ihmisten ei ole vain todettu tekevän muita tuntemaan olonsa mukavammaksi, mutta myös eleiden osoittaminen on osoitettu leikkaa taipumustasi sanoa 'uhhh' ja 'ummm'.

Ensivaikutelma kehon kieli dos kuva.

Kehon kieli, joka välittää kiinnostusta

Hyvän ensivaikutelman tekeminen ei todennäköisesti ole todellisempaa kuin se, että ihmiset pitävät heistä kiinnostuneista ihmisistä. Miksi näin on? Koska kiinnostus muuttuu aina vastavuoroiseksi. Kuten Wood selittää:

'Jos osoitat ihmisille, että olet kiinnostunut heistä, pidät heistä ja kunnioitat heitä, he yksinkertaisesti todennäköisemmin tuntevat samanlaisen sinusta kuin jos he eivät tiedä kiinnostuksen tai vetovoiman tunteita. Jos siis osoitat kiinnostusta jonkun suhteen, olet todennäköisesti hänen kiinnostuksen kohteensa. '

Kiinnostusta ei voida välittää vain kysymällä jollekulta paljon avoimia kysymyksiä ja kuuntelemalla tarkkaavaisesti heidän puhuessaan, vaan myös sellaisella kehon kielellä, jota näytät. Joissakin tapauksissa käyttäytymisesi on jatkoa aloittamallesi avoimuuden välittämiseksi, mutta sinulla on nyt lisätty merkityskerros vuorovaikutuksen yhteydessä.

Jatka hymyilemistä. Usein hymyilevät osoittavat, että nautit keskustelusta ja henkilön seurasta.

Nyökkäys. Miehet ovat yleensä nokkoja nyökkäyksissään huolestuttaen siitä, että ele osoittaa heidän olevan samaa mieltä siitä, mitä sanotaan. Silti nyökkäyksen ei tarvitse tarkoittaa 'Kyllä, olen samaa mieltä', vaan yksinkertaisesti 'Kyllä, kuuntelen'.

Nojata. Kalteva osoittaa, että kuuntelet tarkkaavaisesti ja että haluat olla kirjaimellisesti ja vertauskuvallisesti lähempänä henkilöä, jolle puhut. Sinun ei kuitenkaan tarvitse viettää koko illallista istuimen reunalla; nojaa taaksepäin, kun keskustelu kulkee kevyempien tyynnysten läpi, ja eteenpäin, kun keskustelu laskee raskaammiksi ja henkilökohtaisemmiksi aiheiksi.

Ota riittävästi silmäkosketusta. 'Ajattele silmäkosketusta akkulaturina', Wood sanoo. 'Ellet liitä toista henkilöä, sinun ei tarvitse veloittaa.' Pelkkä silmäkosketuksen tekeminen ei kuitenkaan ole tehokasta, ja se voi tosiasiallisesti palata, jos teet sen väärin. Ihmiset eivät halua tuijottaa jatkuvasti; joka aiheuttaa epämukavuutta. Tavoitteena on pikemminkin saada silmäkosketus noin 60% ajasta keskustelun aikana, katsellen suunsa tai alaspäin noin 5 sekunnin välein. Tässä on paljon enemmän siitä, miten silmäkosketus tehdään oikealla tavalla.

Kohdista kumppanisi suoraan (varsinkin jos hän on nainen). Muistatko sydämestä sydämeen puhumisen tärkeyden? Jatka suuntautumista niin, että olet suoraan edessäsi henkilön kanssa, jonka kanssa puhut. Tämä vahvistaa yhteyttä ja helpottaa suurempaa silmäkosketusta. Tämä on erityisen tärkeää, kun puhut naisen kanssa; jos puhut miehen kanssa, he saattavat mieluummin keskustella vierekkäin. Miesten välinen silmäkosketus on vähemmän tärkeä, ja rinnakkainen asenne voi tuntua vähemmän vastakkainasettelulta.

Älä jatka jalkaa. Yksi käyttäytymismalleista, jotka useimmat rekisteröidään kiinnostuksettomiksi, on jalkasi työntäminen suoraan edessäsi istuessasi. Ehkä siksi, että se näyttää asettavan esteen tai työntää toisen ihmisen pois.

Kosketus. Tutkimuksessa, jossa puolet kirjastoon kirjaa palauttavista suojelijoista kosketti kirjastonhoitaja vain puoli sekuntia, ja puolet ei, kosketetut kertoivat pitävänsä kirjastonhoitajaa ja kirjastoa parempana kuin kontrolliryhmä. Koskettu ryhmä ilmoitti myös olevansa paremmalla tuulella.

Kosketus luo välittömän yhteyden ja hyvät lämmön ja läheisyyden tunteet. Se kertoo kosketetulle henkilölle olevansa houkutteleva ja houkutteleva - fyysisesti, emotionaalisesti ja / tai hengellisesti. Ja se tuo tietyn kemian kohtaamisiin.

Tämä on tietysti hyödyllistä mahdollisesti romanttisessa kanssakäymisessä. Ilman tuota kipinää päivämäärä voi tuntua surkealta tapaamiselta platonisten tuttavien välillä. Ensimmäiset kosketukset - harjatut sormet, autolle tarjottu käsi, teatterissa kosketetut polvet - lisäävät jännitystä ja ilmaisevat läheisyyden ja syvemmän suhteen mahdollisuuden.

Mutta kosketusta voidaan käyttää hyväksi myös ei-romanttisissa olosuhteissa - jopa samaa sukupuolta olevien välillä ja jopa työpaikalla. Ilmeisesti seksuaalisen häirinnän lisääntyneen herkkyyden aikana on kuljettava huolellisesti ja mukautettava heidän kosketuksensa ammatilliseen kontekstiin. Nämä kosketukset eivät sinänsä ole seksuaalisia, ne ovat vain muistutuksia siitä, että olemme fyysisiä olentoja - liha ja veri ihmisiä eikä pelkästään yritysten droneja. Kevyet, ystävälliset, myönteiset kosketukset, kuten kädenpuristus, taputus selällä, käsi olalla tai jopa vain napautus saadaksesi jonkun huomion tai ohjata sen muualle, voivat luoda lämpimämmän siteen kollegoiden välille.

Jatka näiden jalkojen tarkkailua ...Ovet kohti muuttavat jalat osoittavat paitsi hermostuneisuutta, mutta voivat myös osoittaa kiinnostuksen puutetta. Pidä heitä osoittamassa kumppaniasi kohti.

… Ja myös ristissäsi olevat kätesi. Muistatko tutkimuksen, jossa osallistujat, jotka kuuntelivat luentoa kädet ristissä, tunsivat olevansa negatiivisempia ja stressaantuneempia? No, he säilyttivät myös melkein 40% vähemmän esitetyistä tiedoista. Jos asetat itsesi sellaiseen puolustusasentoon, menetät kiinnostukseni jonkun sanoihin.

Käyttämällä näitä kehon kielen tekniikoita voit yhdistää itsesi tavalla, joka parhaiten korostaa persoonallisuuttasi ja hahmosi ja tekee todellisesta sinusta helpommin saatavan ja houkuttelevan muille. Hyvän kehon kielen käyttäminen auttaa sinua pääsemään pois omalta tavallasi, kun teet ensivaikutelman, jotta voit paremmin tavata uusia ihmisiä, joita tapaat joka päivä.

Katso podcastimme, jolla saat ensivaikutelman laskettua: