Art of Manliness Podcast # 93: Ihmisen täydellinen optimointi Aubrey Marcuksen kanssa

{h1}


Keskustelen tänään yrityksen Onnit, epätavallinen terveys- ja kuntoyritys, siitä, mitä tarkoittaa pyrkimys 'ihmisen täydelliseen optimointiin'. Aubrey Marcus ja minä keskustelemme kaikesta nootropiikasta aina Hindu-sotureita perinteisiin Etelä-Amerikan rituaaleihin soturihenkeen. Yksi monipuolisimmista ja mielenkiintoisimmista podcasteista!

Näytä kohokohdat

  • Mitä ihmisen täydellinen optimointi tarkoittaa
  • Lisäravinteet aivoillesi, nimeltään nootropics
  • Parhaat lisäravinteet ahdistuksen helpottamiseksi (ja nootrooppinen pino, jota käytän kaivokselleni)
  • Aubreyn kokemus osallistumisesta perinteiseen eteläamerikkalaiseen siirtymisrituaaliin
  • Kuinka 2000 vuotta vanha hinduharjoitus voi auttaa sinua vahvistumaan
  • Mitä Aubrey on oppinut maskuliinisuudesta hankaamalla olkapäitä maailman parhaiden MMA-taistelijoiden kanssa
  • 'Ihmisen täydellisen optimoinnin' tulevaisuus ja onko suuntaus kohti kahden ihmisryhmän dystooppista tulevaisuutta
  • Ja paljon enemmän!

Kuuntele Podcastia! (Ja älä unohda jättää meille arvostelua!)

Saatavana iTunesissa.


Saatavana tikkaimella.

Soundcloud-logo.


Pocketcasts-logo.



Google Play Podcast.


Spotify.

Kuuntele jakso erillisellä sivulla.


Lataa tämä jakso.

Tilaa podcast valitsemallesi mediasoittimelle.


Erityiskiitokset Keelan O'Hara podcastin muokkaamiseen!

Lue transkriptio

Brett: Brett McKay täällä ja tervetuloa toiseen julkaisuun Art of Manliness-podcast. Kun kuulet sanan inhimillinen optimointi, mitä se herättää mieleesi? No, tänään vieraamme on tehnyt tehtävänsä elämässä auttaa ihmisiä optimoimaan itsensä mahdollisimman hyvin. Hänen nimensä on Aubrey Marcus. Hän on Onnitin perustaja ja toimitusjohtaja. Se on terveys- ja kuntoyritys, jota on vaikea kuvata. Annamme hänen kuvata sitä sinulle kaikille, mutta Onnit keskittyy auttamaan ihmisiä tulemaan parhaimmiksi tavallaan epätavanomaisin keinoin käyttämällä epäsovinnaisia ​​harjoituksia, kuten intialaisia ​​klubeja ja gada maceja, ja käyttämällä lisäravinteita, kuten Nootropics, auttamaan sinua parantamaan kognitiosi. Jotain on kirjoitettu sivustolla aikaisemmin, joten tässä podcastissa puhumme tänään Nootropicsista ja siitä, miten lisäravinteet voivat auttaa aivojamme toimimaan paremmin.


Puhumme siitä, miksi epätavallisten harjoitusten pitäisi olla osa harjoitusrutiiniasi. Olen suuri tangon fani. Rakastan barbellia, deadliftia, penkkipuristinta, kyykky suosikkini mukaan, sisällytän muut tavarat, kuten intialaiset klubit ja vedenkeittimen kellot, ja soturi-mace.

Sitten puhumme myös hieman siitä, mitä Aubrey on oppinut sekalaisista taistelulajien taiteilijoista. Jostain tai toisesta syystä Onnit on houkutellut intialaisia ​​mieshävittäjiä, ja aiomme selvittää, mitä Aubrey on oppinut siitä, mitä tarkoittaa olla mies ja mitä maskuliinisuus tarkoittaa hieromalla hartioita näiden todella kovien taistelijoiden kanssa, ja luulen vastauksen yllättää sinut. Todella kiehtova hodgepodge-keskustelu, joten pysy kuulolla.

Aubrey Marcus tervetuloa näyttelyyn.

Aubrey: Kiitos Brett. Iloinen olla täällä.

Brett: Hyvä on, joten olet Onnit-nimisen kuntoyrityksen ja terveysyrityksen perustaja ja toimitusjohtaja. Kuuntelijamme, jotka eivät tunne yritystä, koska olen yrittänyt kuvata, mikä Onnit on, koska se ei ole kuin mikään muu terveys- ja kuntoyritys siellä, ja minua on vaikea kuvata, miten kuvailette itseäsi.

Aubrey: Joo, sinun on todella puhuttava ajatuksesta, ja idea on terveiden ihmisten ottaminen ja heidän suorituskyvynsä parantaminen. Kutsumme sitä ihmisen täydelliseksi optimoinniksi, ja siihen on todella vaikeaa keskittymällä vain yhteen näkökohtaan. Hyvin ravintolisät, joissa on maanviljeltyjä ravintoaineita, ovat keskeinen osa toimintamme. Se ei myöskään leikkaa sitä. Meidän on puhuttava muista ravitsemusperiaatteista ja toiminnallisista elintarvikkeista. Sitten edes se ei ole täydellinen kuva. Lisäksi, miten harjoittelet, kuntoasi, harjoittelua, käyttämiäsi epätavanomaisia ​​menetelmiä, jotka olet laatinut sivustolle samoin kuin intialaisten klubien kanssa, ja tuon luonteenomaiset luokat, kaikki tämä edistää tämä kokonaisvaltainen kuva siitä, mitä on elää optimoitua elämää.

Se tekee mielestäni Onnitista jonkin verran ainutlaatuisen, koska emme keskity yksinomaan yhteen asiaan. Kohtelemme tavallaan ihmistä kokonaisuutena ja sanomme, että jos haluat optimoida, sinun pitäisi viettää aikaa harjoittelemalla ja treenaamalla, treenaamalla tavalla, joka sopii meille annettuun kehoon, ja täyttämällä se asianmukaisella ravinnolla ja sitten ottaa lisäravinteita, jotka voivat optimoida suorituskykysi.

Brett: Mahtavaa. Milloin kaverit aloitit? Eikö liian kauan sitten ollut oikein?

Aubrey: Joo, minä todellakin merkitsin perustamisen heinäkuussa 2011, jolloin voimme mennä ulos [kuulematon 00:05:21]. Työskentelimme joidenkin muiden asioiden parissa vähän ennen sitä, mutta Onnitista tuli sellainen kuin se on nyt. Siellä oli kääntö ja jonkinlainen uudelleensijoittaminen.

Brett: Joo, se on hullua. Kuulin teistä ensimmäistä kertaa Alpha BRAINin takia muutama vuosi sitten, ja siitä lähtien te olette kaikkialla. Vaikuttaa siltä, ​​että olette onnistuneet yhdessä yössä, mutta me kaikki tiedämme, ettei yön yli-menestystä ole olemassa. Voitteko antaa meille takakertomuksen siitä, miten keksitte tämän ajatuksen ihmisen täydellisestä optimoinnista ja perustamalla sitä tukevan kuntoyrityksen?

Aubrey: Joo, oikeastaan ​​se oli vain oman elämäni tuote. Äitiniäiti oli tohtori Janet Zand. Hän perusti Zand Herbal -nimisen yrityksen, joten kun kasvoin, olin pelannut koripallopelejä ja minulla olisi pino lisäravinteita pienellä paperipyyhkeellä, ja otin vain sen. En tiennyt mikä se oli, ja otin sen ennen peliä ja pelasin paremmin kuin käytännössä. Sitten minulla olisi toinen pino lisäravinteita tärkeinä testipäivinä. Otin sen ennen testejä ja tunsin olevani kohdennetumpi ja tuntenut itseni terävämmäksi, joten tottuin nauttimani paradigmaan, joka vaikuttaa suorituskykyni. Pidin sen mukanani koko elämäni. Sitten alkoi työskennellä muiden näkökohtien suhteen, jotka olivat välttämättömiä tällaisen yrityksen johtamiseksi, itsensä hallitsemisesta, johtamisperiaatteista. Perustin markkinointiyrityksen, työskentelin sen kanssa.

Oppinut verkkokaupan, alkoi tutustua paremmin erilaisiin ihmisiin, jotka voisivat tukea tuotemerkkiä, kuten ystäväni Brody Miller, joka on yksi perustajasi sijoittajista kanssani, ja tietysti Joe Rogan, josta on tullut uskomattoman arvokas kumppani yrityksessä. Kaikki tuli yhteen. Viimeinen pala sai todella vahvan lääketieteellisen neuvontaryhmän ja tieteellisen ryhmän, joka on suorittanut kliinisiä tutkimuksia. Voimme viime viikolla todellakin vain ilmoittaa satunnaistetun kaksoissokkoutetun Alpha BRAIN -kokeilumme tulokset, jotka ovat todella uraauurtavia juttuja siitä, että Alpha BRAIN osoittaa tilastollisesti merkittävästi kognitiota monilla positiivisilla tavoilla.

Brett: Jep puhutaan alfa-aivoista, koska näin kuulin ensin teistä alfa-aivojen kautta. Alfa BRAIN on nootrooppinen aine, eikö? niin kuvaat sitä?

Aubrey: Jep.

Brett: Voisitteko selittää kuuntelijamme, jotka eivät ole perehtyneet nootropiikoihin, mitä he ovat ja niiden hyödyt, koska se kuulostaa ikään kuin voodoo. Otat tämän pillerin, joka voi tehdä älykkäämmästä. Se on jännittävää kamaa. Sanoitko, että sinulla on tutkimuksia, jotka sanovat ei, siinä on todella jotain?

Aubrey: Tietysti haaste, jonka olemme voittaneet näillä kliinisillä kokeilla, kun tulimme tuotteen kanssa, ja kaikilla tuotteen ainesosilla on hyvät tieteelliset tiedot, mutta kunnes todistat todella, että kaava kaksoissokkoutettua satunnaistettua tutkimusta vastaan ​​on menossa töihin, ihmiset ovat aina hieman skeptisiä, mutta pohjimmiltaan nootropiikan kenttä on mikä tahansa, mikä parantaa kognitiivista suorituskykyä, ja monta kertaa ihmiset ajattelevat, että aivot ovat synonyymi mielelle. Voi, se on vain vahva mieli, vahvat aivot. No, aivot ovat itse asiassa elin, ja kuten lihaksissa, ihossa tai maksassa, tällä elimellä on panosta, jota se käyttää tuotoksen luomiseen. Nyt tuotoksena sattuu olemaan ajatuksia, kognitiota ja persoonallisuutta sekä monia muita asioita, jotka tulevat siitä, mitä aivot tekevät, mikä on erilainen kuin lihas, joka taipuu ja supistuu. On helppo ajatella sitä sellaisena, mutta aivot käyttävät polttoainetta ja käyttävät paljon polttoainetta huolimatta siitä, mitä tekevät. Nootropics-ala on ainakin siltä osin kuin olemme huolissamme siitä, että annamme aivoille ravinteita, joita se tarvitsee optimaaliseen toimintaansa, ja jotkut aivojen tärkeimmistä polttoaineista ovat välittäjäaineiden esiasteita.

Keskityimme eniten välittäjäaineeseen asetyylikoliiniin ja juuri siihen kohdensimme, koska se on vastuussa henkisestä selkeydestä, keskittymisestä, henkisestä nopeudesta, ja siellä näimme kaavan suurimmat voitot, mutta halusimme myös tehdä siitä hyvin pyöristetty, joten meillä on joitain ainesosia dopamiinimekanismin, GABA-mekanismin ja monien muiden aivojen välittäjäaineiden toimintojen tukemiseksi. Sitten meillä on myös toinen kaava, joka tukee serotoniinimekanismia sekä joitain muita asioita. Vinpocetine tuo lisää verenkiertoa aivoihin, aivoverisuonten laajenemista, ja toinen ainesosa on kuin todella vahva antioksidantti, jonka lisensoimme ja joka tulee Amazonin sademetsässä kasvavasta kissan kynsiuutteesta.

Se on vain eräänlainen unelmakaavan kokoaminen siitä, mitä aivot voisivat käyttää parhaansa saavuttamiseksi, ja sitten meillä oli hyviä tuloksia julkisuudessa ja testasimme sen sitten Bostonin muistikeskuksen kanssa, todella arvostetun instituutin kanssa, ja osoitamme, että erilaisia ​​asioita parannettiin; sanallinen muisti, toimeenpanotoiminto. Kiinnitimme heidät jopa akuuttiin EEG: hen ja ihmisiin, jotka käyttivät Alpha Brainia verrattuna lumelääkkeeseen, heillä oli korkeampi alfa-aivojen aalto, joka on synonyymi kyvylle olla tavallaan alueella tai olla virtaustilassa, ja myös parantaa beeta-beeta suhde, jota ihmiset seuraavat huomion ja keskittymisen kysymyksiin. Erilaisia ​​etuja. Napin painalluksen tarkkuus, kun kuulet korkeita ja matalia ääniä, joten reagointi kuulosignaaleihin. Erilaisia ​​asioita, joiden Alpha Brain on osoittautunut tehokkaiksi, joten toivottavasti se otetaan pois woo-woo-alueesta ja kovan empiirisen tieteen alueesta.

Brett: Joo, ja luulen, että osa ongelmaa, luulen, ihmisillä on Nootropicsilla, on se, että joskus ihmiset markkinoivat sitä, koska se on kuin parannuskeino. Otat tämän pillerin ja olet heti yli-ihminen, mutta se on vain täydennys. Sinun täytyy tehdä muita juttuja lisäksi.

Aubrey: Tietysti. Joo, tarkoitan, että tässä keskitytään terveiden aivojen ottamiseen ja sen tekemiseen hieman ahdetuksi. Tarkoitan, ettemme tee täällä ihmeitä, mutta maailmassa muutaman prosentin edun saaminen on yleensä ero. Monta kertaa kaatopiste ei ole 30%: n päässä, kaatopiste on 3%: n päässä. Aloitanko kirjoittaa tätä kirjaa vai en? No, se on yleensä melko lähellä palloa 50:50, jos olet kiinnostunut siitä ja sinulla on tuo energia ja keskittyminen, ehkä 5%: n lisäys, 10%: n lisäys on enemmän kuin tarpeeksi, jotta pallo todella pyörii ja saisi voit tehdä sen. Sama suorituskyky kaikissa muissa asioissa. Tämä ei ole ihme. Tämä ei ole kuin rajaton, mutta se auttaa suorituskykyä kaikessa, mikä on lähellä kyseistä käännekohtaa. Saat merkittävän hyödyn jostakin, mikä auttaa marginaalisesti.

Brett: Pelkästään selventämiseksi, tämä ei ole kuin reseptilääke. Tämä on kuin luonnollisia lisäravinteita, oikea, että voit ostaa Whole Foodsista.

Aubrey: Joo, kaikki nämä asiat ovat peräisin maan kasvaneista ravinteiden lähteistä, ja uskon tämän sekä ammatilliseen että henkilökohtaiseen elämään, me ihmisinä kehittyimme ympäristömme rinnalla. Elää yhdessä ja tukea toisiaan tällä tavalla, joten on vain järkevää, että parhaat tavarat, jotka voisimme laittaa kehoomme, ovat tavaroita, jotka olemme kehittäneet rinnalla. Ei ole oikeastaan ​​järkevää, että jokin satunnainen synteettinen kemikaali tulee olemaan pitkäaikainen paras ratkaisu. Tietyissä olosuhteissa, jos minulla on huono infektio, otan antibiootteja ja arvostan sitä helvettiä, mutta suurimman osan ajasta, kun puhut ravinteiden lähteistä, jotka pysyvät mahdollisimman lähellä luontoa, tuottaa eniten hyötyä pienimmällä haitallisten vaikutusten riskillä.

Brett: Joo. Minulla on ollut joitain positiivisia etuja Nootropicsista. Minulla on oma pieni pino serotoniinille, koska tein 23andMe, eikö, sekvenssin geneettinen asiani ja huomasin, että minulla on geeni, joka saa kehoni käyttämään serotoniinia todella nopeasti, joten se ei koskaan pääse aivoihini tai saan hyvin vähän, joten se saa minut altis ahdistukseen. Kuten Larry David -geeni on pohjimmiltaan. Olen kuin neuroottinen. Otan tämän pinon, joka auttaa lisäämään serotoniinia, mutta myös hidastamaan sen heikkenemistä ... En tiedä mitä sanaa käytät, mutta kehosi käyttää sitä ja se on auttanut minua. Se ei ole kuin olen erittäin rauhallinen tai mitä tahansa, minun on tehtävä muita asioita, kuten meditaatio tai kognitiivinen käyttäytymisterapia, mutta se on auttanut minua. Olen hieman tasaisempi sen takia.

Aubrey: Mitä sinulla on? Kuten 5-HTP, l-teaniini ja…

Brett: Joo, ja Rhodiola.

Aubrey: Joo, Rhodiola on loistava adaptogeeninen yrtti. Se auttaa stressiä. Tuo adaptogeenisten yrttien luokka on asia, jonka oikeastaan ​​kaikkien tulisi ottaa, koska se on yksi niistä asioista, joka auttaa kykyä auttaa sinua hieman hieman monin eri tavoin. Se tavallaan löytää jännityspisteet ja tarjoaa jonkin verran voitelua näille jännityspisteille. Joo, se on hieno yrtti.

Brett: Toinen, otan osan GABA: sta, joten se auttaa. Jälleen, se ei ole kuin parannuskeino, mutta se… Jos jokin voi antaa minulle etua, otan sen.

Aubrey: Joo. GABA: n avulla tiedät kuunteleville ihmisille, että GABA on loistava välittäjäaine. Ravintolisän, GABA: n, tavallisessa muodossa ottamisessa on joitain ongelmia. Siellä on jonkin verran kiistaa siitä, ylittääkö se veri-aivoesteen, joten pidä silmällä sitä ja ehkä joitain parempia tapoja vaikuttaa GABA-mekanismiin. L’theanine liittyy todella läheisesti GABA-mekanismiin ja se on luonnollinen aminohappo. Se löytyy vihreästä teestä ja joistakin muista asioista, ja monet ihmiset huomaavat, että l'theaniinin käyttö parantaa sitä, mitä he kohdentavat GABA: lle enemmän kuin itse GABA: n ottaminen itse, joka voi tuhota ennen kuin se pääsee vereen aivojen este.

Brett: Mielenkiintoista. Se on hyvä tietää. Okei, joten olemme tavallaan liittyvät Nootropicsiin, sinulla on dokumenttielokuva, jonka näin juuri verkkosivustollasi. Kiwochuma?

Aubrey: Huachuma.

Brett: Huachuma, kiwochuma

Aubrey: Huachuma.

Brett: Mikä tuo on? Minulla oli tavallaan yleinen lahja juuri ennen, lukijat eivät ole tuttuja. Mistä tuo dokumentti on?

Aubrey: No, tämä dokumenttielokuva kertoo käytännöstä, joka alkoi useita tuhansia vuosia sitten, ja Andien edeltävässä sivilisaatiossa oli ennen inkoja, ennen mayoja, atsteekkeja, ennen mitään muuta, siellä oli kukoistava sivilisaatio ja sen keskusta oli paikassa nimeltä Chavin. Alueella ei ole ollut todisteita sodasta ja valloituksesta 800 vuoden ajan, joten se on eräänlainen arkeologisten muistioiden poikkeama. Yksi hyvitettävistä syistä on se, että Chavinin keskusta oli pyhiinvaelluspaikka, jossa ihmiset saisivat San Pedro kaktuksesta peräisin olevan kasvilääkkeen sakramentin, joka on mielenkiintoista, koska puhumme serotoniinista, vaikuttaa serotoniinimekanismiin luoda hyvin eräänlainen sitova, sydäntä avaava, mieltä laajentava kokemus, jonka ne tarjoaisivat kaikille alueen jäsenille.

Huachumaa harjoittavat vain yksi tai kaksi muuta harjoittajaa samalla vanhalla tavalla, joka käyttää mesadaa, joka on eräänlainen kuin seremonian rakenne, ja sitten keittää kaktus tällä erityisellä tavalla, San Pedro kaktus, luomaan tämän lääketiede ja dokumenttielokuva kertovat kokemuksestani menevän viidakkoon nauttimaan siitä, tuosta muinaisesta rituaalista, samoin kuin miltä se saattaisi herättää, jos herättäisimme eläväksi joitain noista Chavinin päämiehistä ja ajatuksen [kuulematon 00:18: 10] 'kaikkien hyväksi'.

Brett: Joo.

Aubrey: Työskentelemme ensin itsemme kanssa varmistaaksemme, että olemme palvelukelpoisia työskentelemään kollektiivin kanssa.

Brett: Mikä oli kokemuksesi? Tarkoitan, että puhut siitä dokumenttielokuvassa, mutta sellainen yleensä, mikä oli kokemuksesi sen ottamisesta? Koska olen kuullut ihmisten kokeilevan mielestäni psykedeelejä, ihmisillä on tällaisia ​​mielen- tai elämänmuutoskokemuksia siellä, missä heistä tulee ... Kuten Steve Jobs määrittelee psykedeelejä auttamaan tekemään mahtavia asioita Applen kanssa. Myös joitain muita ihmisiä. Millainen se oli sinulle?

Aubrey: Tämä ei ollut ensimmäinen askelni matkalla. Työskentelin shamaanin kanssa Meksikon vuorilla 19-vuotiaana, ja se oli minulle eräänlainen kulkuoikeus, enkä varmasti istuisi täällä juuri nyt, ellei näiden perinteisten kasvilääkkeiden olisi ollut apua [kuultamattomasta 00:18:59] ayahuascaan ja myös huachumaan. Minulle huachuma oli todella erilainen kuin mikään muu, jonka olin kokenut. Ensinnäkin siellä harjoittaja, Don Howard, on todella kuin saisit mahdollisuuden istua valkoisen velhon Gandalfin kanssa. Minulla ei ole muuta tapaa verrata sitä, mutta on todella hämmästyttävää olla sellaisen henkilön kanssa, joka harjoittelee taitojen korkeudella, jota hän pystyy harjoittamaan. Sitten lääkkeellä itsessään oli paljon oppitunteja, joita todella olisi vaikea saada muualle.

Se on yksi sellaisista asioista ... Se asettaa sinulle haasteet, jotka sinun on voitettava, ja jotka ovat todella käytännöllisiä tosielämän sovelluksissa. Otat sen ja päädyt kävelemään viidakon läpi ja kaikki elämässä muuttuu tavallaan suurennetuksi, joten pystyt tarkastelemaan kaikkia pieniä pelkojasi, jokaista ahdistustasi, jokaista sinulla olevaa ongelmaa ja sinulla on mahdollisuus työskennellä mikrokosmossa olevien läpi tämän kokemuksen aikana, joka on todella sovellettavissa elämään jälkikäteen, samoin kuin sellaiset silmää avaavat mielenlaajenemisominaisuudet, jotka näillä asioilla antavat sinun nähdä asiat eri näkökulmasta. Nähdä maapalloa eri näkökulmasta, sellaisena kuin kuulisitte kuulemattoman, planeetan itsensä, ihmisten äänen, johon todella pääset jonkin näistä kokemuksista sen jälkeen, kun he yleensä haluavat palvella enemmän.

Brett: Mielenkiintoista. Okei, joten olemme puhuneet mielen optimointiin liittyvistä asioista hieman. Puhutaan kunto-osasta. Pidän Onnitista siitä, että kaverit keskittyvät, luulen, että kutsuisit epätavallista kuntoa, epätavallisia harjoituksia.

Aubrey: Joo.

Brett: Puhuessamme kuten vedenkeittokellot, puhumme intialaisista seuroista, joista olemme tehneet videon. Jos haluat nähdä minut paitattomana ja sukkahousuina tekemässä vedenkeittokelloja ...

Aubrey: Tekemässä mitä?

Brett: Tai intialaiset seurat, voit tarkistaa sen YouTubesta, vaikka intialainen heijastin, joka on aika siistiä. Minulla on yksi niistä, joten miksi keskittyä sellaisiin… Koska jotkut näistä tavaroista, se ei ole kuin uusi. Tarkoitan, että ihmiset käyttävät näitä juttuja tuhansien vuosien ajan, intialaiset seurat, gada, mace, ovat olleet olemassa tuhansia vuosia. Itse asiassa osa näistä tavaroista oli todella suosittuja lännessä, kuten sata vuotta sitten, mutta sitten se kuoli. Miksi keskittyä siihen tavaraan?

Aubrey: No, halusimme todella tarkastella sellaista… Samalla tavalla ravitsemuksen kanssa, mitä kehitimme tekemisen rinnalla. Kehittyivätkö kehomme nostamaan tangoja penkkipuristimesta? Kuinka usein niin tapahtui? Todennäköisesti ei koskaan, eikä todellakaan tapahdu niin usein tosielämässä, joten jotkut koulutustavat ovat todella vastakkaisia ​​sille, mitä keho on suunniteltu tekemään. Valitsemamme työvälineet valitsimme, koska ne toimivat hyvin järjestelmien, saranoiden, vipujen ja hihnapyörän kanssa, ja kaikki itse asiassa tapahtuu luonnollisesti itse kehon kanssa ja voivat todella auttaa vahvistamaan ja kunnostamaan kehoa tavalla, joka tukee sitä.

Vedenkeittokellot ovat suosionsa viime aikoina vilpittömästi kasvaneet ja syystä. Tarkoitan, jos laitat yhteen vahvan vedenkeittokellorutiinin, joka voi todella korvata melkein kaiken muun, mitä sinulla on siellä, mutta on joitain muita erikoisuuksia, joita näillä muilla laitteilla on ja kuten mainitsit, persialaiset Pehlwani-painijat 1200-luvulta tavallaan edelläkävijänä jotkut näistä menetelmistä valmistautuivat kilpailuun, valmistautuivat taisteluun ja voivat todella auttaa tekemään asioita, kuten olkavyö ja osa ydinvoimastasi, todella ainutlaatuisilla tavoilla, jotka vain tuntuvat hyvältä keholle, auttavat estämään loukkaantumisia, ja sen avulla voidaan jatkaa harjoittelua pitkälle 60- ja 70-luvuillesi.

Näet jotkut näistä kavereista heiluttamassa 68-vuotiasta nuijaa, jolla on iso vanha parta, ja ovat tehneet tätä jo vuosia, jotkut sen OG: t, ja on todella vaikuttavaa, että he ovat pystyneet tekemään niin edelleen, vaikka näet paljon ihmisistä, jotka ovat tehneet tavanomaista nostoa, kuten voimanostoa, raskaita kyykkyjä ja kuolleita hissejä ja… Ja kaikilla on myös oma paikkansa, en sano, ettet tee niitä ja penkkipuristimia, mutta yleensä ruumis hajoaa aika tehdä noita hissejä, koska kehoa ei ole suunniteltu tällaiseen voimaan.

Brett: Joo. Puhuessamme vanhoista kavereista, jotka edelleen tekevät joitain näistä jutuista, joten tässä on tämä ... Meillä on Art of Manliness -lukija, myös kreikkalainen ortodoksinen pappi, ja hänellä on tämä mahtava suuri parta ja hän lähetti minulle tämän kuvan hänestä, joka vain pitää eniten, suurin vedenkeittokello, jonka olen koskaan nähnyt. Lähetän tai linkin tai kuvan siitä, mutta se on tyylikkäin kuva. Hän on ortodoksisessa pappivaatteessaan ja vain heiluttaa sitä tämän jättiläisen ortodoksisen papin käsivarret vedenkeittokellolla. Se oli melko vaikuttava. Joo, luulen, että hän oli 60-vuotias ja rokkaa sitä edelleen.

Aubrey: Kiva.

Brett: Joo, ja näyttää siltä ... Käytetään myös paljon epätavanomaisia ​​juttuja ... Koska keskityit siihen, näyttää olevan houkutellut paljon MMA-taistelijoita. Tapahtuiko se jotain tavallaan luonnollisesti? Onko sinulla taustaa MMA: ssa vai otitko sinä yhteyttä taistelijoihin? Mikä yhteys siellä on?

Aubrey: No, olen aina ollut valtava urheilun fani. Olen harjoittanut taistelulajeja suurimman osan elämästäni ja olen itse asiassa seurannut UFC: tä ensimmäisestä lähtien, joten minulla on ollut jonkin verran kiinnostusta siihen. Minulla oli joitain ystäviä, jotka olivat taistelijoita, mutta todella paljon tästä tulee kumppanuudestani Joe Roganin kanssa, ilmeisesti UFC-kommentaattorin ja myös jujitsu-mustan vyön ja korkean tason potkunyrkkeilijän kanssa, kun hän oli nuorempi, joten hänen yhteytensä on todella helpottanut paljon ja sitten olemme tavallaan työskennelleet taistelijoiden kanssa varmistaaksemme, että ohjelmamme todella sopii joihinkin toimintoihin, joita he myös tekevät, koska heidän on asetettava itsensä lopulliseen koetukseen. Tarkoitan kaikkia meitä, haluamme olla kunnossa ja haluamme olla kunnossa, mutta ero siinä, onko kunnossa vai ei, ei ole joku jättiläinen koulutettu tappaja, joka painaa päämme, jos liukastumme sisään meidän peli hieman.

Saimme paljon löysämpää kuin he, joten hyödyntämällä sitä, mitä he tekisivät saadakseen itsensä huippukuntoon, ja sitten soveltamalla sitä niin, että voimme jäljitellä joitain noista malleista ja liikkeistä ja… Se on jotain, jonka myös omaksumme.

Brett: Niin, joten sinulla on ollut mahdollisuus hieroa hartioita todella… Jotkut maailman parhaimmista taistelijoista. Tarkoitan, että nämä ovat kavereita, jotka… Joo, kuten sanoitte, että he voivat vain lyödä ihmisiä kuoliaaksi, jos he haluavat. Mitä olet oppinut heiltä maskuliinisuudesta ja miehenä olemisesta?

Aubrey: Se on hieno kysymys. Parhaimmat tuntemani taistelijat ja jotkut maailman kovimmista yksilöistä, kuten esimerkiksi Tim Kennedyssä ...

Brett: Hän on siisti kaveri. Sain tavata hänet muutama viikko sitten.

Aubrey: Hän on loistava. Hän oli kolmannella sijalla keskipainoisissa UFC-taistelijoissa, joten yksi maailman painoluokan ja ennen sitä ammatillisen elämänsä parhaista taistelijoista oli yksi merivoimista ... tarkoitan Army Rangerin tarkka-ampujia maailmassa, joten hän oli yksi erikoisjoukkojen huippupelaajista ja yksi UFC: n parhaista taistelijoista, ja jos tapaat hänet, hän on suloisin, kuten mukavin, nöyrä kaveri, jonka koskaan tapaat. Kerta toisensa jälkeen parhaat taistelijat ja mestarit ovat sellaisia ​​vähiten hankaavia yksilöitä, joita koskaan kohtaat, koska heillä ei ole mitään todistettavaa.

Luulen, että todellinen miehekkyys ja todellinen vahvuus ei ole mitään todistettavaa, ettei sinulla ole sirua olalla tai että sinun on sanottava: 'Hei kaikki, katsokaa kuinka miehekäs olen. Se on sen tietäminen kuin syvällä sydämessäsi. Kuten tiedän mikä olen. Minun ei tarvitse näyttää tätä kaikille, koska olen täysin varma ja luottavainen siihen, mitä on olla mies ja mitkä vahvuuteni ovat tältä osin.

Brett: Joo, tämän olen huomannut vuosien varrella, joten minulla on ollut mahdollisuus pitää hieroa olkapäillä MMA-taistelijoiden, erikoisjoukkojen kavereiden, kavereiden kanssa, jotka omistavat luultavasti turvallisuusyrityksiä, kuten he suojelevat VIP-pelaajia. Kuin he ampuvat pahiksia elantonsa, eikö, mutta he ovat kuin ... Et koskaan tiedäisi, eikö? Kuten ne ovat erittäin tunkeutuneita, ne ovat valtavia. Et halua sotkea heidän kanssaan kuin fyysinen, mutta vain vuorovaikutuksessa, he eivät ole reikiä. He ovat vain ystävällisiä ihmisiä, joita olen koskaan tavannut. Ystävällinen ja se on vain omituista, koska mielestäni siellä on tämä ajatus, että ollaksesi miehekäs, sinun on oltava eräänlainen ääliö ja tykkäävät ja ilmentävät persoonallisuuden piirteiden tummaa kolmiota, ollesi narsisti ja eräänlainen psykopaattinen, mutta se ei ole … Tarkoitan kokemustani kuten nämä alfa-uros tyyppiset kaverit, he eivät ole sellaisia.

Aubrey: Ei, ne ovat jonkin verran päinvastaisia. Tarkoitan, että luulen, että kaikki, mitä yrität näyttää aggressiivisesti ulospäin, on osoitus sisäisestä heikkoudesta, joten mitä enemmän yrität projisoida jotain, sitä vähemmän todennäköisesti luotat siihen, että sinusta tuntuu sisätiloissa yleisenä ja sitä voi olla joitain poikkeuksia ja mahdollisuuksia tehdä jotain, näyttää jotain toista puolta, mutta se on enemmän yleinen sääntö. Se muistuttaa minua vähän… Minulla oli loistava tatuoija ja hän selitti.

Hän oli kuin: 'En koskaan tatuoi lohikäärmettä suuhunsa auki.' Hän on kuin 'Tiedätkö miksi?' Hän on kuin: 'Siksi miksi vittu lohikäärme niskaisi? Ketä se yrittää pelotella? Se on lohikäärme. Se on välitön voima. ' Sillä ei ole syytä mureilla ketään tai mitään. Luulen, että sellainen taistelijat ilmentävät. Heidän ei tarvitse laittaa sitä virinää, koska heillä on se. He saivat tavarat.

Brett: Joo. Oletko ryhtynyt taistelemaan? Oletko päässyt kehään pari kertaa Onnitin alusta lähtien?

Aubrey: Joo, kuten sanoin, olen ollut taistelulajien taiteilija paljon elämästäni, ja olin enemmän lyhty kuin laser. En ole koskaan keskittynyt mihinkään tarpeeksi ollakseni todella, todella suuri. Tarkoitan, että koripallo oli lähinnä mitä tulin siihen, mutta sitten aloitin taistelemisen ehkä ehkä viisi tai kuusi vuotta sitten, vähän ennen Onnitia, ja valmistauduin ottamaan taistelun kehässä ja harjoittelemalla joidenkin todella kovia kavereita ja päädyin ensimmäiseen katutaisteluun keskellä harjoittelua, joten olin kunnoni huipulla enkä ole se, joka tykkää taistella ja yritän välttää sitä melkein kaikissa olosuhteissa, mutta tällä kertaa neljä kaveria tuli luokseni ja yksi heitti tyttöystäväni kasvot ensin auton ikkunaani.

Brett: Jeesus.

Aubrey: Minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa, siellä se oli, ja päädyin tekemään kaiken oikein taistelussa, mutta sain aivotärähdyksen ja vastaavanlaisen ... Sen jälkeen olen periaatteessa harjoittanut hetken, keinotekoisen hetken, soi missä voisin nähdä mitä sisälläni oli ja nähdä kuka reagoisin ja sitten se ilmeni eräänlaisena tosielämässä ja sen jälkeen se vain vähän naarmuuntui kutinaan ja vähensi tarvetta näyttää tavallaan sitä puolta renkaassa, mutta se oli todella mielenkiintoinen hetki plus aivotärähdys, jonka olin juuri lopettanut harjoittelun hetkeksi, mutta joo, oli todella mielenkiintoista, miten se tapahtui, kuinka koko elämäni olen silti päässyt vain yhteen suureen katutaisteluun ja se tapahtui ... Se tapahtui juuri silloin, kun olin harjoitteluni huipulla melko merkittävän haasteen kanssa ja hyökkääjiä oli useita.

Brett: Tuo on hullua. Se on hullua, joten tämä idea ihmisen täydellisestä optimoinnista ... Podcastin avulla minulla on ollut tilaisuus puhua joidenkin ihmisten kanssa, jotka haluavat tehdä niin, eikö? Puhuin kaverin kanssa, joka kirjoitti ... unohdin hänen nimensä. Mies, tunnen idiootiksi. Hän kirjoitti virtauksesta. Kyse on yli-ihmiseksi tulemisesta.

Aubrey: Tiedän mistä kaverista puhut. En myöskään muista hänen nimeään.

Brett: Joo, minulla on se näyttelyssä. Se oli hyvä podcast. Joka tapauksessa, siellä on ... On mielenkiintoista, että olemme tässä vaiheessa, jossa yritämme selvittää tapoja optimoida itsemme henkisesti, fyysisesti, mutta yksi asia, joka… Ja minäkin pidän siitä, kuten olen sekaisin kuten biohakkerointi, kuten biopalaute on mitä se on. Se on kuin asia, jonka laitat päähäsi ja mitat aivojen aaltoja tai mitä tahansa, mutta tämä juttu on tällä hetkellä jonkin verran kallista. Suuri huoli aina kun teen näitä juttuja, olen kuin tämä on siistiä. Se auttaa minua, mutta mistä huolestun, on se, että tällä luodaan jonkinlainen… Muistatko sci-fi-romaanissa, missä on ... Kun kaveri menee tulevaisuuteen ja siellä on kuin kaksi ihmisryhmää. Siellä on kuin mahtavia ihmisiä ja on kuin…

Aubrey: Gattaca tai jotain.

Brett: Eräänlainen… Ei Gattaca, mutta tarkoitan, että sitä tapahtuu Gattacassa, mutta siellä on myös… Todella vanha. Se on kuin aikamatkailija, mikä on ... Mies, minun on tehtävä joitain muokkauksia tämän sanan jälkeen, joten kuulostamme tietävän, mistä puhumme. Kaveri kirjoitti 10 000 liigaa meren alla. Mikä oli hänen nimensä? Jule… Vai Verne?

Aubrey: Jee, Jules Verne.

Brett: Jules Verne. Hän kirjoitti asian aikamatkaajasta. Hän menee tulevaisuuteen ja siellä on kuin pohjimmiltaan kuin kaksi ryhmää ... Ihmislajit tässä vaiheessa. Siellä on kuin varakkaita superihmisten tyyppejä, ja on tällaisia ​​köyhiä, ei niin hyvännäköisiä ihmisiä, ja joten aina kun teen tämän, olen huolissani siitä, tuleeko ... Mikä on ihmisen optimoinnin tulevaisuus? Aikooko se luoda tämän eron luokkien välillä, joissa varakkailla on varaa hakea geenejä biologisesti, parantaa kognitiota ja kuten vanhemmat antavat lapsilleen älykkäitä pillereitä, he tekevät mahtavia SAT: issa, kun taas vähemmän varakkaat ihmiset eivät pysty tekemään että? Katsotko koskaan, kuten iso kuva, mihin tämä menee? Mikä on ihmisen optimoinnin tulevaisuus?

Aubrey: No, luulen, että se on todella… Vaikka joillakin työkaluilla on joitain raharajoja, joita voit käyttää, mielestäni tärkeämpi kuin työkalut on idea. Jos ihmiset eivät ostaisi yhtään asiaa Onnitilta, vaan seuraisivat vain sellaista liikettä, inspiraatiota ja joitain ravitsemuksen perusperiaatteita, kuinka syödä, kun olet… Koska voimme kaikki tehdä niistä pieniä Valintoja tietyllä tavalla, mielestäni sen henki on paljon tärkeämpi kuin työkalut. Luulen, että viime kädessä voi olla joitain työkaluja, jotka lopulta kehittyvät, kuten melko dramaattinen geenimodifikaatio, joka voi luoda jonkinlaisen eriarvoisuuden, joka muuttuu hieman oudoksi, mutta tällä tasolla kaikkea sovelletaan tavallaan maltillisena. Ei ole niin iso asia, joka erottaa luokat kokonaan. Kyse on enemmän siitä, missä oletkin, yritetään tehdä siitä optimaalinen.

Luulen, että viime kädessä ainoa puolustautuminen toista drastisempaa optimointia vastaan, joka voi aiheuttaa luokkien eroja, on, että ihmiset sovittavat tavoitteensa johonkin sellaisesta, josta puhuin aiemmin, todella kaikkien hyväksi, jotta ihmiset, jotka saavat onnekas siunaus siitä, että he pystyvät tekemään nämä menettelyt ja optimointitekniikat, he käyttävät mitä tahansa etua, mitä heillä on, ja ottavat vastuun tehdä vielä enemmän työtä planeetan ja muiden ihmisten hyväksi. Jos näin on, se tarkoittaa vain sitä, että suurempi kyky tarkoittaa enemmän vastuuta ja kaikilla on eri taakka, ja mielestäni se on todellakin ainoa puolustus, koska on olemassa mahdollisuuksia. Ainoa tapa saada aikaan tasaantuminen on saada optimoidun sydämen ja hengen vastaamaan planeetan ja kaikkien hyviä.

Brett: Joo. Haluan aina lopettaa nämä asiat käytännön takeawaylla. Jos tätä podcastia kuunteleva kaveri voi tehdä yhden tai kaksi asiaa aloittaakseen elämänsä optimoinnin, mitä suosittelisit?

Aubrey: No, luulen, että voit tehdä siitä todella yksinkertaisen. Ensinnäkin on hengittää oikein. Luulen, että ennen kuin edes huolehdit lisäravinteista ja kaikesta muusta, mitä yrität käyttää, hengitä syvällisesti jokainen tilaisuus, jonka saat hengittää kalvollasi. Monet ihmiset tottuvat näihin mataliin rintakehän hengityksiin, mikä lisää paljon ylimääräistä stressiä ja energian ehtymistä, joten ota hetki hengittää kunnolla ja kalvohengitys on se hengitys, joka menee aina vatsaasi ja ottaa noita hetkiä tehdä se. Se tulee tekemään valtavan parannuksen.

Sitten myös pureskella näitä asioita, jotka eivät maksa mitään rahaa. Kun sinulla on ruokaa, olemme usein huolissamme ja ajattelemme jotain muuta ja olemme vain huolissamme sen saamisesta, mutta vie aikaa pureskella ruokaa. Se vie paljon ruoansulatuskanavan stressiä. Se antaa enemmän ravintoaineita päästä elimistöön. Se vähentää tulehdusta kaikilla alueilla. Siellä on vanha sanonta 'juo kiinteät aineet ja pureskele nesteitäsi', mikä tarkoittaa periaatteessa pureskelua, kunnes suussa ei ole mitään kiinteää ainetta, ja kun juot mehua, käy läpi tämä prosessi, jotta sylki auttaa hajottamaan juomasi koska vaikka juot ravintetiheitä mehuja, mutta vain halaat sen alas, koko syljen prosessi, joka on vuorovaikutuksessa ruoan kanssa, ei tule olemaan paikallaan.

Nämä kaksi asiaa ovat mielestäni todella ratkaisevia ja usein unohdettuja, ja kolmanneksi tärkein asia, jonka sanoisin, on mikä tahansa käytäntösi on, löytää mahdollisuus pysähtyä ja se voi olla joko meditaatiota, joka voi olla kelluva tankki. Psykedeelinen lääketiede on työkalu, jota olen käyttänyt ja jonka avulla se todellinen selkeyden hetki voi tulla sisään, missä kaikki melu, staattinen ja häiriötekijät häviävät. Kuitenkin haluat sijoittaa sen elämääsi, löydä se mahdollisuus pysähtyä. Se voi olla jooga, se voi olla vaellus luonnossa, mutta nämä kolme asiaa vaikuttavat valtavasti suorituskykyyn. Sitten tietysti meillä on myös joukko työkaluja, mutta jos huolehdit näistä kolmesta ensimmäisestä, olet melko hyvässä kunnossa.

Brett: Mahtavaa. Mistä muualla ihmiset voivat löytää työtäsi Onnitin lisäksi? Sinulla on henkilökohtainen blogi, eikö?

Aubrey: Joo. Aubreymarcus.com on kaikenlainen uusi keskus. Siinä on linkkini kaikkeen sosiaaliseen mediaani ja joihinkin viesteihin ja podcasteihin sekä erilaisiin asioihin, joita olemme menossa. Pääset vain osoitteeseen aubreymarcus.com. Se on paras resurssi juuri nyt.

Brett: Mahtavaa. No, Aubrey Marcus, kiitos paljon ajastasi. On ollut nautinto.

Aubrey: Ehdottomasti. Kiitos, Brett. Arvostan sitä, että. Arvostan kaikkea mitä teet. Blogisi on yksi harvoista, jotka ovat suosituimpien sivustojeni luettelossa, joten arvostan sitä todella.

Brett: Arvostan sitä, että. Kiitos paljon.

Aubrey: Varmasti.

Brett: Vieraamme tänään oli Aubrey Marcus. Aubrey on Onnitin perustaja ja toimitusjohtaja. Se on kunto- ja terveysyritys, ja voit mennä osoitteeseen onnit.com selvittääksesi siitä. Hänellä on myös henkilökohtainen verkkosivusto, aubreymarcus.com, joka tarjoaa kirjojen arvosteluja, podcasteja ja Aubreyn kirjoittaman sisällön.

No, tämä pakkaa toisen version Art of Manliness-podcastista. Miesvinkkejä ja neuvoja saat tutustumalla Art of Manliness -sivustoon osoitteessa artofmanliness.com. Jos olet nauttinut tästä podcastista ja saat siitä jotain, kiitän todella, jos annat meille katsauksen iTunes tai Stitcher tai mikä tahansa muu, jota käytät podcastisi kuunteluun. Se auttaa meitä paljon. Seuraavaan kertaan tämä on Brett McKay, joka käskee sinua pysymään miehekkänä.