Täysin läsnä olevana miehenä

{h1}

Jonkin aikaa sitten kävin tutustumassa Missourin luolaan. Kun vaunumme rullasi luolan läpi, olin yllättynyt nähdessäni ihmisiä ottamasta kuvia ... luolan seinistä. Ei kuvia luolasta tai upeasta stalagmitien muodostumisesta, vain kuvia seinästä. Rock. Minusta tämä oli melko hämmentävää, enkä voinut kuvitella näiden ihmisten katselevan muutaman vuoden kuluttua heikosti valaistuista kuvista tai jakamasta niitä valitettavien ystäviensä kanssa.


Tämä on ehkä äärimmäinen esimerkki, mutta se on myös jotain, jonka näen aina, kun lähden lomalle. On ihmisiä, jotka näennäisesti eivät voi kävellä muutama jalka pysähtymättä ottamaan kuvaa. Näet tämän ilmiön osoitteessa myös musiikkikonsertteja. Sen sijaan, että ihmiset pitävät kiinni sytyttimestä, ihmiset nostavat digikameroitaan ottaakseen kuvan.

En ole koskaan ollut suuri kuvahenkilö itse. Minulle korvaus - hetken dokumentointi - ei ole itsensä hetken keskeyttämisen arvoinen. Haluan kastaa koko kokemuksen aivoihini, kun se tapahtuu, päästämällä sen virtaamaan ja ottamalla sen sisään molempien silmieni kautta kameran linssin kautta.


Tietysti ymmärrän halun kaapata muistoja ja tunnistan sen valokuvauksen harrastajalle kuvan ottamisen kannalta On kokemus. Ja kuinka monta kuvaa haluat ottaa, ei ole iso juttu tai testi miehisyydestäsi. Pikemminkin mainitsen tunteeni kuvien ottamisesta yksinkertaisesti siksi, että se liittyy filosofiani itse elämää kohtaan. Tavoitteenani on olla mahdollisimman läsnä elämässäni joka hetki. Ja esitän nöyrästi, että tämä tavoite on tavoite, johon jokaisen ihmisen tulisi pyrkiä.

Täydellinen läsnäolo kaikilla elämänalueillamme - emotionaalinen, fyysinen ja henkinen - on miehekäs tapa elää. Siihen sisältyy itsekontrolli, joka tarvitaan keskittymiseen ja kehon ja sielun sitouttamiseen maailman kanssa, samalla kun vältetään häiritsemästä siitä, mikä todella on tärkeää. Ja se vaatii rohkeutta kohdata maailma päähän avatakseen itsensä sekä hillitsemättömälle tuskalle että laimentamattomalle ilolle. Helpompi tie on etsiä jokaista kiiltävää asiaa, joka ylittää tiensä, tai tunnistaa itsemme ja kävellä läpi elämän. Mutta helppo polku ei ole todellisen miehekkyyden polku. Eikö ole aika, jolloin aloitit esiintymisen elämässäsi?


Olla täysin läsnä, emotionaalisesti, fyysisesti ja henkisesti

Emotionaalisesti

Miehinä meillä voi olla vaikea suhde tunteihimme. Nuoresta iästä lähtien meitä opetetaan usein panostamaan, että miehinen oleminen tarkoittaa stoista olemista. Sitten kun olemme vanhempia ja koemme tunteita, emme tunnista niitä, emme tiedä mitä tehdä sen kanssa, emme tiedä miten kanavoida niitä terveeseen suuntaan. Täydellinen emotionaalinen läsnäolo tarkoittaa kykyä tunnistaa ja kunnioittaa tunteitasi, kykyä kokea ne täysin ilman, että tunnet olosi epämukavaksi, ja ohjaa sitten tunteidesi energia rakentavaan toimintaan.



Monet miehet henkilökohtaisesti kohtaavat ongelmat johtuvat siitä, että he eivät ole henkisesti läsnä. Ota Mukava kaveri. Olemme puhuneet hänestä aiemmin. Hän on kaveri, jonka päälle kaikki astuvat. Hän on jatkuvasti hakevat hyväksyntää ja ei koskaan aseta itseään etusijalle. Näin ollen hän päätyy masentuneeksi ja katkeraksi. Osa mukavan kaverin ongelmaa on hänen epämukavuutensa oman vihansa suhteen. Hän pelkää sitä. Hän ei voi koskaan sanoa 'olen vihainen'. Mukava poika ei osaa olla täysin läsnä vihassaan, kun hän on käyttänyt hyväkseen, joten hän tekee kaiken voitavansa haudatakseen ja tukahduttaakseen kaunaa. Tämä johtaa vain masennukseen, passiiviseen-aggressiiviseen käyttäytymiseen tai mahdollisesti emotionaaliseen räjähdykseen, joista kukaan ei ole kovin rakentava tapa navigoida elämässä.


Tunneelliseksi tuleminen on välttämätöntä terveiden suhteiden kannalta. Yksi naisten suurimmista valituksista suhteista on, että heidän miehet eivät ole emotionaalisesti läsnä. Mitä tarkoittaa olla emotionaalisesti läsnä suhteessa? Ensinnäkin, se tarkoittaa ensinnäkin läsnäoloa omilla tunteillasi, jonka avulla voit ilmaista kumppanillesi tunteen, olipa kyseessä rakkaus tai pettymys. Se tarkoittaa sitä, että sallit itsesi olla haavoittuva. Tähän ei tarvitse liittyä herkkää ponihäntä kaveria ja itkeä Lifetime-elokuvissa. Se tarkoittaa yksinkertaisesti kykyä ilmaista, mitä tunnet, kun tunnet sen.

Toinen osa emotionaalisesti läsnäoloa suhteessa edellyttää mukavuutta ja läsnäoloa naisen tunteissa. Naiset haluavat miesten ole kallio suhteessa. He haluavat tietää, että he voivat purkaa mitä tahansa heidän vihallaan, turhautuneisuudellaan tai surullisuudellaan ilman, että hänestä tulee epämukavaa tai järkyttää itseään. Reagoinnin sijaan naiset haluavat, että mies pysyy vakaana samalla kun he tuntevat empatiaa ja ankkuroivat heitä vaikeina aikoina.


Fyysisesti

'En voi olla lähellä aisteja tukahduttavia ihmisiä. Kaikkien sallitaan minun mielestäni viedä omat kaltaisensa tai hämmentää itsensä unohduksiin, mutta en voinut välittää siitä vähemmän. Minulla ei ole myötätuntoa ketään kohtaan, jolla on - asuu erityisesti Amerikassa - ja joka päättää: Tiedätkö mitä, tunnen itseni tunnottomaksi. Huumeet, alkoholi, savukkeet ... Joten olen iloinen voidessani elää joka ikinen päivä. Ja haluan, että aistini toimivat 24 tuntia vuorokaudessa. Ja jos olisit huoneessani ja meillä olisi yhteyshenkilö ja sinä olisit korkealla, olisit poissa takapuolellasi ennen kuin voisit kertoa sukunimesi. Koska jos et halua kokea minua kaikilla aisteilla, jotka Jumala antoi sinulle, et ansaitse olla kanssani. '

Yllä oleva lainaus on peräisin rock-tähdestä ja itse julistautuneesta “Epicurean Hedonist” Gene Simmonsista (hänen surullisesta haastattelustaan ​​NPR: n Terry Grossin kanssa). Simmons sanoi, ettei hän ole koskaan ollut korkea tai humalassa, ei uskonnollisista syistä, vaan yksinkertaisesti siksi, että hän haluaa olla fyysisesti läsnä kaikissa elämänsä hetkissä.


Fyysisessä läsnäolossasi on kaksi näkökohtaa: kuinka koet maailman aistiesi kautta ja kuinka koet olla ruumiillistunut itse.

'Haluaisin pysyä raittiina aina ... kuka ei mieluummin ole päihtynyt hengittämästään ilmasta?' -Henry David Thoreau


Fyysiset ruumiimme ovat kanavia maailman kokemiseen; otamme kaiken sisään upeilla aisteillamme. Valitettavasti me usein turmeltumme näille aistikokemuksille. Sosiaalisissa tapahtumissa meiltä puuttuu yrityksen ja keskustelun nautinnot, koska olemme liian kiireisiä tankkaamaan. Syömisen aikana pidämme itsemme nauttimasta ruoan tekstuureja ja makuja, koska susi syödä aterioita tien päällä tai television edessä. Makuuhuoneessa keskitymme niin paljon voittoon, että emme lopu uppoutumaan täysin kumppanimme kehon nauttimiseen ja läheisyyden kauneuteen.

Aivan kuten voimme hämmentää itsemme yhteydestä maailmaan, voimme myös menettää kosketuksemme tunteeseen olla ruumiillistettu itse. Tarkoitan tällä sitä, että mielemme menettää kosketuksen kehoomme, tietoisuutemme ympäristöstämme ja siitä, että olemme avaruudessa liikkuva fyysinen olento. Voimme mennä koko päivän ilman todellista tarvetta fyysiseen rasitukseen, mikä tahansa muistutus talosta, jossa mielemme työskentelee. Tuloksena on, että monien miesten aivot sijoittuvat sellaiseen kuolleeseen painoon, jota he satunnaisesti kantavat.

Milloin viimeksi tunsit kehosi voiman, koki sen hämmästyttävänä työkaluna? Milloin viimeksi huomasit, että ilma täytti keuhkosi, tunsit lihastesi voimaa, kun ne supistuivat, veri virtasi suonissasi, hiki tippui otsaasi? Milloin viimeksi tunsit olevasi täysin läsnä kehossasi?

Henkisesti

Oletko koskaan käynyt läpi kirjan, vain ymmärtääksesi, ettet muista mitään viidestä viimeisestä lukemastasi sivusta? Oletko koskaan keskustellut ystävän kanssa vain saadaksesi heidät soittamaan sinulle siitä, että et todellakaan kuunnellut ollenkaan? Henkisen keskittymisen puute on syy siihen, että talosi ympärillä on kymmenkunta puolivalmistetta. Tappeleminen monissa asioissa on helppoa; keskittyminen yhteen on vaikeaa. Mutta historian suuret miehet tiesivät, että yksi menestyksen avaimista oli keskittymisvoima ja kyky hioa yksittäinen tavoite ja nähdä se loppuun.

Vaeltava mielesi ei vain estä sinua saavuttamasta suuruutta, se tekee myös vähemmän onnelliseksi. Harvardin yliopiston psykologit äskettäin teki tutkimuksen toimintamme ja onnemme välisestä suhteesta. Käyttämällä iphone-sovellusta nimeltä onnellesi, he tarkistivat satunnaisesti tutkimuksen osanottajien kanssa kysyen heiltä, ​​mitä he tekivät, ajattelivat ja tuntuivat sillä hetkellä. Ei niin yllättävää, että he havaitsivat, että ihmiset olivat onnellisimpia seksiä ja liikuntaa (toimintaa, jossa olemme täysin läsnä fyysisessä ruumiissamme!), Kun taas työmatkoilla, työskentelyssä ja hoitamisessa harrastajat tunsivat vähiten hakkuria. Mutta mielenkiintoista oli havainto, että 47% ihmisistä ei haaveillut milloin tahansa, vaan mitä enemmän ihmisen mieli vaelsi, sitä vähemmän onnellisia he olivat. Keskittyminen käsillä olevaan toimintaan lisäsi ihmisten onnellisuutta. Tietenkin osa haaveilemisesta on mielestämme ja luovuudestamme terveellistä. Mutta on jotain sanottavaa, kun annat itsesi jollekin mielelle, ruumiille ja sielulle.

Teknologia ja läsnäolo

Nykyään tekniikka on kiistatta suurin haaste olla täysin läsnä elämässämme. Se vaikuttaa kaikkiin juuri käsittelemiemme alueisiin. Verkossa seurustelu voi hämmentää todellisen tunnemme kasvua ja kykyä siihen myötätuntoa muiden kanssa. On vaikeampi päästä ulos ja kokea fyysistä kehoamme, kun 3D-taulutelevisio on katsottavissa ja Black Ops pelattavissa. Ja on vaikea keskittyä Suuren amerikkalaisen romaanin kirjoittamiseen, kun tarkistat sähköpostia kymmenen kertaa tunnissa.

Teknologia voi myös vaikuttaa suuresti kykyymme olla täysin läsnä sosiaalisissa tilanteissa. Kun näen miehen katsovan puhelinta, kun nainen yrittää puhua hänelle, haluan lyödä palan päähän. Kaikkialla, missä menet, näet ihmisiä tuijottaen puhelimiaan, jotka ovat nimellisesti läsnä sosiaalisissa tilanteissa, mutta keskittyvät todella näihin näyttöihin. He puhuvat puhelimessa surffatessaan verkossa, lähettävät tekstiviestejä yhdelle ystävälle keskustellessaan toisen kanssa, pitävät television päällä syödessään illallista perheen kanssa. Hehkuvan näytön houkutus voi estää meitä todella kuuntelemasta ja kokemasta toisiaan, voi estää meitä olemasta täysin läsnä elämässämme olevien ihmisten kanssa.

Henkilökohtaisesti mielestäni kiehtovinta on tapa, jolla 'sosiaalinen media' voi vaikuttaa kykyymme olla täysin läsnä tällä hetkellä rohkaisemalla meitä rakentamaan elämämme muiden kulutettavaksi. Online-yhteisöt, kuten Facebook, tarjoavat uusia mahdollisuuksia yhteydenpitoon ystävien ja perheen kanssa. Mutta se on erilainen viestintämuoto. Sen sijaan, että paljastaisimme itsemme muille reaaliajassa, voimme valita hyvin valikoivasti version itsestämme, jonka haluamme näyttää maailmalle. Kuvia ja twiittejä, päivityksiä ja hahmoja ei ole valittu vain ilmaisemaan persoonallisuuttamme, vaan luomaan kuvan siitä, kuinka haluamme muiden näkevän meidät. Mutta tämän kuvan luominen voi alkaa häiritä todellista itseämme. Peggy Orenstein tutki sarakkeessa, jonka otsikko on 'Minä twiitin, siksi olen'.

'Digitaalisen maailmankaikkeuden laajeneminen ... on muuttanut paitsi ajanviettomme lisäksi myös tapaa rakentaa identiteettiä. Sherry Turkle, M.I.T.: n professori tulevasta kirjastaan ​​”Alone Together” haastatteli yli 400 lasta ja vanhempaa sosiaalisen median ja matkapuhelinten käytöstä. Varsinkin nuorten keskuudessa hän havaitsi, että itsestä oli tulossa yhä enemmän ulkoisesti valmistettu eikä sisäisesti kehitetty: sarja profiileja, jotka on muotoiltava ja puhdistettava vastauksena yleiseen mielipiteeseen. 'Yrität ilmaista Twitterissä ja Facebookissa jotain todellista siitä, kuka olet', hän selitti. 'Mutta koska luot myös jotain muiden kulutukseen, huomaat kuvitellessasi ja soittavansi yleisöllesi yhä enemmän. Joten niistä hetkistä, jolloin sinun pitäisi näyttää todellinen itsesi, tulee suorituskyky. ''

Sosiaalisen median liiallisen kulutuksen myötä saatat huomata jo suunnittelevan, kuinka jaat kokemuksen muiden kanssa, sillä aikaa sinulla on edelleen kokemusta. Jos ajattelet jo: 'Odota, kunnes ystäväni näkevät tämän!' olet poistunut läsnäolosta tällä hetkellä.

Kuuntele digitaalisen minimalismin podcastia: