Sukupuun ulkopuolella: Perhegenogrammien tekemisen edut

{h1}


Toimittajan huomautus: Tämä on AJ Gretzin vierasartikkeli.

Perheen oppiminen voi olla mielenkiintoinen, emotionaalinen ja joskus vaikea prosessi. Jokaisella perheellä on tarina. Jotkut osat jättävät sinut ylpeäksi ja ehkä jopa innoittavat tavoittelemaan suurempaa hyveellisyyttä ja anteliaisuutta.


Toiset, ehkä ei niin paljon.

Jos olet alkanut tutkia sukuhistoriaasi, etsit ehkä tapaa omaksua kaikki oppimasi tiedot mielekkäällä tavalla. Tässä perheen genogrammin luominen voi olla erittäin hyödyllistä.


Mikä on genogrammi?

Genogrammi on pohjimmiltaan sukupuun parannettu versio. Aluksi kartoitat sukuhistoriasi, palaten takaisin kahteen tai kolmeen sukupolveen (tai enemmän, jos tunnet itsesi kunnianhimoiseksi). Sen sijaan, että pelkästään kirjaisit perheesi historiallisia tosiasioita, huomaa myös käyttäytymismallit ja perheenjäsenten välisten suhteiden laadun.



Minulle tutustuttiin genogrammin käsitteeseen ensimmäisen kerran seminaarissa. Ensimmäisenä vuoteni luokan aikana meitä pyydettiin laatimaan genogrammi keinona ymmärtää paremmin omaa sukuhistoriaamme. Professorini selitti, että jos tiedämme, mistä olemme kotoisin, ja erityiset ongelmat ja kiusaukset, jotka ovat vaikuttaneet sukulaisiin, voimme tunnistaa ja ratkaista samat ongelmat helpommin itse.


Genogrammeja käyttävät usein ohjaajat ja terapeutit, jotka ovat kiinnostuneita ns. Perhejärjestelmien teoriasta. Lyhyesti sanottuna Perhesysteemiteoria on tapa ymmärtää yksilöitä osana suuremman perheen 'järjestelmää'. FST väittää, että henkilön arvioiminen vain yksilönä - kasvatus- ja perhe-elämän ulkopuolella - menettää tärkeät tiedot hänestä. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän ahdistusta ja konflikteja on ihmisen perhejärjestelmässä, sitä todennäköisempää on, että ympäröivät ihmiset ovat vaikuttaneet heihin haitallisesti.

Genogrammit ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat purkamaan perheen dynamiikkaa, joista osa on ollut pelissä jo vuosikymmenien ajan. Tapa, jolla vanhempasi kohtelivat sinua, vaikutti suurelta osin tapaan, jolla heidän vanhempansa kohtelivat heitä, samoin kuin isovanhempiesi muotoiltiin tapaan, jolla heidän vanhempansa kohtelivat heitä jne.


Perheesi historian (ja joskus toimintahäiriön) ymmärtäminen voi olla tehokas mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun. Mitä enemmän ymmärrämme, kuinka olemme kasvaneet kasvaneiden persoonallisuuksien ja suhteiden verkoston avulla, sitä enemmän voimme tunnistaa, mistä haluamme pitää kiinni ja mitä haluamme muuttaa.

Kuinka tehdä perheen genogrammi

Genogrammeissa käytetään yleensä erilaisia ​​symboleja lyhenteinä kuvaamaan sekä perhejärjestelmän yksilöitä että heidän suhteidensa luonnetta toisiinsa.


Esimerkiksi miehet piirretään usein neliöinä ja naiset ympyröinä. Lapset ilmoitetaan yhdistetyn kiinteän viivan kautta, yleensä vanhempien nimien alapuolella.

Tässä on esimerkki välittömästä perheestä:


Perhekaavio.

Lisätään nyt tädit ja setät sekä isovanhemmat. Voimme myös käyttää erilaisia ​​symboleita selittämään joitain suhteita. Terveet suhteet on merkitty kiinteällä viivalla. Avioero voidaan näyttää kahdella viivalla rivillä:

Perheen verisuhteet.

Piirteiden seuranta

Yksi niistä asioista, joita voit tehdä perheen genogrammilla, on seurata, kuinka tietyt persoonallisuuden piirteet tai kyvyt on välitetty perheesi kautta.

Esimerkiksi, olet ehkä muusikko, ja keskustellessasi perheenjäsenten kanssa huomaat, että musiikillinen kyky (merkitty M-kirjaimella alla) kulkee koko sukupuusi:

Perheen verilinja.

Tai ehkä etsit, onko alkoholia vai tiettyä reseptilääkettä haluat kuluttaa. Perhehistoriasi tarkasteleminen voi auttaa sinua ymmärtämään, että saatat olla alttiita tietyille päihteiden väärinkäytöksille (merkitty 'SA' alla) tai muille epäterveellisille paheille:

Perheen verilinjat.

Suhteiden seuraaminen

Kaikki ristiriidat, jotka haluat huomata perheenjäsenten välillä, voidaan merkitä mutkikkaalla viivalla pikemminkin kuin kiinteällä. Esimerkiksi isäsi puolella on ehkä käynyt jatkuvaa ristiriitaa isän ja isoisän välillä. Genogrammissa haluat huomata tämän ja ilmaista ymmärryksesi konfliktista:

Isoisän, isovanhemman ja isän veririvi.

Joskus (vaikkakaan ei aina) käy niin, että nämä konfliktit, ellei niitä käsitellä, ilmestyvät uudelleen perheen alle. Kun täsmennät genogrammin, saatat alkaa huomata kuvioita:

Isoisän verisuhde isäni minulle setäni ja serkkuni.

Genogrammin tekeminen ja keskusteleminen perheenjäsenten kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään tämän konfliktin juuren, mikä sekä edistää paranemista omassa perhejärjestelmässäsi että auttaa suojautumaan sinua joutumasta samoihin asioihin.

Yllä olevassa esimerkissä on mahdollista, että isoisällä oli huono suhde isäänsä. Tämä on luonut konfliktiketjun perheen miesten kesken. Tämän mallin tunnistaminen auttaisi yksilöä näkemään konfliktinsa isänsä kanssa osana suurempaa, systeemistä ongelmaa. Jos mies voi alkaa ymmärtää isäänsä ja miksi hänen isänsä suhde hänen isä on niin huono, suhteessa voi olla tilaisuus parantua.

Perheen erilaiset verisuhteet.

Toinen mahdollisuus on, että tämä systeeminen konflikti on seurausta avioerosta, joka ei päättynyt hyvin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että eronneiden vanhempien lapsilla on suurempi riski erota itse (kutsutaan 'avioeron sukupolvien väliseksi välitykseksi'). Tässä perhejärjestelmässä ei isoisä eikä hänen lapsensa ole koskaan todella käsitelleet heidän tuskaansa ja pettymystään. Ja tekemättä kovaa paranemisen ja anteeksiantamisen työtä, tällä konfliktilla on ollut kielteinen vaikutus lapsiin ja heidän omiin avioliittoihinsa.

Konfliktiin on monia muita mahdollisia syitä. Väärinkäytöksillä, mielisairauksilla, päihteiden väärinkäytöksillä, työnarkomatiikoilla jne. Kaikilla voi olla pysyvä vaikutus perhejärjestelmään. Genogrammin tekeminen ei ole taikuus näiden ongelmien ratkaisemiseen; se tarjoaa kuitenkin mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun. Ymmärtämällä paremmin, mistä perheenjäsenesi tulevat ja mitä he ovat käsitelleet, saatat kasvaa empatia heitä kohtaan, mikä helpottaa paranemista ja sovintoa.

Genogrammeista voi olla hyötyä myös, jos sinulla on sekoitettu perhe, isovanhemmat ja / tai puoli-sisarukset avioeron ja uudelleen avioliiton seurauksena. Näiden suhteiden verkostojen ja niiden muokkaavien asioiden ymmärtäminen voi valaista omaa paikkasi perhejärjestelmässä. Voit tehdä erilliset genogrammit eri perheen ”yksiköille” tai koota ne kaikki yhteen saadaksesi käsityksen koko ympäröivästä järjestelmästä.

Genogrammin täyttäminen - Perhehaastattelut

Kun suhteiden perusluonne on huomioitu, on aika saada vielä yksityiskohtaisempaa tietoa.

Omassa luokkatehtävässäni vaadittiin haastattelemaan lähisukulaistani sekä kaikkia suurperheitä, joiden kanssa halusin puhua. Tavoitteena oli saada perheenjäsenet puhumaan asioista, joita he eivät muuten voisi itse nostaa esiin. Siksi meitä kannustettiin esittämään tarkoituksella kysymyksiä heidän kasvavasta elämästään ja suhteidensa luonteesta muihin perheenjäseniin.

Joitakin esimerkkikysymyksiä, jotka haluat ehkä esittää perheenjäsenille, voivat olla:

  • Mitä muistat aikuisuudesta?
  • Mitä pidit siitä, miten vanhempasi kasvattivat sinua?
  • Mitä et pidä siitä, miten vanhempasi kasvattivat sinua?
  • Kuinka tapasit puolisosi?
  • Mikä erosi, mikä johti siihen?
  • Olitko lähellä kasvavia sisaruksiasi? Miksi tai miksi ei?
  • Tunnetko olevasi lähellä sisaruksiasi nyt? Miksi tai miksi ei?
  • Mitä tarvitaan parempaan suhteeseen vanhempiesi kanssa? Tai sisaruksesi?
  • Miltä sinusta tuntuu tapa, jolla vanhemmit minua?
  • Mitä muistat minusta lapsena?

Kuten näette, jotkut näistä kysymyksistä ovat paljon henkilökohtaisempia kuin toiset, ja on erittäin suuri mahdollisuus päästä erittäin vakavaan tai arkaluontoiseen keskusteluun. Minulla oli ylellisyyttä kertoa perheenjäsenilleni, että tein 'kotitehtäviä', mikä antoi minulle mahdollisuuden kysyä kysymyksiä suoremmin kuin olisin rennossa keskustelussa. Sinun on tietysti mitattava, kuinka tarkoituksenmukaista on kysyä tietyistä asioista ja kuinka halukas perheenjäsen on avautua oman menneisyytensä eri osille.

Silti on syytä vaarantaa pieni hankaluus, jotta ymmärrät perheesi tarinan. Olin 20-luvun puolivälissä, kun kootin perheeni genogrammin, ja olin hämmästynyt perheestäni oppimistani asioista. Vaikka laajennetun perheen tarinassani on kipua, kävelin pois kunnioittaen vanhempiani. He olivat kohdanneet haasteita ja kokeneet kokemuksia, joista en tiennyt, enkä ole varma, olisivatko he puhuneet vapaaehtoisesti niistä. Heidän tarinoidensa kuuleminen auttoi asettamaan osan omasta persoonallisuudestani ja kokemuksistani kontekstiin.

Jälleen kerran genogrammin ei tarvitse olla vain kovia juttuja. Genogrammin luominen, joka seuraa tiettyjä taitoja tai hyveitä koko sukuhistoriasi aikana, voi auttaa vahvistamaan ylpeyden ja kuulumisen tunnetta, kun tunnistat perheen vaikutuksen muiden elämään. Lisäksi genogrammi voi olla hyödyllinen työkalu tutkia perheesi sairaushistoriaa. Kuvioiden tunnistaminen voi auttaa sinua ymmärtämään geneettisen meikkisi ja kuinka parhaiten huolehtia itsestäsi pitkän matkan aikana.

Jos haluat aloittaa, on olemassa useita verkkosivustoja, jotka auttavat sinua piirtämään perheesi tarinan. Piirsin nämä esimerkit Google-piirustuksen avulla, mutta on ohjelmia, jotka tekevät muodot ja yhteydet puolestasi. Löydät useita niistä sekä laajemman yleiskatsauksen genogrammeista tässä.

__________________

AJ Gretz on pastori, aviomies ja kahden lapsen isä. Hän on yksinkertaisemman elämän kannattaja ja intohimoinen puolustaja Yhdysvaltain keskilännessä. Hän ja hänen perheensä asuvat tällä hetkellä Michiganin osavaltiossa.