Ole vähemmän kurinalainen uudena vuonna

{h1}

Uudenvuoden sitoumusten pitämisestä luulet luultavasti tietävän menestyksen salaisuuden.


Olitpa päättänyt laihtua, syödä paremmin, käyttää aikaa tehokkaammin, tai jopa fati rakkaus, sinun on yksinkertaisesti saat enemmän kurinalainen.

Eikö?


Tietysti kurinalaisuudella on ratkaiseva rooli minkä tahansa ajattelutavan tai käyttäytymisen muutoksessa. Olemme itse sanoneet niin paljon.

Tämän kurinalaisuuden tarpeen tarkka luonne ymmärretään kuitenkin usein väärin.


Kun useimmat meistä ajattelevat muuttaa elämäämme, ajattelemme, että meidän on oltava kurinalaisempia henkilö. Kasvata kurinalaisuuttamme jatkuvasti, loputtomiin.



Tämän ajatuksen ongelmat ovat kuitenkin kaksinkertaisia, ja ne selittävät osittain sen, miksi niin harvat ihmiset pystyvät pitämään päätöslauselmansa pidempään kuin muutama viikko.


Ensinnäkin on uskomattoman vaikeaa lisätä kurinalaisuuttasi pysyvästi, mikä on mielikuvaa, joka näyttää olevan puolikiinteä ja synnynnäinen. Aivan kuten painollamme on oletusarvoinen 'asetettu piste', johon se haluaa palata, vaikka pyrkimyksemme on lisätä tai ottaa kiloja, kurinalaisuudellamme näyttää olevan asetettu piste, johon se haluaa palautua myös. Tämä ei tarkoita sitä, että kurinalaisuutta ei voida kehittää ja vahvistaa voimalla, se on vain erittäin raskas tehtävä, jossa muutosta mitataan asteittain pikemminkin kuin suurilla harppauksilla.

Toiseksi elämme kurinalaista elämää, ikuisesti, on uskomattoman pelottava mahdollisuus - sekä käytännöllisesti että psykologisesti.


Yrittää elää pysyvästi korkeammalla kurinalaisuudella on kuin juosta määrittelemättömän pitkän matkan kilpailua. Kun jalkasi särkevät ja sinusta tuntuu, että et voi jatkaa, soitat sivussa oleville: 'Kuinka paljon vielä maaliin?' Tähän he vastaavat: 'Emme tiedä. Pitkät tavat kuitenkin. Jatka vain.' Ajatus jatkaa samassa tahdissa näyttää mahdottomalta, eikä loppua näy, kaikki motivaatiosi tyhjentyvät ja heität pyyhkeeseen.

Muutamat ensimmäiset viikot yrittää muuttaa käyttäytymistä ovat niin henkisesti verotettavia paitsi uuden toimintatavan omaksumisesta vaadittavien ponnistelujen vuoksi, myös siksi, että lisääntynyt ponnistelu tuntuu olevan loputon. Jos haluat säilyttää tämän uuden käyttäytymisen, luulet (ainakin alitajuisesti), että sinun on pidettävä yllä samaa kurinalaisuutta ikuisesti. Mikä on helvetin demoralisoivaa. Epätoivoinen: 'En voi jatkaa tätä.' Kaipaat palata vanhaan kurinalaisuuden asetettuun pisteeseen. Annat periksi, ennen kuin päätöslauselmasi on saanut paljon aikaan.


On parempi tapa lähestyä suuremman kurinalaisuuden tarvetta muuttaa elämääsi.

Sen sijaan, että päätät tulla kurinalaisemmaksi henkilö, päättää, että aloitat kurinalaisemman kausi. Sen sijaan, että käyttäytyminen muuttuisi pitkän matkan kilpailuna, pidä sitä sprintinä - mikä on vaikeaa. . . mutta vain lyhyen aikaa.


Elämänmuutoksen onnekas todellisuus on se, että alun perin uuden käyttäytymisen edellyttämät ponnistelut vähenevät ajan myötä. Kun uudesta käyttäytymisestä tulee vakiintunut tapa, tästä ponnistelusta tulee itse asiassa melko vähäistä tai olematonta. Alat tehdä sen melko automaattisesti. Aluksi sinun täytyy hakkeroida huolellisesti esteiden viidakon läpi kulkeva polku, minkä jälkeen polku pidetään puhtaana yksinkertaisesti kävelemällä säännöllisesti edestakaisin tasaisen valtaväylän yli.

On paljon helpompaa pysyä käyttäytymismuutoksessa ja päästä tähän pisteeseen, jossa tapa muuttuu automaattisesti, kun tiedät, että sen sementointiin vaadittavalla ponnistelulla on selvä loppu. Uuden tapan muodostaminen kestää keskimäärin 66 päivää. Vaikka tämä on pidempi kuin 21 päivää, jonka tavanmuodostuksen uskotaan usein virheellisesti vaativan, se on silti hyvin toteutettavissa. Voit tehdä eniten mitä tahansa, jos tiedät sen vain rajoitetun ajan. Voit tehdä kovan työn kahden kuukauden ajan tietäen, että tämän lyhyen kauden jälkeen olet kouluttanut uuden tapan, joka tuottaa edelleen melko vaivattomasti hedelmää lopun elämääsi. Ja ehkä kaikkein lohduttavin, kun tapa on paikallaan, voit palata vanhalle oletukselliselle kurinalaisuudellesi.

Kiinteistönvälittäjä Gary Keller tiivistää tämän periaatteen hyvin YKSI asia:

'Totuus on, että emme tarvitse enää kurinalaisuutta kuin meillä jo on. Meidän on vain ohjattava ja hoidettava sitä hieman paremmin. Toisin kuin useimmat ihmiset uskovat, menestys ei ole kurinalaista toimintaa. Saavutus ei vaadi sinua olemaan kokopäiväinen kurinalainen henkilö, jossa jokainen toimintasi on koulutettu ja jossa hallinta on ratkaisu kaikkiin tilanteisiin. Menestys on oikeastaan ​​lyhyt kilpailu - sprintti, jota ruokkii kurinalaisuus juuri niin kauan, että tapa voi aloittaa ja ottaa vallan. '

'Älä ole kurinalainen henkilö', Keller lisää. 'Ole henkilö, jolla on voimakkaita tapoja, ja kehitä niitä käyttämällä valittua kurinalaisuutta.' Toisin sanoen, sen sijaan, että pyrittäisit olemaan kurinalaisempi mies tänä vuonna, työskentele tullaksesi enemmän tapaan perustuvaksi mieheksi.

Yksi kova työntäminen mäen yli, pojat, ja se on selvää kelkkailua lopputien.