Nyrkkeilyn perusteet, osa III: Puolustus

{h1}

Toimittajan huomautus: Tämä on vierasviesti käyttäjältä Chad Howse joka tekee sarjan AoM: lle nyrkkeilyn perusteista. Tarkista Osa I ja Osa II.


Urheilussa, jossa tavoitteena on vahingoittaa vastustajaasi enemmän kuin hän satuttaa sinua, puolustus on melko tärkeä asia, minkä vuoksi kerromme, kuinka voit puolustautua iskuilta, ennen kuin menemme yli nyrkkeilyn.

Ensimmäinen asia, joka puolustuksessa tulisi ymmärtää, on se, että se tehdään enemmän tai vähemmän toisen tarkoituksen palvelemiseksi. Et estä pelkästään sen vuoksi, että et saa osumaa, vaan estät saadaksesi mahdollisuuden palauttaa tehokas lyönti, joka vahingoittaa vastustajaasi tai johtaa lyöntiin, joka laskeutuu tasalle.


Tätä varten on kaksi tapaa:

1. Voit estää tai leikata rei'ityksen.


2. Voit siirtää rei'ityksen.



Seuraavassa videossa näytän sinulle esimerkkejä siitä, miten voit puolustautua jokaista lyöntiä vastaan ​​joko estämällä tai liukastumalla. Videon seuraaminen on joukko vinkkejä. Se on suuri aihe, jota käsitellään yhdessä artikkelissa, joten voit lisätä muita vinkkejä kommenttiosioon.


Video

Vinkkejä

Sekoita


Älä luota vain esto tai vain liukastuminen. Aivan kuten hyökkäyksessä, pidä vastustajasi arvaamassa, mitä aiot tehdä seuraavaksi. Jos estät viisi lyöntiä peräkkäin, vastustajasi saattaa ajatella ainakin muodostavansa jonkinlaisen yhteyden ja latautuvan; liu'uttamalla seuraava heitto heittää saattaa saada hänet tasapainosta ja pois paikasta, jota hyödynnät.

Pysy tiukka


Kuulet kuuluttajien sanovan: 'Tällä kaverilla on tiukka puolustus.' Tämä tarkoittaa sitä, että kyynärpäät ovat tiukasti keskiosaan, kädet korkealla ja suojaavat leukasi, joka on alhaalla ja jota myös hartiat suojaavat. Ei ole paljon avointa tilaa mihin tahansa.

Ole tasapainossa


Jälleen, lyönnin välttämisen tarkoitus on saada itsesi asentoon heittää tehokas lyönti vastineeksi. Tätä varten sinun on pysyttävä tasapainossa, jalkapalloilla ja vältettävä tekemästä valtavia, hallitsemattomia liikkeitä. Pidä liike (sekä ylävartalo että alavartalo) pieni, nopea ja hallittavissa.

Älä anna mitään pois

Nyrkkeily on kuin monet muut urheilulajit tällä tavalla, mutta käytämme esimerkkinä koripalloa. Jos kaveri tulee alas ja lyö kaksi suoraa kolmea, seuraavalla kerralla kentällä hän saattaa heittää laukauksen väärennöksen saadakseen vastustajansa ilmaan, jotta hän voi joko piirtää virheen tai saada selvän polun koriin. Nyrkkeily on sama; kaverin leuka voi olla kohdalla, ja hän saattaa lyödä kahdella tai kolmella peräkkäin, että maa laskeutuu, mutta sitten heittää heikon (väärennöksen) saadakseen vastustajansa auki ja sitten koukulla.

Lue vastustajasi

Jos kätesi ovat riittävän nopeita leikkaamaan häntä, odota, että hän heittää sen, ennen kuin näytät parrya (lohko). Jos kätesi ovat paljon hitaampia kuin hänen, pidä kätesi ylös ja luota pienempiin, hienovaraisempiin liikkeisiin estämään hänen lyönnit. Jos hän heittää heikon ja teet sitoutumisen, on paljon helpompaa toipua, jos olet hallinnassa kuin et.

Tee hänet kaipaamaan vähän

Sinun ei tarvitse vastustajaasi kaipaamaan sinua jalka tai kaksi; tarvitset vain häntä kaipaamaan sinua. Itse asiassa haluat vain, että hän ei lyö sinua huuhtele ja ohjaa. Jos hän vain laiduttaa pään sivua, hieno! Hän ei aiheuttanut vahinkoa, eikä sitä lasketa pisteeksi.

Joten, kuten tukkeutumisessa ja jalkatyössä, pysy hallinnassa pienillä liikkeillä.

Silmät kohteeseen

Minun olisi pitänyt käydä tämä läpi ensimmäisessä artikkelissa, mutta haluat katsoa vastustajan yläosaa. Näin näet hänen kätensä, hartiat ja pään. Jotkut kaverit heittävät vähän vihjeitä ennen kuin he lyövät. Esimerkiksi he saattavat nostaa vasemman olkapään ennen kuin heittäisivät leukaa, tai he voivat liikuttaa hallitsevaa olkapäänsä eteenpäin ennen kuin heittävät ristin (oikea olkapää ortodoksisen hävittäjän kohdalla, vasen eteläosalla).

Silloinkin kun estät ja liukastut, pidä silmäsi hänen yläosassaan ja ole valmis heittämään takaisin. Slip ja block tavalla, joka antaa sinun nähdä vastustajasi koko ajan. Nyrkkeily koskee vain kulmia, ja jos vastustajasi heittää lyöntejä nippuihin, saa sinut peittämään ja kadottamaan sijaintinsa, hän voi muuttaa kulmaansa ja saada sinut pois paikasta, mikä ei ole hyvä.

Aina lyönti, jota et näe tulossa, kaataa sinut. Pidä se mielessä.
_______________
Nyrkkeilyn perusteet Osa I: Kuinka kietoa kätesi
Nyrkkeilyn perusteet, osa II: Stance & Footwork
Nyrkkeilyn perusteet, osa III: Puolustus
Nyrkkeilyn perusteet, osa IV: Nyrkkeily - Jab & Cross
Nyrkkeilyn perusteet, osa V: Nyrkkeily - koukku ja leikkaus
Nyrkkeilyn perusteet, osa VI: Lävistysyhdistelmät

______________________________________________________________________

Chad Howse on amatööri nyrkkeilijä ja henkilökohtainen valmentaja, joka on intohimoinen auttamaan asiakkaita saavuttamaan tyydyttäviä tuloksia lyhyessä ajassa, jotta he voivat saada kaiken irti elämästä. Kuntovinkkejä ja inspiraatiota saat hänen blogistaan, Chad Howse Fitness, rekisteröidy saadaksesi kaksi ilmaista e-kirjaa, ja tilaa hänen RSS-syötteensä.