Ruumiinpainoharjoitukset

Woodsman-harjoitus

Uncle Buzz -harjoittelu: Kuinka päästä muotoon ilman kuntosalia

Pienellä omistautumisella ja luovuudella voit rakentaa kehoasi mahdollisimman miehekkäästi integroimalla liikunnan päivittäiseen toimintaan.

Leikkikentän harjoitus [VIDEO]

Sen sijaan, että menisit yhdestä ilmastoidusta, loisteputkilla valaistusta laatikosta (työ), toiseen (kuntosali), miksi et kuitenkaan viisi harjoittelua ulkona?

Sankariharjoittelu: Yhdistä se kaikki yhdessä

Nämä harjoitukset antavat sinulle työkalut, joita tarvitset vetääksesi itsesi vaarasta, hyppäämällä katolta katolle, nostamaan esineen hätään joutuneelta ja paljon muuta.

Burpee: Yksi harjoitus hallita kaikkia

Burpee on lopullinen koko kehon liikunta. Siihen on syy, miksi jalkapallojoukkueet, CrossFit-harjoittajat ja eliitin armeijajoukot käyttävät burpeea harjoittelussa. Yhdellä yksinkertaisella liikkeellä saat voimaa ja aerobista harjoittelua.

Voiman ja liikkuvuuden ripustamisen edut

Tee enemmän kuin yksi haiseva pull-up

Siitä lähtien olen asettanut tavoitteeksi elämässäni pystyä tekemään vetoja. Paljon niitä. Minulle vetäytyminen on lopullinen kuntotesti.

Ultimate Push-up Guide: 35+ Push-up-harjoitusta

Lihaksesi vihaavat sinua, mutta ne eivät koskaan kyllästy.

Vanhan koulun harjoitus: päivittäiset harjoitukset nuorille miehille vuodesta 1883

Vaikka tämä harjoitus ei vie sinua pesulaudalle tai suurille delteille, se auttaa miestä kehittämään voimaa ja kestävyyttä, jota he tarvitsevat suorittaakseen päivänsä vimillä ja voimalla.

Tyttäreni tekee push-upeja

Tällä hetkellä, riippumatta siitä, kasvaa hänestä prinsessa tai potkunyrkkeilijä - hän tekee punnerruksia ja olen pirun ylpeä.