Oletko taisteluvalmis?

{h1}
Kuten kerroimme aiemmin tänä vuonna, armeijan liikuntakoe on käynyt läpi useita toistoja vuosikymmenien aikana, ja heilui kahden eri painopistealueen välillä: taistelu valmius ja fyysinen kunto.


Vuosina toisen maailmansodan aikana ja jälkeen, armeijan vankka PT-testi Tarkoituksena oli testata monipuolista toimintakuntoa ja se koostui viidestä tapahtumasta: vedonlyönnit, punnerrukset, kyykkyhyppyjä, istumapaikat ja 300 jaardin juoksu.

Mutta Korean ja Vietnamin sodat osoittivat armeijalle, että testi puuttui vielä; Vaikka se mitasi fyysistä kuntoa, se ei korreloinut riittävästi fyysisiin tehtäviin, joita sotilailta vaaditaan taistelussa.


Joten vuonna 1969 armeija kodifioi uuden testin vuonna FM 21-20: Fyysisen valmennuksen koulutus. Kuten kenttäkäsikirjan nimestä voi päätellä, uuden testin painopiste oli taisteluvalmiudessa; Sotilaiden voiman, lihaskestävyyden ja aerobisen / anaerobisen kapasiteetin mittaamisen lisäksi fyysisen taistelun pätevyystesti (PCPT) suunniteltiin myös arvioimaan heidän ketteryyttään, koordinaatiotaan ja kykyään suorittaa armeijan kutsumia 'sotureita'. Se ei testannut vain fyysistä kuntoa, vaan fyysistä taito. Testi sisälsi 5 tapahtumaa: matala ryömintä, vaakasuorat tikkaat, väistäminen / juoksu / hyppy, kranaatinheitto (korvattu taistelutukihenkilöstölle tarkoitetulla ihmisen kantamisella) ja yhden mailin juoksu, ja osallistujien oli suoritettava tapahtumat yhtenäisissä puvuissaan housut ja saappaat.

PCPT: n käyttöönoton jälkeisinä vuosina korostunut aerobinen kunto laajemmassa kulttuurissa (ks. Lenkkeily), huoli uusien työntekijöiden lihavuusasteen noususta ja naisten integrointi armeijaan sai armeijan luomaan uusi PT-testi. Vuonna 1980 käyttöön otettu armeijan fyysinen kuntotesti vaati vain kolme tapahtumaa: istumapaikat, punnerrukset ja 2 mailin juoksun, ja se voitiin suorittaa PT-univormussa shortseissa ja lenkkareissa. Kuten nimimuutos heijastaa, APFT on suunniteltu vain arvioimaan yleistä kuntoa ja terveyttä, ja sen uskottiin lisäävän pariteettia miehille ja naisille.


APFT on saanut paljon kritiikkiä, ja monet pitävät PCPT: tä edelleen armeijan fyysisen harjoittelun testeissä - todellinen arvio kaiken toiminnallisesta kunto ja fyysinen taito.

Jos haluat itse suorittaa fyysisen taistelun taitotestin (taistelukengät valinnainen), tarjoamme alla tiivistetyn version (ei käsikirjan hallinnollisia yksityiskohtia). Se vaatii joitain varusteita (toinen syy, miksi se poistettiin) - 4 estettä (helppo tehdä tai lainata muutamia sahoja) juoksua, väistämistä, hyppyjä varten ja tavoite kranaatinheitolle. Mutta se on hauska, mielenkiintoinen testi, joka antaa sinulle käsityksen siitä, oletko 'taisteluvalmis' vai ei.


Jos suoritat testin, ilmoita meille, miten meni ja miten menit jakamalla valokuvan ja / tai pisteesi @artofmanliness -palvelun kanssa Viserrys tai Instagram!

Fyysinen taistelutestitesti

Fm 21-20 fyysisen valmiusharjoituksen käsikirja.


Fyysisen taistelun pätevyystesti on armeijan ensisijainen fyysisen kuntotesti ja se on vakiotesti fyysisen kunto ja valittujen fyysisten taitojen mittaamiseksi. Tämän testin suorittaminen vaatii ketteryyttä, koordinaatiota, voimaa ja kestävyyttä. Fyysisen taistelun pätevyystestistä on kaksi versiota seuraavasti:

a. Kaikille testattaville henkilöstölle, lukuun ottamatta yksilöllistä koulutusta, testatut taidot ovat indeksointi, kulkeminen, heitto, väistely, hyppy ja juoksu. Nämä taidot mitataan viidellä tapahtumalla, mukaan lukien 40 jaardin matala indeksointi; vaakasuorat tikkaat; väistää, juosta ja hypätä; kranaattiheitto; ja 1 mailin juoksu.


b. BCT: n, AIT: n ja CST: n henkilöstölle nämä samat taidot mitataan heittoa lukuun ottamatta. Painon kantaminen korvataan ja kranaatinheiton sijasta käytetään 150 jaardin miehen kantoa. Tämä testiversio tunnetaan nimellä Fyysinen taistelutesti - muokattu.

40 jaardin matala indeksointi - testitapahtuma nro 1

Vintage armeijan sotilaat matalan indeksoinnin pt-koulutuksessa.


Ohjeet. 40 jaardin matala indeksointi testaa kykyäsi ryömiä nopeasti ja on mitta kestävyydestäsi.

Sinun on otettava alkuasento lähtöviivalla kyynärpäiden ja rintakehän ollessa linjalla. Kun annan sinulle aloitussignaalin 'GO', sinun on indeksoitava radan pituus ja kun olet riittävän lähellä kaistasi loppulinjaa, ulota käsi ja kosketa sitä käsilläsi; ja käänny heti ympäri pyörittämällä vatsallasi ja ryömi takaisin lähtöviivalle. Aika mitataan sanasta 'GO', kunnes kätesi koskettaa maaliviivaa. Sinun on indeksoitava matalalla pitäen jokin osa tavaratilastasi aina maassa. Tämä tarkoittaa joko lantiota, vatsasi tai rintaasi maassa. Sinulla on oikeus valita oma indeksointitapa, kunhan käytetty muoto sallii maan kosketuksen ainakin yhteen tavaratilan osaan koko indeksoinnin ajan ja matala siluetti säilyy.

Sinut voidaan pysäyttää maadoituskontaktin rikkomisen, matalan siluetin säilyttämisen epäonnistumisen ja sukelluksen tai keuhkojen alkaessa, käännöksessä tai maalissa. Maalintekijä varoittaa sinua, jos teet rikkomuksen. Kolmannen varoituksen jälkeen sinut pysäytetään ja sinun on suoritettava reitti uudelleen. Jos sinua varoitetaan jälleen kolme kertaa, sinut hylätään tapahtumasta etkä saa pisteitä.

Vaakasuuntaiset tikkaat - testitapahtuma nro 2

Vintage sotilaskenkäleirin pt-harjoittelun vaakasuora tikkaat.

Tikkaiden mitat: korkeus, 9 jalkaa; pituus, 20 jalkaa; leveys, 16 jalkaa.

Ohjeet. Vaakasuorat tikkaat testaavat olkavyön alueen ja kehon yleisen koordinaation.

Signaalini jälkeen astu ylös tukien kohdalle ja tartu ensimmäiseen pylvääseen molemmin käsin etukäteen. Käskyllä ​​'GO' käännä jalat irti tuesta ja aloita samalla eteenpäin edistyminen tarttumalla seuraavaan pylvääseen ja työntäessäsi kehoasi eteenpäin, sinun on vuorotellen pidettävä kiinni käsistä, jotka tarttuvat tikkaita kohti. Kun saavut tikkaiden päähän, käänny ympäri ja palaa takaisin. Jatka tikkaita, kunnes kuulet STOP-käskyn minuutin kuluttua. Aikaraja ilmoitetaan 15 sekunnin välein. Sinut pisteytetään tikkailla kuljetun tai 'kävellyn' matkan aikana minuutin aikana. Jos väsyt ja haluat pysähtyä ennen minuutin päättymistä, voit tehdä niin. Saadaksesi hyvityksen viimeisestä asteesta, sinun on todella oltava painosi keskeytettynä sen sijaan, että kosketat vain porrasta. Jos menetät tartuntasi vahingossa ja putoat ensimmäisen matkan aikana tikkaita pitkin, mukaan lukien kääntyminen, sinut pysäytetään ja sallitaan mennä rivin loppuun yrittääksesi tapahtumaa toisen kerran. Toisella yrityksellä rengaslaskenta alkaa nollasta. Jos putoat toisen kerran, missä tahansa tikkaiden kohdassa, uudet yritykset eivät ole sallittuja, ja pisteytetään toisen yrityksesi portaiden lukumäärällä.

Sinut pysäytetään ja sinun on suoritettava tapahtuma uudelleen, jos käytät tikkaiden kummassakin päässä olevia tukia kääntymisen helpottamiseksi tai käytät lähtöpalikoita levätäksesi tai pysäkkinä paremman otteen varmistamiseksi. Toisella yrityksellä, jos käytät jälleen tukia tai jalkatukia, pysähdyt ja saat siihen pisteeseen saavutetun pistemäärän.

Dodge, Run ja Jump - Testitapahtuma nro 3

Vintage sotilaskenkäleirin pt-koulutus.

Ohjeet. Väistyminen, juoksu ja hyppy testaa kykyäsi muuttaa nopeasti suuntaa juoksun aikana ja hypätä kuuden jalan leveä oja.

Aloita käynnistyskomennolla “GO” aloittamaan juokseminen lähtöviivalta niin nopeasti kuin mahdollista. Aja kahden ensimmäisen esteen välillä suuntanuolien jälkeen. Hyppää oja ja aja kahden viimeisen esteen välillä, jotka kiertävät kokonaan viimeisen esteen ympärillä. Seuraa paluumatkalla suuntanuolia jatkaaksesi kutomista esteiden väliin, hypätä oja, neuvotella kaksi viimeistä estettä, kiertää viimeinen este ja aloittaa toinen matka. Seuraa samaa reittiä kuin ensimmäisellä matkallasi. Toisen edestakaisen matkan lopussa päätät samalla linjalla, josta aloitit. Tee juoksusi mahdollisimman nopeasti. Et voi käyttää kätesi apuun tarttumalla esteisiin, ja sinun täytyy hypätä oja. Suuntanuolet näkyvät esteen molemmin puolin. Mene nuolien osoittamaan suuntaan. Pisteytetään kyvystäsi väistää nopeasti ja juosta esteiden ympäri ja hypätä oja.

Jos kosketat tarkoituksella jotakin estettä, et poista ojaa tai loppuu kuviosta, sinut pysäytetään ja sinun on suoritettava reitti uudelleen. Jos teet jälleen yhden näistä rikoksista, sinut hylätään eikä sinulle anneta pisteitä. Aika päättyy, kun ylität maalilinjan viimeisellä matkallasi.

Vuosikerta sotilaskenkäleiri pt koulutus väistää juoksuhyppy.

Kranaatinheitto - testitapahtuma nro 4

Vintage sotilaallinen boot camp pt koulutus kranaattiheitto.

Ohjeet. Kranaattiheitto testaa kykyäsi heittää sekä etäisyyden että tarkkuuden suhteen.

Heitä seitsemän kranaattia kohteeseen, joka on 90 metrin päässä heittolinjasta. Kaksi ensimmäistä kranaattia ovat harjoittelua varten, eivätkä ne lue pisteitäsi. Loput viisi kranaattia pisteytetään. Minun on heitettävä yksi kranaatti kerrallaan, yrittäen saada jokainen kranaatti osumaan sisäpiirin keskelle. Sinun täytyy heittää polvillaan. Heittämisessä voit käyttää mitä tahansa haluttua ylivarren liikettä. Kun on sinun vuorosi heittää, olet polvillaan ja katsele minua. Minut sijoitetaan kohdealueen taakse tämän lipun kanssa. Katso lippusignaalia; kun lippu nousee, kiinnitä kranaatti; kun pudotan lipun, tee heittosi. Heitä heittäessäsi aikaa tavoitteeseen. Jokainen kranaatistasi pisteytetään seuraavasti:

  • 8 pistettä osumisista sisempään ympyrään
  • 7 pistettä osumista keskimmäisessä ympyrässä
  • 6 pistettä osumasta ulkokeskikehässä
  • 5 pistettä osuuksista ulommassa ympyrässä
  • 1 piste, jos kranaatti osuu neliön sisään, mutta ei osu ympyrän alueelle

Mihin tahansa viivaan osuva kranaatti saa seuraavan korkeamman arvon.

Vintage sotilaskenkäleirin pt-koulutuskranaatinheittokaavio.

150 jaardin miesvaunu - testitapahtuma nro 4a

Vintage sotilaallinen boot camp pt koulutus mies kuljettaa.

Tätä tapahtumaa käytetään kranaattiheiton sijasta BCT: lle, AIT: lle ja taistelutukikoulutukselle USATC: ssä.

Ohjeet. Olet nyt pariksi miehen kanssa, jolla on suunnilleen oma painosi. Älä vaihda rivejä tai kumppaneita. Aloituskomennot ovat: mount, get set, and go. Asennuskomennossa sinun on nostettava kumppanisi valitsemallasi kantolaitteella. Kun olet valmis, voit sijoittaa lyijyn jalka lähtöviivalle. Komennolla 'GO' siirrytään maalilinjan perimmäiseen päähän mahdollisimman nopeasti. Jos putoat, pudotat kumppanisi tai jos hänestä tulee epätasapainoinen, voit poimia hänet tai tasapainottaa kuormasi ja jatkaa tapahtumaa. Jos tämä toimenpide on tarpeen, siirry nopeasti ajastuksen aikana. Kun olet päättänyt tapahtuman, laske kumppanisi maahan ja molemmat siirtyvät valmiin linjan taakse ja kokoontuvat uudelleen järjestyksessä. Parittomat numerot vievät kumppaninsa kurssille, ja kun kaikki parittomat miehet ovat suorittaneet tapahtuman, parilliset miehet vievät kumppaninsa takaisin kurssille.

Yhden mailin juoksu - testitapahtuma nro 5

Vintage sotilaskenkäleirin pt-koulutus yhden mailin juoksussa.

Ohjeet. Yhden mailin juoksu testaa kestävyytesi ja kykynsä tehdä pitkäaikainen juoksu.

Voit juosta 36 miehen ryhmässä. Toinen 36 miehen ryhmä alkaa samanaikaisesti radan vastakkaiselta puolelta. Lähdössä kaikki juoksijat ovat lähtöviivan takana. Komennolla “GO” jokainen mies alkaa juosta yhden neljännesmailin radan ympäri; jokainen mies asettaa oman tahtinsa ja juoksee radan merkitsevien panosten oikealle puolelle. Neljä kierrosta radan ympäri on yhtä mailia. Aloitat tältä linjalta ja kun olet juossut neljä kierrosta radan ympäri, pääset samalla linjalla. Kun olet suorittanut jokaisen kierroksen, virkamies ilmoittaa jäljellä olevien kierrosten lukumäärän. Yritä lyödä itseäsi äläkä juokse kokonaan ensimmäisellä kierroksella. Pisteytetään kykysi juosta mailia mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Testin pisteytys

Tuloskortin osan I käytön aikana, jos haluat muuntaa raakapisteet pisteiksi, mene alas oikeaan tapahtumasarakkeeseen, kunnes todellinen suorituskyky ajassa tai portaissa saavutetaan. Myönnettävä pistearvo on vastapäätä kortin vasemmassa reunassa olevassa ensimmäisessä sarakkeessa.

Fyysisen taistelun pätevyyskokeen pisteet.

Fyysisen taistelun pätevyyskokeen suorituskykyraportti.

Pienin kokonaispistestandardi kaikille PCPT-käyttäjille on 300 pistettä. Seuraavien luokkien henkilöstön on saavutettava 300 pistettä ja vähimmäistapahtumapistemäärät ovat seuraavat:

  1. Taistele ja taistele tukea. Vähintään 60 pistettä kussakin viidessä tapahtumassa (kuva 1). Näiden standardien saavuttamatta jättäminen yhdessä tapahtumassa merkitsee kokeen epäonnistumista kokonaispisteistä riippumatta.
  2. Taistelupalvelutuki. Vähintään 45 pistettä kussakin viidessä tapahtumassa (kuva 2). Jotta voit saada yhteensä 300 pistettä, joissakin tai kaikissa tapahtumissa on oltava yli 45 pistettä. Näiden standardien saavuttamatta jättäminen yhdessä tapahtumassa merkitsee kokeen epäonnistumista kokonaispisteistä riippumatta.

CPT-taisteluvalmistajat.

PCPT-taistelijat tukevat henkilökohtaista taistelua.