Kuinka voittaa huono hengitys

{h1}

Olet ehkä miettinyt ajoittain, jos nykyaikaiset hammastahnan ja suuveden valmistajat eivät keksineet koko pahanhajuisen konseptin. Mutta vaikka mainonta on varmasti lisännyt huomiomme ja herkkyyttämme 'halitoosiin', maailman varhaisimmat tunnetut lääketieteelliset kirjoitukset (mukaan lukien muinaiset egyptiläiset, kiinalaiset ja kreikkalaiset) pohtivat haisevan hengityksen ongelmaa ja ehdottivat parannuskeinoja - kuten infusoitujen makeisten imemistä. suitsuketta, mirhaa ja kanelia käyttäen hammasharjaa, jolla on sian karvoista tehdyt harjakset, ja pureskelemalla tiettyjä oksia.


Vaikka korjaustoimenpiteet ovat edenneet, kamppailemme edelleen saman ongelman kanssa muutama tuhat vuotta myöhemmin.

Mikä selittää kestävän halun olla aiheuttamatta hajuhäiriöitä?


Jotkut evoluutiobiologit spekuloivat, että kaikilla kehon hajuilla - myös hengityksellä - on rooli parin valinnassa, mikä on merkki terveydestä tai taudista. Tai voi vain olla, että ihmiset eivät yksinkertaisesti pidä haisevista ja ikävistä asioista - että aivomme vetäytyvät viskeraalisesti toisen ihmisen kielelle hautuvan postnasaalisen tippumisen tuoksusta (kyllä, se on osa pahaa hengitystä aiheuttavaa).

Riippumatta siitä, mitä pidämme huonosta hengityksestä, ja vaikka leima on syventynyt nykypäivänä, lopputulos on, että halitoosi voi olla haitallista ammatillisille, sosiaalisille ja romanttisille pyrkimyksille. Jos ihmiset näyttävät seisovan hieman kauempana sinusta kuin normaalisti, tai jos tyttöystäväsi ei ole niin innokas vastaanottamaan smokkejasi, ehkä on aika voittaa pahanhajuinen hengityksesi ja tullut varmemmaksi ihmisten läheisyyteen.


Tänään puhumme miten.



Mistä tiedät, jos sinulla on huono hengitys?

Hengityksen tuoksu huono vai ei, on paljon kuin tietää, onko sinulla miellyttävä vai räikeä ääni. Et voi usein kertoa itse.


Ja koska useimmat ihmiset ovat ystävällisiä ja huomaavaisia, he eivät aio kertoa sinulle kasvoillesi, että hengityksesi tavoittelee korkeaa taivasta. Joten on melko helppo käydä läpi elämän ilman aavistustakaan siitä, että sinulla on kaatopaikka.

Jos epäilet, että piirakka-aukkasi vie haitallisia höyryjä, helpoin tapa tietää varmasti on yksinkertaisesti pyytää joku, johon luotat. He ilmoittavat sinulle. Onneksi minulla on vaimo, joka ei lyö pensaita asioista. Jos hengitykseni on kauhea, hän kertoo minulle se haisee kuin söisin juuri rannalta löytämäni vaipan ja se murros on tauko, kunnes asiat paranevat.


Jos et halua kysyä jollekulta, haisee hengityksesi paha, voit yrittää tarkistaa sen itse. Olet todennäköisesti nähnyt temppun, jossa joku hengittää heidän käteensä ja sitten haisee sen. Se voi joskus toimia, mutta se ei ole vikaantumaton.

On kaksi parempaa tapaa selvittää, haisee hengityksesi yksin. Haju ensin hammaslankaa, kun olet käyttänyt sitä. Jos se tuoksuu käytetyn proteiinisekoittimen sisäpuolelle, joka on istunut kuumassa autossa kolme päivää, sinulla on pahanhajuinen hengitys. Toiseksi hanki kielen kaavin (katso alla) ja käytä sitä. Haju kaapimelle kertyvä gunk. Jos se antaa sinulle kuivaa taivasta, sinulla on paha hengitys.


Aika puuttua siihen.

Mikä aiheuttaa huonoa hengitystä?

Huonon hengityksen syyt ovat moninaiset ja vaihtelevat, ja ne määrittelevät, miten hoidat sitä.


Bakteerien kertyminen suuhun huonon suuhygienian takia. Oletko koskaan miettinyt, miksi pahanhajuinen hengitys voi tuoksua takapuolelta? No, se johtuu siitä, että pahanhajuinen hengesi on miljoonien bakteerien kollektiivinen 'pieru' suussasi. Jos et harjaa ja hammaslankaa säännöllisesti, bakteerit alkavat rakentaa 'biokalvoa' ikenillesi ja kielellesi sekä hampaiden välisiin taskuihin.

Kun olet noutanut QT-taquitoa, nämä bakteerit alkavat syödä suussa pysyviä ruokahiukkasia. Aivan kuten sinäkin, biokalvon syömisen jälkeen syntyy kaasua, joka on poistettava, ja niin bakteerit 'sanovat niin' pieruiksi 'ja suustasi tuoksuu Hollannin uunin sisäpuolelta (eikä sellaiselta, joka tuottaa herkullista) persikka mukulakivi).

Bakteerien kertyminen on yleisin pahanhajuinen syy, mutta se on myös helpoin korjata. Se vaatii vain jonkin verran jatkuvaa suuhygieniaa. Jaamme huonoa hengenvetoa tuhoavan hoidon alla.

Kuivuminen. Sylki on luonnon suuvesi. Siinä on antibakteerisia aineita, jotka tappavat ne pieru-bakteerit, ja se myös pesee hampaasi ja suu puhtaina mikro-organismeista ja roskista, joista ne syövät.

Mutta jos olet kuivunut, kehosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi tätä luonnollista suuvettä, mikä johtaa kaasumaisten bakteerien kertymiseen suussa. Suun kuivuminen ei johdu vain siitä, että ei juo tarpeeksi nesteitä. Suusi voi kuivua tekemästä paljon puhumista / luentoja, tupakointia ja suun hengitystä.

Tietyt elintarvikkeet. Vaikka kaikki elintarvikkeet luovat rikkihappoa, haisevia kaasuja suuhusi, jotkut ovat pahempia rikoksentekijöitä kuin toiset:

Sipulit ja valkosipuli. Kaikki ruoat, jotka tuoksuvat kehon hajuilta, antavat sinulle luonnollisesti samanlaisen tuoksun. Sekä sipulit että valkosipuli sisältävät yhdisteitä, jotka nostavat rikkihappokaasujen määrää suussa ja imeytyvät myös verenkiertoosi ja poistuvat sitten ulos hengittäessäsi. Joten jos sinulla on päivämäärä tai puhut läheisten ihmisten kanssa, ohita sipulihampurilainen ja valkosipuli.

Sokeri. Makeat jutut ovat kuin Miracle Grow bakteereille suussa. Bakteerien on helppo hajota ja se tarjoaa kasvun ja leviämisen edellyttämän polttoaineen. Sinun ei tarvitse luopua sokerista kokonaan, mutta ota se helposti sokeriruokiin, kuten virvoitusjuomiin, kekseihin ja jäätelöön.

Kahvia. Vaikka kuppi joea voi auttaa sinut liikkeelle aamulla, se voi myös jättää sinulle haisevan 'kahvin hengityksen' - aromaattisen yhdistelmän kahvia ja maalia.

Kahdesta voi lähteä kastikkolaatikko tuoksuva niin hajuhaisulta ja vanhentuneelta. Ensinnäkin, kahvissa on rikkiyhdisteitä, jotka, kuten tiedämme, haisevat. Toiseksi kahvissa oleva kofeiini kuivaa suusi ja luo ystävällisen ympäristön bakteerien kasvulle. Kuten sokeria, sinun ei tarvitse välttää kahvia kokonaan, mutta ota se helposti.

Alkoholi. Väkevät alkoholit myös kuivattavat suun, jolloin bakteerit voivat kasvaa. Jälleen kerran jotain mielessä pidettävää, kun olet ulkona juomassa treffeillä ja etsit mennä ensimmäiselle suudelmalle.

Tonsil kivet. Jos teet hyvää työtä pysyessäsi suuhygienian päällä, mutta silti koet röyhkeä hengitys, sinulla voi olla nielurisakiviä. Nielurisakivet ovat bakteeripaloja ja ruokajätteitä, jotka juuttuvat nielurisojen rakoihin. He myös tuoksuvat todella, todella kauhealta.

Voit yleensä poistaa nielurisakivet kotona hammasharjalla tai vesipesulla. Vakavissa tapauksissa nielurisakiviä saatat tarvita hammaslääkäriä niiden poistamiseksi.

Hapan refluksointi. Toinen syy suuhygieniaa kestävään pahanhajuiseen hengitykseen on happamat refluksit. Hapan refluksi, myös närästys, on silloin, kun mahalaukun sisältö tulee takaisin ruokatorveen. Sen lisäksi, että se on epämiellyttävä, se saa hengityksesi tuoksumaan oksennukselta 24/7. Jos luulet, että sinulla on pahanhajuinen hengitys kroonisen happamat refluksit, kysy lääkäriltäsi antasidihoito. Paha hengitys paranee usein viikon tai kaksi sen jälkeen, kun aloitat sen ottamisen.

Paasto. Teen lyhyitä paastoja ruoasta noin kerran viikossa. Vaimoni tietää, kun minulla on paasto, koska 'paastoava hengitys' alkaa ja se ei haise hyvältä. Nyt saatat miettiä, 'Jos bakteerit tarvitsevat ruokaa kasvaa ja päästävät hajuista suukaasuja etkä ole syönyt mitään 16 tunnissa, kuinka sinulla voi olla haiseva hengitys?' Ruuan syöminen saa sylkirauhaset alkamaan toimimaan ruoansulatuksen käynnistämiseksi. Kuten edellä mainittiin, syljellä on myös antibakteerisia ominaisuuksia ja se pesee pois pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit. Kun paastoat, suusi ei tuota niin paljon sylkeä. Ergo, suussasi on enemmän bakteereja, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä. Yksinkertainen ratkaisu tähän on lisätä veden saantia samalla, kun pidät ruokaa.

Vähähiilihydraattiset ruokavaliot. Vähähiilihydraattisten ruokavalioiden tavoitteena on päästä ketoosiksi kutsuttuun tilaan, jossa keho käyttää rasvaa tai ketoneja hiilihydraattien sijaan polttoaineeksi. Yksi tapa kertoa, onko sinulla ketoosi, on käyttää virtsanauhoja, jotka saat apteekista. Vähemmän tieteellinen tapa tarkistaa on yksinkertaisesti haistaa oma hengitys. Hajuako se paha? Hyvä uutinen on, että poltat todennäköisesti rasvaa polttoaineeksi. Huono uutinen on, että vaikka tämä prosessi voi auttaa sinua pudottamaan joitain kiloja, se saa hengityksesi haisemaan.

Vaikka voit peittää ja minimoida sen, mikään hampaiden harjaus, hammaslankaa tai suuvettä ei poista kokonaan ketoosin pahanhajuista hengitystä. Pidä pahanhajuista hengitystä pienenä hintana rasvaa polttavasta nirvanasta. Tai lisää se korkeaan hintaan, joka on maksettava pizzasta ja kuumista illallisrullaista luopumisesta. Tietysti riippuen asenteestasi ruokavalioon tiettynä päivänä.

Erilaiset sairaudet. Diabetes, maksasairaus ja keuhkoputkentulehdus voivat kaikki aiheuttaa halitoosia. Jos sinulla on pahanhajuinen hengitys ja olet poistanut muut syyt, kuten löysä suuhygienia, nielurisakivet tai kuivuminen, tee matka lääkäriin tarkistaaksesi, onko se oire suuremmasta ongelmasta.

Koet myös pahanhajuisen hengityksen, kun kohtaat kylmän tai sinusinfektion. Nenän tukkoisuudesta tuleva liman tyhjennys haisee yksinään. Yhdistä se bakteerien kanssa suussasi, ja sinulla on Superfundin hajuhaittojen sivusto.

Kuinka päästä eroon huonosta hengityksestä Yhteenveto

  1. Harjaa hampaasi aamulla ja yöllä.
  2. Lanka.
  3. Kaavi kielesi.
  4. Huuhtele alkoholittomalla suuvedellä.
  5. Pidä hydratoitunut.

Kuinka voittaa (selkä) huono hengitys

Ei ole mahdollista karkottaa pahanhajuista hengitystä lopullisesti. Huolimatta siitä, kuinka hyvin puhdistat suun yöllä, poistat vain bakteerien pintakerroksen, ja kaikki kasvaa takaisin aamulla herätessäsi.

Mutta vaikka pahanhajuinen hengitys on aina kyykyssä ovella, säännöllinen huolto voi varmasti tehdä bang-up-työn lyödä sitä takaisin ja pitää suusi tuoreena päivästä päivään. Pysy vain yhdenmukaisessa suuhygieniarutiinissa näin:

Harjaa hampaasi aamulla ja yöllä. Käytä laadukasta hammasharjaa ja melkein mitä tahansa hammastahnaa. Varmista, että harjat vain kaksi minuuttia. Suuhygienistini suosittelee manuaalisen hammasharjan käyttöä aamuisin hampaiden ja ikenien perusteellisen (mutta hellävaraisen) kuorinnan suorittamiseksi. Hampaiden ja ikenien puhdistamisen lisäksi hän suosittelee, että harjaat koko suun, myös kielesi (enemmän tällä alueella hieman), poskiesi sisällä ja suun katolla. Myös pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit elävät noissa paikoissa. Illalla hän suosittelee sähköhammasharjan käyttämistä plakin muodostumisen jälkeen uudesta kulmasta näiden superääniaaltojen kanssa.

Lanka. Suuhygienian kohdalla hammaslanka saa yleensä lyhyen varaston. Hammaslangan ohittaminen johtaa paitsi siihen, että hammashygienistisi saa tsk-tsk-ed: n ikesi 4 mm taskuille ja johtaa parodontaalisiin sairauksiin, mutta se antaa sinulle myös vaipan suun. Kaikki tämä ruoka ja roskat, jotka ovat jumissa hampaidesi välissä, ovat kuin risteilyaluksen buffet suun bakteereille. Poista heidän smorgasbordi öisin hammaslankaa. Jos haluat mennä ylimääräiselle mailille, myös hammaslankaa aamulla.

Kaavi kielesi. Kielesi on kuin rehevä matto, ja bakteerit, ruokahiukkaset ja sivuontelosi erittyvät 'kuituihin', erityisesti kielen takaosaan, joka on kuivempaa eikä saa niin paljon luonnollista tai manuaalista puhdistusta . Itse asiassa arvioidaan, että 80-90% suuhun liittyvästä pahanhajuisesta hengityksestä johtuu kielen bakteereista.

Hammaslangan vieressä yksi asia, joka antaa eniten bangia pahan hengityksen poistamisessa, on paitsi harjata kieltäsi myös kaavi se myös harjaamisen ja hammaslankaan jälkeen joka aamu ja yö. Tulet hämmästymään törmäyksestä, joka tulee irti, kun teet niin. Se näyttää tavallaan keltaiselta. Jos tunnet itsesi rohkeaksi, nuuska tuohon gunkiin. Kun teet, kiität minua siitä, että lisäsin kielen kaavin rutiiniin. Galasi kiittää myös minua seuraavalla kerralla. Vaikka voi olla omituista, että hän ajattelee minua suudellessasi sinua.

Huuhtele alkoholittomalla suuvedellä. Vaikka useimmissa suuvedissä oleva alkoholi antaa sinulle tyydyttävän antiseptisen polttamisen, mene alkoholittoman suuveden kanssa. Muista, että alkoholi kuivaa suun ja dehydratoitu suu on haiseva suu.

Pidä hydratoitunut. Yhtenäisen harjaus-, hammaslankaa- ja kielen kaavintaohjelman lisäksi mikään ei tee enemmän hengityksellesi kuin juoda vettä koko päivän ajan kastelemaan säännöllisesti viemäriisi suun.

Onko sinulla vielä pahanhajuista hengitystä yllä mainitun hyökkäyssuunnitelman jälkeen?

Kuten edellä on mainittu, pahanhajuisen hengityksen syitä on useita. Esimerkiksi, jos pahanhajuinen hengityksesi johtuu nielurisakivistä, mikään hampaiden harjaus tai hammaslankaa ei saa sitä menemään. Sinun on päästävä eroon nielurisakivistä.

Joten jos hengityksesi haisee edelleen pahasti muutaman viikon kuluttua yllä mainitun hyökkäyssuunnitelman noudattamisesta, aloita tutkia sen muita syitä. Rajoita esimerkiksi kahvia tai sokeria viikkoon ja katso, mitä tapahtuu.

Jos et pääse mihinkään yksin kokeilemisesta, sinun on ehkä keskusteltava lääkärisi kanssa, onko paha hengitys oire jostakin ongelmallisemmasta.

Pian tarpeeksi olet valmis seuraavaan meikki-istuntoosi, ei tarvita kaasunaamaria.