Tule Stand-Up Guy: Pysyvien pöytien historia, edut ja käyttö

{h1}

Muutaman viime vuoden aikana, kun tutkimukset ovat tulleet hälyttämään liiallisen istumisen haittavaikutuksista, seisten tai seisomapöytien suosio on noussut. Niille, jotka ovat lukeneet suuren osan tämän trendin kattavuudesta, saatetaan antaa anteeksi ajatus, että työelämässä pysyminen on uusi lonkkahulluus.


Mutta kuten monissa asioissa, kaikki vanha on jälleen uutta. Sillä stand-up-työpöytä oli viileä kauan ennen kuin Piilaakson kissat tarttuivat heihin. He ovat todellakin olleet suurten miesten salaisuus vuosisatojen ajan. Tänään tutkimme seisovan pöydän sijaintia historiassa, keskustelemme yhden käytön eduista ja hahmotellaan, miten voit löytää tämän vanhan / uuden perinteen uudelleen.

Pysyvä kirjoituspöytä historiassa

1800-luvun toimistomiehet, jotka seisovat korkealla jakkaralla pöydillä.

1800-luvun toimistoissa oli usein yhteisöllisiä istumis- / seisomapöytiä, toisin kuin jokaisen työntekijän yksittäiset työpöydät.


Haut historiallisesta ennätyksestä, ja tarkoitan historiallisella tietueella tarkoitan Google-kirjoja, löydät mainintoja seisovasta pöydästä useissa paikoissa.

Vanhat huonekalujen luettelot valtion lainsäätäjiltä ja muilta hallituksen elimiltä 19th vuosisata sisältää usein merkinnän stand-up-pöydille. Teollisuuslehdistä löydät tämänkaltaisia ​​viitteitä:


'Herra. Kaasuyhtiön johtaja W.H.Thompson, hattu pois päältä, seisoi lähellä huoneen keskustaa, laitoksen punnitsijan käyttämän seisovan pöydän takana. Oikealla Emerson McMillin, silkkihattu päällä, pureskeli sikaria. '



Vintage-lehden artikkeli seisova pöytä tieteellinen amerikkalainen 1886.

Scientific American, 1886


Vintage kuva Kottmann

Thomas Jefferson on kenties tunnetuin stand-up-pöydän käyttäjä. Hänen kuuden jalan 'korkealla työpöydällä' oli säädettävä vino yläosa, joka oli riittävän suuri folion sijoittamiseksi. Jefferson laati työpöydän avulla loistavia arkkitehtonisia suunnitelmia Virginian osavaltion Capitolin kaltaisille rakennuksille.


Jefferson ei ollut ainoa valtionpäämies, joka suosi pysyvää pöytää. Preussin pääministeri Otto von Bismarck seisoi pöydällään viidenteen aamulla valmiina lajittelemaan kaikki päivän ehdotukset ja asiat. Kun Winston Churchill ei ollut lepäillen sängyssä, hän halusi asettaa seuraavan kirjansa keittiön todisteet pystysuoralle pöydälle ja huokoa niitä etsimään tarvittavia korjauksia.

Winston Churchill työskentelee kirjoittamalla seisovalla pöydällä.Monien kirjoittajien mielestä seisominen töissä sai luovan mehunsa virtaamaan. Charles Dickens käytti yhtä, kuten käy ilmi hänen tutkimuksestaan: ”kirjat ympäri, kattoon asti ja maahan asti; seisova pöytä, johon hän kirjoittaa; ja kaikenlaisia ​​mukavia nojatuoleja. '


Hemingway työskentelee kuistilla seisovalla työpöydällä.

Hemingway työskentelee ystävä Bill Davisin talon kuistilla Malagassa, Espanjassa. Davis toimitti työpöydän Hemingwaylle.

Ernest Hemingway löysi pysyvän pöydän menetelmän Charles Scribnerin poikien toimittajalta Maxwell Perkinsiltä. Sisään Papa Hemingway: Henkilökohtainen muistio, AE Hotchner kuvaa Hemingwayn perustamista Havannan kodissaan:


”Ernestin huoneessa oli iso kirjoitus-, aikakauslehti- ja sanomalehtipinoilla peitetty kirjoituspöytä, pieni säkki lihansyöjien hampaita, kaksi kelaamatonta kelloa, kengänsarvet, täyttämätön kynä onyksipidikkeessä, puusta veistetty seepra, syylisika , sarvikuono ja leijona yhdessä tiedostossa sekä laaja valikoima matkamuistoja, muistoesineitä ja onnea hurmaa. Hän ei koskaan työskennellyt pöydällä. Sen sijaan hän käytti sängyn lähellä sijaitsevasta kirjahyllystä muotoiltua seisomaan työpaikkaa. Hänen kannettava kirjoituskone oli tiukasti siellä ja paperit levitettiin pitkin kirjahyllyn yläosaa sen molemmille puolille. Hän käytti pitkälti kirjoittamiseen lukulautaa. '

5 syytä käyttää Stand-Up-pöytää

Joten sinun pitäisi seurata Jeffersonin ja Hemingwayn jalanjälkiä ja alkaa työskennellä jaloillasi? Tässä on viisi syytä harkita vaihtamista:

1. Varhaisen haudan välttäminen

Liiallinen istuminen tappaa sinut hitaasti. Tiedän. Se näyttää olevan hyperbolia. Mutta se ei ole. Tutkimus havaitsi, että miehillä, jotka istuvat yli kuusi tuntia vapaa-ajastaan ​​päivittäin, kuolleisuus oli 20% korkeampi kuin niillä, jotka istuivat kolme tuntia tai vähemmän. Tutkimuksen suorittanut epidemiologi Alpha Patel totesi, että liiallinen istuminen lyhentää ihmisen elämää kirjaimellisesti useita vuosia. Toinen tutkimus osoitti, että miehillä, jotka istuivat vähintään 23 tuntia viikossa, oli 64% suurempi mahdollisuus kuolla sydänsairauksiin kuin niillä, jotka istuivat 11 tuntia viikossa tai vähemmän.

Joten miksi istuminen on niin pelottavan huono sinulle?

Hyvin istuminen on perimmäinen passiivinen toiminta; poltat enemmän kaloreita purukumia kuin slouching tuolissasi.

Kun istut, sähköinen aktiivisuus lihaksissasi on tasainen ja kehosi kuluttaa hyvin vähän energiaa. Kehosi virran katkaiseminen tällä tavoin pitkäksi aikaa johtaa negatiivisten vaikutusten kaskadiin. Sykkeesi, kaloripalosi, insuliinin tehokkuus ja hyvän kolesterolin tasot laskevat. Kehosi lopettaa myös lipoproteiinilipaasin ja muiden molekyylien tuottamisen, joita vapautuu vain lihastesi taipuessa, esimerkiksi kun seisot ja kävelet. Näillä molekyyleillä on tärkeä rooli rasvojen ja sokerien prosessoinnissa; ilman niitä aineenvaihdunta kärsii. Lisää nämä tekijät yhteen, eikä ole ihme, että niillä, jotka istuvat päivittäin pitkiä aikoja, on suuremmat vyötärölinjat ja huonommat verensokeri- ja verenpaineprofiilit ja heillä on suurempi sydänsairauksien, diabeteksen, liikalihavuuden ja syövän riski kuin niillä, jotka istuvat vähemmän .

Ja jos luulet olevasi irti koukusta, koska pääset joka päivä voimakkaaseen harjoitteluun ... et ole. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta tekee ei torjumaan istunnon kielteisiä vaikutuksia. Se on kuin ajattelisit, että voit syödä Twinkiesistä koko päivän, ja tasoittaa sitten juoksemalla tunnin ajan.

2. Laihtua

Kuten edellä mainittiin, kun istut, syke ja kalorien palaminen laskevat. Terveysasiantuntijat kertovat sinulle, että painonnousu hiipii tyypillisesti vähitellen kuluttamalla muutama liikaa kaloreita täällä ja siellä ja hidastamalla pieniä tapoja ikääntyessä. Keräämme vain pari kiloa vuodessa, kunnes kuluu vuosikymmen ja yhtäkkiä olemme tubby. Tein testin sykemittarillani ja huomasin, että sykkeeni oli 10 lyöntiä korkeampi, kun seisoin kuin istuin, ja poltin 54 kaloria istuntotunnissa, kun taas 72 tuntia tunnissa seisomista. Se ei tunnu kovin paljon, mutta jos olet neljässä tunnissa seisomassa neljä tuntia istumista päivässä, se voi tarkoittaa 7 paunaa vuodessa!

3. Selän tallentaminen

Kun menen kuntosalille, näen kaikki nämä keski-ikäiset kaverit makaavan lattialla ja vääntelemässä ruumiinsa outoiksi venytyksiksi yrittäessään lievittää kroonista selkäkipua. Nämä eivät ole sinipanta-miehiä, jotka ovat rasittaneet selkäänsä vuosien raskaasta työstä; ei, he ovat toimihenkilöitä, joiden kipu johtuu siitä, ettei heidän selkäänsä käytetä tarpeeksi. Vuosien tuolissa löysääminen on aiheuttanut tullia. Seisominen harjoittaa selän lihaksia ja parantaa ryhtiäsi. Monet ihmiset, jotka ovat siirtyneet stand-up-työpöydälle, ovat ilmoittaneet, että muutos paransi heidän selkäkipunsa.

4. Lisää keskittymistäsi

Seisominen voi lisätä keskittymistäsi monin tavoin. Ensinnäkin, et saa sitä uneliaisuutta, jossa haluat epätoivoisesti laittaa pään alas pöydälle ja kadota; lihaksesi ovat kiinni ja olet vähemmän mukava, joten pysyt valppaana. Toiseksi se antaa sinun olla aktiivisempi, jotta voit vapauttaa levottoman energian. Voit liikkua enemmän, siirtyä yhdestä jalasta toiseen ja alkaa vauhdittaa milloin haluat.

Ja kenties on jotain sanottavaa luontotyyppien kuulemasta väitteestä, jonka mukaan seisominen lisää verenkiertoa ja pitää aivosi siten innoittamana.

5. Saada tyydyttävä väsymys

Kun olet vähemmän uninen työskennellessäsi seisomassa, samaan aikaan saat tyydyttävän yleisen väsymyksen päivän loppuun mennessä. Vihaan mennä nukkumaan tunne, että ruumiini ei ole tehnyt pirun asiaa koko päivän. Kun nouset seisomaan työskennellessäsi, ansaitset sen tyydyttävän kehon käyttämän tunteen, ja yöllä nukut nopeasti rauhalliseen torkkuun.

Vaihto Stand-Up-työpöydälle

Joten olet myynyt koko seisovan pöydän jutun. Kuinka pääset alkuun?

New Heights Electric Stand to Stand -pöytä.New Heights Electric Stand to Stand -pöytä

No tietysti voit ostaa vain seisova pöytä suoraan. BeyondtheOfficeDoor.com kantaa upeita Made in America -pöytiä, jotka on rakennettu sähkömoottoreilla, jotka säätävät pöytiä helposti ylös ja alas, joten voit vuorotellen istua ja seistä. Tai voit ostaa klassisempia tyylejä sellaisilta sivustoilta kuin standupdesks.com

Onneksi sinun ei tarvitse olla 800 dollaria pudota uudelle pöydälle, jos haluat aloittaa seisomaan työskennellessäsi. Vain mielikuvituksesi ja muiden suvaitsevaisuudet mahdollisille näkökyvylle luomuksesta rajoittavat stand-up-pöydän kiinnittämisen vaihtoehtoja.

Käytän keittiötiskiä, ​​joka on suunnilleen sopiva korkeus työskentelyyn. Ja usein käyn myös kahvilassa, jossa on korkea pöytä, jota voidaan käyttää jakkaroiden kanssa tai seisomaan. Vanhassa paikassa pinoin yhteen joukon isoja kirjoja ja laitoin tietokoneeni päälle.

Voit myös nostaa koko työpöydän asettamalla sen tuhkarokojen tai maitolaatikoiden päälle. Tai voit asettaa sohvapöydän päällä nykyisestä työpöydästäsi.

Kotitekoinen Jerry takilasi seisovan pöydän silityslaudan pöydän.

Vaihtoehdot jerryn kiinnittämiseen stand-up-pöydälle ovat rajattomat, vaikkakin ruma.

Ja sinun ei tarvitse edes aloittaa pöydällä ollenkaan. Voit pinota yhteen muovisia säilytysastioita tai -laatikoita tai käyttää kirjahyllyä tai jopa silityslautaa. Ihmisillä on myös ollut onnea IKEA-huonekalujen muokkaaminen niiden tarkoituksiin.

Kolmas vaihtoehto on tietysti rakentaa työpöytä itse. Aion tehdä juuri niin, dokumentoida sen ja jakaa miten tein sen teille, kun olen valmis.

Lopuksi, tässä on muutama mielessä pidettävä asia riippumatta siitä, missä muodossa seisova pöytäsi on:

  • Jos työskentelet toimistossa, jotkin tai kaikki näistä vaihtoehdoista eivät välttämättä ole käyttökelpoisia. Voit puhua pomollesi uuden pöydän saamisesta. Ja voit aina nousta surffaamaan verkossa ja vastaavassa, kun palaat kotiin. Henkilökohtaisesti haluaisin vauhdittaa lukiessani Kindleeni.
  • Liiallinen istuminen ei ole terveellistä, mutta koko päivän seisominen samassa paikassa ei myöskään ole paras asia sinulle. Ihannetapauksessa haluat liikkua ja vaihtaa asemia koko päivän, seisomalla joskus, sitten istumalla, sitten vauhdilla ja niin edelleen. Joten pidä tämä mielessä, kun ostat tai teet työpöytää; hanki säädettävä, jotta voit sekä seistä että istua tai sinulla on paikka istua lähellä pystysuoraa työpöytääsi (tai käyttää jakkaraa). Voit harkita vain palkintokorokkeen sijoittamista tavallisen pöydän viereen.
  • Saat parhaan ergonomisen paikannuksen luomalla stand-up-kokoonpanon, joka asettaa kätesi noin 90 astetta kirjoittaessasi.
  • Työskenteleminen vaatii tottumisen. Aluksi se näyttää väsyttävältä, mutta kun jatkat sen tekemistä, kehosi sopeutuu ja pystyt seisomaan pidempään. Voit myös harkita pehmeän tyynyn asettamista seisomaan antamaan kastepelaajille ylimääräistä pehmustusta.

Joten töihin kuten Jefferson, ja pian ihmiset sanovat, että olet todellinen stand-up-kaveri!