Jason Fitzgerald ja minä keskustelemme eräistä myytteistä pitkän matkan juoksemisesta, miksi juoksijat laiminlyövät usein voimaharjoittelua ja paljon muuta.
Sissiharjoituksissa keskityttiin esimerkiksi indeksointiin, hyppäämiseen ja muiden kantamiseen, ja ne on suunniteltu erityisesti lisäämään soliderin ketteryyttä.
Länsimaiset miehet yliarvioivat suuresti lihasten toivomisen naisille. Miehiä pyydettiin valitsemaan vartalotyyppi, joka heidän mielestään oli naisille houkuttelevin.
Voimme kaikki ottaa vankeilta oppitunnin siitä, miten olosuhteet eivät saa olla tekosyy kuntotavoitteillesi. Korostamme vankien painoharjoituksia ympäri maailmaa.