4 oppituntia 4 viikon sosiaalisesta mediasta nopeasti

{h1}

Esineen hinta on se summa, jota minä kutsun elämäksi ja joka on vaihdettava siihen välittömästi tai pitkällä aikavälillä. - Thoreau


4. helmikuuta 2019

Illallinen puhdistettiin enimmäkseen pöydästä, mutta muutama satunnainen ruokalaji oli vielä ulkona, ja lasten lattialle kulkeutuneita murusia. Siivous oli 90% tehty, ja käsittelin viimeiset 10% hitaasti, kiireettömästi. Kun olin pesuallas, kuulin itselleni tai kaksi nauraa olohuoneessa leikkiviltä lapsilta. Sitten ne nauratukset kasvoivat täysipainoisiksi vatsan nauruiksi, ja vaimoni nauru liittyi kuoroon.

Hymyilin vaistomaisesti melusta.


Vanhempana kaikenlainen melu on usein viimeinen asia, jonka haluat. Hiljaisuus - täydellinen levottomuus - on eräänlainen kaunis ei-musiikki korvillemme.

Ja vielä, kuulla perheeni nauravan yhdessä lattialla. . . että oli todella lumoava ääni.


Joten käännyin ympäri katsomaan toimintaa. 3-vuotias poikani oli kasannut joitain tyynyjä lattialle, ja hän ja 11 kuukauden ikäinen tyttäreni heittivät vuorotellen iloisesti tälle pörröiselle vuorelle. Heti kun vaimoni makasi noilla tyynyillä, hänestä tuli osa maisemaa, jolla lapset painivat ja rullasivat. Ylellinen, iloinen, väkivaltainen nauru jatkui.



Ja niin minä vain seisoin siellä keittiössä, ainakin muutaman kokonaisen minuutin, ottamalla kaiken sisään, Lumineers tarjosi elokuvamaisen ääniraidan kohtaukselle. Tiedän, että se ei vaikuta pitkältä, mutta tällä hetkellä se tuntui hurmaavalta ikuisuudelta. Minä vain kastin sen sisään ja yritin niin kovasti kuin mahdollista omaksua kaikki yksityiskohdat; Tiesin heti, että tämä oli hetki, jota en koskaan halunnut unohtaa. Tämä on tavaraa, josta elämä ja vanhemmuus tehdään.


Kun vaimoni sai minut katsomaan, sanoin hänelle, että jos minulla olisi sydän-mittari, se olisi räjähtänyt.

____________________


Tämä ilta tapahtui muutama päivä sosiaalisen median paaston päättymisen jälkeen.

Ennen sosiaalisen median luopumista tammikuulle vietin siihen ehkä tunnin päivässä, enimmäkseen viiden minuutin jaksoissa, jotka olivat hajallaan valveillaoloni aikana - nopeat työtauot, odottaminen riveissä, kun katselin yötä televisiossa, jne. En ollut 'riippuvainen' sosiaalisesta mediasta; Käytin sitä enimmäkseen ikävystystappaajana ja viihdyttämään itseäni yöllä, kun lapset olivat sängyssä. (Myöhäisillan komedialeikkeet ovat yksi heikkouksistani.) Vietän myös todennäköisesti noin tunnin tai enemmän syöksymällä uutissovelluksissa, urheilusovelluksissa, peleissä jne.


Illallisen jälkeen, kun lapset yleensä leikkivät vähän ennen nukkumaanmenoa, oli yleistä aikaa, että otin puhelimen ja hölmöilen vähän. Voisin tutustua sosiaaliseen mediaan, tarkistaa urheilutulokset, nähdä millaista uutta idioottisuutta Washington DC: ssä oli kasvamassa. En välttämättä laiminlyönyt perhettäni; jos lapset kutsuivat nimeäni tai tarvitsivat isänsä huomion hetkeksi, laitoin laitteen helposti pois ja liittyin rumpuun. Mutta sitten palasin takaisin puhelimeen ja löysin lisää. En ollut täysin imeytynyt kumpaankaan toimintaan; se oli enemmän hajallaan olevaa läsnäoloa, joka ei tuntenut olevansa täysin varma tällä hetkellä, mutta ei myöskään tuntenut erityisen alentavaa. Se ei ollut kuin olisin ollut aukossa talon nurkassa tai zombattu ulos sohvalla, tietämättä mitä tapahtui.

Ja minun on kuitenkin mietittävä, kuinka monta täydellistä hetkeä - kuten edellä kuvattu - kaipasin olemasta täysin läsnä. Se oli melko vakava ajatus, ainakin sanottuna.


Kun olen päättänyt viettää 31 päivää sosiaalisen median (ja muiden aikaa vievien sovellusten) poissaoloa ja huomannut teknisen käytön rajoittamisen valtavat edut, olen täysin leirillä mitä Cal Newport kutsuu 'huomion vastustukseksi'.

Noiden 31 päivän aikana pidin viikoittaista päiväkirjaa siitä, kuinka paasto meni, ja oppitunnin, jonka otin kyseiseltä viikolta.

Vaikka omat oivallukseni eivät ole luonteeltaan ohjeellisia eivätkä ne koske kaikkia samalla tavoin, mielestäni ne ovat melko opettavia siitä, mitä voi tapahtua, kun muutat radikaalisti sosiaalisen median ja älypuhelimen käyttöä.

Viikko 1: Sosiaalisen median tavanmukaisuuden ymmärtäminen

Uudenvuodenaattona 2018 myöhään illalla, kun lapset olivat sängyssä, käytin jonkin aikaa tehdäkseni muutaman viimeisen vierityksen Facebookin, Instagramin ja Twitterin kautta. En maininnut tai lähettänyt, että otin tammikuun pois; Halusin kadota hiljaisuudessa.

Ja sen tein. Poistin Facebook-sovelluksen. Poistin Instagram-sovelluksen. Kirjauduin ulos kaikilta tileiltä puhelimen selaimella (missä suurin osa Twitter-vaurioista tapahtui).

Menin nukkumaan klo 22, todella odottaen vuoden 2019 aloittamista sosiaalisen median ilman jalkaa.

Joten luonnollisesti 10 kuukauden ikäinen vauva heräsi huutamalla noin klo 23.30 eikä palannut nukkumaan vasta noin kello 1.30. En aikonut soida uudella vuodella tietoisella tasolla, ja silti siellä minä heilutin vauvaa nukkumaan, kun kello löi keskiyön. Myönnän, että ensimmäinen vaistoni oli tarkistaa Facebook. Tai Instagram. Mitä tahansa. En edes halunnut, oikeastaan. Vain kapinallinen ihmisluontoni, joka tulee läpi siellä. Mutta pidin kiinni ja vain suljin silmäni.

Ja niin ensimmäinen kiusaus kulki ilman tapahtumia.

____________________

Viikolla 1 seuraavina päivinä halusin tarkistaa tilini sisään nähdäksesi, kuinka ystävät ja perheenjäsenet olivat soittaneet uutena vuonna. Sen sijaan lähetin tekstiviestejä muutamalle läheiselle ystävälle ja kävin mukavia 'keskusteluja' tällä tavalla. Paljon parempi kuin selata syötettä eikä olla vuorovaikutuksessa lainkaan - mitä yleensä tapahtuu.

Mielenkiintoisin asia tällä ensimmäisellä viikolla oli se, että näiden sovellusten puuttuminen puhelimessani teki niille tavallisille ikävystymisen taktiikoille. Normaalisti avasin puhelimen lukituksen ja napasin melkein vaistomaisesti sinistä f-kirjainta tai purppuraa kamerakuvaketta vain nähdäksesi, tuliko ilmoituksia tai onko kenellekään verkostossani merkittäviä elämäntapahtumia.

Avasin nyt puhelimen lukituksen ja vain tuijottelin sitä, enkä ole varma mitä tehdä. Lopulta napsautin eri sovelluksissa - sää, pelit, Amazon (ostokset, ei lukeminen) - ja kyllästyin nopeasti ja sammutin.

Sosiaalisessa mediassa sinun ei tarvitse tehdä mitään päätöksiä mitä tehdä. Ääretön vieritys pitää sinut mukana. . . No, ikinä. Kun avaat sääsovelluksen, tarkistat säätä noin 10 sekunnin ajan, ja siinä kaikki. Kun ostat verkossa, sinun on tarkoituksella etsittävä jotain; loputtomasti aiheeseen liittyvien tuotteiden napsauttaminen vanhenee melko nopeasti. Ilman näitä äärettömiä vierityksiä, jotka kiinnittävät huomiota, huomaat, että puhelimesi ei ole niin houkutteleva laite. Se on vain pieni tiili, jonka on tarkoitus tehdä elämästäsi helpompaa. sen ei pitäisi orjuuttaa huomiosi.

(Pelit tietysti tarjoavat paljon aikaa vievää tilaisuutta, mutta jotain 30-vuotiaasta on saanut minut eräänlaiseen raivostuttamaan itseäni, kun pelaan pelejä puhelimellani, joten sitä ei tapahdu liikaa, ja itse asiassa poistin juuri äskettäin viimeinen noista peleistä. Olen aikuinen mies siitä, että itkin ääneen!)

Oppitunti: Tämä ensimmäinen oivallus on todella oppia, että sosiaalinen media on paljon enemmän mieletön tapa - ja erittäin voimakkaasti juurtunut - kuin miellyttävä tai täyttävä toiminta. Teemme sen pikemminkin pakosta kuin tarkoituksesta.

Viikko 2: Sosiaalisen median etujen puuttuminen

Viikko 2 alkoi todella tuulena. Ollakseni rehellinen, sosiaalinen media oli sulkenut minut hetkeksi, ja tuntui melko helpolta poistua siitä. Mielestäni tämä tarkoitti sitä, että olin todella valmis tauolle ja tarvitsin vain tekosyyn siihen. Ehkä siinä kaikki sinä tarvitsen myös - tekosyy leikata se pois elämästäsi.

Todellisuus maailmasta, jossa elämme, tarkoittaa, että minulta ei todellakaan puutunut paljon. Vaimoni lähetti minulle meemejä tai lähetti heille sähköpostia, mikä oli melkein hauskempaa ja henkilökohtaisempaa tapaa kohdata heidät. Ystävien kanssa käytävät Hangout-keskustelut tuovat väistämättä esiin uutisia aiheita, joista en ollut oikeastaan ​​tuntenut yksityisyyttä. Ja joskus asiat vain liukastuivat pääni yli ja osoittautuivat täysin merkityksettömiksi. (Minulla ei ollut tietämystä tuosta Gillette-mainoksesta ja sen aiheuttamasta reaktion sienestä, kunnes se, kuten kaikki välkkymätön kipinän kipinät, oli melkein kokonaan kadonnut popkulttuurin valokeilassa, jättäen mitään todellista merkitystä taakse.) Oli mukavaa törmätä näihin asioihin tangentiaalisesti keskustelun aikana sen sijaan, että olisit viettänyt tuntikausia verkossa.

Mutta sitten törmäsin muutamaan tapaukseen, joissa sosiaalisessa mediassa - etenkin Facebookissa - oleminen olisi todella ollut hyödyllistä.

Eräänä aamuna lähetin tekstiviestejä hyvän ystävän kanssa kekseistä ja kastikkeesta. Outoa, tiedän, niin vähän kontekstia: Minulla oli joitain kotona, ja jo yliopistopäivinä meillä ja tuolla ystävällä olisi veneitä kuormia yhdessä. En tiennyt, että hänen tyttärensä oli todella ICU: ssa juuri sillä hetkellä. Jos olisin ollut sosiaalisessa mediassa, olisin tiennyt, enkä olisi kirjoittanut kekseistä ja kastikkeesta. Tiesin vain sairaasta tyttärestä, koska vaimoni sanoi jotain, ja päädyin tuntemaan itseni vähän cadiksi (vaikka on mahdollista, että hän oli tyytyväinen typerään häiriötekijään). Sitten lähetin tietysti hänelle tekstiviestin, että ajattelimme heidän perhettään ja tekisimme kaikkemme auttaaksemme; Soitin myös huomattuani, että tekstiviestit eivät olleet aivan oikea väline näiden ajatusten välittämiseen.

Samankaltaisessa kertomuksessa minulla oli erilainen ystävä yliopistosta ja nuori poika, joka oli käsitellyt syöpää paljon vuoden 2018 aikana. Kymmenen vuotta yliopistosta, emme olleet tarpeeksi lähellä voidaksemme lähettää tekstiviestejä tai soittamalla termejä, mutta minä oli varmasti kiinnostunut perheensä tapahtumista. Ilman sosiaalista mediaa, minulta puuttui päivityksiä siitä, miten hän ja hänen lapsensa menivät. (Pienellä kaverilla on nyt hyvin ja hänellä on melkein puhdas terveyslasku!)

Facebook, siitä valtavasta epäeettisestä altaasta, tarjoaa todellakin jonkin verran hyötyä elämäni; se ei ole täysin mieletöntä viihdettä. Pystyn seuraamaan minulle tärkeiden ihmisten kanssa lähettämättä tusinaa 'Hei mitä tapahtuu?' tekstit. Jos hävität ystäväluettelosi vain niille, joista todella välität (niille, joita tuskin tunnet, tai ihmisille, joita vain seuraat, koska haluaisit vihata heidän viestejään), päädyt uutissyötteeseen, joka tarjoaa jonkin verran arvoa.

Todellinen temppu sosiaalisen median kanssa on punnita nämä edut verrattuna kustannuksiin. Ennen paastoni Facebookissa vietetty aika ei ollut sopusoinnussa sen kanssa, mitä sain siitä. Aikani Twitterissä ja Instagramissa olivat samassa veneessä. Käytin liikaa elämää - Thoreaun sanoin - siitä vähäisestä hyödystä, jota sain. Joten paaston jälkeen, kun syvennän hieman myöhemmin, ojensin Twitterin kokonaan ja vähensin aikaa Instagramissa ja Facebookissa vastaamaan paremmin heidän tarjoamaansa hyötyä.

Oppitunti: Sosiaalinen media tekee saada todellisia etuja; se vie kuitenkin tauon ymmärtääksesi mitä he ovat. Kun olet saanut tauon ja löytänyt joitain näistä todellisista eduista, voit palata siihen paljon terveellisemmällä ja varmasti vähemmän aikaa vievällä tavalla. Noppaani jälkeen tajusin nopeasti, että pystyn laillisesti pysymään ajan tasalla ystäväni ja perheeni sosiaalisen median päivitysten merkittävimmistä päivityksistä vain 10-15 minuutissa viikossa.

Viikko 3: Ikävystyminen

Paaston uutuus kului nopeasti viikkoon 3 mennessä. Löysin itseni useammin ikävystymisestä. Aluksi paasto oli eräänlainen jännittävä - melkein itsehyväinen tunne siitä, että en tuhlannut henkeni vieritykseen. Mutta viikolla 3 tämä tunne oli hiipumassa. Huomasin sen enimmäkseen odottaessani - odottamassa jonossa missä tahansa, odottaen, että poikani lopettaa käymisen vessassa, odottaen 5 minuuttia, kun kaadokseni päättyy kahvilaan, odottaen Walmartissa renkaan korjaamista (minä unohdin tuoda lukemateriaalia), odottamassa, että polttoainesäiliö täyttyy. . .

Nämä pienet aikapalat alkoivat tuntua tuskallisen pitkiltä - itse asiassa kiusallisesti. Mitä se sanoi minusta, ihmettelin, että kyllästyn kyllästymään muutaman minuutin kuluttua ilman mitään tekemistä?

Tajusin nopeasti, että elämä tarjoaa paljon odottaa, ja sosiaalinen media on näennäisesti täydellinen vastalääke - minkä vuoksi nämä yritykset ovat eräitä maailman arvokkaimmista. Siellä on aina jotain uutta, eikä siihen pääse mihinkään, mitä kutsun 'nousuksi'. (Esimerkiksi lukemisen kanssa voi kestää muutaman minuutin päästä siihen, mutta odotus, jota olet keskellä, kestää monta kertaa vain niin kauan.) Sosiaaliseen mediaan pääsee vain ja vain. sekuntia, ja tulos on ei ikävystymistä enää koskaan. Ainakin teoriassa. Tietysti kyllästyt silti syötteisiisi, et vain ymmärrä sitä, koska vierität mielettömästi.

Ongelmana on, että ikävystyminen voi todella olla sinulle hyödyllistä. Se edistää ajattelua. Todellinen ajattelu. Aivojesi kanssa! Mikä uusi idea. Tiedän, että se kuulostaa typerältä, mutta se on todellakin vähän ainutlaatuinen maailmassamme. Sen sijaan, että suuntaisin sosiaaliseen mediaan jokaisella minuutilla, jolla ei ole kohdistettua toimintaa, olen oppinut yrittämään aktiivisesti ajattelemaan jotain - suunnittelemaan päiväni / viikkoa, miettimään päätöstä, joka on tehtävä, 'kirjoittaa' pääni ja ideoiden laatiminen tai jopa pelkkä kaavoitus. Vaikka olen vielä tylsää odottaessani jonossa, ja se on silti joskus hieman tuskallista, olen tullut omaksumaan sen mahdollisimman hyvin. Ja mieleni tuntuu todella keskittyvämmältä - vähemmän hajallaan ja enemmän asioiden päällä - sen takia.

Oppitunti: Omaksua ikävystyminen. Käytä sitä ajatellaksesi jotain. Tai ei. Se voi olla tuskallista, mutta aivosi kiittävät sinua. Ellei mitään muuta, puhelimen pitäminen poissa odottaessasi tavaroita rikkoo pidon, jonka puhelimellasi on jokaisella vapaa-ajalla (ja nämä varaosat ovat arvokkaita - jos niitä käytetään tarkoituksella).

Viikko 4: Uusi sosiaalisen median ja yleisen puhelinkäytön filosofia

Kun kokeiluni oli lähestymässä, aloin vakavasti miettiä, kuinka päästää sosiaalinen media takaisin elämääni. Cal Newport kirjoittaa tarkasti sisään Digitaalinen minimalismi että kuluttajina liukastumme vain näiden palvelujen ja sovellusten käyttöön. Ne näyttivät tarjoavan jonkin verran hyötyä ja viihdettä, joten niiden käytössä ei ollut tarvetta olla niin harkittuja ja tarkoituksellisia. Mutta nyt, noin vuosikymmenen kuluttua niiden käyttöönotosta, olemme nähneet, kuinka paljon aikaa ja huomiota nuo laitteet ja palvelut voivat viedä meiltä. On aika vetäytyä taaksepäin ja miettiä kriittisesti roolia, joka heidän pitäisi olla elämässämme - kehittää todellinen filosofia tekniikan käytön ympärillä.

Newport väittää asettavansa itselleen melko tiukat 'säännöt' sosiaalisen median ja laitteen käytön suhteen. Tee niistä niin tarkkoja ja syvällisiä kuin on tarpeen - asettamalla asioille aikarajoja ja rajoittamalla pääsyäsi (muiden sovellusten kanssa, kuten Vapaus, tarvittaessa). Pieni huomautus on, että jos olet luonnostaan ​​melko kurinalaista näistä asioista, sinun ei tarvitse olla niin tarkka. Tämä pätee minuun; kun olen ansainnut elatuksen internetissä viimeisten kuuden vuoden ajan, minulla on ollut runsaasti itsekuria käytännössä kyseisessä valtakunnassa. Joten omien sääntöjeni ei tarvitse olla niin kovia ja nopeita, mutta sinun voi hyvin.

Mitä keksin:

1. Asennan Instagramin uudelleen puhelimeeni, mutta käytän sitä vain lähettää kuvia 1-2 kertaa viikossa (kirjoista, joita luen, joitain leivonnaisiani ja viikonlopun vaelluksia). Minulle se tarjoaa inspiraatiota retkeilyyn / ruoanlaittoon ja hyödyllisiä henkilökohtaisia ​​tuotemerkkejä ilman Twitterissä ja Facebookissa olevaa vitriolia. Toivon todella, että Instagramia oli helpompi lähettää kannettavasta tietokoneesta / työpöydältä, mutta no. Vietän vain muutaman minuutin 2-3 päivän välein vierittämiseen.

2. En asenna Facebookia puhelimeeni. Käytän sitä vain tietokoneellani enintään muutaman minuutin ajan joka toinen päivä. Kun näen jotain, josta haluan 'tykätä' tai kommentoida, ammu sen sijaan teksti tai sähköposti. Haluan sosiaalisen median olevan täydentää sosiaalisen vuorovaikutukseni vuoksi, ei a korvaus. Lähetän ajoittain kuvia lapsista, koska perheeni ja läheiset ystäväni haluavat nähdä sen eniten. (Nautin myös todella “On This Day” -ominaisuuden käytöstä, joka tarjoaa mukavan annoksen nostalgiaa sinä päivänä viime vuosina lähettämistäsi kuvista.)

3. Hylkäsin Twitterin kokonaan. Paastoni aikana oli selvää, etten saanut siitä mitään todellista hyötyä kuin stressiä ja silmänrullaa aiheuttavat uutiset. Tajusin myös, että asiat, jotka tuntuivat tärkeiltä Twitterissä - 'uutisista' ylipuristettuun raivoon useissa asioissa - eivät olleet oikeastaan ​​tärkeitä todellisessa maailmassa.

4. Ostaisin halvan älykellon, jotta voisin ilmoittaa teksteistä ja työviesteistä. Olen aina ollut enimmäkseen vihaajaleirillä älykellojen suhteen, joten tämä oli yllätys jopa minulle, mutta kun ajattelin sitä enemmän, sillä oli enemmän ja enemmän järkeä. Osa tarkistamastani puhelinta niin paljon oli nähdä tekstejä ja tärkeitä työviestejä, jotka tulivat läpi. Vaimoni työskentelee terveydenhuollossa, ja me haluamme lähettää tekstiviestejä koko päivän, kun voimme, ja hänellä on usein vain muutama vapaa minuutti kerrallaan. Joten minulle on tärkeää nähdä asiat hänen oikealta puolelta, kun ne tulevat sisään. Sama koskee satunnaista työviestiä, joka vaatii välitöntä huomiota. Sitä ei tapahdu liian usein, mutta kun se tapahtuu, haluan olla varpaillani. Joten päädyin tarkistamaan puhelintani paljon vain nähdäksesi, onko uusia tekstejä tai sähköposteja, mikä johti useimmiten muuhun aikaa vievään toimintaan. Halutessani saada halvan älykellon, joka antaa ranteelleni vähän tärinää saapuvissa teksteissä ja työviesteissä, voin tietää sekunnissa tai kahdessa, tarvitseeko jotain huomiota ja jos minun on tavoitettava puhelinta vai ei. Aika dang kätevä, oikeastaan.

Oppitunti: Käytä aikaa ajatellaksesi todella filosofiasi - ja jopa erityisiä sääntöjä - sosiaalisen median ja älypuhelinten käytöstä.

Päätösajatukset

Kuukauteni sosiaalisesta mediasta oli paljon oivaltavampaa kuin luulin olevan. Kun olit poissa 4 viikon ajan, tuntui oudolta kuin olisi lisää Työskentele hypätäksesi täysin takaisin taisteluun ja pysy mukana tapahtumassa. Se kuulosti todella uupuvalta. Aion käyttää nyt paljon enemmän puhelintani harkittaviin ja määrätietoisiin toimiin sen sijaan, että antaisin se hallita kuinka käytän aikaani.

Kuukausi yllä olevien sääntöjen keksimisen jälkeen voin painokkaasti sanoa, että kaikki toimi ilman vaikeuksia. Itse kyllästyin nyt luonnollisesti yli muutaman minuutin kuluttua Facebookissa ja Instagramissa muutaman päivän välein - seurauksena monet sosiaalisen median nopeuttajat profiloivat Digitaalinen minimalismi kokenut. Tiedän, että se kuulostaa tavallaan pyhemmältä kuin sinä, mutta se on totuus rehellisyydestä hyvyyteen. Ja älykello on ollut yllättävän hyödyllinen; En tavoita puhelinta melkein yhtä paljon, joten yleinen käyttöni on laskenut rajusti (alle puoleen siitä, mitä se oli aiemmin, Applen Screen Time -sovelluksen mukaan). Se on tehnyt merkittävän, merkittävän muutoksen elämässäni.

Kaikki käyttävät (ja ehkä kamppailevat) sosiaalisen median ja puhelimen käyttöä eri tavoin. Vaikka luulen kaikki Sosiaalisen median pitäisi kestää nopeasti - vähintään 30 päivää - mitä tiedät itsestäsi ja digitaalisesta kulutuksestasi, eroavat omista tuloksistani. Oppitunnini olivat minulle hyvin yksilöllisiä; se, liittyvätkö ne sinuun vai ei, riippuu omista sosiaalisen median tottumuksistasi ja niiden tietyistä osista, joiden haluat muuttuvan.

Koko asia on, että en olisi oppinut mitään näistä asioista ilman niin nopeasti. Joten tämän artikkelin ainoa määräysosa on kehotus sinua pitämään oma 30 päivän tauko sosiaalisesta mediasta ja muista aikaa vievistä sovelluksista. Kuten Newport väittää, vain pyyhkimällä väliaikaisesti liuskekivi puhtaaksi, voit selvittää, mikä on todella tärkeää ja mikä on todella tärkeää, kun kyse on laitteistasi ja sovelluksistasi. Sitten voit todella tietää, mitä haluat palauttaa elämääsi, ja pystyä käyttämään palauttamistasi tarkoituksellisella, täysin tietoisella, elämää parantavalla, pikemminkin kuin elämää tuhlaavalla tavalla.

Muista kuunnella podcastia Cal Newportin kanssa saadaksesi vielä enemmän tietoa digitaalisesta minimalismista:

Aiheeseen liittyviä resursseja ja lisälukemista