Aerobinen Liikunta

Harjoittele taistelijan tavoin - harjoitus # 1: sydän-, plyometri- ja ketteryysharjoittelu

Harjoittele kuin taistelumestari näiden helposti seurattavien, mutta intensiivisten harjoitusten avulla.

GORUCK-haaste: Katsaus

Katsaus GORUCK-haasteeseen Art of Manlinessin perustajalta, Brett McKaylta

DIY-kuntosali: 8 kappaletta laitteita, jotka saavat sinut vahvaksi ja säästävät rahaa

Hanki hyvä painosarja, penkki ja toivottavasti kyykky teline, ja olet puolivälissä.

Pitäisikö sinun nostaa painoja ennen kardion tekemistä? Tai tekeekö sydän ennen painoja?

Olet kiireinen mies. Joten kun harjoittelet, yrität päästä sekä voimaharjoitteluun että sydänkohtaukseen yhdessä harjoituksessa, mutta pitäisikö sinun ensin tehdä painoja tai sydäntä?

Podcast # 538: Tutkimuksella tuetut vastaukset kaikkiin kuntoasi koskeviin usein kysyttyihin kysymyksiin

Mitä sinun pitäisi tehdä ensin kuntoillessasi - sydän tai painot? Kuinka kauan kestää muodon saavuttaminen? Kuinka kauan kestää muodon poistuminen?

Kuinka tehdä DIY Prowler -kelkka

Haluatko laajentaa yleismiehitaitojesi valikoimaa ja päästä elämäsi parhaaseen muotoon samanaikaisesti? Sitten sinun, ystäväni, täytyy tehdä oma DIY Prowler.

Opas paksun köyden harjoitteluun

Useimpien paksujen köysiharjoitusten aikana käsien ja käsivarsien lihakset sitoutuvat suuressa määrin, mikä on alue, jolla monilla miehillä ei ole riittävästi voimaa.

Tuulijäljet ​​käsivarsillesi: 15 taisteluköysiharjoitusta

15 taisteluköysivarren harjoitusta: tuulisprintit käsivarsillesi

Ryhdy vahvaksi kuin Bull: Kahvakuula-harjoitus

Kuinka käyttää kettlebelliä vahvaan nopeaan!

Aloittelijan opas pleometriikkaan

Plyometriset harjoitukset voivat auttaa lisäämään nopeutta ja voimaa. Käytä tätä yksinkertaista harjoitusta, joka on suunniteltu vain aloittelijoille.