Art of Manliness Podcast Episode # 60: Tiivisteen tie Mark Divine kanssa

{h1}


Tässä jaksossa Art of Manliness-podcast puhun Mark Divinen kanssa TIIVISTE ja uuden kirjan kirjoittaja, TIIVISTEEN TAPA: Ajattele kuten eliittisoturi johtamaan ja menestymään. Mark ja minä keskustelemme hänen palveluksestaan ​​SEALina, siitä, miten hän on auttanut potentiaalisia SEALeja valmistautumaan BUD / S: ään, sekä siitä, miten siviilit voivat soveltaa periaatteita, joita SEALit vaativat henkisen kovuuden luomiseksi.

Näytä kohokohdat

  • Kuinka armeija on kokeilemalla meditaatiota ja biopalautetta auttaa sotilaita luomaan henkistä sietokykyä
  • Mikä on asetuspisteesi ja miksi se on niin tärkeää, että määrität sen
  • Kuinka kehittää tilannetietoisuutta
  • Kuinka ja miksi kehittää intuitiotasi
  • Edut, joita miehet saavat erityisesti SEAL-tien seuraamisesta
  • Ja paljon enemmän!

Sinettikirjan kannen tapa


Kuuntele Podcastia! (Ja älä unohda jättää meille arvostelua!)

Saatavana iTunesissa.

Saatavana tikkaimella.


Soundcloud-logo.



Taskulähetykset.


Google Play Podcast.

Spotify-logo.


Kuuntele jakso erillisellä sivulla.

Lataa tämä jakso.


Tilaa podcast valitsemallesi mediasoittimelle.

Lue transkriptio

Brett McKay: Hyvä on, luulen, että jokainen kaveri oli kerralla tai toisella ajatellut tai kuvitellut olevansa laivaston SEAL. Katsot elokuvia, katsot ohjelmia Discovery Channel -sivustolla, missä menet sisälle, millaista on kouluttaa laivaston SEALiksi, millaista on olla Navy SEAL. Se näyttää vain hirvittävältä mahtavalta, mutta myös uskomattoman vaikealta. Ja ajattelin aina, että tämä on jotain, josta olet juuri syntynyt tekemään, tai voidaanko Navy SEAL luoda? Ja tarkoitan myös sitä, voimmeko me siviileinä, vaikka et aio olla laivaston SEAL, onko laivaston SEAL: iltä oppitunteja siitä, miten kehittää henkistä sitkeyttä, emotionaalista ja henkistä sietokykyä ja sellaista keskittymistä ja näkemystä, jonka SEALit ovat kuuluisia. No, tänään vieraamme on entinen merivoimien SEAL ja hän on kirjoittanut kirjan aiheesta, kuinka siviilit voivat opettaa henkistä sitkeyttä ja henkistä sitkeyttä ja soveltaa sitä omaan elämäänsä. Hänen nimensä on Mark Divine ja hän on kirjoittanut kirjan The Way of the Seal. Tämän päivän podcastissa puhumme SEALin tavasta ja siitä, kuinka keskimääräinen Joes voi ottaa oppitunteja Navy SEAL: ilta ja soveltaa sitä omaan elämäänsä parantamaan sitä kaikin mahdollisin tavoin. Joten, pysy kuulolla. Hyvä on Mark Divine, tervetuloa näyttelyyn.


Mark Divine: Hei, kiitos paljon, Brett. Ilo olla täällä.

Brett McKay: Ennen kuin aloitamme, puhutaan vähän taustastasi, koska ensin se on niin kiehtovaa ja toiseksi tuntui siltä, ​​että teoksesi SEAL-tie on huipentuma näihin mahtaviin elämänkokemuksiin. Joten, aloitetaan kuten tarkoitan kuinka sinusta tuli sinetti, koska sinulla tavallaan oli, se ei ollut tyypillinen reitti sinetöimiseksi. Joten, kerro meille, miten tämä kaikki tapahtui?

Mark Divine: Kyllä, hyvä kysymys. Joo, en tullut lukiosta tai edes yliopistosta ajattelemalla, että minusta tulee tiiviste. Itse asiassa New Yorkin osavaltion kasvatusprosessistani minulla oli melko paljon hoidettu mennä liiketoimintaan. Perheeni on perheyritys, joka on yli sata vuotta vanha, ja oli vain tavallaan odotettavissa, että saisin yrityskokemuksen ja palaan sitten tavallaan takaisin ja ehkä johtaisin perheen maksua. Ja niin, tein oikeita asioita, jotka kävin Colgaten yliopistossa New Yorkin osavaltiossa. Se oli melko hyvä taiteiden koulu. Olen erikoistunut taloustieteeseen ja olin tuona aikana urheilija, kestävyysurheilija, mutta se ei oikeastaan ​​merkinnyt minulle paljon tuolloin. Mutta sitten kun valmistuin, sain työpaikan yrityksessä, sitten Coopers & Lybrand, joka on nyt PricewaterhouseCoopers. Se oli vain yksi suurista kahdeksasta kirjanpitoyrityksestä tuolloin. Oli 1985 uskokaa tai älkää. Ja niin, työ oli Manhattanilla. Joten menin alas New Yorkiin ja he lähettivät minut NYU: han hankkimaan MBA-tutkintoni ja vietin pari vuotta kamppailemaan, työskentelemällä tilintarkastajana ja sitten konsulttina ja sitten hankkimassa MBA-yöni. Ja sitten istuin CPA-kokeeseen ja niin lyhyessä ajassa 24-vuotiaana minulla oli MBA, CPA ja tein kaikki oikeat asiat. Eikö, Brett? Olen aivan kuin luultavasti olet menossa lakikouluun ja päädy sitten johtamaan Art of Manlinessia, koska ihmettelet, mitä helvettiä varten sinä menit juristiin jossain vaiheessa.

Brett McKay: Tarkalleen.

Mark Divine: Aivan. No, ihmettelin, mitä helvettiä tein tuossa yritysmaailmassa, koska en vain istunut hyvin. En todellakaan pitänyt ihmisistä, joissa olin, kaikella kunnioituksella noita ihmisiä siinä ympäristössä. Tuolloin oli paljon ahneutta ja paljon egoa, ja pitkät työtunnit oikeastaan ​​vain merkitsivät palkkatarkistusta, enkä - minulla oli vain tämä kasvava levottomuuden tunne. Ja onneksi kävin eräänä päivänä taistelulajien studiossa, ja studion tyyppinen koulutus ja ihmiset olivat minua täysin räjäyttäneet. Sitä kutsuttiin Seido Karate. Ja niin, perustaja Tadashi Nakamura oli hänen nimensä, hänestä tuli ensimmäinen eräänlainen todellinen mentorini elämässäni, ja hänen koulutuksensa oli suurelta osin integroitu koko ihmisen luontotapaaminen, jonka parissa työskentelimme arvioidessamme koulutustasolla. Mutta sitten istuimme meditaatiossa ja käyimme nämä keskustelut kuin pienenlaiset meditaatio-luennot, ja kävimme myös muutamassa retriitissä Zen Mountainin luostarissa New Yorkissa ja jotka tavallaan viljelivät sitä itseni pehmeämpää puolta. Oletan, että kutsut sitä. Meditaatio ja itsereflektio ja tietoisuuden kehittäminen alkoivat todella avata mieleni ykköselle, tosiasialle, että aioin olla väärässä linjassa tekemällä tätä yritystikkaiden työtä ja numero kaksi, jonka halusin todella mennä ulos ja haastaa itseni mittaamattomasti jossakin, joka innostaa minua ja todella opettaa minulle johtajuutta ja saa minut johtamaan sellaisissa sotkuisissa tilanteissa, sellaisessa todellisessa viskeraalisessa johtajuudessa, mikä inspiroi minua.

Ja se oli myös fyysinen kutsu, koska rakastan todella fyysistä elämää, enkä ilmeisesti arvostanut tasaista laskua, jonka näin ruumiini ja ikäisissäni, ja eräänä päivänä kävin kadulla ja näin laivaston julisteen rekrytointikomento ja siinä sanottiin 'Ole joku erityinen'. Ja sanoin, että se kuulostaa siistiltä ja se oli suunnattu Navy SEAL -laitteille, ja niin minä todella inspiroin minua ensin sellaisena katsauksena siihen ja yksi asia johti toiseen ja päätin melkein, että aion mennä sitä tietä pitkin. Ja 25-vuotiaana olen päässyt irti Amerikan yritysmaailmasta, menin sitten upseerikandidaattikouluun, sitten SEAL-koulutuksen kautta, tietysti paljon vaiheita täällä, jotka jätän pois, mutta menin SEAL-koulutukseen vuonna 1990 ja olin luokassa 170 ja rakasti sitä. Valmistunut luokan kunnia-mieheksi eikä koskaan katsonut taaksepäin.

Brett McKay: Mutta sitten vaikka olisit tehnyt Navy SEAL -eläkkeesi, sinä tarkoitat, että sinun ei pitäisi jäädä eläkkeelle vaan lopettaa sen tekeminen. Menit tosiasiallisesti liiketoimintaan, eikö?

Mark Divine: Aivan, oikein. Olin 20 vuotta SEAL, mutta vain noin yhdeksän siitä oli työvuosia. Ja niin menin läpi, ensimmäinen jaksoni oli seitsemän vuotta. Avioliittoni Sandyn kanssa, joka on Coronado-tyttö, jossa harjoittelukomento on sellainen puoli seurasi työurani, se oli todella vaikeaa. Haluaisin sanoa, että jos SEALit olisivat halunneet minulta vaimon, he olisivat antaneet minulle sellaisen, koska pian avioliittomme jälkeen olin poissa melkein kuin yhdeksän kuukautta ja pari erilaista käyttöönottoa ja vaimoni kauhistui ja sanoen, etten ole varma. Luulin ymmärtäväni mihin päädyin, mutta en usko, että voin todella roikkua näin 20 vuoden uralla. Joten minua pakotettiin tekemään valinta ja päätin pitää avioliiton ja palata takaisin aktiiviseen tehtävään, mutta jäin varauksiin. Siellä on muutama varapäällikkö - että siellä on muutama sata SEAL-reserviläistä ja kourallinen meitä upseereja, joten pystyimme liittämään ja tekemään erittäin, erittäin mielenkiintoisia ja tärkeitä töitä varapuolella.

Joten seuraavien 11 vuoden aikana minut mobilisoitiin muutaman kerran velvollisuuteen mennä Irakiin ja muualle. Ja työskentelin erilaisissa komennoissa ja erilaisissa tehtävissä tekemällä erityishankkeita, ja näin päädyin 20 vuoteen ja pääsin tuon vararajan aikana takaisin liiketoimintaan, kuten sanoit, ja rakensin useita yrityksiä, jotka olivat vaihtelevassa määrin menestystä. Rakennan pienpanimon San Diegoon nimeltä Coronado Brewing Company, joka potkaisee tänään. En ole enää mukana siinä, mutta jatkoin navyseals.com-sivuston rakentamista, joka on yhteisö- ja verkkokauppasivusto ja harjoitteluyritykseni nimeltä SEALFit, ja työskentelen lyömättömän mielen parissa, joka koskee henkisen, emotionaalisen ja henkisen kovuuden harjoittamista. Joten, se on ollut melko merkittävä ura.

Brett McKay: Joo, kuten renessanssin mies.

Mark Divine: [nauraa] ​​Pidän siitä.

Brett McKay: Joo. Joten, puhutaan vähän kai liikeyrityksestäsi tai koulutusohjelmistasi, jonka olet kehittänyt paitsi siviileille myös ihmisille, jotka olisivat sinetöityjä, eikö?

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Ja mielestäni hämmästyttävää on, että ohjelmiesi, BUD / S: n koulutusohjelmien avulla pystyit auttamaan vähentämään hankausastetta kuten melko merkittävästi.

Mark Divine: Aivan. No, meidän on - minun SEAL-kavereilleni, jotka arvostelevat minua, minun on oltava hyvin tarkka.

Brett McKay: Selvä, ole tarkka.

Mark Divine: - josta puhumme, joten aloitin. - Vuonna 2006 aloitin valtakunnallisen SEAL-mentoriohjelman, joka on valtioneuvoston sopimus, ja pelkästään ensimmäisenä vuonna otimme läpäisyaste ehdokkaille, jotka ovat menossa laivasto, joka haluaa olla SEAL.

Brett McKay: Sain sinut.

Mark Divine: He ottivat läpäisyasteiden 33 prosentista yli 85 prosenttiin testissä, jonka he tekivät saapuessaan saapumisleirille. Joten ennen minua ja mentoriohjelmaa vain 33% ehdokkaista edes käynnistysleirille, jotka haluavat olla SEAL, pätevöityivät. Ensimmäisen yli 85-vuotisen ohjelmavuoteni jälkeen ohjelma jatkui, enkä ole enää mukana, mutta tämän päivän ohjelmalle on annettu lisääntynyt suoritusteho tai asetettu toinen tapa, jollainen sanoit, vähentämällä kulumisastetta. 3-5% BUD / S-koulutuksessa. Joten, se on tehokasta, mutta sitten vielä yksi asia, koska tämä on stat, jonka näin matkalla kohti SEALia.

Brett McKay: Varma.

Mark Divine: Jatkoin SEALFitin luomista, joka on tarkoitettu yksityisille kansalaisille, jotka maksavat minulle. Se ei ole hallituksen sopimus. Minulla ei ole muodollista suhdetta laivastossa, mutta minulla on SEAL-ehdokkaita ja Spec-Ops-ehdokkaita ympäri maailmaa, jotka kouluttavat kanssani. Ja tulevat SEAL-ehdokkaat kouluttavat kanssani ja viettävät aikaa Special Ops Immersion Academy -oppilaitoksessani, joka on kolmen viikon live-in-akatemia, joka päättyy simuloituun helvetin viikonloppukokemukseen nimeltä Kokoro Camp. Joten kaverit, jotka haluavat olla SEALs, sijoittavat niin paljon aikaa kanssani, heillä on yli 90%: n onnistumisprosentti päästä SEAL-koulutukseen. Joten nämä ovat kaksi erilaista tilastoa. Yksi on tilasto siitä päivästä, jona olin todella palkattu laivastosta, ja toinen on niiden henkilöiden tulokset, jotka eivät halua olla tilastoja.

Brett McKay: Joo joo. Joten tässä on kysymys, joten tarkoitan mitä löysit, kun menit hallituksen urakoitsijaksi.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Auttaa näitä ehdokkaita vain valmistautumaan, eikö? Kuten mitä ehdokkaat tekivät tai eivät tehneet, mikä sai heidät epäonnistumaan, ja miten koulutuksesi muutti sitä? Tarkoitan, mitkä olivat havaintosi?

Mark Divine: Havaintoni on, että monet kaverit osallistuvat ohjelmaan, ja voimme kääntää tämän keskustelun mihin tahansa elämässä. Onko jotain haastavaa, eikö? Tiivisteet vain pyrkivät - ovatko yksi haastavimmista asioista, jotka voit valita tehdä elämässä oikein?

Brett McKay: Varma.

Mark Divine: No, monilla heistä oli hyvin - on kaksi tapaa. He eivät valmistautuneet kunnolla, koska he eivät tutkineet riittävästi ja ymmärtäneet tehtävän suuruutta, jonka he aikovat tehdä, eikö? Ehkä he viettivät liikaa aikaa SEAL-tavaroiden katseluun televisiossa tai videopelissä, eivätkä he todellakaan päässeet ulos ja tekivät asioita, kuten tulivat koulutukseeni ja löysivät SEAL-mentorin ja todella menivät sinne ja viettivät hyvät kaksi tai kolme vuotta valmistautumalla siihen, koska se todella vie. Joten, se oli yksi ja toinen asia, onko heillä epärealistisia odotuksia tai näkemyksiä omasta pätevyydestään, eikö? Niinpä heiltä puuttui tietoisuus heikkoutensa ymmärtämisestä, henkisten puutteiden ymmärtämisestä ja siitä, että he todella tekisivät työtä menestysmahdollisuuksiensa lisäämiseksi ja rokottamiseksi epäonnistumiseen.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Joten molemmat ovat oikealla koulutuksella ja ohjaukset yleensä voitetaan, eikö? Voit oppia valmistautumaan kunnolla mihin tahansa, tarkoitan sinun ja voisimme mennä kiipeämään Mount Everestille, mutta emme aio nousta koneeseen ja mennä sinne huomenna?

Brett McKay: Ei.

Mark Divine: Ja sama asia SEAL-koulutuksen kanssa ja sitten osana tätä koulutusta sinun on ymmärrettävä, missä heikkoudesi ovat, missä aiot murtua, ja suljet sitten aukot niin, että ne ovat vahvoja, ja sitten se on ok keskittyä vahvuuteesi voidaksesi kiihtyä. Mutta sinun on ainakin suljettava aukot heikkouksille.

Brett McKay: Joo, se toinen huomautus minulle, että kaikki yliarvioivat pätevyytensä - kaikki luulevat olevansa keskimääräistä parempia, eikö? Mutta se ei ole mahdollista.

Mark Divine: Aivan. Se ei ole.

Brett McKay: Se ei ole.

Mark Divine: tämä todella tuo esiin todella mielenkiintoisen asian. Olen leikkinyt Lumosityn kanssa, joka on aivoharjoittelua. Olen varma, että tunnet sen.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja teen rehellisesti paljon henkistä harjoittelua. Ja olen entinen merivoimien SEAL ja minulla on MBA ja kaikki, joten repin muutamalle Lumosity-kierrokselle ja olen kuin 'mies, minun täytyy tehdä hienosti' ja sitten tarkistin itseni standardien mukaan ja olen kuten alle 50% jokaisesta siinä. Olen kuin mitä helvettiä? Aivan kuin sinä vain saisit minut tuntemaan oloni. Aloitan harjoittelun.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Mutta joo.

Brett McKay: Se on todella hauskaa.

Mark Divine: Tiedän, että mielipiteesi kaikki yliarvioivat.

Brett McKay: Kaikki arvioivat. Ja luulen, että siellä on myös, luulen, että suosittu käsitys siitä, että kuten Navy SEALit syntyvät, ei ole tehty.

Mark Divine: Todella?

Brett McKay: Kuten olet joko saanut tai et ja pidät BUD / S: stä tai muusta, se on kuin suodatuskerroin.

Mark Divine: Joo.

Brett McKay: Se määrittää, saitko vai et.

Mark Divine: Aivan. Se ei ole lainkaan totta.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Fyysistä ja henkistä sitkeyttä kehitetään, oikea. Nyt niitä voidaan kehittää tarkoituksella koulutuksen avulla tai ne voivat kehittyä elämäsi olosuhteiden mukaan, mutta jommallakummalla tavalla niitä kehitetään.

Brett McKay: Okei, joten puhutaan. Mennään kirjaan The Way of the SEAL, koska pohjimmiltaan otat kaikki nämä elämänkokemukset taistelulajien harjoittelustasi kokemuksenne kautta Navy SEAL -palveluna, kokemuksesi yrittäjänä.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Esität tavallaan nämä periaatteet ja asetat nämä periaatteet ja yksi niistä - mielestäni mielenkiintoinen on, kun luin sitä, olen todella kiinnostunut näistä asioista? Minusta tuntuu, että rakennan henkistä sietokykyäsi ja meditaatiotasi, ja kun luin sitä, ajattelin, että monet ihmiset voivat lukea tämän ja noutaa sen ja ajattelivat, että tämä voi olla laivaston SEAL-kirjan hoorah. Mutta monet ihmiset lukisivat sen, mutta kuten tämä on eräänlainen woo-woo, se on kuin visualisointi, intuition kehittäminen, mutta mielestäni mielenkiintoista on, että näyttää siltä, ​​että armeija omaksuu tämän mielenterveyden kehityksen.

Mark Divine: Ne ovat, joo.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Paljon.

Brett McKay: Joten tarkoitatko voit puhua siitä vähän?

Mark Divine: Varma.

Brett McKay: Tarkoitin, että tekivät - periaatteet, jotka määrittelet eräänlaiseksi henkiseksi kehitykseksi, näitkö jotain niistä armeijan avulla? Vai onko se vasta alkamassa nähdä, että se kehittyy nyt? Mitä siellä tapahtuu?

Mark Divine: Vastaus on molemmat. Se ei ollut lainkaan yleistä, kun kävin läpi koulutusta. Sanottuaan, että jo 80-luvulla oli pari projektia, jotka olivat jonkin verran edelläkävijöitä sille, mitä näemme tapahtuvan laajemmassa mittakaavassa tänään. Troijalainen hevonen -hanke on hyvä esimerkki siitä, että he ottivat joitain SEALeja ja vihreitä baretteja ja kouluttivat heitä meditaatioon, aikido- ja tietoisuuskäytäntöihin ja testasivat niitä enemmän kuuden kuukauden jakson aikana ja huomasivat olevansa joustavampia, keskittyvämpiä. He olivat rauhallisempia ja menestyivät paremmin, ja tietysti nuo ohjelmat lopulta romutettiin, kun niitä vain pidettiin epäkäytännöllisinä, ja tarvitsee vain yksi kaveri, yksi skeptikko, joka on käynyt läpi.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja niin he eivät oikeastaan ​​menneet minnekään. Mutta muistan lukeneeni niistä ja miettinyt niitä varhaisessa vaiheessa, kun menin SEALiin, ja koska taistelulajikokemukseni ennen SEALeja ja meditaatiokokemukseni, ymmärsin, että monien kulttuurien edistyneet soturiperinteet historian aikana olivat käyttäneet yhdistelmää kovaa ja pehmeää koulutusta sotureiden kehittämiseksi, ja ajattelin, miksi minun pitäisi olla erilainen? Vaikka SEAL-yksiköt eivät opettaneet minulle aktiivisesti näitä juttuja, jatkoin harjoittelua yksin ja joukkueissa, joissa oli sama soturien eetos, kehittyi itsensä tällä tavoin muutama muu henkilö. Ja sanottuaan, erityisoperaatioiden luonne todella on, joten on olemassa muutamia näkökohtia, jotka todella, todella tukevat esimerkiksi tällaista koulutusta, ja erityisesti se, että vietät todella paljon aikaa hiljaisuudessa erikoisoperaatioiden yhteisössä. Voitko kuvitella sen oikein?

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Meidän täytyy hiipiä kaikkialle, missä saamme, ja jos saat kiinni periaatteessa, olet vittu tai saatat viettää minulle 10 tuntia sukellusveneessä, minisukellusveneessä, jota ympäröi kartio kylmää vettä. Ainoa asia, jonka kuulet, on hengitys. Silloin sinulla on taipumus saada - voit joko tuhlata tuon ajan ja päästä tavoitteeseen ja tehdä opetuksesi tai voit käyttää sitä aikaa itsesi henkiseen ja emotionaaliseen kunnostamiseen ja harjoitteluun, sisäiseen harjoitteluun, keskittymiseen ja syvään hengitykseen ja sellaiset asiat. Ja niin, siellä on paljon mahdollisuuksia kehittyä ja monet kaverit kehittävät syvää intuitiota, ja jotkut niistä muista näkökohdista, jotka tulevat tämän tyyppisestä koulutuksesta ja SEAL: ista, ovat yleensä hyvin vaistomaisia, intuitiivisia ja nopeutettuja oppijoita johtuen toiminnan luonne ja heidän käymänsä koulutus.

Brett McKay: Mielenkiintoista, joo.

Mark Divine: Ja vielä yksi asia, jonka haluan sanoa, on, että tänään olen ensinnäkin kouluttanut satoja SEALeja nyt tai siinä voimassa, joka oli käynyt läpi, ja he kaikki ovat harjoittaneet joogaa, visualisointia ja hengitysharjoituksia siitä lähtien, kun koulutan heitä ja ja nyt he johtavat joukkueita, joten siitä on tullut paljon yleisempi. Ja tiedän, että joukko merijalkaväkiä koulutetaan joogaan ja tarkkaavaisuuteen, ja sitten on käynnissä joitain testejä. Itse asiassa tohtori Doug Johnson oli kanssamme, työskenteli kanssani SEALFit-koulutuskeskuksessa urheilijana ja nyt hän on kuin merivoimien terveystutkimuslaboratorio tai jotain sellaista, ja he todella testaavat lääkityksen, hengityksen hallinnan ja visualisoinnin vaikutuksia aktiivisen työvoiman tiivisteet. Joten on käynnissä muutama erittäin mielenkiintoinen ja optimistinen projekti, joissa mielestäni vallitseva näkemys on, että 10 vuoden kuluessa tällainen koulutus olisi yleinen paikka armeijassa.

Brett McKay: Joo. Ja itse asiassa tein siitä artikkelin tutkimalla kuten biopalautetta armeijassa.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Ja he haluavat paitsi tehdä ihmisistä parempia sotilaita, mutta se voi myös auttaa erittäin yleistyneen PTSD: n hoidossa.

Mark Divine: Varma. Ja siitä kaikki alkoi alun perin, se on kuin palanneiden sotureiden kuntoutus, mutta sitten on myös toinen mielenkiintoinen asia, jossa monet EOD-kaverit palaavat sanomaan, että he raportoivat todella intuitiivisia kokemuksia tai sisäisiä kokemuksia, joissa he voisivat tuntea, että on pommi tiellä aivan edessä tai he voisivat nähdä, heillä on kuva siitä, että joku on asettanut heidät, ja sitten he alkoivat kiinnittää huomiota näihin ja se pelasti paljon ihmishenkiä. Ja niin, toinen - en ole varma, mikä merivoimien ryhmä opiskelee tätä, mutta he todella tutkivat intuitiota myös taistelusoturissa. Se tulee olemaan sekä palautumisen jälkeen työkalujen avulla helpottamaan PTSD: stä toipumista että myös koulutusvaiheessa, jotta soturi olisi kestävämpi ja tietoisempi ja pystyy käsittelemään kaaosta ja sekaannusta paljon paremmin.

Brett McKay: Todella siistiä.

Mark Divine: Joo.

Brett McKay: Joten puhutaan joistakin erityisistä periaatteistasi, jotka todella hyökkäsivät minulle lukiessani kirjaa, oli ensimmäinen, kun sinun on määritettävä asetettu piste.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Mikä on asetettu piste ja miksi se on niin tärkeää, että teet sen ensin?

Mark Divine: No, yksi niistä seikoista, jotka taas olivat voimakkaita SEAL-kokemuksissa, olimme hyvin ymmärtäneet, missä olimme oikean koulutuksen takia. Koulutuksen perusta vuorasi meidät ja pystyimme näkemään missä olimme vertaisihimme verrattuna ja missä olimme verrattuna siihen, missä meidän piti olla toimiakseen eliittitasolla. Joten mitattiin Delta, missä olemme ja missä meidän piti olla ja sitten luotiin tiekartta, jotta voimme päästä täältä sinne. Ja tietysti oli kyettävä suorittamaan Navy SEAL -tehtäväsarja. Joten tämä ajatus, jonka jatkoin sinetin tielle ja jota yritän opettaa ihmisille, on se, että tiedätksesi mihin haluat mennä elämässä, jos pystyt tutkan lukitsemaan tulevan tehtävän ja elämän tarkoituksen tai tarkoituksesi ja sitten tehtävä on tavallaan sidottu siihen tarkoitukseen. Se on todella mahtavaa, mutta emme pääse sinne ennen kuin tiedät myös missä olet tänään, eikö? Ja se on asetuspisteesi ja asetuspisteen elementit ovat, että ne olisivat hyvin, hyvin selkeät siitä, mihin olet intohimoinen ja mitkä ovat periaatteesi ja nuo periaatteet ovat sitten kuin suojakaiteet, jotka ohjaavat sinua ja pitävät sinua tasainen kuin sinä, edetä kohti tulevaa tehtävää ja tulevaa tilaa, jota etsit.

Joten asetettu piste on kuin katsoisit syvälle itsessäsi ja määrittäisit sitten okei, missä olen juuri nyt? Mitkä ovat intohimoni? Mitkä ovat tarkoitukseni? Mitkä ovat periaatteeni? Missä minä seison? Mitä taitoja ja tietoa minulla on ja mitä minun on kehitettävä päästäkseni sinne, missä haluan mennä elämässä?

Brett McKay: Joo, pidän siitä ajatuksesta selvittää missä olet ensin, ennen kuin aloitat. Se tavallaan poistaa illuusion siitä, että olen keskimääräistä parempi, eikö?

Mark Divine: Aivan, joo. Kaikilla on ainutlaatuisia taitoja ja juttuja, mutta jos todella haluat, päästäksesi toiselle tasolle ja elääksesi uskomatonta elämää, sinun on astuttava taaksepäin ja tunnustettava, että olet todennäköisesti sitä käyttävä ja vain murto-osa prosentista tai vähintään pieni prosenttiosuus potentiaalistasi.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja tuo potentiaali laajenee jatkuvasti, kun syvennämme omaa tietoisuuttamme ja luovuutemme avautuu ja alamme käyttää inhimillisen älymme täyttä kapasiteettia, ja sanon sen monikossa S, älykkyys. Joten sinulla on oltava melko rehellinen ja nöyrä hyväksyntä nykyiselle sijainnillesi, jotta voit alkaa ajaa eteenpäin.

Brett McKay: Joo, se voi olla todella vaikeaa.

Mark Divine: Se voi olla, joo.

Brett McKay: Se voi olla erittäin vaikeaa, mutta se on lopulta sen arvoista. Joten, okei, kun olet määrittänyt askelpisteen, aloitat keskustelun joistakin, mitä rakastan siinä on SEALien tavoin ja jotain, jota rakastan, koska työskentelen jatkuvasti tämän kanssa, kehittyy henkistä kovuutta. Henkisen ja henkisen sietokyvyn kehittäminen.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Ja jotain, mitkä ovat erityisiä taktiikoita? Puhuimme meditaatiosta.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Mutta mitä meditaation lisäksi ihmiset voivat tehdä tällaisen henkisen sietokyvyn kehittämiseksi?

Mark Divine: Aivan. Henkinen sitkeys ja henkinen sietokyky ovat kuin saman kolikon kaksi puolta. Joten emotionaalinen sietokyky kehittyy parhaiten haastamalla itsesi, asettamalla itsesi olosuhteisiin, jotka ovat hyvin epämiellyttäviä, oppimalla ottamaan riskiä ja asettamaan itsesi sinne. Ja se saa sinut - ja sen ei tarvitse olla fyysistä, se voi olla tehtävä tai taito, kuten lentokoneesta tuleminen tai vain todella vaikeiden keskustelujen aloittaminen, joihin kaverin on vaikea osallistua joten sinun on otettava riski ja sinun on avattava itsesi, mikä kehittää tunnetietoisuutta ja emotionaalista joustavuutta. Toinen sietokykyä kehittävä asia on todella - ottaa silmäsi todella itsestäsi ja laittaa ne toisten päälle, ja tämä on jälleen yksi alue, jolla kaverit voivat olla hitaita huonoon, oikea. Naiset pystyvät tyypillisesti nopeammin pystymään palvelemaan muita tällä tavalla johdotettuaan, mutta kun miehet voivat alkaa ottaa silmänsä itsestään ja laittaa silmänsä joukkuetoverilleen ja todella pyrkiä palvelemaan joukkuetoveriaan ja kunniaansa - joukkuetoveri, tämä on tehokas käsite Laivaston SEALit, koska opimme luottamaan tiimikavereihimme elämässämme, ja minun piti luottaa sinuun, jotta voisin luottaa sinuun, minun oli oltava luotettava. Ja kun hoidan sinua, ymmärrän, että aiot implisiittisesti huolehtia minusta. Ja jos minulla on joukko 16 SEALia ja minä valvon 15: tä ja nyt 15 kaveria valvoo minua.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Kuinka siistiä.

Brett McKay: Se on todella siistiä.

Mark Divine: Se on tehokas tapa kehittää emotionaalista joustavuutta. Henkinen sitkeys, on olemassa joukko todella hienoja asioita, joista voimme puhua. Mutta yksi tehokkaimmista on pitää etusivustosi keskittyneenä päätavoitteeseesi tai tehtäväsi, mutta sitten, kun kyse on päivittäisestä tehtävästä, paloitellaan se mikrotavoitteiksi ja todella saavutettavissa oleviksi puremankokoisiksi paloiksi voit purra, olla menestys, huomata menestys, kehittää vauhtia ja itsevarmuutta näiden pienten onnistumisten ympärille ja sitten melko pian olet jo saavuttanut suuren ilman edes ajatellut sitä.

Brett McKay: Joo, erittäin siistiä. Rakastan sitä kohtaa, joka kehittää emotionaalista sietokykyä keskittyen muihin, koska juuri nyt teen sarjan artikkeleita huomiosta. Huomiotiede ja yksi havaitsemistamme tai tutkijoiden löytämistä asioista on se, että aina kun alamme ajatella itsestämme sellaista, joka menee sisäänpäin syvälle itsessämme, kuten keskitymme negatiiviseen.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Aivan. Sitä aivomme tekevät automaattisesti. Siellä he ovat puolueellisia. Joten, joo, kun alat ajatella itseäsi, alat ajatella, että alat laskea, sinusta tulee E / tai pohjimmiltaan.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Ja mitä he sanovat, että kun aloitat kuin tutkimus on tehnyt kuin he ovat tehneet aivojen magneettikuvauskertomuksen kuin kerran ihmiset alkavat ajatella muita, että aivoissaan toistuva negatiivisuus välähtää negatiivisuutta antaen meille hiljaisuuden ja hiljaa.

Mark Divine: Joo niin. Joo. Et voi - se on viimeinen positiivisuus, eikö?

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Kun pidät huolta jostakin toisesta, kun palvelet jotakuta toista, teko on positiivinen ja luonteeltaan, joten se poistaa tai sulkee pois negatiivisuuden sekä emotionaalisesti että ajattelemalla kehossasi, mielessäsi .

Brett McKay:Loistava.

Mark Divine: Joten olet oikeassa. Sallikaa minun puhua juuri esille tuomastasi asiasta. Meillä on elämässämme nämä kaksi puolta. Tarkoitus, joka on pohjimmiltaan vain omia ajatuksiamme ja tunteitamme ja toiveitamme, ja sitten tarkkaavaisuus, kuten sanoit, mikä on tapa, jolla keskitymme muihin ja miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Kutsun näitä kahta alaa minä ja me oikeiksi. Me olemme tiimi ja huomio ja minä tai minä olen tarkoituksellinen, joka olen vain minä ja sitten me olemme tarkkaavainen. Nyt yksi henkisen lujuuden avaimista on oppia keskeyttämään ja siirtämään tämä negatiivisuuden puolueellisuus. Se on tunnustaa se ja keskeyttää se ja siirtää sitä. Ja se vaatii vähän harjoittelua, eikö? Ja niin työkaluista, joihin opetamme, tulee periaatteessa tarkoituksellisesti positiivisia sinne, missä on enimmäkseen, en aio ehdottaa, että voit olla 100% positiivinen, koska en usko, että se on todella realistista, koska olet oikeassa, kun ihmisen aivot on kytketty ole aina vartioitu vaarojen varalta, ja olet medulla vie tuon tiedon ja käsittelee kaiken, ja sillä on negatiivisuuden puolueellisuus. Mutta voit ja olen todistanut harjoitteluni avulla, että voit olla tietoinen siitä ja luoda mukavan kuilun negatiivisen vastauksen syntymisen ja siihen reagoimisen välille, joten tässä aukossa voit valita olennaisesti palon ja peruuttaa ja siirtyä kohti positiivista aluetta. Se on yksi niistä asioista, joita opetan.

Joten tarkoituksellisesti on erittäin voimakas ylläpitää oppia pitämään yllä sitä, mitä kutsun positiivisuudeksi, mikä on positiivinen mielenterveyskeskustelu positiivisissa kuvissa ja positiivinen emotionaalinen tila. Ja kun teet tämän, se pyrkii lataamaan suorituskykyäsi, koska pystyt todella vaikuttamaan muihin hieman positiivisemmin esimerkin näkökulmasta, vaikka et olisikaan tarkkaavaisuusvaiheessa tai työskentelet toisen tiimin kanssa, asennesi, optimistisuutesi, kaikki nämä asiat ovat houkuttelevia oikean tyyppisille ihmisille ja asettavat sinut johtotehtäviin, koska olet motivoiva, eikö? Ja olet optimistinen. Joten osa suurta johtajaa on olla sekä tarkoituksellisesti positiivista että tarkkaavaisesti positiivista. Onko siinä järkeä?

Brett McKay: Joo, sillä on järkeä. Tällainen johtaa seuraavaan kysymykseen, ikään kuin tietoisuus tuosta negatiivisuuden puolueellisuudesta tai tietoisuus siitä, mitä mielessäsi ja kehossasi tapahtuu. Joten, en ole lainvalvoja, en ole armeija, mutta kuten minä tavallaan rakastan oppia taktisia asioita ja yksi niistä asioista, joista opin, on Cooper-värikoodi, jonka kuulit, joka on tavallaan niille teistä, jotka eivät tiedä, se on eräänlainen värikoodi, joka on luultavasti aseen hävittäjä. Yksi parhaista aseistajista mullisti aseiden taistelun Amerikassa, joka kehitti eräänlaisen tilannetietoisuuden. Joten miten sovellat sitä siviiliin? Tarkoitan, koska näytti siltä, ​​että se on aivan kuin jos saisit aseen, okei, olen keltaisella tai punaisella, kuten miten voit soveltaa sitä vain kaveriin, joka ei välitä?

Mark Divine: No, paljon on, mutta palataan jälleen kehitykseen - kutsutte sitä tilannetietoiseksi, palatakseni takaisin siihen, mistä juuri puhuin tilannetietoisuudesta, on tietoisuus siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja tilanteesta, jossa olet lähelläsi . No, jotta tilannetietoisuus olisi ympärilläsi, sinulla on oltava myös tilannetietoisuus siitä, mitä sisälläsi tapahtuu. Ja jos olet loistava esimerkki, jota haluaisin käyttää koulutuksessani, kuinka monta kertaa olet käynyt ostoksilla, ja jotkut naiset tai kaveri kirjaimellisesti eivät ole niin tietoisia sinusta, että he kirjaimellisesti ajavat autonsa suoraan sinuun.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Se tapahtuu käytännössä minulle joka kerta, kun käyn ostoksilla, mitä tahansa. Menen kauppaan. Ja niin, he eivät selvästikään ole tietoisia tilanteesta. Mitä opetan harjoittelijani on, että sinä nyt värikoodijärjestelmä - valkoinen on tietämättömyyttä, keltainen on passiivista valppautta. Ja passiivinen valppaus on tila, jonka haluamme kehittää olemaan aina. Nyt se ei tarkoita sitä, että kulje ympäriinsä kuin hiipiä kulmien takana ja olet paranoidinen mutteri ei. Se tarkoittaa vain, että skannaat aina. Se on kuin olisit aktivoinut tutkan etsinnän ja skannauksesi on siellä ja se on aktiivinen, se etsii uhkia ulkoisesti ja sisäisesti. Mutta se ei tarkoita, että sinulla ei ole hauskaa ja muuta, mutta et anna vartijasi pettää. Esimerkiksi menet ravintolaan yöllä ja skannaat vain ympäristöä ennen sisäänmenoa ja etsit vain mitä epätavallista ja haluat aistia, onko jotain epätavallista, tunnet jotain pois päältä ja 99% kun sinulla ei ole mitään järkeä kävellä ravintolaan. Mutta sen sijaan, että vain istuisit oven vieressä selkäsi ovelle ja aloittaisi lyödä oluita tai lasillista viiniä tai jotain, siirryt ravintolan taakse, aseta itsesi selkäsi seinään, jotta näet sisäänkäynnin ja voit skannata ympäristöä ja sitten vain pitää hauskaa. Mutta hallitse tilannettasi, koska olet ulkona julkisuudessa ja monta kertaa ulkona julkisuuden kanssa haluat olla hieman varovaisempi ja hieman varovaisempi kuin jos olisit kotiisi lukko-oven takana , oikein.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja niin sinulla on aina keltainen tila käyttämällä Cooperin keltaista järjestelmää, passiivista valppautta, eikö? Oletetaan, että tämän ravintolan esimerkin mukaan joku iso turmeltunut jätkä marssi etuoven läpi ja hän alkaa liikkua sinua kohti ja sinä istut vaimon ja poikasi kanssa. Ja hän tulee suoraan sinua kohti. Yhtäkkiä aiot aloittaa - nouset keltaisesta ns. Oranssiksi, joka on aktiivinen hälytys, ja nyt oranssi on kuin valmistaudutaan toimiin, jotka määrittelevät kuoleman huijauksen kuoleman huijauksesta tai kahdesta voi olla. Ja et tiedä mitä kaveri aikoo, sinulla ei ole aavistustakaan, mutta näyttää siltä, ​​että vaara on tulossa oikealle. Kova melu tekisi tämän ihmisille. Jos kuulet auto-onnettomuuden tai kouristuksen, yhtäkkiä ihmiset siirtyvät normaalista elämästään joko valkoisesta oranssiin. Ehdotan, että pysyt tällä tasolla ja etsit oranssia tarvittaessa. Sanotaan esimerkissäni, että tämä kaveri on tulossa sinua kohti, sitten hän hymyilee, kääntyy ja kävelee kylpyhuoneeseen.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: No, saatat palata keltaiseksi siinä vaiheessa tai pysyä oranssilla, kunnes näet hänen lähtevän kylpyhuoneesta ja lähtemästä ravintolasta. Mutta mielestäni olet edelleen valmis toimintaan, nyt olet hieman helpottunut siitä, ettet toiminut. Sinun ei tarvinnut levittää sinua punaiseksi, mikä on jonkinlainen massiivinen toiminta.

Brett McKay: Joo. Joten luulen, että sen tarkoitus on vain muistuttaa sinua, se on tapa muistuttaa itseäsi olemasta passiivinen elämässä.

Mark Divine: Aivan. Se ei ole - osa vain ajattele sitä läpi ja ole kuin oi, joo, sillä on paljon järkeä. Haluan olla valppaampi. Mutta sitten kirjassa minulla on myös harjoituksia kehittää tätä valppautta, eikö? Kehittää herkkyyttä intuitiiviselle itsellesi ja kehittää tietoisuutta ympäristöstäsi ja nämä ovat asioita, joita opetimme tai koulutimme aktiivisesti SEAL: issa.

Brett McKay: Oikein hyvä. Joten toinen asia koko kirjassa, ja mainitsit sen aiemmin podcastissa, mutta koko kirjassa mainitsit 20X-haasteen tapana, jolla sinun on suunniteltava niitä. Tarkoitan siis mitä 20X-haasteita ja miten ne auttavat edistämään henkistä kovuutta?

Mark Divine: Aivan. Tämän esipuheen alaisena kasvamme haasteina ihmisinä. Ja sinä ja kuuntelijat olette hyvin tietoisia siitä, että tämä on todennäköisesti iso osa rohkaisevia ihmisiä tekemään lähtemistä ja haastamista itsellenne. Jos et pysty tekemään vetoja, nouse sitten ylösvetopalkkiin ja haasta itsesi pystyäksesi tekemään kymmenen vedonlyöntiä.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja niin kasvamme haasteen kautta. No, mielenkiintoinen asia ihmiskokemuksessa on, että jos et mene haasteeseen, jos et mene sen jälkeen, haaste löytää sinut joka tapauksessa ja usein se löytää sinut valmistautumattomana, oikeassa.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja niin voi olla rakkaani onnettomuus, sairaus tai kuolema, ja nyt sinun on mentävä sen läpi, mutta et ole valmis. Joten 20X-konsepti on, että ensinnäkin pystyt paljon enemmän kuin luulet olevasi, mutta et löydä sitä, ellet haasta itseäsi. Joten mene ulos ja etsi haaste, joka todistaa sinulle, että pystyt 20 kertaa enemmän kuin luulet olevasi. Minulle laivaston SEAL Hell Week oli sellainen haaste, enkä usko, että kaikki menevät liittymään SEALiin ja menevät läpi helvetiviikon. Se ei tietenkään ole realistista. Joten haluat löytää haasteita, jotka soveltuvat taitotasollesi ja mukavuusasteellesi sekä fyysiselle kyvyllesi, mutta sitten haluat näiden haasteiden kasvavan suuruudessaan, joten kasvat jatkuvasti. Joten hyvä esimerkki on kuin fyysisesti, jos kuuntelijat ovat liikunnassa, jotkut haasteista, jotka minulla on urheilijoillani, on, okei, tehkäämme tuhat työntöä hetkeksi.

Brett McKay: Vau!

Mark Divine: Ja viimeksi kun tein tämän, on ollut pari vuotta, kun tein sen 39 minuutissa, mikä oli hienoa, koska se sai minut tuntemaan oloni hyväksi ja tiesin, että Vau! Sain sen edelleen ja 49-vuotiaana voin silti tehdä tuhat työntöä 49 minuutissa tai 39 minuutissa, ja se oli erittäin, erittäin ilahduttavaa yhdelle kaverista, jonka tein sen tunnin ja kymmenen minuutin ajan, mutta hän lopetti se. Ja kun hän oli valmis, hän tunsi itsensä hyvältä, eikä se ollut jotain, mitä hän olisi tehnyt. Eivätkö kaikki vain ajattele, aion tehdä nyt tuhat työntöä. Mutta kuinka voimaannuttavaa se on?

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Joten, kirjassa on joukko suosituksia, eikä sen tarvitse olla fyysinen, eikö? Voi olla kuin viittasin aikaisemmin tytärpuoleni Catherine vain meni ja teki tandem-vapaapudotushypyn. Hän on aina halunnut tehdä sen ja lopulta hän on kuin aion mennä tekemään tämän ja miehellä on pallo ja nyt hän ei voi odottaa palata takaisin ja yrittää kuin staattinen viiva, joka on ilman tandem-kaveria ja sitten jotain muuta . Joten se oli 20X-haaste hänelle ja se laajensi tunteensa elävyydestä ja kyvystä hallita elämäänsä.

Brett McKay: Onko 20X-haaste jotain, josta pidät viikoittain vai onko se neljännesvuosittain, tarkoitan kuinka usein sinun pitäisi suunnitella tätä? Pitäisikö sen olla kuin todella iso luulisin. Tarkoitan, että ajatuksen on tarkoitus työntää sinua, eikö?

Mark Divine: Aivan. No, mikä toimii minulle ja mikä on mielestäni todella hyödyllistä, on, että sinulla on pieniä haasteita, joihin törmäät joka viikko ja sitten sinulla on hieman suurempi haaste, jonka kohtaat joko neljännesvuosittain tai kahdesti vuodessa. Ja sitten suunnitella ja suunnitella suuri 20X-haaste joka vuosi ja puoli vuotta, tiedätkö mitä tarkoitan? Se olisi kuin mennä kiipeämään McKinleylle tai mene 20X-haasteeseemme, jonka ihmiset tekevät SEALFitin kanssa, yritykseni on nimeltään Kokoro Camp. Ja Kokoro-leiri on 50 tuntia jatkuvaa fyysistä harjoittelua, ja se on mallittu helvetin viikon jälkeen. Ja niin, annat ihmisille maistaa helvetin viikkoa, mutta tärkein asia on auttaa sinua selviytymään siitä ja kehittämään henkistä sitkeyttäsi ja henkistä sietokykyäsi pelkästään lopettamisen vuoksi, joten yritämme saada sinut läpi sen. Noin 80% ihmisistä, jotka tekevät sen, tekevät sen, toisin kuin SEAL-koulutus, joka on 80% ei. Joten, tämä on esimerkki 20X-haasteesta, jonka ihmiset suunnittelevat yli vuoden tai puolen vuoden ja harjoittavat, ja siitä tulee heille iso juttu, ja kun he tulevat ja toteuttavat sen, heidän elämänsä muuttuu. Kokoroa edeltävä ja sen jälkeinen elämä on samanlaista kuin minä ja SEALit ennen SEALia ja SEALien jälkeen.

Brett McKay: Joten, olen varma, että kaverit kuuntelevat tätä podcastia. He ajattelevat kuin ihminen, kirjaa minut. Tämä on mahtavaa. He lukevat kirjan näin, on hienoa, että olen erittäin motivoitunut. Mutta sitten kuin kaksi viikkoa myöhemmin, he ovat tavallaan aivan kuten nah, he putoavat vaunusta ja luulen, että näin tapahtuu monille ihmisille, joilla on jonkinlainen itsensä kehittäminen.

Mark Divine: Varma.

Brett McKay: Mielestäni on mielenkiintoista, että kirjasi nimi on TIIVISTEEN tapa, eikö?

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Joten tarkoitan kuinka voit, miten autat sinua ohittamaan heidät ja mitä neuvoja sinulla on ihmisille, jotka aloittavat jonkinlaisen itsensä kehittämisen ohjelman tai rakentavat jonkinlaista henkistä sietokykyä, pääsevätkö he ohitse ne hetket, joissa on vain minä en halua tehdä tätä enää. Tämä on kuin liikaa työtä.

Mark Divine: Joo. Siellä on pari asiaa, ensinnäkin SEALissa ryömimme, kävimme, juoksimme lähestymistapaan harjoitteluun. Meidän piti pohjimmiltaan oppia indeksoimaan, kun ammuimme tai hyppäsimme tai sukellimme. Ja siellä on vauvan askeleita, joten haastetaso oli hyvin toteutettavissa, ja teimme siitä erittäin hauskaa ja löysimme voiton siellä missä se oli indeksointivaiheessa. Ja kun kehitimme taitojamme ja olimme tarkempia ja luottavaisempia, sitten tehostamme sitä ja juoksemme vähän enemmän ja työskentelemme hieman enemmän intensiivisyyttä ja sitten kun osaamisemme kasvoi entisestään. Se vain alkoi virrata meistä tiedostamattomammalla osaamisella. Joten, osa koulutusta on numero yksi on tarkastella, katso tätä elämäntapana.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Sen on kehitettävä elämäntapa, jonka avulla harjoittelet itseäsi lopullisen hallitsemattomuuden saavuttamiseksi tajuttomassa itseluottamuksen tilassa monilla elämäsi aloilla sisältäen fyysisen harjoittelun ja nämä henkiset sitkeydet tai henkisen kehityksen taidot. ja sitten tehdä vähän päivittäin. Joten, voit syödä norsun yhden pureman kerrallaan ja voit hallita itseäsi yksi päivä kerrallaan, joten haluan olla kuin valmentaja jumalallinen tai haluan olla Tadashi sen sijaan, että katsot lopputilaa ja sanot hei Nakamura, joka oli mentorini. En katsonut sitä. Sanoin juuri, että tulen tänne treenaamaan kovasti ja yritän parantaa itseäni tänään 1%. Mutta 1% päivittäinen parannus kasvaa melko nopeasti oikealle ja johtaa lopulta geometriseen kasvuun.

Brett McKay: Joo, no, ja miten sitten tehdään takaisku? Joten kuten sanoisit, että heräät yhden päivän ja kuin vain yrität olla kuin viileä, rauhallinen ja kerätty, mutta joo, et voinut pitää sitä yhdessä.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Ja sinä olet aivan kuten minulla tapahtuu joskus kuin ihminen, minä rupesin tänään. Aion vain antaa periksi, tiedät. Kuinka teet takaiskuja kuten Way of the SEAL -menetelmällä?

Mark Divine: Ole kiintynyt - älä kiintyneenä näiden asioiden tuloksiin.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Kuten teet parhaasi, ja yksi päivittäisistä harjoitusharjoistani on nimeltään Ilta-rituaali ja Ilta-rituaali todellakin on, se on katsaus päivääsi ja sitten löydät hopeavuoren. Joten kaikki mitä teit, jos olet tyytyväinen ja tyytyväinen tuloksiin, tunnustat, että hei, tein sen kanssa hyvää työtä. Se oli siistiä, hyvä. Joten, kehität itseluottamusta, mutta sitten jotain sellaista kuin olet juuri ehdottanut, joka ei todellakaan istu kanssasi, kuten ruuvasi tai todella hämmentäisi itseäsi sellaisessa tilanteessa, jossa haluat vain heittää pyyhkeen. Katsot heitä sanovan mitä, en ole täydellinen. Yritin parhaani. Mitä voin oppia tilanteesta? Ja löydät väistämättä todella tärkeän oppitunnin, kun menet pois omalla tavallasi ja sanot okei, joo, se on oppitunti siellä. Ja niin, sitten tyhjennät maan ja menet nukkumaan sinä yönä voitolla. Joten, kaikki oli voitto jopa teidän up-up. Ja niin nouset seuraavana päivänä ja teet sen uudelleen oikein ja teet vain parhaan, mitä voit yrittää parantaa 1 prosentilla, ja sitten katsot illan lopussa sanoa okei, mitä tein hyvin ? Mikä ei mennyt niin hyvin? Ja mitä opin niistä ja muutoin sitten epäonnistumiset voitoksi ja jatkaisin sitten eteenpäin kulkua, ja se on yleensä erittäin motivoivaa, kutsun sitä eliniäksi, ei ole pahoillani. Itse asiassa on olemassa loistava lainaus, on parempi kärsiä tilapäisestä tuskasta ja kurinalaisuudesta kuin katua elämästä.

Brett McKay: Joo.

Mark Divine: Ja se on yksi tapa tehdä se.

Brett McKay: Se on mahtavaa hienoa kamaa. No arvostan neuvoja. Joten teoksesi SEALien tapa on suunnattu molemmille sukupuolille, sekä miehille että naisille.

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Tiedän, että sekä miehet että naiset voivat osallistua harjoitteluleireihisi oikein?

Mark Divine: Aivan.

Brett McKay: Mutta onko sinulla jotain erityistä tai erityistä hyötyä, jonka uskot miesten saavan noudattamalla SEAL-tietä?

Mark Divine: Ehdottomasti. Uskon, että mitä olen huomannut yhteiskunnassa, on se, että SEALFitin löytäneet ihmiset ovat hyvin pyrkimys ja innostava koulutus. Ja kun ihmiset alkavat kouluttaa sitä tapaa, jota suosittelen, jota kutsun integroiduksi soturikehitykseksi, tarkoitan, että yritämme aktiivisesti paitsi potkia persettäsi myös yrittää tehdä sinusta paremman ihmisen ja keskittyy viiteen ihmiseen kapasiteetit. Fyysistä kehitystäsi ihmisenä, henkistä kehitystäsi, emotionaalista kehitystäsi, intuitiivista kehitystäsi ja tietoisuuttasi, käytän näitä kahta sanaa vaihdettavasti ja sitten henkistä kehitystäsi. Ja koulutamme heitä erilaisten harjoittelumenetelmien avulla niin, että kehität tasapainoisemmin ja että sinulla on ainakin nopeutunut kasvu ja suurempi hallinnan tunne ja sinusta tuntuu todella hyvältä itsestäsi ja sinusta tuntuu, mies, sinusta tuntuu todella kummajaiselta vankalta ja monet ihmiset katsovat tiivisteitä ja sanovat Vau! Te olette sellaisia ​​kuin nykyajan spartalaiset, ja se on hyvin pyrkimys. Ihmiset ajattelevat, että SEALit ovat kaikki nastoja. Fyysisesti he ovat. Henkisesti he ovat älykkäitä, mutta se johtuu siitä, että heidät on koulutettu siihen oikein? Emme ole vain emme ole syntyneet vain tällä tavalla.

Olemme päättäneet, että halusimme heidän olevan ainutlaatuisia ja halusimme esiintyä harvinaisina maailmassa, joten harjoittelemme sitä varten, mutta jos SEAL pääsee laivastosta ja lopettaa harjoittelun, arvaa mitä? Hän menee taaksepäin, kunnes hän on tavallinen yhteinen, ja tunnen oikeastaan ​​pari kaveria, jotka takaisin liukastuivat ja joutuivat alkoholiin ja olivat melko pirun yleisiä ja kurjia, eikö? Joten, siellä on koulutus, joka on salainen kastike, ja harjoittelu eliniän tapaan joka päivä. Se ei ole vain tapahtumalle ja integroidulle harjoittelulle siten, että peität kaikki nämä kyvyt, joten et kasvaa epätasapainona ja karkaantuneina päivän aikana.

Brett McKay: Oikein hyvä. No, Mark Divine, tämä on ollut upea keskustelu.

Mark Divine: Hooyah.

Brett McKay: Kiitos ajastasi. Hooyah todellakin.

Mark Divine: Joo, se on ollut hienoa. Arvostan sitä todella mies.

Brett McKay: Vieraamme tänään oli Mark Divine. Mark on kirjan The Way of the SEAL kirjoittaja. Löydät sen Amazon.com-sivustolta. No, tämä pakkaa toisen version Art of Manliness Podcastista. Saat lisää miehisiä vinkkejä tutustumalla Art of Manliness -sivustoon osoitteessa artofmanliness.com ja jos haluat tukea podcastia, arvosta sitä todella, jos menisit verkkoon mihin tahansa palveluun, jota käytit kuunnellaksesi podcastiasi, riippumatta siitä, onko se iTunes tai Stitch tai mikä tahansa ja anna meille arvio. Se auttaa meitä altistumaan useammalle kuuntelijalle ja auttaa podcast-grilliä. Joten ensi kerralla tämä on Brett McKay, joka käskee sinua pysymään miehekkänä.