Art of Manliness Podcast # 63: Spartalainen ylös Joe DeSenan kanssa

{h1}

Toimittajan huomautus: Podcast-isännät vaihdetaan Podbeanista toiseen SoundCloud. Jos olet tilannut podcastimme Podbean RSS: n avulla, sinun on päivitettävä soittimesi uuteen podcast RSS: ään: http://feeds.feedburner.com/artofmanlinesspodcast. Jos olet tilannut podcastimme kautta iTunes tai Stitcher, sinun ei tarvitse tehdä päivityksiä. Jos kohtaat ongelmia, ilmoita siitä minulle kommenteissa. Yksi etu siirtymisestä SoundCloud (luotettavuuden lisäksi) on, että voit kuunnella kaikki jaksot, jotka palataan ensimmäiseen.Tarkista se!


Tässä jaksossa puhun Spartan Race, Joe DeSena, uudesta kirjastaan, Spartan ylös! Älä ota vankia -oppaita esteiden voittamisesta ja huippusuorituskyvyn saavuttamisesta elämässä.

Show-kohokohtia ovat:


  • Kuinka Spartan Race alkoi
  • Kuinka Spartan Race on muuttanut elämää parempaan suuntaan
  • Muta juoksee tulevaisuudessa
  • Kuinka Joe voitti useita esteitä päästäkseen sinne, missä hän on nyt
  • Kuinka miehet voivat aloittaa ”spartalaisen elämän” tänään
  • Ja paljon enemmän!

Kirjan kansi, spartalainen ylös Joe De Sena.

Kuuntele Podcastia


Erikoistarjous AoM-lukijoille

Joe tarjoaa erityisen 10%: n alennuksen kirjan ennakkotilauksista vain AoM-lukijoille. Tilaa kirja käymällä Joen sivustolla. Kun maksat, anna alennuskoodi MANLINESS 10%: n alennuksellesi. Tarjous on voimassa 20. toukokuuta asti.



Lue transkriptio

Brett McKay: Brett McKay täällä ja tervetuloa toiseen julkaisuun Art of Manliness-podcast. Jos et ole vielä asunut kiven alla, olet todennäköisesti kuullut näistä maata leviävistä mutajuoksuista. Pohjimmiltaan siellä ihmiset kokoontuvat yhteen ja tekevät kilpailun, mutta siellä on esteitä ja mutaa, he hyppäävät tulen yli, ryömiä piikkilangan alle, kiipeävät jättimäisten seinien yli, hauskaa ja yksi suosituimmista mutakilpailuista on Spartan rotu. Tarkoitan, että sillä on vain intohimoinen seuranta ihmisistä, jotka ovat matkustaneet ympäri maailmaa vain tekemään rodun. Ja tänään vieraamme on Spartan Race -yrityksen perustaja. Hänen nimensä on Joe de Sena ja hän asuu ihanassa Vermontissa, yhdessä unelmapaikoistani mennä elämään toivottavasti jonain päivänä. Joka tapauksessa hän on julkaissut uuden kirjan nimeltä Spartan Up! Ota vankeja -oppaat esteiden voittamisesta ja huippusuorituskyvyn saavuttamisesta elämässä, ja se on pohjimmiltaan tarina esteistä, jotka hän on voittanut henkilökohtaisesti, ja esteistä, jotka hän on voittanut aloittaakseen Spartan-rodun, ja hän määrittelee jonkinlaisen filosofian, Spartan ylös filosofia, jota muut voivat seurata esteiden voittamiseksi ja näiden esteiden muuttamiseksi voitoksi. Todella hyvä kirja, aiomme puhua siitä, mitä se merkitsee Spartanille, puhumme mudakilpailuista, mudakilpailujen tulevaisuudesta ja puhumme siitä, miten haasteet voidaan voittaa. Joten, pysy kuulolla. Joe de Sena, tervetuloa näyttelyyn.


Joe Senasta: Kiitos että sain olla täällä.

Brett McKay: Selvä. Joten aloitit Spartan-rodun, tämä asia on ottanut maan myrskyyn.


Joe Senasta: Maailma.

Brett McKay: Mutta ennen kuin puhumme siitä, maailma, joo, puhutaanpa vähän ennen Spartan-kilpailua, koska se on todella mielenkiintoista, teit paljon seikkailukilpailuja ja kestävyystapahtumia, itse asiassa aloitit kirjan Spartan ylös! Hänen uuvuttavasta kestävyystapahtumastaan, jota teet lumessa, ja on vain, kuten se on kamalaa, en voi uskoa, että teit tämän. Mikä vetosi sinut tämäntyyppisiin aktiviteetteihin? Kun olit lapsi, olit kuin erittäin aktiivinen ja seikkailunhaluinen vai oliko jotain, joka pakotti sinut aloittamaan sellaista?


Joe Senasta: On hauskaa, koska käytin paljon aikaa ajatellessani sitä, tietysti kirjoittaessani kirjaa ja nyt kun meillä on neljä lasta, mikä ajoi minua tai mikä ajaa minua, sanoisin, että olet ympäristösi tuote, joten äitini oli äärimmäinen spartalainen, mietiskellen, jooga, paasto 30 päivän ajan leikkeessä, mikä on itsessään hullua. Opetan sisareni ja minä nuorena iässä pitkiä juoksuja. Oli kilpailu, ei oikeastaan ​​kilpailu, pikemminkin juoksu Queensissä sijaitsevassa Flushingissa, että 3000 mailin juoksu yhden mailin silmukan ympäri, mielestäni sitä kutsutaan Transsendenttiseksi juoksuksi, voit kuvitella, kuinka pääset mielesi keskittymään 3000 mailiin ajaa yhden mailin silmukassa. Joten kasvaa hänen ympärillään ja kasvoi isäni ympärillä, joka oli lopullinen yrittäjä ja oli vain hullu 24/7, välitti vähemmän hänen terveydestään ja hyvinvoinnistaan ​​ja enemmän rahan painamisesta ja liiketoiminnan johtamisesta, sinä varttuit sen ympärille, heität sisään pari vapaamuuraria kuten kaverit, jotka todella rakensivat kiviseiniä, tiiliseiniä ja hitsaajia, nämä olivat ihmisiä, joiden ympärillä vartuin ja aloitat rakentamaan tätä hahmoa ihmisenä, jonka on tehtävä se. Se on ollut minun DNAni alusta alkaen.

Brett McKay: Ja niin otit sen ja näit kaikki nämä seikkailukilpailut ja kestävyystapahtumat ja olet sellainen, että voin ottaa sellaisen DNA: n kuin minulla on ja ilmaista sitä, eikö?


Joe Senasta: Ei ottaisi mitään pois näiden kestävyyskilpailujen kärjestä, etenkin siitä, josta puhumme kirjan alussa, mikä oli surkea. Jos hoidat yritystäsi ja kyseiseen liiketoimintaan sisältyy satunnaisesti fyysistä työtä, kaikki, mikä voi mennä pieleen, menee pieleen ja se on kestävyyskilpailu steroideilla, jotka harjoittavat tällaista liiketoimintaa. Joten teimme rakentamisen, meillä oli 700 asiakasta. Olin nuori kaveri, meillä oli joukko kuorma-autoja, jotka eivät näy töissä, kun kuorma-auto rikkoutuu, asiakkaat huutavat, sinä mainitset, meillä oli osuutemme ongelmista päivittäin. Joten, niin hullulta kuin miltä se kuulostaa, meneminen ja viettäminen 8 tai 10 päivää 30: n säähän alapuolella on loma. Tarkoitan, että se on kauheaa ja sattuu, mutta se on loma.

Brett McKay: Olen huomannut, että elämässäni, eräänlainen jauhatus, joka päivä, se ei ole oikeastaan ​​niin vaikeaa, mutta se jauhaa sinut, pääset ulos metsään ja teet vaelluksen tai teet estekilpailun jostain syystä, joka vain virtaa minä. Se on tavallaan vasta-intuitiivinen.

Joe Senasta: Se puhdistaa mielesi, eikö? Koska mitä haluan kuvata ihmisille, ovat kaikki merkityksettömiä asioita, joista kysyt, mikä saa sinut järkyttymään ja stressaamaan, ne kaikki menevät pois ja kun pääset paikalle, se voi olla 1. päivä, päivä 2, päivä 3, jossain vaiheessa pääsen paikkaan, jossa haluan vain vettä, ruokaa ja suojaa, ja kun pääset sinne, se on erittäin virkistävää, koska sillä ei ole mitään väliä.

Brett McKay: Okei, teit kaikki nämä kestävyystapahtumat ja olet - DNA: ssasi, jotta voit syödä ja etsiä haasteita, joten miten Spartan-kilpailun idea syntyi? Oliko se jotain, jonka halusit tehdä itsellesi vai halusinko jakaa sen muiden ihmisten kanssa?

Joe Senasta: Luulen, että se oli enemmän jakoa, mielestäni olimme todella kiinnostuneita siitä, voimmeko sitkeä muita ihmisiä? Jälleen palataan omistamaan yritystäsi, ja suuri osa tästä filosofiasta kirjasta tulee oman yrityksen omistamisesta, turhaudut, kun palkkaat ihmisiä ja palkkaat noita ihmisiä, eivätkä he näy töissä, eivät työskentele niin kovaa kuin haluaisit, mutta sitten löydät hienoja ja minulle, varsinkin kun hoidimme fyysistä työtä vaativaa liiketoimintaa, nämä olivat tyypillisesti toisesta maasta ja tyypillisesti maasta, jossa heillä oli kova kasvatus, ja Joten näet nuo ihmiset meitä amerikkalaisia ​​vastaan, en voi edes seurata näitä kavereita tai naisia. He harjoittavat minua milloin tahansa viikonpäivänä, joten se on noloa amerikkalaiselle. Kuinka lujitamme yhteiskuntaamme, kulttuuriamme ja niin, että juuri se juurtui syvälle päätökseen aloittaa Spartan-kilpailu.

Brett McKay: Tarkoitan sitä, että toivotte ihmisten pääsevän pois - kuten, he menevät ja heillä on hyvä kokemus, on hauskaa, oikein, rähmätä mutan ympärillä ja tehdä esteitä ja vastaavia, mutta mikä on hattu, jonka todella haluat, haluat ihmisten koventuvan tai onko jotain muuta, jonka haluat ihmisten poistuvan kilpailuistasi?

Joe Senasta: Joo, tarkoitan sitkeytymisen olevan yksi osa sitä ja asia, josta eniten kiinnostamme, on ihmisten viitekehyksen muuttaminen. Joten palatakseni juuri antamaani esimerkkiin, palatkaamme takaisin veteen, ruokaan ja suojaan ainoiksi asioiksi, joita haluamme, kun olet ulkona kyseisessä kilpailussa. Jos pääset tuohon paikkaan, vain lapset huutavat tai kahvi on liian kylmää tai auto ei käynnisty tai jokin niistä asioista, joita käsittelemme päivittäin, jotka oikeassa viitekehyksessä eivät ole iso juttu, mutta väärässä viitekehyksessä ovat katastrofit, jotka käynnistävät meidät, kun aloitamme taisteluja suhteissamme heihin. Elämästäsi tulee parempi, maailmasta tulee parempi paikka, jos voimme saada kaikki oikeaan viitekehykseen ja mielestäni nykyisessä maailmassamme, joka on mahtavaa oikein, saamme kaiken runsauden, joka meillä on. Katson vain koiraani, olemme eläimiä kuten koirani. Koirani eksyi, olimme siinä 24 tuntia, asumme täällä 30000 hehtaarin maa-alueella, joten koiran löytäminen on kuin koneen löytäminen, jota emme vieläkään ole löytäneet.

Brett McKay: Me, vaimoni ja minä kutsumme Vermontia 'Dog Haveniksi', missä jokainen koira todennäköisesti haluaa olla.

Joe Senasta: Joo, joten koirani on poissa, ei löydä, hänellä on talutushihna, ja kutsun asiantuntijan, jolla on verikoirien seuranta, ja sanoin, olen huolissani siitä, että koira juuttuu talutushihnaan lokiin tai jotain, minä olen siellä retkeilemässä vuoden kuluttua löytääkseni talutushihnaan sidotun luupussin ja menetän tavarani. Joten tämä on minulle mielenkiintoisinta, nainen puhelimen toisessa päässä sanoo, älä huoli, kaksi päivää siihen koira palaa takaisin eläimeksi ja pureskelee talutushihnan läpi. Ja se on minulle todella mielenkiintoista, koska hän on unohtanut - hän on takanani juuri nyt, et näe häntä, tätä koiraa, hän on unohtanut, kuinka olla eläin oikein? Olemme unohtaneet, kuinka olla eläimiä, ja tietysti eläimellä on joitain negatiivisia piirteitä, mutta sillä on myös massiivisia positiivisia puolia. Sinusta tulee vain rakeisempi, käytetty termi, sinulla on asianmukaiset viitekehykset. Ymmärrät todella, mikä on tärkeää ja mikä ei, joten mielestäni tarvitsemme lisää sitä. Luulen, että koko maailma on käynyt läpi tämän nopeamman, helpomman, paremman kehityksen, ja Spartan-kilpailu on todellakin yritys, ehkä se ei ole parempi, ehkä nopeampi ja helpompi ei ole parempi, ehkä tyydytyksen viivyttäminen on parempi, ehkä se tekee siitä hieman vaikeampaa itsellemme on parempi, joten siitä on kyse.

Brett McKay: Luulen ehkä tämän yhden kysymyksistä, jotka minulla oli, miksi luulet, että Spartan-kilpailu kiinnostaa yhtäkkiä, tarkoitan tämän filosofian kautta puolisosi ja kirjasi kautta, on muitakin estekilpailuja ja vaikeita haasteita, ja ihmiset ovat maksaa rahaa olemaan kuin fyysisesti kurja muutaman tunnin ajan.

Joe Senasta: Todellakin autenttisuus, mielestäni DNA: ssa, se tulee läpi, tämä ei ole vain liike meille. Mutta kaiken kaikkiaan miksi ihmiset osallistuvat, koska se tuntuu todella hyvältä ja se on riippuvuutta aiheuttava ja tiedän, koska olen riippuvainen siitä, sinä olet selvästi riippuvainen siitä ja niin pääset sinne ja teet sen ja et voi luoda uudelleen tunne, että olet metsässä ja hikoilet ja saat sydämesi jytinä, et voi luoda sitä uudelleen kuntosalilla. Joten yksi, se tuntuu todella hyvältä, kaksi, mielestäni olemme hyvin aitoja, ja kolme, älä unohda sosiaalista mediaa. Sosiaalinen media on todella muuttanut pelikenttää jollekin viruksentekevälle. Vanhoina aikoina hevosen ja vaunun piti siirtää tuo viesti kaupungista kaupunkiin, ei se liikkua valon nopeudella.

Brett McKay: Luulen, että olemme edessämme vähän edessämme, joskus voi olla ihmisiä, jotka ovat asuneet kiven alla, jotka eivät tiedä mikä on spartalainen rotu tai mikä on mutajoki, voitko käydä läpi meidät mitä laitat ihmiset läpi esteradoillasi?

Joe Senasta: Joo, se on armeijan innoittama tapahtuma, aiot ryömiä piikkilangan alla, mieluiten pitkään, se on allekirjoitukseni este. Kiipeät muurin yli, koska useimmilla meistä on vahvemmat alavartalot kuin ylemmillä rungoilla, joten se on kurja nousta ylös seinien yli ja yli. Aiot kiivetä uudelleen köydelle, toinen painajainen monille ihmisille, kiipeilemällä 15-20 jalkaköyttä. Aiot mennä rahtiverkkojen yli ja käsitellä korkeuden pelkoa, aiot hypätä tulen yli, kuulostaa typerältä, mutta monien ihmisten on valittava päästä liian lähelle tulta. Tulet varmasti käsittelemään maan, mutan, veden alkuaineita ja sinun on likaantuttava, mitä se on meille juurrutettu lapsuudestamme asti, jotta et likaantuisi, jotta emme likaisi vaatteitamme, mutta nämä esteet peräkkäin ja sinä kilpaillen 9900 muun ihmisen kanssa vasemmalla ja oikealla puolellasi muuttaa sinut.

Muista, että otimme mukaan sijoittajia mielestäni 3 tai 4 vuotta tähän liiketoimintaan, ja muistan, että istuimme sijoittajien kanssa ja puhuimme tuotemerkistä, mikä on tuotemerkki, mikä viesti on? Sanoin, että muutamme elämää. Ja sijoittajat sanoivat, no, en tiedä, onko tämä todella viesti, jonka kanssa haluat mennä, koska en usko, että ihmiset haluavat elämänsä muuttuvan. En tiedä siitä, koska saan sähköpostin joka ikinen päivä, ellei 20 heistä sano, hei, muutit elämäni, menetin 145 kiloa ja syön terveellisesti tai minulla on uusia ystäviä menen nukkumaan aikaisin , Herään aikaisin. Joten tämä idea, tämä luomamme foorumi muutti elämää.

Brett McKay: Se on yksi asioista, joista pidin lukiessani näitä tarinoita kirjastasi ihmisistä, jotka ovat aloittaneet spartalaisia ​​kilpailuja, ja joo, Spartan-rotu ei ole vain kilpailu, se on elämäntapa, ja mainitsit vain muutaman esimerkin painonpudotuksesta mutta oliko siellä tarina erityisesti joku, jonka elämä muuttui täysin paremmaksi Spartan rodun takia?

Joe Senasta: Annan sinulle kaksi, annan sinulle yhden hulluimmista ja molemmat ovat hulluja, mutta tämä ensimmäinen, olen kilpailussa New Yorkissa, Tuxedo Ridgessä, se on hiihtokeskus ja kaveri, joka puuttuu hampaisistaan, näyttää hyvältä , ja lyöty, tulee luokseni ja sanoo: Haluan sinun tietävän, että muutit elämäni. Se osa ei ole outo, koska saan sen koko ajan. Tässä se tulee outoksi. Hän sanoo ajaessaan pick-up-autoni ja kuulen ja mainostan radiossa Spartan-kilpailua varten ja jostain syystä se iski johtoon, tällä hetkellä hän sanoo olevani riippuvainen huumeista ja alkoholista ja olen ollut riippuvainen heistä pitkä aika. Pysäytän kuorma-auton, menen metsään enkä tule metsästä 30 päivään, hän sanoi. Asun metsässä ja hän oli - kuka tietää, oliko hän vain humalassa vai korkea, mutta hän on metsässä 30 päivän ajan hänen mukaansa, hän saa ja syö omat kalansa, siivoaa itsensä ja oli juuri päässyt ulos puuta ja oli tekemässä kilpailua, joten se oli äärimmäinen esimerkki upeasta tiedosta. Chris Davis joutui tekemään Spartan-sprintin, uskon Georgiaan, joku köysi hänet siihen sanoen, että se oli vain 5K, hänellä ei ollut aavistustakaan, että siihen sisältyi esteitä. 3,5 mailin suorittaminen kesti 7 tuntia, hän oli 696 kiloa.

Brett McKay: Vau!

Joe Senasta: Hän on juonut kaksi 2L Spriteitä, syönyt päivittäin 8 munamuffinia vain aamiaiseksi. Sain reikä hänestä, puhuimme hänen yritykselleen, että hän työskenteli, Comcastille, he antoivat hänelle loman, hän muutti Vermontille ja kun hän lähti Vermontista, hän painoi 268 kiloa tai jotain sellaista. Joten on olemassa toinen äärimmäinen esimerkki muutoksesta.

Brett McKay: Se on mahtavaa. Olen vaikuttunut siitä, että hän pystyi suorittamaan tuon 5K: n.

Joe Senasta: Joo, uskomatonta.

Brett McKay: Hänellä oli henkinen joustavuus, henkinen vahvuus, jota vain tarvittiin -

Joe Senasta: Luulen, että hän pelkäsi kuolevansa kurssilla ja hänen täytyi vain päästä kotiin.

Brett McKay: Joten kirjasi nimi on Spartan Up! Mitä tarkoitat, kun sanot sinun kaltaisillesi ihmisille Spartanin ylös, kuulen Man up, cowboy up, mitä Spartan up! Tarkoittaa?

Joe Senasta: Olet käynyt lentokentällä, jossa joku menettää täysin viileytensä lentoyhtiön lähtöselvityksessä olevasta naisesta ylimääräisestä 20 dollarin lisämaksusta, koska hänellä on perheenjäseniään tai minua, pidän maantiepyörästä, jossa lava-auto kulkee ja hiipii ja heittää sinulle jotain, koska olet 3 tuumaa tiellä pidempään kuin sinun pitäisi olla pyörälläsi ja se aiheutti tälle henkilölle valtavan haittaa, se on yhteiskunnassamme kelpaamatonta käytäntöä ja joka johtuu tästä kuplamuovisesta elämästä, jossa me kaikki elämme Ja niin spartanistuminen minulle, tarkoittaa meille ylittämistä BS: n, lopeta valitukset pienistä jutuista ja keskittyminen tärkeisiin asioihin, oikeastaan, lisää pieni pito elämääsi, se ei ole niin paha. Yksi asioista, joita haluan tehdä itselleni, kun sanon ihmisille, on se, että asiat ovat huonoja, koska asiat tulevat olemaan huonoja joka päivä, sinulla on jokin ongelma, sinun täytyy vain sanoa, no, se voi olla, se Voisin olla lumisateita, olisin voinut saada iskuja, voisin olla jumala, puuttuu jalka. Eräänä päivänä, kun se loppui, se voisi olla, ja sanoin vain, että voisin olla kuollut, koska olin jo saavuttanut tason, joka voisi olla.

Brett McKay: Oliko menneisyydestäsi jotain, joka houkutteli sinut spartalaisiin, koska Manliness-taiteessa kirjoitamme paljon Rooman ja Kreikan historiasta, joten olen kiinnostunut siitä, mikä veti sinut Spartaan?

Joe Senasta: Tämä ei ole suosikkisyyni sen takana, mutta vartuin Queensissa ja naapurustossa, jossa vartuin, oli maailman järjestäytyneen rikollisuuden pääkaupunki. Joten lapsena ihmiset, jotka haluamme olla lapsia, olivat kaverit kaikilla rahoilla ja kaverit, joilla oli kaikki rahat, olivat nämä järjestäytyneen rikollisuuden luvut ja keskustelut noista ihmisistä voisivatko tehdä aikaa, et voi ole rotta, siihen liittyi koko tämä kuria ja tietysti kasvat hieman enemmän, opit vähän enemmän, katsot armeijaa, heihin liittyy valtavasti kurinalaisuutta, mutta kun todella katsot historiaa, siellä ei ole kukaan spartalaisten kaltainen kurinalaisuudessa, sitoutumisessa ja siitä kiinni pitämisessä, joten joo, onko se elokuva, joka inspiroi meitä, vai kirja, tai vain joku kuvitteellinen hahmo tai järjestäytyneen rikollisuuden hahmo, se on yleensä sen horjumattoman kurinalaisuuden ympärillä, sillä yksilöllä, kyseisellä hahmolla on, eikä siinä ole mitään spartalaisia.

Brett McKay: Ehdottomasti. Olen utelias, mikä on mielestäsi Spartan rodun ja estekilpailujen tulevaisuus yleisesti, koska olen lukenut, että vakuutusyhtiöt ovat saaneet heistä vikaa, valtiot puhuvat niiden sääntelystä, tarkoitan, että joku teistä on huolissanne vai onko vain tulevaisuus valoisa?

Joe Senasta: Otamme tätä urheilua melko vakavasti, toisin kuin monet kilpailijoistamme, emme lisää esteitä, joilla ei ole urheilullista tai henkistä, heidän on oltava luonteeltaan urheilullisia, testataan niitä yhä uudelleen, meillä on tuomareita tietysti aloitimme oman liittovaltion, käynnistämme sen todennäköisesti seuraavien kahden plus kuukauden aikana, joka säätelee kaikkia kilpailujamme ympäri maailmaa. Joten mielestäni valtion vakuutusyhtiöillä ei ole juurikaan mitään tapaa järjestää tapahtumia. Ihmiset loukkaantuvat tietysti, mutta he juoksevat maratoneja, 5k, kävelemässä kadun toisella puolella. Niin kauan kuin toteutamme toteuttamamme toimenpiteet ja kohtelemme sitä vakavasti, eikä se ole mutajuhla, emme etsi kaikkien juopumista. Se ei ole vain meidän teema. Paljon mutaa ja olutta heittämiseen ihmisiin liittyy erittäin hyvä taloustiede, emme vain meitä.

Brett McKay: Hyvä, luulen, että luin jonnekin, tämä voisi mahdollisesti olla olympiatapahtuma, onko jotain sellaista, mistä kaverit kavaat?

Joe Senasta: Tämä on suunnitelmamme, olemme jo käyneet alustavia keskusteluja KOK: n kanssa ja saaneet prosessin käyttöön. Kuka tietää, kuinka kauan kestää, mutta jos Curling ja Ping Pong eivät ole tere, voimme päästä sinne.

Brett McKay: Se on mahtavaa, haluaisin nähdä sen, olisi hauskaa katsella muta- tai Spartan-kilpailua olympialaisissa. Yksi asia, jonka haluaisin tehdä tässä podcastissa, on pyytää henkilöä, jota haastattelen, aivan kuten käytännöllinen ottaminen mukaan, ihmiset, jotka kuuntelevat tätä juuri nyt, voivat soveltaa periaatetta, jonka he saarnaavat tai puolustavat kirjassaan tai mitä tahansa. Joten miehet, jotka kuuntelevat juuri nyt, mitä he voivat tehdä tänään aloittaakseen kuin spartalaiset kasvattavat omaa elämäänsä?

Joe Senasta: Joten olet kuullut evästetestistä, aivan 1960-luvulla, joten se viivästyttää tyydytystä, et ota evästettä nyt ja odota kahta evästettä myöhemmin. Joten sanoisin, että ensimmäinen asia, jonka voisit tehdä kuka tahansa, joka kuuntelee siellä, on aloittaa heräämällä aikaisin aamulla, ottamatta evästettä tai lyömättä torkkutoimintopainiketta. Vaihe yksi on sitoutuminen, aion treenata ja hikoilla, harjoittelu voi tarkoittaa paljon asioita. He hikoilevat joka aamu vähintään 30 minuuttia. Eri ihmisille se tarkoittaa erilaisia ​​asioita, kuten kävelyä mäkeä pitkin, joka voi viedä roskat, olipa se mikä tahansa, aiot sitoutua 30 minuuttiin joka aamu ennen työtä, että yksi pieni asia alkaa muuttua elämäsi, koska se tekee sen, että se laittaa sinut nukkumaan aikaisemmin, koska tiedät, että sinun täytyy herätä aikaisin, juot todennäköisesti vähän vähemmän, kaikki, jotka siemaavat vähän viiniä, ovat vähän olutta, tiedätkö mitä? Minun täytyy herätä aikaisin ja tehdä töitäni, en aio tehdä niin, aloitat katsomalla mitä syöt, saatat jopa alkaa viettää aikaa uusien ystävien kanssa, jotka heräävät aikaisin. Joten yksi pieni asia, jolla on valtava dominoefekti, jonka sanoisin, on herätä aikaisin ja treenata.

Brett McKay: Mahtava, Joe, mistä ihmiset löytävät lisätietoja kirjastasi?

Joe Senasta: Joten spartanupthebook.com.

Brett McKay: Mahtavaa, joten kaikki käyvät katsomassa sen, se on hieno lukeminen, erittäin inspiroiva, sain siitä paljon irti. No, Joe de Sena, kiitos paljon ajastasi, se on ollut ilo.

Joe Senasta: Kiitos että sain olla täällä.

Brett McKay: Vieraamme tänään oli Joe de Sena. Joe on Spartan-rodun perustaja ja kirjan Spartan Up! Ja Joe-kirjan löydät Amazon.com-sivustolta. Ennakkotilausta varten hän on myös luonut erityisen alennuksen AOM-podcast-kuuntelijoille, jos menet bid.ly/aomspartan, käydään läpi tilausprosessi ja syötät alennuskoodin Manlinessissä, saat 10% alennuksen ennakkotilauksestasi, joten mene eteenpäin ja poimi se. Ensi kerralla tämä on Brett McKay, joka käskee sinua pysymään miehekkänä.