Levytanko

Hanki isompi ja vahvempi Stronglifts.comin avulla

StrongLifts.comin ydin on StrongLifts 5x5 -harjoittelu. Harjoitusrutiini koostuu yksinkertaisista harjoituksista, jotka on suunniteltu lisäämään voimaa ja lihaksia.


Kuinka muuttaa autotallisi kotikuntosaliksi

Älä käsittele kuntosalia enää, tee autotallistasi kodin kuntosali, jossa on joitain perusvarusteita.

Kuinka hengittää painoja nostettaessa

Valsalva-liike pitää selkänsä turvassa nostamisen aikana ja antaa sinun siirtää enemmän voimaa tankoon. Näin voit tehdä sen oikein ja turvallisesti.


Kuinka rakentaa koti kuntosali halvalla

Kuinka puhdistaa ja poistaa ruostetta

Jos sinun on puhdistettava nykyinen tankosi tai olet juuri ostanut ruosteisen käytetyn, tämä opas näyttää, kuinka saat sen näyttämään lähellä uutta.


Kuinka hoitaa kovettumia

Kalliot eivät ole vain dermatologisia kunniamerkkejä. Ne auttavat suojaamaan kätesi. Tarvitset kovettumia nostaaksesi raskasta tangon harjoittelussa.

Kuinka hoitaa adduktorin jännetulehdusta


Paras olkapään harjoitus miehille (Grow Your Man Antlers)

Kivilohkojen olkapäät ovat miehekkäitä. Ne vastaavat sarvea. Tässä on paras, yksinkertaisin olkapään harjoitus saada isot, vahvat hartiat.

Tartu tangoon. . . Ja hajottaa hajusuolat?

Tuoksuvia suoloja voidaan käyttää stimulanttina painonnostossa. Mutta onko se turvallista? Hajotamme sen, mitä tutkimus sanoo suolojen hajuista.


Ultimate Squat Guide: yli 35 kyykkyharjoitusta

Kyykky. Yksi miehekkäimmistä harjoituksista ympärillä, ja hyvästä syystä. Voit tehdä vahvan tapauksen siitä, että kyykky on paras mahdollinen harjoitus.