Art of Manliness Podcast # 97: Fyysisesti kasvatettu Bert Sorinin kanssa

{h1}


Jos olet pelannut korkeakoulu- tai lukiolajeja tai palvellut armeijassa, olet saattanut käyttää sitä Sorinex voimaharjoitteluvälineet. 30 vuoden ajan Sorinex on valmistanut voimaharjoitteluvälineitä täällä Yhdysvalloissa. Keskustelen tänään toimitusjohtaja Bert Sorinin kanssa yrityksen historiasta ja siitä, miksi jokaisen miehen tulisi pyrkiä olemaan sellainen, mitä hän kutsuu 'fyysisesti kulttuuriseksi'.

Näytä kohokohdat

  • Sorinexin historia
  • Miksi jokaisen miehen pitäisi olla vahva
  • Vahvuuden vertailuarvot Bertin mielestä jokaisen miehen tulisi pyrkiä
  • Bertin isän perinne nostaa 500 kiloa hänen syntymäpäivänään
  • Miksi pitovoimalla tulisi olla merkitys voimaharjoittelussa
  • Bertin kokemus Highland-peleistä
  • Ja paljon enemmän!

Kuuntele Podcastia! (Ja älä unohda jättää meille arvostelua!)

Saatavana iTunesissa.


Saatavana tikkaimella.

Soundcloud-logo.


Pocketcasts-logo.



Google Play Podcast.


Spotify.

Kuuntele jakso erillisellä sivulla.


Lataa tämä jakso.

Tilaa podcast valitsemallesi mediasoittimelle.


Erityiskiitokset Keelan O'Hara podcastin muokkaamiseen!

Näytä transkriptio

Brett McKay: Brett McKay täällä ja tervetuloa toiseen julkaisuun The Art of Manliness podcast. Jos harrastat korkeakouluurheilua korkeakoululajeissa tai jos olet ristiin asentaja tai nostat painoja säännöllisesti, olet ehkä nähnyt Sorinex-varusteita kuntosalillasi. Power X-tankojen ja painonnostolevyjen lisäksi ne valmistavat myös kokonaisen joukon toiminnallisia kuntoilulaitteita, kuten karhottimet, maamiinat, repimisharjoittelu laitteet. Tänään podcastissa meillä on Sorinexin toimitusjohtaja Bert Sorin. Hän on iso jättiläinen mies, jolla on upea parta, ja tänään puhumme Sorinexin tehtävästä ja autamme ihmisiä tulemaan fyysisesti kulttuureiksi ja mitä se tarkalleen tarkoittaa. Puhumme siitä, miksi miehen tulisi olla vahva, mitä kunto-vertailuarvoja jokaisen miehen tulisi yrittää pyrkiä ja puhua myös tartuntaharjoittelusta. Sorinexilla on ollut suuri rooli modernin otteen harjoittamisessa. Keskustelemme, miksi se on niin tärkeää fyysiselle voimallesi ja mitä voit tehdä parantaaksesi pitosi voimaa ja paljon muuta.


Upea podcast. Käytännön tietoa, jota voit käyttää heti kuntosalilla huomenna. Tehdään tämä.

Bert Sorin, tervetuloa näyttelyyn.

Bert Sorin: Brett, kiitos kun sain minut.

Brett McKay: Selvä, joten olet Sorinex Equipmentin toimitusjohtaja?

Bert Sorin: Joo. Isäni aloitti sen kolmekymmentäneljä vuotta sitten, minä vartuin siinä ja ajan nyt alusta.

Brett McKay: Voitteko kertoa meille, mielestäni oli mielenkiintoista, kuinka isäsi aloitti sen, koska se on esimerkki amerikkalaisesta unelmasta. Mikä on tämän taustalla?

Bert Sorin: Okei, 70-luvulla isäni oli painonnostaja ja haulikko Putterissa, harrasteli aina voimantuotantoa ja rakasti sitä todella. Hän varttui lapsena menemällä York Barbelliin ja hyppäsi junalle kahdentoista tai kolmetoista vuoden ikäisenä menemään vanhaan Yorkin piknikille John Grimekin ja joidenkin sellaisten vanhojen urheilijoiden kanssa. Siitä kaikki tämä alkoi, nuorena miehenä, joka halusi aina elää rasittavaa elämää itse. Kun hän oli lapsi, hän ei lukenut kovin hyvin, joten hänen isänsä antoi hänelle kaikki ulkoilu- ja vahvuuslehdet, mikä antoi hänelle mahdollisuuden lukea yhä enemmän, ja se juovutti tuon rakkauden häneen.

Nopeasti eteenpäin, hän oli urheilijoiden valmentaja ja liikunnanopettaja, aloitti leikkikenttien rakentamisen ja sitten painonnostolaitteiden rakentamisen, koska siellä ei ole mitään muuta, joka vastasi hänen vaatimuksiaan hänen mielestään raskaana ja säädettävänä ja turvallisena tarpeeksi. Hän on aina ollut painonnostolaitteiden da Vinci. Rakensimme omat tavaramme ulos autotallista ja se oli yksi niistä hulluista asioista, joissa hän valmentaa koko päivän ja hän juoksi illalla lapsille painonnostoluokan saadakseen lisää lapsia kunnossa ja sitten hän otti vuoden 1974 Land Cruiser -autonsa kaupungin yli ja kiinnitä teräskappaleet päälle, vedä takapuoli kotiin ja leikkaa tavaraa autotallissamme käsin ja vain rakensit sen sinne.

Hän myi yhden penkin tai yhden kyykkytelineen, otti ansaitsemansa rahat ja meni alas Man Tooliin kaupunkiin, ostamaan vielä yhden työkalun ja sitten vain kirjaimellisesti rakentamaan liiketoimintaa alusta asti autotallissa siihen pisteeseen asti, jossa se sai tarpeeksi ison, missä hän päätti lopettaa opetuksen ja mennä siihen, tehdä iso hyppy ja mennä siihen kokopäiväisesti ja nähdä, pystyykö hän saamaan sen toimimaan.

Brett McKay: Se on mahtavaa. On hullua, että hän opetti painonnostoa takaisin 70-luvulla, koska tiedän, että Amerikassa oli fyysinen kulttuuri ja liike, mutta ei näyttänyt siltä, ​​että painonnosto olisi ollut niin iso juttu tuolloin kuin nykyään.

Bert Sorin: Voi ei, se ei ollut sanoa tabu, kaikki olivat hyvin kouluttamattomia siitä. Hän, joka tuli koillisesta, jossa olympialaisten painonnosto oli isompi pala, hän tuli tänne Etelä-Carolinaan, kuten sanoin, tuella stipendillä, ja kun hän palasi tänne, kaikilla oli vielä ajatus lihaksistumisesta ja kaikesta sellaisesta. Hän rakensi ensimmäisen painohuoneen Etelä-Carolinan yliopistoon fuksi täällä. Hän vaati, että hänen oli nostettava painoja, joten hän ajoi takaisin New Jerseyn joukkoon, otti tangon ja tuli takaisin alas ja aloitti ensimmäisen painonnoston.

Sitten kun hänellä oli päiväkodinvartijansa ja jopa viidennen luokkansa ja kaikki nämä lapset, hän sai heidät nostamaan painoja. Minulla on kuvia lastentarhureista vuosina 1974–1975, jotka tekivät täydellisiä otteita puisella tapilla ja minulla oli joitain leikkeitä paperista, ja hän sanoi, että lasten on tiedettävä nämä liikkeet ja kolminkertainen jatke ja kyky hypätä ja juosta ja kaikki. Se on jotain, jonka näet nyt muodissa. Se on hauskaa. Oli melkein neljäkymmentä vuotta sitten hän työnsi sitä todella kovasti.

Brett McKay: Se on hullua, jopa kymmenen tai viisitoista vuotta sitten ajatus lapsista nostaa painoa, haluaisit sanoa: 'Ei, älä tee sitä. Se pysäyttää heidän kasvunsa. '

Bert Sorin: Aivan. Kaikki kertoivat minulle 80-luvun puolivälissä, koska meillä oli asia, jossa minulle opetettiin aikaisin, leikkiä, mutta ei niin vitsailua, ettet ollut oikeastaan ​​Sorin, ennen kuin olet nostanut kaksinkertaisen ruumiinpainon. Luulen ensimmäistä kertaa, kun olin ehkä toisessa tai kolmannessa luokassa, ja muistan, että menin kouluun seuraavana päivänä ja se sattui olemaan suurin hetki elämässäsi, ja kerroin heille, kuinka lopulta tapoin sata ja kaksitoista kiloa. Jos ajattelet sitä, olin viisikymmentäkuusi kiloa, mikä on hauskaa, että viisikymmentäkuusi kiloa ajattelin, että kaikkein tyylikkäin asia on koskaan kaksinkertaisen ruumiinpainon nostaminen.

Jotkut ihmiset sanoivat: 'Voi ahdistat kasvumme', ja sitten minusta tuli 6'3 ', kaksisataa viisikymmentä kiloa. Se onnistui.

Brett McKay: Se onnistui hyvin.

Bert Sorin: Jos en olisi treenannut, olisin ehkä ollut yhdeksän jalkaa pitkä, kuka tietää.

Brett McKay: Kuka tietää? Kun puhumme kuorman nostosta, ajattelin, että tämä oli mielenkiintoinen tosiasia, jonka kuulin Atomic Athlete -miehiltä. Kuinka vanha on isäsi?

Bert Sorin: Hän täyttää kuusikymmentäneljä kesäkuussa.

Brett McKay: 64 kesäkuussa.

Bert Sorin: Hän kääntyi. Joo, hän on kuusikymmentäviisi tänä vuonna.

Brett McKay: Hänellä on syntymäpäiväperinne, jonka hän tekee joka vuosi edelleen. Mikä tuo on?

Bert Sorin: Hän nostaa viisisataa kiloa.

Brett McKay: Tuo on hullua.

Bert Sorin: Hän kuoli paljon, monta vuotta, hieman yli seitsemänsataa kilpailuvuosina. Pari vuotta sitten kysyin häneltä ja sanoin: 'Kuinka kauan olet ollut yli viiden vuoden kuolemanrangaistus?' Hän sanoi: 'Voisin aina tehdä sen joka vuosi.' Hän sanoo: 'Olen tehnyt sitä 15-vuotiaasta lähtien.' Aloimme ajatella, sanoin: 'Voi, katsotaanpa, pystytkö saavuttamaan 65 ja viidenkymmenen peräkkäisen vuoden tappavan nostamisen viisisataa puntaa tai enemmän.' Hän teki sen viime vuonna syntymäpäivänään ja yritti toista edustajaa, mutta se ei ollut aivan siellä.

Hän nauroi minulle, hän on kuin: 'Mies, olen kyllästynyt tähän.' Olin kuin: 'No sinulla on vielä yksi vuosi ja sitten päästän sinut irti.'

Brett McKay: Päästä irti koukusta. Se herättää mielenkiintoisen kysymyksen. Tiedän, että jotkut kuulijoistamme ovat vanhempia, keski-ikäisiä, jo 50-vuotiaita. Siellä on tämä ajatus, kun vanhenet, olet heikompi. Isäsi ei tietenkään ole tehnyt sitä. Mitä hän on tehnyt voidakseen säilyttää voimansa jopa kuusikymppisenä?

Bert Sorin: Se on johdonmukaisuutta ja se tekee suuria liikkeitä. Paljon ihmisiä, he menevät ja varsinkin kun he pääsevät yli, he siirtyvät pieniin koneisiin ja tekevät tricep-takaiskuja ja kaikkea muuta muuta. Isä on kyykistynyt, penkannut, kuollut ja joitain muita isoja harjoituksia kolmesta neljään kertaa viikossa 50 vuoden ajan. Näen vain sen ja ymmärrän, että hänen luun tiheys on edelleen erittäin korkea, ja siellä monet ihmiset menettävät, koska tietysti testosteroni laskee ja lihastesi laatu ja tiheys laskevat. Voit todella pahentaa tätä ongelmaa, kun menet pois lihasopettajan rakennusharjoituksista, kuten kuollut, kyykky, puristin, seisova puristin ja muut sellaiset.

Kutsun melko paljon BS: ää kaikille, jotka sanovat: 'Olen nyt neljäkymmentäviisi. En voi olla vahva. ' Muistan kirjaimellisesti, että isä edessä kyykistyi parhaiten 49-vuotiaana. Hän kertoo sinulle, että hän oli hänen vahvin luultavasti puolivälissä tai neljänkymmenen lopulla, ja sitten se alkoi laskea melko jyrkästi viisikymmentäviisi, vaikka luvut ovat edelleen hyvät, mutta et voi ylittää isän aikaa. Pysyminen suurten harjoitusten parissa, etkä ehkä tee sitä, mitä kaikki pienet 20-vuotiaat tekevät, mutta pysyä kuolleiden nostojen, kyykkyjen ja vastaavien tavoin, se on avain siihen ja tee niin paljon kuin sinä mahdollisesti voi, ei vain tehdä sitä, jos voit mennä raskaaksi. Tee se mille tahansa tasolle.

Maamme varhaispartisaanien vanhoina konfederaation aikoina heillä oli hissi, jota he kutsuivat terveydentilaksi, ja oikeastaan ​​kaikki se oli deadlift-työsulku reiden keskiosasta, ja idea oli, että sinulla olisi satunnainen paino siellä noin kolme, neljä, viisisataa puntaa, kuusisataa puntaa, mitä se onkin, ja kävelit ylös baariin reiden keskiosasta ja nostat sen vain joka päivä. Mitään erityisiä edustajia tai joukkueita tai mitään sellaista, mutta idea oli, että jos otat sen joka päivä, se pitää sinut terveenä.

Todellakin, jos ajattelet sitä, se on todella idea, jopa toimiva otteesi. Työskentelet kyynärvarret, ylemmän olkavyön vakauden takaamiseksi, haaksirikko ja selkäranka, ydin pysyy vahvana, jalkasi, lantiosi, selkäsi. Nämä ovat kaikki asioita, joita tarvittiin tuossa yhteiskunnassa olemaan miehellisempi ja vahvempi. On mielenkiintoista, että umpikuormaa kutsuttiin aikoinaan terveydentilaan.

Brett McKay: Pidän siitä. En koskaan tiennyt sitä. Se on todella hienoa. Kavereidesi malli Sorinexissa on fyysisesti kulttuurinen. Mitä tarkoittaa olla fyysisesti kulttuuroitu ja miten yrität olla fyysisesti viljelty. Et todellakaan kuule fyysisen kulttuurin sanaa.

Bert Sorin: Aivan. Se oli hieman kunnianosoitus takaisin päiviin, en todellakaan tiedä kuinka laittaa siihen hyviä sanoja. Se on todella paljon mitä näen verkkosivustollasi ja kirjoituksissasi. Miehenä viljellyt, mutta fyysisesti kulttuuriset vievät tämän askeleen hieman pidemmälle. TR: llä oli tapana puhua raskaasta elämästä, olla fyysisesti vahva, olla fyysisesti siunattu kestävyydellä tai ainakin työskennellyt kestävyyden, joustavuuden, liikkumismahdollisuuden puolesta. Ei ole eräänlainen kehonrakentaja tai kreikkalaisen Jumalan kaltainen asia, mutta se on vain mahdollisuus käyttää kehosi työkalua tekemään mitä aivosi voivat käskeä tekemään, mutta seuraava osa kulttuurista on tietää, mistä harjoitukset tulivat alkaen, tietää miksi teet niitä, tietää mitä lihakset tekevät, tietää kuinka palauttaa ne ja stimuloida niitä.

Pelkästään urheilijana oleminen tai vain fyysisen tehtävän tekeminen on yksi osa sitä, mutta siinä kulttuurinen merkitys on elää siinä valtakunnassa, jossa kunnioitetaan vahvoja ja kunnioitetaan menneisyydessä olevia, joita etsit aina eteenpäin. uusiin korkeuksiin. Sitä meistä tuntuu olevan fyysisesti kulttuuroitu, elämäntapa.

Brett McKay: Se on mahtavaa. Puhuessasi sinusta mainitsit Teddy Rooseveltin ja rasittavan elämän sekä vahvan ja miehekkään. Miksi mielestäsi on tärkeää, että mies on vahva? Vaikka hän ei olisikaan urheilija, vaikka hän ei olisikaan lainvalvoja tai armeija, miksi hänen pitäisi olla vahva?

Bert Sorin: Muutama syy. Jos mies on päättänyt saada tyttöystävän tai vaimon tai lapsia, todennäköisesti hänestä tulee vahvin tai jos paska osuu tuulettimeen, tuo valo kääntyy hänen puoleensa, joka saa heidät ulos, jos se. Työnnä sitten autosi ulos ojasta, siirretäänkö pesukone ja kuivausrumpu talosi yläkertaan, taistelevatko sinut huonosta tilanteesta, puolustavat elämääsi, vievätkö lapsesi polttavasta talosta, bla, bla, blah. Kaikki nuo asiat, jotka, olkaamme rehellisiä, he etsivät miehen tekemään niin.

Minulla on todella vaikea tunne, että olisin huonosti valmis tekemään sellaisia ​​tehtäviä, kun minua kutsutaan. Se on enemmän palveluajattelua. Se ei ole 'Olen niin suuri, koska olen vahva'. En voi saavuttaa potentiaaliani olla isä, aviomies, yritysjohtaja, jos minulla ei ole fyysistä ja henkistä voimaa. Pidän jonkun lopulta pettää. Se ei vain istu hyvin, ja luulen, että minulla on kyky, testosteroni ja kehys, jonka Herra antaa minulle rakentaa se ja päästä korkeimpaan mahdolliseen potentiaaliin, luulen, että vahva oleminen on melkein mitä olet velvollinen tekemään. Muuten kuormasi putoaa jonkun toisen harteille.

Brett McKay: Pidän siitä. Joo, Teddy Roosevelt puhui siitä, että sinun on pystyttävä kantamaan omaa pakkaustasi, oikein, miehenä.

Bert Sorin: Varma.

Brett McKay: Kanna taakkaa, joo. Tee osasi.

Bert Sorin: Koska muuten sen on mentävä jollekin muulle. Se on määriteltävä jollekin muulle. En voinut kuvitella, etten pystyisi pelastamaan vaimoani tai jotain saadakseni hänet turvallisuuteen, lapseni tai mitä tahansa, sillä ei vain ole järkeä. Varsinkin jos minulla on mahdollisuus pystyä siihen.

Brett McKay: Onko samasta aiheesta vertailuarvoja, vahvuus vertailuarvoja, joiden uskot jokaisen miehen pitäisi pyrkiä?

Bert Sorin: Luulen, että yksinkertaisin sekä arvioitavuudesta että koulutettavuudesta olisi se, että kaksi kertaa ruumiinpainon kuormitus. Mielestäni se ei ole keskimääräinen vahvuustasosi. Monet ihmiset eivät pääse sinne. Luulen, että jos harjoittelet tarpeeksi pitkään ja kovasti ja harjoittelet vakavasti, uskoisin, että useimmat voisivat saavuttaa sen, mutta et aio tehdä sitä rennosti. Minulla ei ole vielä löydetty ketään, joka voisi nostaa kaksinkertaisen ruumiinpainon, joka ei ollut vahvaa kaikkialla, joka ei ollut vahva kaikkialla, että jos tiesin, että meidän oli kuljetettava puutavara tai kiipeävä puu tai pilkottu kirves kirveen pilkkoa puuta tai kaikkia muita hulluja asioita, joihin joutumme, olen harvoin löytänyt jonkun, jolla on sellainen voimataso, joka ei todellakaan ole hyvä melkein kaikessa.

Koska tämä tarkoittaa joko sitä, että sinulla on oltava korkea voimataso, tai se on todella korkea voimataso verrattuna kehon tasoon, mikä on hyvä tasapaino. Jos painat neljä sata kiloa ja sinun on oltava super, erittäin vahva, se on harvinaista.

Brett McKay: Sorinex tunnetaan vain mahtavista kyykkätelineistä, penkeistä. Se on vain korkealaatuista tavaraa. Korkeakoulut, koulutuslaitokset eri puolilla maata käyttävät niitä, mutta onko kaikista tehtaista tullut muita ainutlaatuisia laitteita?

Bert Sorin: Varma. Kaksi, jotka ovat luultavasti eniten nähtyjä, joita ihmiset saattavat tai eivät ehkä koskaan tiedä, että keksimme, yksi on nimeltään Landmine ja se on yleisnivel, jossa on jonkin verran putkea, työnnät siihen tangon ja teet tonni erilaisia ​​monisuunnittelijamuotoja, erilaisia ​​liikkeitä. Monet yritykset tekevät niitä nyt. Monet heistä hakkasivat idean, ja miksi se on hieno pala. Hauska osa oli, että sitä ei koskaan ollut tarkoitettu edes tuotteeksi.

Rakensin sen itse isäni kekseliäisyyden avulla jo vuonna 1999 keinona auttaa vasaraheittoharjoittelua. Kun harjoittelin vuoden 2000 olympiakokeita varten, tarvitsin jotain, joka ylittäisi kuilun todella hyvän kyykkyjen välillä ja muodostaisi aukon pyörivään vartaloliikkeeseen, jota vasaranheitto tarvitsi. Maamiini on luultavasti yksi suosikkimme. Toinen olisi sitä mieltä, että ristiin sovitettava kamppeet, joita useat pystysuorat yhdistyivät tuhannessa eri kokoonpanossa. Se oli myös toinen keksintömme ristiin sovittavalle yhteisölle sekä muille taktisille yhteisöille ja jopa korkeakouluille, jotka vain näkivät ongelman. Siitä todella olemme kyse.

Sorinex, tehtävämme on kehittää maailmaa fyysisesti innovatiivisten koulutusratkaisujen avulla. Tämä ratkaisu voi olla laite tai sovellus tai idea.

Brett McKay: Sen lisäksi luin myös, että teillä oli suuri rooli nykyaikaisessa pitokoulutuksessa.

Bert Sorin: Aivan.

Brett McKay: Miksi keskittyä pitoharjoitteluun?

Bert Sorin: Osa fyysisesti kulttuurisesta, kuten sanoin, on taaksepäin historiaan ja nähdä edessänne tulleet suuret, ja jos he pitävät todella hyviä levyjä, voit ainakin testata metalliasi kaikkien aikojen suurimpia vastaan. 80-luvun alussa ja puolivälissä isäni luki paljon Herman Goernerista, joka oli saksalainen voimamies 20-luvulla ja 30-luvulla, ja hän kuoli 50-luvulla, mutta hän oli erittäin vahva saksalainen kaveri, joka oli todella, todella hyvä kuolluttaja, mutta oli hämmästyttävän vahva pito. Uskon, että hänellä on vielä tänäkin päivänä ennätys hieman yli seitsemänsataa kiloa yhden käden vetoautosta, jonka paino on noin kaksikymmentäviisi, mikä on aivan järkyttävää.

Isä sai luettelon Goernerin saavutuksista, ja moniin niistä sisältyi paksuja tankoja ja paljon erilaisia ​​käsien sijoittamista tankoihin, joten isä yritti toistaa joitain näistä tekemisistä ja vain nähdä, kuinka vahva Goerner oli ja voisiko hän voittaa hänet joitain näistä asioista. Tällöin isä alkoi nostaa alasia sarvesta ja hän keksi sen, mitä he kutsuvat möykyksi, joka on puolet Yorkin käsipainosta. Vanha kupera pää York-käsipaino tarttui siihen viisikymmentä paunaa, tarttui siihen laajalla voimakkaalla otteella ja alkoi todella soittaa sellaisilla asioilla, jotka eivät välttämättä ole kovin raskaita, mutta niiden muoto tekee niistä erittäin vaikeita. Hän jatkoi noin kymmenen vuoden pyrkimyksiä ymmärtää todella, miten käsivarret ja kädet toimivat ja miten teet niistä todella, todella vahvat, ja hänestä tuli ensimmäinen henkilö, joka koskaan sulki numero kolme kapteenimurskaimen, jonka ajateltiin olevan sulkematon. ihminen ja vahvisti nimensä modernin tartuntakoulutuksen isänä.

Kun näin tapahtui, yhä useammat ihmiset halusivat tehdä tartuntaharjoittelua, ja autoimme heitä aina kun pystyimme.

Brett McKay: Mahtavaa. Onko olemassa harjoituksia tai laitteita, joita kaveri, joka kuuntelee tätä podcastia, voi alkaa tehdä tai käyttää tänään parantaakseen pitoaan?

Bert Sorin: Varma. Kaksi helppoa olisi yksi, joka olisi lautanen, josta otat olympiakilpiäsi ja voit tehdä kymmeniä, voit kaksikymmentäviisi, neljäkymmentäviisi, mitä tahansa. Jos saisit vanhan tyylin, jolla on sileät selkänsä, ja laitat ne kasvotusten levyn ulkopinnat ovat sileät ja asetat ne pystysuoraan ja sitten murskaat ne yhteen ja otat periaatteessa vain heidän kätensä, peukalosi toisella puolella, etusormesi toisella puolella ja puristat ne yhteen ja yrität nostaa ne ylös. Maailmanluokka olisi kaksi neljäkymmentäviisi kiloa levyä, kaksi kolmekymmentäviisi olisi joku erittäin vahvasta urheilijasta. Kaksi kaksikymmentäviisi, kaikkein melko vahva kaveri voisi tehdä. Sitten tietysti menet kymmeniin ja ne ovat melko helppoja.

Sitten voit aloittaa useita kymmeniä, ja olen nähnyt isän tekemän kuusi kymmenen kiloa levyä, mikä on hullua, koska nyt se on niin leveä, että kirjaimellisesti hänen peukalonsa ja keskisormensa kääritty reunojen ympärille. Nämä ovat joitain asioita, joita ilman paljon rahaa voit testata otettasi eri tavoin ja todella tehdä tartunnastasi erittäin, erittäin vahvan. Olen varma, että olet kuullut ja luultavasti kirjoittanut vahvan miehen merkistä ovat hänen kätensä.

Brett McKay: Joo. Okei hienoa. Levyn puristimet. Olen tehnyt ne aiemmin.

Bert Sorin: Levynpuristukset olisivat hienoja. Toinen nopea vaihtoehto on, että voisit ottaa halkaisijallesi kahden tuuman olympiakepin pään, ladata levyjä ja tehdä maamiinojen umpikuormia, koska nyt se on paksumpi tanko kädessäsi, se avaa kätesi enemmän , vähennä mekaanista etua, joka sormillasi jo on, ja rakenna tuon kaltainen pito. Nämä ovat asioita, joita voit tehdä autotallissasi, kellarissasi tai melkein missä tahansa kuntosalilla.

Brett McKay: Todella siistiä. Ennen kuin aloitimme podcastin, sinä ja minä puhuimme historiastasi. Olit oikeastaan ​​Highland Games -mies jonkin aikaa.

Bert Sorin: Aivan.

Brett McKay: Voitteko puhua tuntemattomille kuuntelijoille siitä, mitä Highland Games ovat ja mitä ne tarkalleen tarkoittavat?

Bert Sorin: Varma. Highland Games on vanha skotlantilainen tapahtuma, joka juontaa juurensa päiviin, jolloin heitä hallittiin, ja heidän oli laitonta käyttää tai pitää aseita päivinä, koska he eivät halunneet kansannousua. Mitä he tekisivät, heillä olisi nämä kilpailut, tällaiset pelit, eivätkä he saaneet tehdä sotilasharjoituksia, olen pahoillani. Heidän sallittiin käyttää, mutta heitä ei sallittu sotilasharjoittelussa. He keksivät nämä pohjimmiltaan salaiset keinot treenata voimaa ja kestävyyttä heittämällä puita, heittämällä kiviä, heittämällä vasaroita. Tuolloin se oli skotlantilainen vasara, mutta se oli pohjimmiltaan pallomainen päävasara, kaikki mitä heillä on maatalousyhteiskunnassaan, he heittäisivät viisikymmentäkuusi ja kaksikymmentäkahdeksan punnan painot, joita he käyttävät mittakaavassaan, kun he '' punnitsemme uudelleen erilaisia ​​satoja ja vastaavia asioita.

Se oli tapa, jolla he harjoittivat voimistumistaan. Se oli heidän tapansa suojella kotimaitaan, jos hyökkääjät tai oma hallitus tulivat sisään, he halusivat olla riittävän vahvoja puolustautumaan.

Satoja ja satoja vuosia myöhemmin nämä perinteet ovat pysyneet yllä Highland-peleissä, ja maassa järjestetään joka vuosi todennäköisesti viisikymmentä tai kuusikymmentä peliä, joista yksi on suurin San Franciscossa. Sitä kutsutaan Pleasonton Highland Gamesiksi. Luulen, että tämä on sata viisikymmentä vuotta peleistä, ja se on pisin urheilutapahtuma, jolla on ihmisiä urheilijoina, Kentucky Derbyn lisäksi, joka on jatkunut johdonmukaisesti kaikkien maailmansotien ja kaiken menneen ajan, sitä ei ole koskaan peruutettu . Minulla oli tilaisuus kilpailla siellä muutaman kerran, ja se on mahtava tapahtuma, muutama päivä ja todennäköisesti kolmekymmentä, neljäkymmentä tuhatta ihmistä ilmestyy ja katselee joukko suuria vahvoja miehiä ja naisia ​​kilteissä heittää puita ja kiviä ja vasaroita ja painoja ja huutaa ja huutaa ja sitten mennä juomaan olutta.

Se on pohjimmiltaan kaikkein hauskin asia.

Brett McKay Eikö ole tapahtumaa, jossa saat haarukan ja nostat sen yli?

Bert Sorin: Joo. Sitä kutsutaan vaipaksi. Se on säkkipussi, joka on täynnä hienonnettua köyttä, ja sen on tarkoitus olla kuin heinää. Ilmeisesti he kiinnittivät heinän paalin takaisin päivään ja kun he heittivät heinää ylös kasalle, kasa nousi yhä korkeammalle ja korkeammalle. Sinun oli tietysti heitettävä se korkeammalle, jotta heinän paalasi tarttuisi sinne. Vanhassa yhteiskunnassa vain vahvin ja paras mies voi työskennellä pisin sinä päivänä, koska jonkin ajan kuluttua kasa nousi liian korkealle, jotta pienemmät miehet voisivat jatkaa.

Brett McKay: Hyvä juttu. Joo, olen aina halunnut tehdä sen. Heillä on yksi täällä Tulsassa. En ole vielä pystynyt tekemään sitä. Eräänä päivänä se tapahtuu.

Bert Sorin: Sinun pitäisi. Tajusin juuri, että sinun on estettävä kalenterisi sen jälkeen, koska alat todennäköisesti heittää ja tappaa paljon aikaa. Tiedän.

Brett McKay: Kävin Twitterissä ja kysyin joitain kysymyksiä. Tiedän, että meillä on joitain seuraajia, jotka ovat kaikkien sinun tuotteidesi faneja, ja tässä on muutama. Sain yhden, milloin on paras aika treenata? Aamu, ilta vai onko sillä merkitystä?

Bert Sorin: Aivan. On anekdootteja todisteita ja on tieteellisiä todisteita. Annan ensin tieteelliset todisteet siitä, mitä olen lukenut useita kertoja ja puhunut tiettyjen urheilijoiden kanssa, ja he kokevat, että eniten vahvuusvalmentajat, joiden kanssa puhun, he yrittävät kouluttaa noin kymmenen aamu, ja syy siihen riippuu heidän uniaikataulustaan, testosteronisi miehenä on korkein aamuisin kun heräät. Yrität ruokkia testosteronia ja kasvuhormonit piikkii varhaisessa vaiheessa, joten haluat treenata mahdollisimman aikaisin päivällä, mutta sinun on yhdistettävä tämä kehon ydinlämpötilan, verenkierron ja hermoston tulipalon kanssa. , joka harvoin tapahtuu joka päivä aikaisin, kuten me kaikki tiedämme.

He kokevat, että saat noin kolme tuntia hereillä olevaa aikaa kehosi lämpenemiseen ja nivelten voiteluun, että ylität korkeimman testosteronin ja kasvuhormonin ensimmäisellä kerralla, kun kehosi on valmistettu lämpötilasta ja verenkierrosta näkökulmasta. Sinulla on vielä polttamatta paljon energiaa koko päivän ajan, hermostosi ja glykogeenisi.

Tunnen paljon urheilijoita, jotka harjoittavat missä tahansa yhdeksän ja yksitoista ajanjakson välillä, tekee siitä mukavaa. Voit treenata, voit ajaa sen pois, mennä heti lounaalle, tankata järjestelmää. Paras tapaus, se on todennäköisesti se. Tästä huolimatta olen nostanut luultavasti 95 prosenttia elämästäni kello viisi, ja se on enemmän anekdoottista ja kulttuurista asiaa täällä. Luultavasti yliopistopäivien takia heitimme vasaran kello kahdesta viiteen ... mitä ikinä teimme, ja sitten menimme suoraan punnersaliin, joka yleensä oli viisi, haluaisimme nosta seitsemään asti ja sitten menimme syömään.

Kun aloin työskennellä kokopäiväisesti, teimme koko päivän, koputimme viiteen ja sitten kaikki tapasivat kuntosalilla ja menivät siihen. Sanon kumpi sopii sinulle paremmin. Siellä on tieteellinen lähestymistapa ja sitten 'Hei, mikä sinulle sopii.' En kuitenkaan harjoittele liian myöhään, koska luulen, että hermostosi joutuu liikaa sympaattiseen taisteluun tai lentoon kun harjoittelet ja on vaikea siirtyä parasympaattiseksi, mikä antaa sinun nukkua hyvin ja rentoutua ja toipua ja toipuminen, kuten me kaikki tiedämme, on pelin päänimi voimapelien suhteen.

Brett McKay: Joo. Olen oppinut sen. Jonkin aikaa siellä olin todella liikuntakoulutusta enkä edistynyt. Koska treenaan päivittäin, olen nyt vain kolme kertaa viikossa ja pelini ovat parantuneet.

Bert Sorin: Aivan. Tarkalleen. Se, joka toipuu eniten ja nopeimmin, voittaa. Se on avain kaikkeen. Oikeastaan ​​yksi mentoreistani Jeff Nichols, joka johtaa Virginia High Performance -tapahtumaa, on mentoroinut minua jopa seuraavassa toipumisvaiheessa, ja Jeff sattui olemaan paitsi Seal Team 6: n lähetetty ja aktiivinen jäsen, myös vastuussa monista sekä henkisestä että fyysisestä palautumisesta joukkueen parissa, samoin kuin paljon heidän harjoittelupalojaan. On ollut siunaus tuntea hänet ja ystävystyä hänen kanssaan oppiaksesi todella kuinka keho ja mieli toimivat yhdessä, ja erilaiset protokollat ​​käyvät läpi kehon rentouttamiseksi maksimaalisen palautumisen saavuttamiseksi. Saattaa haluta etsiä häntä. Hän on paljon älykkäämpi kuin minä.

Brett McKay: Mahtavaa. Toinen kysymys, jonka meillä oli, oli joku, jolla oli pieni tila kotikuntosalille. Mitkä ovat perusvarusteet, joiden mielestäsi heidän pitäisi olla, jos kaveri haluaa perustaa todella pienen autotallikuntosalin tai jopa kuntosalin pieneen paikkaan huoneistossaan?

Bert Sorin: Toki, ehdottomasti. Menen räjähdyksestä buck-näkökulmaan. On todella vaikea kiertää. Jos todella haluat saada vahva ja saada tapahtumaan todellisia asioita, barbell. Jos haluat laihtua ja tulla aktiivisemmaksi ja sinulla on kirjaimellisesti nolla tilaa, hanki muutama kahvakuula, voit laittaa ne sängyn alle. Toivottavasti et, koska todennäköisesti unohdat käyttää niitä koskaan. Heillä on hyvin, hyvin vähän tilaa, ja voit kääntää kahvakuulaa melkein missä tahansa, ja ne vievät hyvin vähän tilaa ja voit saada paljon asioita.

Tiesin tytön, joka menetti kahdeksankymmentäkaksi kiloa vain heiluttamalla kahvakuuloja. Mikään muu sydän, ei muita harjoituksia, vasta sen jälkeen, kun hänellä oli lapsensa ja hän pani kattokellon sohvan viereen, hän sanoi: 'Aina kun mainokset tulevat, minä vain heiluttaisin kahvaa mainoskatkoilla.'

Brett McKay: Vau.

Bert Sorin: Yksinkertainen. Se oli melko villiä kuinka se toimi. Palatakseni nyt, jos halusin tulla julmasti vahvaksi ja mennä kohti tavoitetta, joka on kaksinkertaisen ruumiinpainon miehellä, haluatte hyvän olympialaisten nostotangon ja jonkinlaiset levyt. Puskurilevyt ovat yleensä melko suosittuja, koska ne eivät putoa lattiaasi. He ovat vähän hiljaisempia. Sanoisin, että kolmesataa kiloa puskurilevyjä ja tankokello olisi minun alku. Siitä voit saada todella, todella vahvan. Voit saada 85 prosenttia yhtä vahvan kuin olet todennäköisesti koskaan saamassa ilman urheilulajeja.

Se olisi alku. Seuraava asia, jonka saisin, olisi jonkinlainen kyykky teline, jossa on vetopalkkivaihtoehto, koska nyt voit tehdä keskeytettyjä suhteellisia ruumiinpainoja, kuten vetoja, voit käyttää TRX-hihnojasi, sellaisia ​​asioita ja sinulla on ankkuripiste. Tarkka kotikuntosali, se oli melkein mitä siellä oli. Koko talossani minulla ei ollut paljon tilaa autotallissa. Minulla oli kirjaimellisesti teline, joka otti neljä jalkaa leveän, kahdeksan metriä pitkä, kaksi metriä syvä ja baarikellon, ja minulla on myös paksu baari. Siitä harjoittelin, kun en päässyt kuntosalille, ja pysyin suhteellisen vahvana ja kunnossa hyvin, hyvin vähän tilaa ja nauraisin, jos koko kuntosalini vie kahdeksan neliömetriä.

Brett McKay: Okei. Se ei ole kovin paljon tilaa.

Bert Sorin: Ei. Saat sen tehtyä.

Brett McKay: Mahtavaa. Meillä oli toinen Art of Manliness -lukija kysyi, mielestäni hän haluaa perustaa kuntosalin, ja hän kysyy, kuinka realistisesti kustannukset ovat laitteille kuntosalin aloittamiseksi, joka tukee 20 ihmistä?

Bert Sorin: Ooh, se on vaikea. Se on kuin sanoa kuinka paljon auto maksaa? Se riippuu todella siitä, mitä koulutuksen tuloksia etsit näille 20 henkilölle. Harjoittavatko he yhdessä tarkalleen samaan aikaan? Kiertävätkö ne? Inhoan edes yrittää vastata siihen. 5000 dollaria, 10 000 dollaria, en todellakaan tiedä. Se riippuu todella heidän tarpeestaan, heidän erityistarpeistaan ​​ja jos sanot kaksikymmentä ihmistä, olet luultavasti ajatellut jotain ristiin sovittamista. Ainoa asia ei ole käyttää sanaa ristisovitus, mutta kuuntelijat tietävät idean.

Sieltä tarvitset sanon, että sanoisin kahdeksasta kymmeneen baarikelloa, kahvakuulaa, puskuria, jonkinlaista teline- tai takilajärjestelmää. Luultavasti etsit kymmenen suurta aluetta saadaksesi tuon neliön pois, paljaat luut.

Brett McKay: Se ei todellakaan ole liian huono, jos yrität perustaa pienen kuntosalin.

Bert Sorin: Se ei ole.

Brett McKay: Pieni yritys.

Bert Sorin: Varma. Voit saada, kun taas ei tule olemaan ylellisyyttä, mutta ihmiset laskevat ja ajattelevat paljon voimaharjoittelua. Se on vastusta vipuvartta tai lihasta vastaan, joka tekee sinusta vahvan. Se ei ole niin vaikeaa, mutta on helvetti monia tapoja tehdä se väärin, mutta se on melko helppo tehdä oikein.

Brett McKay: Mikä on Sorinexin tulevaisuus ja mistä voimme oppia lisää yrityksestä ja sen filosofiasta?

Bert Sorin: Varma. Tulevaisuus on valoisaa ja hauskaa. Olemme siirtymässä uuteen laitokseen. Siirtymme kirjaimellisesti sinne puhuessamme, seitsemänkymmentätuhatta neliömetriä, valmistustilaa vanhassa hyvässä Etelä-Carolinassa. Olemme ylpeitä amerikkalaisesta valmistuksesta, ja sen myötä minulle hauska projekti on laajennettu kuntosalitila, joka tulee olemaan avoinna kaikille urheilijoille, jotka haluavat tulla mukaan ja treenata milloin tahansa. Haluamme antaa takaisin yhteisölle antamalla heille turvallisen paikan tulla oppimaan ja tulemaan opettamaan meille ja saamaan avointa tietoa, jotta kuntosalista tulee hauska osa.

Lapseni siitä tulee olemaan fyysisen kulttuurin museo, joka meillä on. Se tulee olemaan ensimmäinen sellainen museo kaakkoisosassa, josta tiedän, toinen on Stark Center Texasin yliopistossa, hyvät ystävämme Jan ja Terry Todd ovat kuraattoreita siellä. Museosta tulee paikka, jossa sinulla on viime vuosisadan aikakauslehtiä ja kirjoja fyysisestä harjoittelusta. Siinä on esineitä eri aikoina ja eri puolilla maailmaa voimakkaasti, muutama sata vuotta vanhat kettlebellit ja intialaiset klubit ja missä voit todella tulla saamaan kätesi paloihin ja ottamaan voiman sapatin, tule katsomaan mitä fyysinen kulttuuri on kyse.

Nämä ovat joitain projekteja, joista olen innoissani. Sen lisäksi se vain kasvattaa aina vahvuuden veljeyttä, miten otamme huomioon asiakaskuntamme ja opimme heiltä ja opetamme myös kuntosalia ja yritämme vain parantaa. Tähän kaikki todella on.

Brett McKay: Milloin museo on tarkoitus avata?

Bert Sorin: Museo? Museo, jota ammutaan kesäkuun lopulla, jota kutsumme Summer Strong -tapahtumaksi, ja se tulee olemaan Summer Strong Eight. Tämä on kahdeksas vuosi, kun teemme sen, 26. kesäkuuta, 27. viikonloppuna, ja se on tilaisuutemme antaa takaisin yhteisöllemme ja vahvuutemme veljeydelle. Tuomme mukaan joitain maailman parhaita valmentajia, valmentajia ja voimaharrastajia, joitain nimiä, joista ihmiset lukevat eivätkä koskaan pääse puhumaan, onneksi olemme ystäviä useimpien kanssa. Tuomme heidät sisään ja annamme ihmisille mahdollisuuden tulla Summer Strongiin hyvin pienin kustannuksin. Se on kolmen päivän voiman ja fyysisen kulttuurin Woodstock, jossa jokainen saa hengailla, oppia, osallistua ja kilpailla.

Meillä on paljon lihaa, ja minulla on pari aikuisten juomaa ja teen vain ystäviä ja verkostoituneen ja pääsen vain teroittamaan toistensa miekat. Se on minun kuollut päiväni, jolloin haluan museon, haluan paljastaa sen Summer Strong -päivänä.

Brett McKay: Se on mahtavaa. Kuulostaa hyvältä. Minun täytyy tehdä matka sinne. Kuulostaa aivan kujani.

Bert Sorin: Iloinen kuulemisesta. Sinusta tulee varmasti VIP.

Brett McKay: No Bert, kiitos paljon ajastasi. On ollut nautinto.

Bert Sorin: Brett, oli mahtavaa puhua kanssasi. Se on todella ehdoton kunnia. Te teette hienoja juttuja, ja kirjaudun sisään paljon, koska minun täytyy oppia ja myös aina teroittaa aseeni.

Brett McKay: Kiitos herra.

Bert Sorin: Kiitos herra.

Brett McKay: Vieraamme tänään oli Bert Sorin. Hän on Sorinexin toimitusjohtaja, ja saat lisätietoja Sorinexista ja sen laitteista Sorinex.com -sivustolta. No, tämä yhdistää toisen painoksen The Art of Manliness-podcastia. Lisää miehisiä vinkkejä ja vinkkejä saat tutustumalla Art of Manliness -sivustoon osoitteessa ArtofManliness.com. Arvostan sitä myös, jos tutustut Store.ArtofManliness.com -sivustoon, josta löydät Art of Manliness -tuotteita. Jälleen kerran olemme juuri julkaisseet lehden, jonka innoittamana on Benjamin Franklinin Virtue Journal, jonka hän on kehittänyt itselleen nuorena. Se on tapa, jolla voit seurata edistymistäsi paremmaksi, hyveellisemmäksi mieheksi. Se on aika siistiä, joten tarkista se.

Et löydä sitä mistään muualta. Se on Store.ArtofManliness.com. Seuraavaan kertaan tämä on Brett McKay, joka käskee sinua pysymään miehekkänä