Levytanko

Low-Bar Squat -vianmääritys

Vaikka matalan baarin kyykky voi saada sinut vahvaksi, se ei ole intuitiivinen tapa kyykky. Näin ollen hissin aikana on muutama paikka, jossa voit sotkea.

Kellarin barbell-harjoitus

Sinun ei tarvitse kuulua hienoon kuntosaliin saadaksesi hyvän harjoittelun. Yksinkertaisella tankosarjalla saat hyvän treenin kellarissasi tai autotallissasi.

4 sääntöä penkkipuristamisesta ilman tarkkailua

Ultimate Squat Guide: yli 35 kyykkyharjoitusta

Kyykky. Yksi miehekkäimmistä harjoituksista ympärillä, ja hyvästä syystä. Voit tehdä vahvan tapauksen siitä, että kyykky on paras mahdollinen harjoitus.

Tartu tangoon. . . Ja hajottaa hajusuolat?

Tuoksuvia suoloja voidaan käyttää stimulanttina painonnostossa. Mutta onko se turvallista? Hajotamme sen, mitä tutkimus sanoo suolojen hajuista.

Paras olkapään harjoitus miehille (Grow Your Man Antlers)

Kivilohkojen olkapäät ovat miehekkäitä. Ne vastaavat sarvea. Tässä on paras, yksinkertaisin olkapään harjoitus saada isot, vahvat hartiat.

Kuinka hoitaa adduktorin jännetulehdusta

Kuinka hoitaa kovettumia

Kalliot eivät ole vain dermatologisia kunniamerkkejä. Ne auttavat suojaamaan kätesi. Tarvitset kovettumia nostaaksesi raskasta tangon harjoittelussa.

Kuinka puhdistaa ja poistaa ruostetta

Jos sinun on puhdistettava nykyinen tankosi tai olet juuri ostanut ruosteisen käytetyn, tämä opas näyttää, kuinka saat sen näyttämään lähellä uutta.

Kuinka rakentaa koti kuntosali halvalla