Nyrkkeilyn perusteet Osa I: Kuinka kietoa kätesi

{h1}

Toimittajan huomautus: Tämä on vierasviesti käyttäjältä Chad Howse kuka tekee sarjan virkoja AoM: lle nyrkkeilyn perusteista. Kiitos Tšad!


Nyrkkeily on ollut olemassa jo tuhansia vuosia jossakin muodossa. Olivatpa sitten muinaiset kreikkalaiset tai roomalaiset tai britit ja myöhemmin muu maailma, jotka kilpailivat Queensburyn sääntöjen mukaisesti - joita käytetään edelleen nykyäänkin - urheilu on pysynyt yhtenä puhtaimmista kilpailumuodoista, joita ihminen voi kokea.

Se ei ole paljon kilpailukykyisempi kuin kaksi kaveria, jotka seisovat kasvotusten ”reilussa seisomaan nyrkkeilyottelussa” ((Encyclopedia Britannica (2006). Queensbury Rules Britannica.)), Jossa voittaja määritetään joko tuomarin päätöksellä, erotuomarin keskeytys tai pudotus. Sitä kutsutaan makea tiede koska se yhdistää shakkipelin strategian fyysisyyteen, joka voidaan löytää vain, kun kaksi äärimmäisen ehdollistettua urheilijaa menevät taisteluun toisiaan vastaan.


Olet vain sinä kehässä. Se, mitä olet tehnyt päästäkseen sinne harjoittelun ja oppimisen tavoin, seuraa sinua, mutta paitsi että se on vain sinä vs. vastustajasi, ja kuka on parempi, valmistautuneempi, älykkäämpi ja kurinalaisempi, se yleensä voittaa.

Nyrkkeilyssä, kuten kaikilla urheilulajeilla, on tärkeää oppia perusteet. Aivan kuten opit tekemään kokoonpanon ennen kuin opit ampumaan 3-osoittimia, oikean asennon oppiminen ennen kuin opit lyödä, on välttämätöntä edistystä. Seuraavien viikkojen aikana opastan sinut läpi videosarjan, jossa kerrotaan nyrkkeilyn perusteista.


Käsittelemme kaiken käden käärimisestä vasemman koukun heittämiseen. Ensimmäinen video on omistettu käsien käärimiselle. Videon jälkeen olen sisällyttänyt muutamia vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä käsiä käärittäessä, mukaan lukien miksi haluat tehdä tämän ensiksi.




Miksi minun pitäisi kietoa käteni?

Nyrkit ovat nyrkkeilyaseesi, ja jos sinulla on rikki ase, et tule olemaan liian menestyvä taistelussa. Käsien kääriminen suojaa sekä ranteita että käsiä loukkaantumiselta.

Vinkkejä

1. Osta kääreitä, joilla on jonkin verran joustavuutta. Käsipäällysteitä on kahta muotoa: sellaisia, joilla ei ole joustavuutta, ja muita, jotka venyvät hieman. Suosittelen jälkimmäistä. Kun menet ulos ja ostat parin, testaa heidät ja varmista, että heillä on annettavaa.


2. Levitä kätesi levittämällä kääreitä. Jos pidät sormesi kiinni ja kiinnität kääreen tiukasti, voit menettää verenkierron käsissäsi. Levitä sormesi ja tee kätesi mahdollisimman suureksi; pidä tämä ajan tasalla koko käden käärimisen ajan.

3. Yritä pitää kääreet rypistyneinä niitä levitettäessä. Haluat sileän ilmeen käsien kääreille, kun niitä on käytetty. Käsipäällysteet ovat pohjimmiltaan valettuja kädellesi, ja ryppyjen valaminen voi katkaista verenkierron, kun kätesi on käsineessä ja se voi tuntua epämukavalta.


4. Käsien käärimisen tarkoituksena on suojata niitä, mutta myös kiinnittää ranteesi. Varmista, että ranteesi on suora, kun kääri kädet. Taivutus ranteeseesi estää niiden soveltamisen. Ranteet voivat taipua tai vääntyä melko helposti, varsinkin kun sparraus, jossa saatat käyttää huonolaatuisia käsineitä kuin olisit taistelussa, joten varmista itsesi pitämällä ranteet suorana kääreitä levitettäessä.

Onko sinulla kysyttävää tai vinkkejä käsien kietomiseen? Jaa kommenttisi meille.
_______________
Nyrkkeilyn perusteet Osa I: Kuinka kietoa kätesi
Nyrkkeilyn perusteet, osa II: Stance & Footwork
Nyrkkeilyn perusteet, osa III: Puolustus
Nyrkkeilyn perusteet, osa IV: Nyrkkeily - Jab & Cross
Nyrkkeilyn perusteet, osa V: Nyrkkeily - koukku ja leikkaus
Nyrkkeilyn perusteet, osa VI: Lävistysyhdistelmät


______________________________________________________________________

Chad Howse on amatööri nyrkkeilijä ja henkilökohtainen valmentaja, joka on intohimoinen auttamaan asiakkaita saavuttamaan tyydyttäviä tuloksia lyhyessä ajassa, jotta he voivat saada kaiken irti elämästä. Kuntovinkkejä ja inspiraatiota saat hänen blogistaan, Chad Howse Fitness, rekisteröidy saadaksesi kaksi ilmaista e-kirjaa, ja tilaa hänen RSS-syötteensä,