Art of Manliness Podcast # 83: Tulen hengittämisen oppiminen J. C. Herzin kanssa

{h1}


Tässä jaksossa puhun kirjailija J. C. Herzille hänen kirjastaan, Opi hengittämään tulta: CrossFitin nousu ja kuntoilun primaarinen tulevaisuus. Ellet ole asunut kiven alla, olet todennäköisesti kuullut CrossFitistä. Myönnän sen ennen kuin luin Opi hengittämään tulta, Minulla oli vain epämääräinen käsitys siitä, miten CrossFit toimi, ja olin rehellisesti melko skeptinen siitä. Ainoa vuorovaikutukseni ohjelman kanssa olen antanut CrossFittersille (tai 'palohengittimille', joita he joskus itse kutsuvat) kuntosalillani haisevan silmän, joka on ottanut kaikki tangot kyykky telineistä, jotta he voisivat tehdä roikkuu siivouksensa. Joten oli mielenkiintoista lukea kirja, joka menee CrossFitin historiaan, filosofiaan ja jopa antropologiaan, ja miksi siitä on tullut niin suosittu niin nopeasti. Vaikka kirja ei kääntänyt minua täysimittaiseksi käännynnäiseksi, se todella avasi näkökulmani ohjelmaan, ja kokeilin jopa ensimmäistä CrossFit-harjoitustani lukemisen jälkeen.

Näytä kohokohdat:

  • Mistä tyypillinen CrossFit-harjoitus koostuu
  • CrossFitin terveysvaikutukset
  • Kuinka ja mistä CrossFit aloitti
  • Libertarian eetos, joka vallitsee koko CrossFitissä, ja miten se muotoili sen ainutlaatuisen liiketoimintamallin
  • Armeijan ja lainvalvontaviranomaisten rooli CrossFitin suosimisessa
  • Kuinka CrossFit on monin tavoin vastaus modernisuuden ylelliseen maisemaan ja sosiaaliseen katkaisuun
  • Muinaisen rituaalisen uhrin ja CrossFitin välinen yhteys (tämä osa on erityisen mielenkiintoinen - antropologia, Kreikan historia ja nykyaikainen urheilu koottu yhteen)
  • Ja paljon enemmän!

Kirjan kansi, Jc Herz oppi hengittämään tulta.
Jos et tiedä paljon CrossFitistä, suosittelen, että otat kopion Opi hengittämään tulta. Se on syvällistä ja kiinnostavaa lukua uudesta ja kasvavasta kunto-alakulttuurista. Se voi jopa innostaa sinua kokeilemaan CrossFit WOD -ohjelmaa (“Päivän harjoitus”). Jos olet jo diehard CrossFitter, Opi hengittämään tulta antaa sinulle historiaa ja oivalluksia urheilustasi. New York Times sanoi kirja on varmasti tuleva CrossFit-liikkeen Gideon-raamatuksi, ja sen antaminen ystävillesi voi saada heidät vakuuttamaan juomaan myös Kool-apua. Tai ainakin auta heitä ymmärtämään, miksi et voi olla hiljaa CrossFitin suhteen.


Lisätietoja kirjasta tutustu Facebook-sivuun.

Kuuntele Podcastia! (Ja älä unohda jättää meille arvostelua!)

Saatavana iTunesissa.


Saatavana tikkaimella.



Soundcloud-logo.


Taskulähetykset.

Google Play Podcast.


Spotify-logo.

Kuuntele jakso erillisellä sivulla.


Lataa tämä jakso.

Tilaa podcast valitsemallesi mediasoittimelle.


Lue transkriptio

Brett McKay: Brett McKay täällä ja tervetuloa Art of Manliness Podcastin toiseen painokseen. Joten jos et ole asunut kiven alla viimeisten viiden tai kuuden vuoden aikana, olet todennäköisesti kuullut CrossFitistä. Tämä uusi harjoitusohjelma, jossa käytät tangoja ja lääkepalloja ja se on vain erittäin voimakasta tai mitä tahansa, näet todennäköisesti kaltaisiasi tekemässä CrossFit-harjoituksia ja sinulla todennäköisesti oli ystäviä, jotka kertoivat sinulle CrossFit-laatikostaan.

Joka tapauksessa olen tiennyt CrossFitistä, mutta en todellakaan tiennyt siitä paljon, kuten sen historiaa ja kehitystä ja kaikkea kulttuuria, joka kulkee CrossFitin ympärillä, koska en kuulu CrossFit-ruutuun. Joten olin todella innoissani, kun tämä kirja ilmestyi nimellä Learning to Breathe Fire: The Rise of CrossFit and Primal Future of Fitness. Sen on kirjoittanut J.C.Herz, ja se on pohjimmiltaan CrossFitin historia- ja kulttuurianalyysi, joka oli todella kiehtovaa. Minun täytyy mennä tähän maailmaan tänään. En tiennyt siitä mitään.

Joten tänään podcastilla meillä on J.C.Herz keskustelemassa kirjastaan ​​Learning to Breathe Fire. Puhumme siitä, mikä tarkalleen ottaen on CrossFit, ja joistakin harjoista, jotka saatat nähdä CrossFitissä. Aiomme puhua kaverista, joka aloitti CrossFitin, poliittisen filosofian, joka on eräänlainen CrossFitin perustana ja josta useimmat ihmiset eivät ole tietoisia. Aiomme puhua CrossFitin liiketoimintamallista, joka on mielestäni kiehtova. Ja puhumme siitä, miksi CrossFit ja muut harjoitukset, kuten CrossFit, resonoivat amerikkalaisten kanssa juuri nyt. Ja J.C.: llä on mielenkiintoisia kulttuurisia oivalluksia ja miksi se ehkä, miksi yhä useammat ihmiset kääntyvät CrossFitin puoleen sen sijaan, että tekisivät vain tyypillisen koneen painonnostokoneesi.

Se on kiehtova podcast. Luulen, että pidät siitä, joten tehdään tämä. J.C.Herz, tervetuloa näyttelyyn.

J.C.Herz: Hienoa olla täällä.

Brett McKay: Selvä. Joten kirjasi on nimeltään Tulen hengittämisen oppiminen. Kyse on CrossFitin noususta. Miksi kirjoitit kirjan CrossFitistä, eräänlaisesta uudesta kuntotavasta, jotkut sanovat rasvaa tai kuntotrendiä? Miksi tuo?

J.C.Herz: Harjoittelussa tapahtui niin suuri ero, niitä tekevien ihmisten kokemus ja näkemäsi, jos katsot vain ikkunasta näihin hulluihin ihmisiin, jotka työntävät palloja yhdeksän jalkaa ilmassa. Joten ero ihmisten tekemän kokemuksen ja sen välillä, mitä vain näkisit ikkunasta katsomalla, oli niin valtava. Ja laatikon sisällä tapahtunut heimodynamiikka oli niin voimakasta, että joku, joka tekee kulttuurianalyysiä elantonsa varten, näytti vain olevan hyvin kypsä kirjoittaa, ja siitä on todella hauskaa kirjoittaa, koska se on dramaattista, koska se on voimakasta. Kaikki voimakas on luonnostaan ​​dramaattista.

Joten yksi inspiraatioistani oli Chris McDougallin kirja synnyttämään juoksemaan ja sain ottaa hattuni Chris McDougallille, koska hän teki toisen jalan asettamisen toisen eteen 40 mailia, mielenkiintoista ja se on vaikeaa. Saattaminen toistensa kanssa kilpailemaan pitämään nostamaan raskaita esineitä ja tekemään asioita, joita he eivät tiedä pystyvänsä tekemään tai ei, on suhteellisen helppoa tehdä lukemisesta todella hauskaa ja jännittävää ihmisille.

Brett McKay: Joo, teit sen kanssa hienoa työtä. Eräänlainen oli - joo, CrossFitillä on tälle kilpailulliselle luonteelle, mikä tekee loistavan tarinan. Ja sinä itse, oletko CrossFit-harjoittaja?

J.C.Herz: Olen, mutta todistan sen sanomalla, että olen erinomainen esimerkki siitä, mitä voit tehdä ilman urheilun geneettistä potentiaalia. Joten mieheni vetää minua siihen. Mieheni alkoi tehdä sitä; hän on kuin todella loistava urheilija. Joten hän sai - hän juo kool-apua ja heitti ympäri kaikkia termejä. Joten minulla oli kokemus, jonka monet ihmiset ovat tunteneet, eivätkä ole hiljaa tästä.

Brett McKay: Joo. On se vitsi, että Fight Clubin ensimmäisessä säännössä ei koskaan puhuta Fight Clubista ja että CrossFitin ensimmäinen sääntö ei koskaan sulkenut CrossFitistä.

J.C.Herz: Puhu aina CrossFitistä, oikea. Joten ajattelin, että minun oli kokeiltava sitä tavallaan avioliittoni vuoksi, koska jos pidin siitä, voimme olla molempien rakastama asia, jonka voimme jakaa kiinnostuksemme. Ja jos en pidä siitä enkä tekisi sitä, ainakin saisin hyvityspisteitä kokeilemisesta. Joten se oli lähtökohtani. Ja mitä tajusin aloittaessani, oli se, että ensimmäistä kertaa elämässäni, koska en ollut koskaan ollut urheilija, olin aina pienempi, hitaampi, vähemmän voimakas, olen vuosi nuorempi koulussa, joten olin tämä katkarapu pieni lapsi.

Ensimmäistä kertaa elämässäni joku tosiasiassa antoi pirun fyysisestä kyvysti ja edistyksestäni, kuten minulla olisi valmentaja ja olisin joukkueessa. Joten sain vihdoin 38-vuotiaana paitani, minun täytyi olla joukkueessa. Ja se ratkaisi minulle paljon murrosikää. Ja mielestäni on kaksi ihmistä, jotka rakastavat CrossFitiä liittyessään. Yksi on ihmisiä, jotka harrastivat urheilua lukiossa ja ehkä jopa yliopistossa, ja he ajattelivat, että heillä ei koskaan olisi sitä hämmästyttävää kokemusta olla tiimissä ja olla taas odotushuoneessa, että se oli kadonnut, ja he saavat sen takaisin ja saavat niiden kirjeen takaisin. Ja toinen on minun kaltaisiani ihmisiä, jotka eivät koskaan olleet osa urheilukulttuuria, ja urheilijoita missä aina - ne ihmiset, jotka istuivat kahvilan eri pöydissä, saavat vihdoin kokea tuon ytimen hengen ja se on hienoa. Se on upeaa, vaikka tulisit siihen vähän myöhässä elämässä. Ja nämä kaksi ihmisryhmää yleensä rakastavat CrossFitin kokemusta.

Brett McKay: Okei. Joten puhutaan siitä, mikä CrossFit on, koska ennen kuin luin kirjan, minulla oli yleinen käsitys siitä, mikä CrossFit on, se oli olympialaisten kanssa vähemmän yhdistettynä seinäpallon tai yhdistelmän heittämiseen - se on eräänlainen kuin monitoiminen voimakestävyys-beat agility -treeni, mutta en todellakaan tiennyt sen yksityiskohtia. Joten niille, jotka eivät ole perehtyneitä CrossFit-harjoituksiin, voitko selittää, mikä tekee siitä eron muusta liikuntarutiinista ja minkä tyyppisiä harjoituksia henkilö tavallisesti kohtaaa?

J.C.Herz: Joten yksi asia on, että se on toiminnallinen liike, joten paljon koko kehon liikkeitä, ei tavallaan yksittäisiä lihasten eristysharjoituksia, ei kiharoita. Se on voimakasta, mikä tarkoittaa, että olet todella epämukava. Kun teet sen, sydämesi menee - olet menossa täysin ulos. Ja sitten se vaihtelee jatkuvasti, mikä tarkoittaa, että saat saman harjoituksen kahdesti, mikä on hyvä, se on erilainen kidutuksen muoto joka päivä. Joten yhdistät kaikki nämä erilaiset asiat, teet ne suurella intensiteetillä ja kehität voimaa, taitoa, koordinaatiota, kaikkea muuta.

No, asia, jolla on taipumus kiinnittää sellaisia ​​A-tyypin kilpailukykyisiä persoonallisuuksia, on, että kaikki on mitattavissa. Kaikki harjoitukset on nimetty eräänlaiseksi, ja teet ne ja sitten kolme kuukautta myöhemmin teet ne uudelleen ja näet, että olet parantunut. Ja ihmisille, jotka haluavat nähdä edistymistä, olet oma avatar. Jokaiselle, joka pelaa online-roolipelejä, sinulla on nämä erilaiset ominaisuudet ja tiedät tavallaan rakentaa. Olet oma avatar, eikö. Sinun täytyy kasvaa nopeudessasi ja sinun tulee rakentaa voimassasi ja saat rakentaa koordinoidusti. Näet todisteita kaikesta, kuten kovaa numeerista todistetta. Ja tämä edistys itsessään on todella, todella motivoivaa. Joten se ei ole niin, että menin kuntosalille, tein 30 minuuttia tästä, tein joitain murskauksia. Se on kuin wow, minä todella paranin. Panin viisi kiloa lisää baarin kummallekin puolelle tai tein tämän 35 sekuntia nopeammin kuin tein sen kolme kuukautta sitten, ja se on todella mahtavaa.

Brett McKay: Ja yhden asian, jonka huomasin CrossFit-harjoittelusta, luettuani kirjan päätin kokeilla itse asiassa - lingo on mitä, WOD ...

J.C.Herz: Päivän työ.

Brett McKay: Työskentele päivän ulkopuolella. Ja kokeilin ystäväni, koska olin eräänlainen…

J.C.Herz: Herranen aika!

Brett McKay: Kokeilin sitä. Ja asia on tässä CrossFitin kaltaisessa harjoittelussa, että ne näyttävät petollisesti helposti, koska kuten okei ...

J.C.Herz: Joo, paperilla.

Brett McKay: Joo. Joten kerro, mikä ystävä on ja mitä harjoittelet tässä ja sitten mitä se todella tekee? Voin kertoa kokemukseni, se oli kamalaa.

J.C.Herz: Kyllä, se on kamalaa. Se on CrossFitin pelätyin harjoitus, vaikka on yksi toinen harjoitus, joka on mielestäni todella kurjampaa minulle. Mutta - niin Ystävä on yksinkertainen paperi, maineohjelma 21, 15 ja sitten yhdeksän kahdesta harjoituksesta. Yksi on kytketty potkuriin, jossa sinulla on 65 puntaa naiselle, 95 kiloa miehelle tangossa ja otat sen periaatteessa harteillesi, teet täyden kyykky ja sitten käynnistät ylöspäin ja työnnät tangoa koko pään yli ja se on yksi, jota kutsutaan potkuriksi. Joten teet 21 yhden näistä 21 vedosta, 15 potkuria 15 vetämistä, yhdeksän potkuria yhdeksästä vedosta.

Ja se on kamalaa, koska se verottaa sydäntäsi ja keuhkojasi, joten hengität puuskiasi ja samalla kun sinun on siirrettävä huomattavaa määrää painoa. Ja se on todella, todella - se on perseestä, se on kauheaa. Siksi CrossFitin ihmiset käyttävät sitä vertailuarvona, koska on tosi totta riippuen siitä, kuinka määrität sen mahtavaksi tai täysin perverssiksi ylpeydeksi ja kyvyksi sietää epämukavuutta ja pystyä vain lisäämään ja mielesi kertoo lopettaa , tämä vain tuntuu pahalta ja onnistuit jatkamaan.

Brett McKay: Joo. Joten teet tämän nonstop kuin se on aika, niin, niin ...

J.C.Herz: Se on aika, kyllä.

Brett McKay: Joten et - eri sarjojen välillä ei ole lepoa. Ja kyllä ​​ajattelin, että se on kuin okei, voin todennäköisesti tehdä tämän 10 minuutissa ja se vain - 10 minuuttia muuttuu 15: ksi ja 20: ksi, ja minun piti tuoda esiin kumi - jättiläinen kuminauha laitettavaksi vetotankoon auta minua avustamaan vetäytymistä. Se oli julmaa, se oli kova.

J.C.Herz: Joo. Se ei ole harjoittelua, jota suosittelisin aloitusharjoitukseksi, ja harjoittelua, josta rakastaisin eniten, kutsutaan nimellä Cindy ja se on hieno aloittelijoille. Se on RepScheme, jossa on viisi, 10, 20, joten viisi vetoa, 10 työntöä ja 15 - anteeksi, 15 kyykkyä, täysilma kyykky ja teet kierroksen viidellä, 10, 15 niin monta kertaa kuin voit 20 minuuttia, niin monta kierrosta kuin mahdollista ja Rep. Ja asia, josta rakastan, oli se, että kun aloitin, en voinut tehdä monia punnerruksia varpailleni, aloin tehdä niitä polvillani enkä voinut tehdä avustamattomat vetäytymät. Minun täytyi käyttää isoja kuminauhoja ja kyykkyjä, joita voisin tehdä. Ja aloin tehdä modifioitua tällä tavalla ja sitten vuoden kuluessa työskentelin ylöspäin niin, että tein enemmän - enemmän punnerruksia varpailleni joka kerta ja käytän ohuempia ja ohuempia ja ohuempia kuminauhoja pull-upit ja sitten ei kuminauhoja pull-upissa. Joten sitten voisin pudottaa viisi vetoa milloin halusin.

Ja niin voisin todella nähdä itseni vahvistuvan ja liikuttavan omaa kehoani tällä kvantitatiivisella tavalla. Ja se oli todellinen saavutus minulle, ja ihmiset katsovat CrossFit-pelejä ESPN: ssä, ja heidän mielestään se on tarkoitettu näille superihmisille tai sotilaille tai palomiehille. Mutta kaikkea voidaan muokata tai pienentää. Tarkoitan jopa ystävää siellä, ihmisiä, jotka tekevät ystävää vain baarin kanssa tai tekevät sen kuminauhoilla vetovoimissa. Ja asia on, että jos todella haluat olla macho, voit kokeilla sitä skaalattuna, mutta jos haluat vain työskennellä intensiteettisi määritelmän sisällä, kuten mitä pystyt, voit aina aloittaa jostain. Ja se on mielestäni yksi CrossFitin voimaannuttavia viestejä. Erityisesti naisille on, että voit aloittaa jonnekin ja saada todella vahvaa. Sinun ei tarvitse olla tämä superurheilija edes aloittaaksesi.

Brett McKay: Ja sitten - mutta sitten voit kasvaa sen mukana, sinusta tulee parempi?

J.C.Herz: Hmm-hmm.

Brett McKay: Selvä. Joten puhuen Friendistä, koska se on luultavasti kuin ensimmäinen CrossFit-harjoitus, jonka luulen CrossFit Laurelissa.

J.C.Herz: Kyllä, CrossFit Laurelissa.

Brett McKay: Voitteko puhua CrossFitin alkuperästä, kuinka koko tämä asia alkaa?

J.C.Herz: Joten CrossFitin perusti tämä kaveri, Greg Glassman, joka oli henkilökohtainen kouluttaja, joka oli super, super fiksu, tavallaan kapinallinen, ei kovin hyvä työskentelemään ihmisten hyväksi. Ja hän oli alun perin ollut voimistelija ja hän halusi keksiä teini-ikäisenä harjoittelun, joka olisi yhtä verotettavaa kuin renkaiden rutiini. He saisivat hänet ulos hengityksestä, koska voimistelu oli todella tärkeää voimistelussa. Joten hän aloitti isänsä autotallin kokeilemisen kaikilla näillä erilaisilla rutiineilla ja sekoittamalla sen yhteen ja sekoittamalla painonnostoksi kutsuttavaksi sydämeen ja saamaan selville, ettei oikeastaan ​​ole niin suurta jakoa. Jos siirrät painoa tarpeeksi, se saa erittäin sydän. Joten - ja mitä voimistelu on, se liikuttaa omaa painoasi nopeasti. Ja tiedät mitä; se verottaa sydäntäsi ja keuhkojasi.

Joten kun hän muutti Kaliforniaan ja alun perin kouluttamaan poliiseja, hän aloitti tämän henkilökohtaisten koulutusasiakkaiden kanssa Santa Cruzissa, ja tämä lopulta muuttui Santa Cruzin CrossFit-kuntosalille, joka oli alkuperäinen CrossFit-kuntosali, jota oli nyt noin 10000.

Brett McKay: Okei. Ja puhumme hieman liiketoimintamallista, koska mielestäni CrossFit on todella mielenkiintoinen. Mutta - mitä roolia hän teki - hän ajatteli - mainitsit juuri, että hän koulutti lainvalvontaviranomaisia. Mikä rooli lainvalvonnalla ja armeijalla oli CrossFitin suosimisessa?

J.C.Herz: Joten ensimmäiset vastanneet luulevat yleisesti…

Brett McKay: Varma.

J.C.Herz: Olivatko joitain CrossFitin ensimmäisiä varhaisia ​​sovittimia, koska tällaiset korkean intensiteetin purkautuvat voimasta ja nopeudesta missä he tarvitsivat työhönsä. Joten sen arkkityyppi on palomies, oikeassa, ja sen kaverin on pystyttävä törmäämään palavaan rakennukseen, joka kuljettaa kaikki nämä varusteet, laitteet, happinaamarin, kaiken, ylöspäin, koska et ota hissi, olet palomies. Ehkä saada tajuton henkilö, nostamaan hänet olkapääsi yli ja suorittaa ne. Joten siirryt raskaasti nopeasti ja CrossFit on täydellinen siihen. Joten jos olet poliisi, sinun on jahdettava rikollinen, saatat joutua kamppailuun yhden heistä, mikä on erittäin verotettavaa. Se on sellainen korkean intensiteetin toiminnallinen liike, jota CrossFit kehittää. Myös monet MMA-kaverit, niin hyvin, hyvin varhainen adoptio, sekalaiset taistelulajit täsmälleen samoista syistä.

Se oli hieno muoto näiden asioiden hoitamiseksi, mitä tekisit siellä, missä sinun täytyy siirtää raskaita painoja, jotka samalla saisivat sinut hengästyneeksi. Samaan aikaan meillä oli joukko ihmisiä siirtymässä Irakiin, siirtymässä Afganistaniin, sotilaspoikia, heillä ei ollut siellä paljon kalliita laitteita harjoitteluun. Joten tarvitsit jotain, jonka voisit improvisoida vain itsellesi ja sitten täyttää joukko ammuksia tölkeillä hiekalla ja kävellä niitä ympäriinsä - tai kirjassa on suuri luku siitä, kuinka nämä kaverit Irakissa improvisoivat voimaharjoitteluvälineitä kuorista ja räjähtäneiden autojen ja puiden kuoret ja kaikki mitä voit tavallaan löytää liikkumaan. Ja Fallujahin aikana merijalkaväki astui kirjaimellisesti yöhön päiväharjoituksen pitämiseksi, vain pitääkseen itsensä tärkeimpänä Fallujahissa tapahtuvalle.

Brett McKay: Joo.

J.C.Herz: Ja paljon vastauksia, jotka olen saanut kirjasta, tarkoitan merijalkaväen ja erikoisjoukkojen kavereita, tarkoitan kuka on kertonut minulle, että kirja sai heidät itkemään, koska se todella puhui näiden ihmisten kokemuksista kotona . Suuritehoinen liike ei ollut vain tapa näyttää paremmalta alasti, se oli selviytyminen.

Brett McKay: Selviytyminen, koska se on - joo, olet oikeassa. Se on kuin yksi painotuksista kuntoon on nykyään seksi, aivan kuten liikutkin, jotta näytät hyvältä, jotta voit saada seksiä. CrossFitillä ei todellakaan ole sellaista eetosta. Tarkoitan, että sen hyöty on, että saat muodosi, mutta se ei ole ensisijainen - näytät hyvältä alasti, mutta se ei ole ensisijainen syy miksi teet CrossFitiä.

J.C.Herz: Joo. Tarkoitan, että se on toiminnallinen liike. Joten ero on seksikkäästä, koska sinulla on kuusi pakkausta ja voit taipua lihaksistasi ja seksikkääseen, koska voit auttaa jotakuta selviytymään zombien maailmanloppusta. Joten tavalla miehellisyydelle se puhuu eräänlaisesta syvästä seksikkyydestä, joka on kyky auttaa suojelemaan ihmisiä todellisessa maailmassa reagoimaan ja olemaan vastuussa selviytymisestäsi ja muiden ihmisten selviytymisestä. Joten kykyä joustaa vatsasi on yksi asia, että pystyt todella ottamaan naisen ystäväsi ja heittämään hänet olkapääsi yli kuin säkki perunoita ja juoksemaan kahdeksan minuutin mailin tahdissa, sanoisin, että se on seksikkäämpi.

Brett McKay: Seksikkäämpi, okei. Joten puhutaan CrossFitin kritiikistä, koska se on kuuma painike-aihe milloin tahansa. Ja yksi I Love You Dad -yrityksen kritiikeistä on, että CrossFit on vaarallinen erityisesti aloittelijoille, koska joidenkin mielestä muotoa ei painoteta ja sen vuoksi teet näitä erittäin monimutkaisia ​​harjoituksia, olympianostimia raskailla painoilla, nopeasti , on taipumus - voit - loukkaantua, pudottaa painoa päähän. Ja sitten on myös joitain terveysriskejä, jotka ovat olleet - jotka tuodaan aina uutisiin. Pukie-setä, voit puhua siitä ja sitten kuin oli - sen Pukie, pelle, oikea ja sitten Rhabdo-setä.

J.C.Herz: Kyllä, Rhabdo-setä ...

Brett McKay: Rhabdo.

J.C.Herz: Joten on rabdomyolyysiä, joten rabdomyolyysi…

Brett McKay: Joo, mikä on rabdomyolyysi, se on tavallaan pelottavaa.

J.C.Herz: Se on tavallaan pelottavaa. Pohjimmiltaan se tapahtuu, kun teet niin paljon mainetta sen liikkumisesta, raskaasta liikkeestä ja harjoittelusta, että lihaksesi alkaa kulua ja lihaksen hiukkaset vapautuvat vereen ...

Brett McKay: Kutsut sitä lihasten pölyksi.

J.C.Herz: Ja voit vahingoittaa munuaisiasi. Ja paikka, jossa perinteisesti nähdään korkein rabdomyolyysi, jota tapahtuu melkein kaikilla urheilulajeilla, mutta se on erittäin korkea tarkkuusjalkapalloleireillä sekä ammattilaisissa että valitettavasti lukioissa. Ja mitä siitä opimme, on se, että heikot heikkoudet eivät pääse käärimään tai kuten kukaan ei kadulla kävele, joka vaeltaa ympäriinsä, joka ei harrasta urheilua eikä ole kovin vahva, saa Rhabdon. Ihmiset ovat erittäin vahvoja. Ne ovat riittävän vahvoja voidakseen käyttää huomattavaa vaivaa, mutta ne ovat myös muodonsa ulkopuolella. Joten he noutavat ja menevät kuin he vain lopettaisivat sen tekemisen eilen tai viime viikolla, mutta he ovat itse asiassa ehdollisia.

Joten ero on yleensä sen välillä, mitä pystyit tekemään kolme kuukautta sitten tai vuosi sitten ja mitä yrität tehdä nyt. Ja jos heität sisään vähän lämpöä, se on riskialtista ja on olemassa - on olemassa riski Rhabdosta urheilijoille ja entisille urheilijoille, jotka menevät ja lyövät sitä ikään kuin eivät koskaan pysähtyneet ja se on totta.

Brett McKay: Ja miten estät sen?

J.C.Herz: Ja se tapahtuu urheilussa.

Brett McKay: Onko mitään tekemistä sen estämiseksi?

J.C.Herz: Se, mitä sinun on estettävä, on tarkistaa egosi ovella, jos luulet olevasi Billy Badass ja käytät tavonit ja menet ja ympärilläsi on koko joukko kavereita, jotka tekevät CrossFit kolme tai neljä tai viisi kertaa viikossa. Asia, jonka voit tehdä estämättä Rhabdoa, ei ole yrittää kopioida tarkalleen mitä nuo kaverit tekevät painoilla, joita he tekevät juuri sinne tullessasi.

Brett McKay: Sain sinut. Tarkoitan entä muodon kritiikkiä? Siellä CrossFit opettaa kaikkia näitä aloittelijoita huonoon muotoon ja he vahingoittavat itseään seurauksena.

J.C.Herz: En ole koskaan nähnyt CrossFit-kuntosalia ja olen matkustanut kokonaisen joukon heistä, joissa aloittelijoille ei anneta säätiön luokkaa tai alkuluokkaa, jossa heille opetetaan oikea muoto kaikille liikkeille. CrossFit-kuntosalin lukumäärä kasvaa, joten vaihtelu ja valmennus CrossFit-kuntosalien välillä on oikea. Joten takaisin, kun CrossFit-kuntosaleja oli vain muutama ja nämä ihmiset olivat kaikki erittäin kokeneita, tosi uskovia, erittäin tarkkaavaisia ​​valmentajia, ja nyt tarkoitan, että CrossFit-laatikoita on 10000 ja siellä oli joitain broteja, jotka menevät saamaan tason 1 sertifikaatit viikonloppuna ja sitten he avaavat CrossFit-laatikkonsa.

Joten luulen, että yksilön on nyt katsottava valmentajaprofiileja ja sanottava, kuinka kauan olet tehnyt tätä ja mitä teit aiemmin, ja se on urheilua. Tarkoitan, että sinun on katsottava sitä kuin urheilua. Jos menet lumilaudalle ja heität itsesi alas vuorelle, saat sotkuasi. Ja sellainen katkaisu ihmisten mielestä, että CrossFit on vaarallista ja ihmiset sanovat ei, sinun on vain opittava, mitä olet tekemässä ihmisten välillä, jotka puhuvat CrossFitistä harjoituksen yhteydessä, kuten sinä saisit elliptinen kuntosalilla. Kaikki nämä kuntosalitoiminnot on tarkoituksella suunniteltu siten, että niillä ei ole loukkaantumisriskiä.

On odotettavissa, että jos pääset koneelle tavallisella kuntosalilla, loukkaantumisriski on nolla verrattuna jos harrastat minkäänlaista urheilua. Enkä välitä mitä se on, onko sen koripallossa, jalkapallossa, rugbyssä, kaikilla näillä urheilulajeilla loukkaantumisaste. Ja kun tarkastellaan urheilun epidemiologiaa, mielenkiintoinen asia on, että harjoittelun vahinkoprosentit ovat noin kolmasosa kilpailun loukkaantumisasteista. Joten tekemäni huomautus on kunnossa, joten kaikkien näiden urheilulajien harjoittelujen loukkaantumisaste on todellakin - monet niistä ovat korkeammat kuin CrossFitin mielestäni CrossFitillä. Mutta sitten kun lähdet kilpailuun, se hyppää ylös.

Ja mielestäni CrossFitin kriitikko tapahtuu urheilussa, kun jokapäiväinen on pelipäivä. Jos olet kilpailutilassa kuin lyöisit kahlaa ja haluat päästä taululle ja käyttäydyt kuin tämä on sinun kilpailusi, tämä on sinun pelipäiväsi. Sinulla on pohjimmiltaan urheilulaji, jossa ei ole harjoittelua, se on kaikki kilpailua. Kilpailun loukkaantumisaste on urheilussa aina korkeampi kuin harjoittelussa.

Brett McKay: Okei. Joten CrossFitin riskitekijä on ominaisuus, ei vika. Se on kuin vain…

J.C.Herz: Ei, en usko, että se on ominaisuus. Luulen, että sinun on vain mentävä siihen ymmärtämällä, että tähän toimintaan liittyy taito tai siihen liittyvä taitotaso. Joten sinun on kohdeltava sitä ammattitaitoisena toimintana ja ymmärrettävä, että joo minun täytyy oppia tekemään tämä pienellä painolla tai ilman painoa, ennen kuin aloitan painon painamisen. Ja se vaatii vähän tuomiota. Ja luulen, että CrossFitillä on oikeutettu kriitikko, että sinulla on ammattitaitoista toimintaa, jossa sinun on opittava muoto ja tekniikka sekä kaikki nämä muut asiat samalla kun sinulla on kulttuuri, joka sanoo korkean intensiteetin, mene, nouse taululle.

Brett McKay: Sain sinut…

J.C.Herz: Siitä riski tulee.

Brett McKay: Joo okei. Joten puhutaan muusta kritiikistä, jota ihmiset ajattelevat CrossFitistä, ja olet tavallaan käsitellyt sitä jo, tämä on CrossFitin kulttinen tai heimo-osa. Niin, niin CrossFitters, he kutsuvat paikkansa harjoituslaatikoiksi, heillä on oma kielensä, heillä on jopa tapa pukeutua. Tarkoitan, että se on melkein kuin - ja tapa, jolla he puhuvat siitä, on kuin heistä olisi juuri kääntynyt evankelista tai mitä tahansa. Miksi luulet sen - tarkoitan onko huono, että CrossFit on eräänlainen kultti vai onko jotain hyvää, että siinä on jonkinlainen tällainen heimojen mentaliteetti ja onko se voinut vaikuttaa sen menestykseen?

J.C.Herz: Voi, CrossFitin heimodynamiikka on varmasti myötävaikuttanut sen menestykseen, koska jokaisella laatikolla on oma pieni yhteisö. Ihmiset - he ystävystyvät keskenään, eikö. Se ei ole kuin kun menisit kuntosalille ja harrastaisit tavallaan, laittaisit kuulokkeet ja olisit kaikki sellaisia, että tietäisit, että olemme elliptisen kaltaisia ​​yksin yhdessä.

Brett McKay: Joo.

Brett McKay: Se on ryhmätoimintaa, ja ihmiset sitoutuvat samoihin syihin kuin merijalkaväki, joka sinä tulet yhdessä tekemään jotain fyysisesti vaikeaa ja epämukavaa. Ja osoitat toisillesi ja itsellesi, että voit kaikki tehdä sen ja sinulla on tällainen yhteinen kärsimys meneillään, koska olet kaikki selässäsi lopulta hengittämällä kovasti ja sanomalla ihminen, teitkö sen tai jumalani, se oli kauheaa.

Ja milloin tahansa saat ihmiset tekemään tämän ja tämä on ulospäin sidottu, tämä on kuin kaikki tyhmät yritysten pakoputket. Aina kun saat joukon ihmisiä yhteen ja saat heidät tekemään jotain vaikeaa ja fyysisesti epämiellyttävää, heistä tuntuu olevansa ryhmä kuin he kuuluvat yhteen. Se on kuin tämä veljen yhtye-ilmiö. Tässä tapauksessa se on eräänlainen mielenkiintoinen, koska tämä on kuin eräänlainen veljien ja sisarten yhtye, koska se on yhteistyössä.

Brett McKay: Joo.

J.C.Herz: Ja jos pääset armeijaan, niin, tämä on vakiokokemus. CrossFitissä on erilaista, että tämä on ensimmäinen asia, jonka avulla kuka tahansa henkilöresursseista voi tuntea olevansa merimies kolmesti viikossa, ja se tekee siitä eräänlaisen uuden, että ihmiset, jotka eivät ole osa tällaista ensiavusta, ovat vain erikoisjoukkoja tai merijalkaväillä voi olla samanlainen ryhmäkokemuskokemus ja se on todella erilaista.

Brett McKay: Joo. Haluan saada käsityksesi tästä. Miksi luulet ja se on sinun - teet tämän elämistä varten, analysoit kulttuuria ja tarkoitan, miksi luulet CrossFitin olevan kaikuva? Kuten - minusta tuntuu, että se on löytänyt hermon kulttuurissamme, miksi se on? Miksi ihmiset vetävät siihen ja tuntevat, että heidän on oltava osa tätä? Tarkoitan mitä luulet?

J.C.Herz: No, mielestäni on kaksi asiaa. Yksi on vain se, että se toimii fyysisen tuloksen kannalta. Joten sinulla on joukko ihmisiä, jotka ovat kokeilleet tätä, jotka ovat kokeilleet sitä, se törmäsi harjoittelusta toiseen, erilaisiin villityksiin ja he löytävät jotain, missä he saavat fyysisesti vahvan ja pudottavat painoa ja se todella toimii. Joten et voi aliarvioida sen vaikutusta. Toisaalta sinulla on tällainen yhdistelmä tällaista heimojen sosiaalista kokemusta ja kulkuoikeutta, ryhmäsitoutumista, merenkulkua, hoo-ha tavaraa. Ja myös tunne eräänlaisesta edistymisestä ja osaamisesta, että voin todella tehdä jotain, josta voin olla vastuussa hätätilanteessa koko tuntemattoman ja tuntemattoman mystiikan suhteen. Ja tämä on osa CrossFit on tämä koko myytti, jota et koskaan tiedä mitä elämä sinulle heittää, joten haluat olla vahva kaikin tavoin ja valmistautua siihen.

Ja vitsi, jonka teen kirjassa, on se, että salaa jokainen CrossFitter uskoo, että hänen laatikkonsa ihmiset selviävät zombien maailmanloppusta, eikö niin. Joten on tunne olla pätevä, kykenevä ja kova. Ja melko mukavassa muhkeassa kuluttajayhteiskunnassa luulen, että tämä puhuu ihmisille jotain primaaria, että he haluavat olla vahvempia ja omavaraisempia. Ja näet sen pelaavan joukossa paikkoja, jotka eivät ole kuntoa. Luulen, että jos katsot sellaista valmistajaliikettä ja se voisi olla, haluan tehdä oman cruddcopterini tai se voi olla ihmisiä, jotka tekevät, he ovat sellaisia ​​käsityöläisten choucrouterie- tai juustotuotteita, suolakurkkujen valmistusta, hillojen valmistusta tiesivät kuten kuka olisi funk, että kuten pallonsäilytys olisi kuin asia.

Ja mielestäni ihmiset yleensä haluavat tuntea itsensä riittävämmiksi, kyvykkäimmiksi ja pätevämmiksi. Ja CrossFit on yksi tavoista, joilla voit saavuttaa tämän hyvin mitattavalla, melko nopeasti korkealla tyydyttävällä tavalla, jotta voit tuntea itsesi vahvemmaksi. Ja luulen, että tämä on kenraali, joka on jotain kulttuurin alapuolella. Että ihmiset tuntevat olevansa hieman hermostuneita siitä, että olemme kaikki panttivankeja näille tekniikoille, joita emme näe, emmekä tiedä, mitä se tekee aivoillemme, että tarkistamme tavallaan Facebookissamme. aika, eikä tavallinen ihminen voi korjata autojamme. Ja niin on tällainen paluu karuuden ja sietokyvyn tunteeseen, joka on suuri osa vain amerikkalaista rajakulttuuria - se on haudattu pinnan alle, mutta se on silti siellä.

Brett McKay: Joo. Ja luulen myös, että mainitsit heimon, luulen, että uskon suuresti siihen, että ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia olentoja, kuten haluamme - kuten meidät on kytketty siihen. Ja kuten sanoitte, kuten useimmat kuntosalit tai tapa, jolla yhteiskunta on perustettu, jos olet tavallaan yksin yhdessä, niin ja CrossFitin mielestäni tässä on yhteisö, kuten heimo, johon voit kuulua paikassa, jossa olet tosiasiassa vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. tunne henkilö ja mielestäni se on toinen iso pudotus.

J.C.Herz: Ja sinun ei tarvitse aikatauluttaa sitä, se on toinen asia, että ihmiset unohtavat sen, mitä muistamme lukiolaisten ja yliopistojen seurustelusta, mikä oli niin hienoa, että sinun ei oikeastaan ​​tarvinnut suunnitella sitä, sinulla ei ollut järjestää kuten aikuinen leikkipäivä, kuten olla ihmisten kanssa ja voit vain viettää aikaa. Ja se on se kolmas paikka, juuri siellä, missä sinun ei tarvitse ponnistella niin valtavasti ihmisten läheisyydessä, että tulet toimeen, joiden kanssa olet jakanut kokemuksia. Ihmiset menevät, he lyövät vanua ja haluavat napata juoman jälkeenpäin tai he vain hengailevat ja ampuvat tuulen. Ja sinun ei tarvitse tehdä niin monumentaalista työtä. Voit vain olla hangoutissa.

Ja mielestäni se on hieman helpotus myös ihmisille. Tarkoitan, että on hienoa, että on yhteisöjä, jotka ovat tavallaan olleet yhdessä, he tekevät varainhankijoita, tekevät hyväntekeväisyyttä, kaikkea muuta. Mutta osa siitä on vain mukavaa, että voimme olla hangoutissa ihmisten kanssa, jotka eivät välttämättä ole sinun työtovereitasi, koska se on nyt oletusarvo, jos haluat hangoutin olla töissä olevien ihmisten kanssa. Mutta joskus ehkä et halua, että se on ensisijainen sosiaalinen ryhmäsi, ehkä haluat jonkun muun ihmisryhmän, joka tekee muita asioita, olevan sinun sosiaalinen ryhmäsi.

Brett McKay: Erittäin mielenkiintoista, okei. Joten puhutaan hieman CrossFitin takana olevasta liiketoimintamallista, koska se on todella mielenkiintoinen ja mielestäni sillä on suuri merkitys sen levittämisen nopeudessa. Joten miten CrossFit-liiketoimintamalli toimii, ja luulen, että voit puhua vähän sellaisesta libertarialaisesta ajattelutavasta, joka suodattuu kyseiseen liiketoimintamalliin?

J.C.Herz: Joten Greg Glassman oli eräänlainen kaveri, joka ei todellakaan halunnut kenenkään ketjun yläpuolella kertovan hänelle, mitä tehdä, mitä ladata, mitä sääntöjä, tässä on t-paitasi väri, alaspäin . Joten kun monet ihmiset halusivat saada CrossFitin, hän teki tämän tietoisen päätöksen olla tekemättä franchisingia, vaan tehdä siitä todella jotain, jota hän kutsuu tytäryhtiömalliksi. Ja kumppanimalli on, että sinun on oltava sertifioitu CrossFit-valmentaja, ja näin CrossFit ansaitsee suurimman osan rahastaan ​​sertifioimalla valmentajia ja antamalla ihmisten oppia olemaan CrossFit-valmentajia. Ja joudut maksamaan tytäryhtiömaksun joka vuosi, mikä on jotain 3000 dollaria.

Ja sen jälkeen päätät, milloin olet avoin, olet aluksesi kapteeni. Joten jokainen CrossFit-laatikko on pienyritys, jota hoitaa joku, joka asettaa kaikki omat säännöt. Eikä muuta tulojen jakamista ole. Ei ole kuin avaisit mehupalkin tai myisit proteiinijauhetta tai laitteita tai vaatteita tai mitään, ja se leikataan takaisin jollekin keskusjärjestölle kuten tavallisessa ketjun kuntosalissa. Jos haluat myydä t-paitoja, myy t-paitoja. CrossFit-päämajalla ei ole oikeastaan ​​mitään muuta tekemistä sen kanssa.

Joten se antaa ihmisille mahdollisuuden olla itsenäisempiä. Ja tämä sopii yhteen Glassmanin yleisen poliittisen filosofian kanssa, joka on eräänlainen radikaali libertarialainen kilpailu, jopa siinä määrin, että jos CrossFit-kuntosali haluaa avautua aivan vieressäsi, mikään ei ole enää pysähtynyt. Ja vastaus tähän, ja on joitain todella järkyttyneitä ihmisiä, joilla on ollut CrossFit-kuntosaleja pitkään ja sanomalla hei, mitä te teette suojellaksenne meitä siltä, ​​että joku voisi avautua aivan meidän viereemme. CrossFit HQ: n vastaus tähän on, jos olet loistava kuntosali, jossa on hyviä valmentajia, joiden urheilijat ovat onnellisia, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, olla vain erinomainen eikä sinun tarvitse huolehtia kilpailusta.

Joten se on todella darwinistista tällä tavalla. Ja siinä vallitsee, että CrossFit-päämaja ei 'halua suojella keskinkertaisuutta'. Kuten jos kuntosali ei mene hyvin, se menettää jäseniään, valmentajat eivät ole niin suuria ja kaikki haluavat mennä naapuriin, ensimmäisen kuntosalin ei todennäköisesti pitäisi olla liiketoimintaa.

Brett McKay: Todella mielenkiintoista. Joo, tarkoitan niin, että jokaiselle CrossFit-laatikolle antaa erilaisen tunnelman, joten luulen, että ehkä ehdotus olisi, jos olet kiinnostunut CrossFitistä, kuten kassata eri laatikot ennen sitoutumista yhteen, koska saatat löytää sopivamman persoonallisuuttasi.

J.C.Herz: Ehdottomasti. Ihmiset sanovat hyvin, että kahden mailin päässä talostani on viisi CrossFit-kuntosalia, minne menen. Ja minusta tuntuu paljon kuin yliopiston neuvonantajalta, on kuin okei, sinun täytyy käydä heidän kaikkien luona ja sitten sinun on myös selvitettävä, mitkä ovat tavoitteesi. Jos haluat - tarkoitan, että jos haluat mitä pidän, kutsutaan sitä tangoilla varustetuiksi tuoleiksi, pieneksi paikaksi, jossa kaikki tietävät nimesi. Et todennäköisesti halua käydä valtavassa ripustinkokoisessa CrossFit-kuntosalissa, jossa on 600 jäsentä, koska se on valtava, eikä se tunnu yhtä tutulta eikä sillä ole vahvempaa yhteisöä. Kuitenkin, jos haluat - jos olet jo kilpailukykyinen urheilija tai haluat olla kilpailukykyinen urheilija tai haluat olla CrossFit-kilpailija ja tarvitset olympialaisten nostovalmentajan ja haluat työskennellä voimistelun parissa. Tarkoitan, että näillä suurilla laatikoilla on enemmän tarjottavaa erikoistuneessa koulutuksessa.

Joten sinun on selvitettävä, mitkä ovat tavoitteesi ja sitten myös valmentajien kokemustaso. Eikä pelkästään kokemustaso, vaan myös heidän mieltymyksensä, koska monet näistä ihmisistä tulevat urheilusta, jotkut olivat ennen voimistelijoita, toiset ennen voimanostimia ja painonnostajia. Ja on joitain CrossFit-kuntosaleja, joita ylläpitävät vanhoja voimanostopoikia, ja se tavallaan saa minut hymyilemään, koska 20 vuotta sitten olisi pitänyt barbell-kerhoa, ja tämä on kuin heidän barbell-klubinsa, paitsi että barbellien välillä ihmiset hyppäävät laatikoihin . Mutta se toimii kavereille, jotka todella rakastavat tangoja.

Brett McKay: Sain sinut. No, tässä on huomautettava myös se, että CrossFit on avoimen lähdekoodin, kuten sinun ei välttämättä tarvitse olla osa laatikkoa tehdäksesi CrossFit-harjoituksia, oikein, koska…

J.C.Herz: Joo. Voit mennä osoitteeseen crossfit.com ja voit tarkastella kaikkia opetusohjelmia ja videoita kaikista liikkeistä ja saat päivän harjoittelun pääsivulta ja voit yrittää tehdä sen.

Brett McKay: Joten siellä on ihmisiä - he vain alkavat kuin pieni CrossFit-laatikko omassa autotallissaan kuin juuri heille, eikö?

J.C.Herz: Joo. Monet ihmiset tekevät sen. Tarkoitan takapihalla, että remontoimme pienen autotallimme ja rakensimme isomman autotallin, ja mieheni työskentelee siellä paljon. Kutsun sitä ravistetuksi. Ja joo, monet ihmiset tekevät sen joko siksi, että he ovat edelleen kaukana CrossFit-kuntosalista tai koska he eivät halua maksaa CrossFit-kuntosalista ja heistä tuntuu, että he voivat tehdä sen itse tai on olemassa joukko ihmisiä tavallisella kuntosalilla, joka antaa heidän tehdä sellaisia ​​asioita, jotka haluavat vain kokoontua ja tehdä sellaisia.

Brett McKay: Erittäin mielenkiintoista, okei. Joten yksi kiehtovista asioista tai yksi mielenkiintoisimmista luvuista käsitteli yrityksiä tai teollisuudenaloja, jotka ovat kasvaneet CrossFitin ympärillä, koska CrossFit ei ole ollut niin kauan. Tarkoitan milloin luulet sen todella…

J.C.Herz: Luultavasti vuosikymmen.

Brett McKay: Vuosikymmen, oikein. Mutta tuolloin on olemassa vain yrityksiä, joita ei ollut olemassa, jotka ovat nyt olemassa. Voitko puhua vähän joistakin näistä yrityksistä?

J.C.Herz: Joten numero yksi olisi todennäköisesti Rogue Fitness, joka on mielestäni lyhenne niille ihmisille, jotka eivät tunne Rogueä, se on kuin Applen barbell-tietokone. Heillä on tällainen yhdistelmä samanlaista teknistä asiantuntemusta ja sitten tällaista suunnittelun pakkomielle parhaan mahdollisen voimistelurenkaan valmistamisesta ihmisille, jotka haluavat tehdä lihasten nousuja. Ja kirjassa on todella mielenkiintoinen kohta Konnatehtaasta ja siitä, miten he todella tekevät valmistusta siellä Ohiossa. Joten tuotanto palautetaan Yhdysvaltoihin, mutta tehdään se älykkäämmällä tavalla ja tavalla, jossa tehtaan ja asiakkaiden välillä on paljon edestakaisin.

Joten ihmisille, jotka ovat vaihteiden päätä, on paljon sellaisten tangojen metallurgiasta. Enkä ole koskaan ajatellut, että haluaisin eräänlaisen geekin teräksestä, mutta tartuin todella Billin energiaan, hänen eräänlaiseen tarttuvaan innostukseensa siitä, kuinka käytät terästä eri tavoin ja kuinka metallin ominaisuus vaikuttaa tämän erilaisen urheilullisen suorituskykyyn. laitteet. Joten siellä on joitain vaihdepään juttuja. Ja sitten kirjaimellisesti teräksestä aina taulun ulkopuolelle ja kaikkiin näihin sovelluksiin, jotka auttavat ihmisiä seuraamaan heidän suorituskykyään, kaikenlaisia ​​online-tavaroita ja vaatetusyrityksiä sanomaan mitään Reebokista, mikä - tarkoitan nanoa, joka on heidän CrossFit-kenkänsä, se on heidän myydyin kenkä kaikkialla, joten CrossFit pelasti Reebok -tapahtumaa NFL: n häviämisen jälkeen.

Brett McKay: Joo. Ja näyttää siltä, ​​että Reebok on tavallaan omaksumassa tällaista vaihtoehtoista kuntoilulajia. Joten CrossFit ja siellä on kuin Spartan Race, he tekevät juttuja - joten luulen joo, se on todella mielenkiintoista.

J.C.Herz: Luulen, että se on ajatus - ja tämä on jälleen eräänlainen miehen taiteen asia. Ajatus siitä, että urheilija, johon haluat pyrkiä, on itse asiassa parempi versio. Se ei ole julkkis, miljoonan dollarin urheilija mainostaululla Times Squarella. Se on itse asiassa henkilö, jonka voisit olla kuuden kuukauden kuluttua, jos todella vedät pysäkit.

Brett McKay: Todella siistiä. Joten puhutaan CrossFit-peleistä, koska tässä kirjassa on paljon draamaa ja jännitteitä, koska en tykännyt - ja aina kun aloitan lukea CrossFit-pelejä, en voinut lopettaa sen lukemista, koska halusin nähdä mitä tapahtui.

J.C.Herz: Joo.

Brett McKay: Se on kuin heidän versionsa olympialaisista. Kuinka CrossFit Games toimii?

J.C.Herz: Joten CrossFit Games on todella mielenkiintoinen prosessi, jossa on karsintatapahtumia, eikö niin. Joten perustason karsintatapahtumaa kutsutaan avoimeksi. Se on viisi erillistä harjoittelua, kuka tahansa voi osallistua ja heillä oli viime vuonna yli 200 000 ihmistä. Harjoitukset ilmoitetaan keskiviikkona tai torstaina, ja sitten ihmisillä on sunnuntain loppuun asti tehtävä harjoitus, ja he voivat tehdä sen CrossFit-kuntosalilla ihmisten kanssa, jotka ovat ilmoittautuneet tuomareiksi todentamaan tuloksensa tai voivat tehdä sen - he voivat kuvata videon ja lähettää sen, ja joku laskee nousunsa ja he kirjoittavat aikansa. Joten kuka tahansa voi tehdä sen. Niistä he ottavat alueensa 30 parhaan miehen, 30 naisen ja 30 parasta joukkuetta, ja nämä ihmiset menevät alueellisille alueille, mikä on paljon vakavampi tapahtuma esimerkiksi useammille badass-urheilijoille kilpailemaan saadakseen alueiden ja näiden ihmisten parhaat paikat mene CrossFit Games -tapahtumaan, joka on eräänlainen kansainvälisen tason kilpailu urheilijoiden kanssa ympäri maailmaa.

Ja hauska asia on, että se on jollain tapaa lähempänä alkuperäistä Kreikan olympialaista kuin nykypäivän olympialaisia. Ja siinä on vain kaikki tämä urheilurituaali, ja yksi kirjan suurista aiheista on yhteys CrossFitin rituaali-intensiteetin ja antiikin ihmisyhteiskunnan urheilun syntymän välillä. Joten osa kirjojen etsinnästä ja mikä tekee hauskasta lukea ihmisille, jotka eivät välttämättä ole kuntoilun harrastajia, on tämä kysymys urheilusta, miksi keksimme sen ensin, miksi joukko ihmisiä loppuisi pellolle, aseta säännöt ja se lisää kaloreita ilmaiseksi ruokaa käytettäessä ... kuten miksi teemme niin ja miksi teemme niin edelleen.

Joten kirjasta tulee tämä tutkimus yleisurheilun rituaalisesta voimasta ja yleisurheilun sellaisesta muodosta ihmisen historiassa lajina. Ja tämä mysteeri, sellainen kulttikäytäntö, yleisurheilurituaali on jotain, mitä näet CrossFit Gamesin lapioissa, ja se on osa sitä, mikä tekee siitä niin myyttisen katsella ja kirjoittaa. Toimittajani kiusoitteli minua tällaisista asioista, koska pelisaagat omaksuvat jonkinlaisen tämän myyttisen sävyn. Joten se on kuin tangot troyn portilla, mutta se todella menee sellaiseen ihmisenergian rituaaliuhriin, joka määrittelee urheilun ja tällaisen alkukilpailun, joka on hyvin lähellä, vaikka se on televisiossa, oikein ja vaikka se onkin hyvin moderni sosiaalisen median ilmiö verkossa. Se on hyvin lähellä urheilun alkua.

Brett McKay: Joo. Rakastan sitä kirjasi viimeistä osaa, joka koskee yhtä lailla urheilua kuin rituaalisen elämän ruumiillistuma - kuten teemme itsellemme ihmisille tai eläville uhreille tietyssä mielessä.

J.C.Herz: Joo me uhraamme energiamme, koska kun olemme metsästäjien keräilijöitä, uhraamme eläimemme jumalille, jotta saisimme eläimen uudelleen tulevaisuudessa, ja siitä uhri on, se on eräänlainen maksaa se eteenpäin. Ja uhraamme, kun metsästimme eläintä, kaksi asiaa, yksi oli eläin ja toinen energia, joka olisi tarvinnut eläimen metsästämiseen, koska metsästys vie paljon energiaa. Ja sitten meistä tulee neoliittisia maanviljelijöitä ja haluamme silti uhrata eläimen jumalillemme, koska siinä neoliittinen uskonto on kyse.

Mutta sitten meillä on eläin siellä kynässä, koska kotieläimet ovat eläimiä, koska olemme maanviljelijöitä. Ja silloin jalkakilpailujen kaltaiset asiat liittyvät uskonnollisiin festivaaleihin. Joten uhraamme metsästyksen energian eläimen rinnalla. Alkuperäisissä olympialaisissa jalkakilpailu alkoi maalilinjan lopussa. Voittaja ottaisi soihtu ja nousi tämän Zeus-perussäännön ylöspäin eikä sytyttäisi koristeellista asiaa sanomaan hei, olemme olympialaisissa, mutta itse asiassa eläin oli polttouhri, joten metsästyksen energia yhdistettiin eläimen kanssa uhrautumisen muodossa. Ja se on sellainen syvä urheilun mysteeri, jonka me syvällä tunnemme, mutta unohdimme sen tietoisella tasolla.

Brett McKay: Rakastan sitä, rakastan sellaista. Okei, joten viimeinen kysymys. Mikä on CrossFitin tulevaisuus mielestäsi? Voiko se - voiko se tulla yhä suositummaksi vai olemmeko saavuttaneet CrossFit-huippunsa?

J.C.Herz: Luulen, että se kasvaa edelleen ja samalla ihmiset puhuvat siitä yhä vähemmän. Luulen, että se on kuin jooga, oikea. Joten 10 vuotta sitten kaikki puhuivat joogasta ja nyt yksi puhui siitä, mutta kaikki tekevät sen, ja sama on lenkkeily, juoksu seitsemän päivän aikana. Näissä seitsemässä päivässä oli kohta, jolloin juoksu ja lenkkeily olivat kaikki - kuka tahansa voisi puhua. Ja sitten yhä useammat ihmiset alkoivat tehdä sitä, mutta yhä vähemmän ihmisiä puhui siitä. Ja mielestäni CrossFitistä ja CrossFitin kaltaisista asioista tulee sellaisia. Ymmärrämme, että tämä on - se toimii, sillä on kaikki nämä edut ja yhä useammat ihmiset tekevät sen, mutta yhä vähemmän ihmisiä puhuu siitä, minkä vuoksi mielestäni on hyvä aika hankkia kirja siitä, koska sen historia on erittäin mielenkiintoinen. Ja jo tekevien uusien ihmisten määrä on täysin suojassa niillä varhaisina vuosina olleilla ihmisillä, jotka todella muistavat mitä tapahtui.

Joten mitä olen yrittänyt tehdä Tulen hengittämisen oppimisella, oli tavallaan tehdä tällainen syvä antropologia, mutta myös kronikoida eräänlainen tarina kaikille ihmisille, jotka eivät tiedä miten se alkoi tai eivät tiedä mitä tapahtui Irakissa, kun ihmiset alkoivat tehdä sitä siellä armeijana. Ja se on todella kiehtova historia.

Brett McKay: Se on. No, J.C.Herz, kiitos paljon ajastasi. Se on ollut kiehtovaa ja iloinen.

J.C.Herz: Ja Tulen hengittämisen oppiminen on Facebookissa, joten voit etsiä sitä Facebookista. Meillä on erittäin, erittäin vilkas ja intohimoinen lukijayhteisö, ja meillä on paljon CrossFit-huumoria, jonka keksimme. Itsearvostavat tietokilpailut CrossFitistä, jos luulet, että CrossFitiä tekevät ihmiset eivät koskaan pilkkaa itseään.

Brett McKay: Selvä. Joten etsin vain oppimista Tulen hengittämiseen Facebookista. Erittäin hyvä, okei. No kiitos paljon J.C.

J.C.Herz: Kiitos.

Brett McKay: Vieraamme tänään oli J.C.Herz. Hän on kirjoittanut oppia hengittämään tulta ja löydät kirjan amazon.com-sivustolta. Voit myös tarkistaa hänen Facebook-sivunsa, sen facebook.com/learningtobreathefiren, johon julkaisee päivityksiä CrossFit-yhteisöstä ja CrossFit-maailmasta, paljon kiehtovaa. tavaraa.

No, tämä yhdistää toisen painoksen Art of Manliness Podcastista. Lisää miehisiä vinkkejä ja vinkkejä saat tutustumalla Art of Manliness -sivustoon osoitteessa artofmanliness.com. Meillä on myymälä osoitteessa store.artofmanliness.com. Meillä on todella siisti leirikahvimuki; saimme solmioneulat, julisteet, t-paidat, paljon upeita juttuja. Jos olet suuri Art of Manliness -fani, se on paikka, josta voit saada lyöntiä. Olisin todella kiitollinen, jos otat jotain. Ostoksesi auttavat tukemaan verkkosivustoa sekä tämän podcastin jatkuvaa parantamista. Joten se on store.artofmanliness.com. Ensi kerralla Brett McKay käskee sinua pysymään miehekkäässä.