Aerobinen Liikunta

Gridironin 5 suoliston rikkoutumista hoitavaa poraa

Tässä on luettelo jalkapalloiluharjoituksista, jotka olen sisällyttänyt tai sisällytän harjoitusrutiiniini.


5 myyttiä juoksemisesta

Riisuu 5 myyttiä juoksemisesta.

Barefoot Running: UKK

Kaikki paljain jaloin kohdistuvat kysymyksesi vastasivat täällä.


Aloittelijan opas pleometriikkaan

Plyometriset harjoitukset voivat auttaa lisäämään nopeutta ja voimaa. Käytä tätä yksinkertaista harjoitusta, joka on suunniteltu vain aloittelijoille.

Ryhdy vahvaksi kuin Bull: Kahvakuula-harjoitus

Kuinka käyttää kettlebelliä vahvaan nopeaan!


Tuulijäljet ​​käsivarsillesi: 15 taisteluköysiharjoitusta

15 taisteluköysivarren harjoitusta: tuulisprintit käsivarsillesi

Opas paksun köyden harjoitteluun

Useimpien paksujen köysiharjoitusten aikana käsien ja käsivarsien lihakset sitoutuvat suuressa määrin, mikä on alue, jolla monilla miehillä ei ole riittävästi voimaa.


Kuinka tehdä DIY Prowler -kelkka

Haluatko laajentaa yleismiehitaitojesi valikoimaa ja päästä elämäsi parhaaseen muotoon samanaikaisesti? Sitten sinun, ystäväni, täytyy tehdä oma DIY Prowler.

Podcast # 538: Tutkimuksella tuetut vastaukset kaikkiin kuntoasi koskeviin usein kysyttyihin kysymyksiin

Mitä sinun pitäisi tehdä ensin kuntoillessasi - sydän tai painot? Kuinka kauan kestää muodon saavuttaminen? Kuinka kauan kestää muodon poistuminen?


Pitäisikö sinun nostaa painoja ennen kardion tekemistä? Tai tekeekö sydän ennen painoja?

Olet kiireinen mies. Joten kun harjoittelet, yrität päästä sekä voimaharjoitteluun että sydänkohtaukseen yhdessä harjoituksessa, mutta pitäisikö sinun ensin tehdä painoja tai sydäntä?