30 päivää parempaan mieheen Päivä 5: Kehitä kiitollisuuttasi

Seuraava tarina kertoi sanomalehdessä muutama vuosi sitten:


Columbian piirin poliisi huutokaupasi perjantaina noin 100 polkupyörää. 'Yksi dollari', sanoi 11-vuotias poika, kun tarjous avattiin ensimmäisellä pyörällä. Tarjous nousi kuitenkin paljon korkeammalle. 'Yksi dollari', poika toisti toivottavasti joka kerta kun toinen pyörä nousi.

Huutokaupan pitäjä, joka oli huutokaupannut varastettuja tai kadonneita polkupyöriä 43 vuoden ajan, huomasi, että pojan toiveet näyttivät kohoavan korkeammalle aina, kun kilpa-tyyppinen polkupyörä laitettiin.


Sitten oli jäljellä vain yksi kilpailija. Tarjous meni kahdeksaan dollariin. 'Myyty tuolle pojalle siellä yhdeksän dollaria!' sanoi huutokaupan pitäjä. Hän otti kahdeksan dollaria omasta taskustaan ​​ja pyysi pojalta dollaria. Nuori käänsi sen penniä, nikkeleitä, dimejä ja neljäsosaa, otti pyörän ja alkoi lähteä. Mutta hän meni vain muutaman jalan. Pysäköidessään uuden omaisuutensa varovasti hän palasi takaisin, heitti kiitollisesti kätensä huutokauppiaan kaulaan ja itki.

Milloin viimeksi tunsit kiitollisuutta yhtä syvästi kuin tämä pieni poika?


Aesop sanoi: 'Kiitollisuus on jalojen sielujen merkki.' Kiitollisuus on todellakin yksi hyvin eletyn elämän tunnusmerkeistä. Se on hyve, joka vaikuttaa syvästi henkilökohtaiseen onnellisuuteen ja suhteidesi laatuun.



Kiitollisuuden osoittaminen muille

Kiitollisuuden puute on usein erilaisten suhteita vaivaavien ongelmien perusta. Kun vaimo tai aviomies ei koskaan osoita arvostusta puolisoonsa, heidän rakkautensa hiillos sammuu pian. Kun pomo ei koskaan kiitä työntekijöitään tekemisistään, työntekijät alkavat paheksua sekä häntä että työtä. Kääntöpuolella mikään ei voi nostaa suhteitamme aivan kuten kiitollisuus. Lämmin kiitossana voi heti sulattaa jään ihmisten välillä.


Kuinka usein kiitämme vaimojamme siitä, että olemme huolehtineet niistä pienistä asioista, jotka unohdimme tehdä? Kuinka usein kiitämme tyttöystäviä siitä, kuinka huomaavaisia ​​he ovat? Milloin viimeksi kiitimme työtovereitamme siitä, että he auttoivat meitä hankkeen valmistelussa, tai ystäväämme, joka oli mukana auttaaksemme meitä siirtymään?

Oletamme usein, että ihmiset joko saavat kiitoksia muilta ihmisiltä tai että he vain jotenkin tietävät kuinka kiitollisia olemme tekemisestämme. Olemme yleensä väärässä molemmissa asioissa. Tässä on toinen vanha tarina, joka kuvaa tätä hyvin:


Ryhmä ystäviä illallisen jälkeisessä keskustelussa alkoi puhua siitä, mistä heidän täytyi olla kiitollisia. Yksi ryhmästä sanoi: 'No, minä olen kiitollinen rouva Wendtille, vanhan koulun opettajalle, joka 30 vuotta sitten pienessä Länsi-Virginian kaupungissa yritti esitellä minulle runoilijan töitä. , Tennyson. ' 'Ja tietääkö tämä rouva Wendt, että hän antoi tuon panoksen elämääsi?' joku laittoi sisään. 'Pelkään, että hän ei. Olen ollut huolimaton, enkä ole koskaan näinä vuosina kertonut hänelle kasvotusten tai kirjeitse. ' 'Miksi et sitten kirjoita häntä?'

Nyt kaikki tämä on minulle erittäin surullista, koska rouva Wendt oli opettajani ja minä olin kaveri, joka ei ollut kirjoittanut. Sinä iltana yritin sovittaa. Jos rouva Wendt saattaa vielä elää, istuin alas ja kirjoitin hänelle kiitospäiväkirjeeni. Tämä on käsinkirjoitettu muistiinpano, jonka minulla oli vastineeksi. Se alkoi:


'Rakas Willie-

Olen nyt 80-luvulla vanha nainen, joka asuu yksin pienessä huoneessa ja valmistaa omia aterioitani yksinäisenä ja näennäisesti viimeisenä pudonneena lehtenä. Sinua kiinnostaa tietää, Willie, että opetin koulua 50 vuotta, ja sinä olet koko tuon ajan ensimmäinen arvostukseni, jonka olen koskaan saanut. Se tuli sinisenä, kylmänä aamuna, ja se ilahdutti yksinäistä vanhaa sydäntäni, koska mikään ei ole piristänyt minua monien vuosien ajan. '


Mikä estää meitä osoittamasta kiitollisuuttamme vapaammin?

Kiitollisuus on erottamattomasti sidottu nöyryyden hyveeseen. Kiitollisuus osoittaa, että kiinnitämme huomiota palveluihin, joita ihmiset tekevät meille ja että ymmärrämme todella, kuinka nuo teot tekevät elämästämme parempaa, helpompaa ja onnellisempaa. Kiittämätön mies on tuntematon; hän on tullut ajattelemaan, että kaikki hyvät asiat, joita hänelle tapahtuu, ja kaikki hänelle suoritetut palvelut ovat automaattinen vastaus hänen syyttömyyteen. Hän ansaitsee kaiken sen ja enemmän. Siksi hän ei koskaan huomaa hyviä asioita, joita hänelle tapahtuu. Ja hän ei ole koskaan todella tyytyväinen siihen, mitä hänellä on. Hän ansaitsee vain parhaan elämässä ja keskittyy yksinomaan tapoihin, joilla tätä ihannetta ei ole saavutettu.

Kiitollinen mies on nöyrä mies. Hänellä ei ole illuusioita suuruudestaan. Hän tietää, että hyvillä ihmisillä tapahtuu huonoja asioita. Hän tietää kuinka helposti ralli voi muuttua romahdukseksi. Hän tietää kuinka paljon muita huonommassa asemassa on kuin hän. Hän ymmärtää uhrit, jotka muut tekevät hänen puolestaan. Ja hän syvästi, syvästi arvostaa heitä.

Henkilökohtainen kiitollisuus

Kiitollisuus ei ole vain jotain, jota jaamme ulkoisesti muiden kanssa. Se on asenne, jonka kanssa elämme joka päivä. Jotkut onnettomimmista miehistä, joita olen tavannut elämässäni, ovat myös olleet kiitottomimpia. He näkivät vain asiat, jotka olivat vialla elämässään, päättäessään keskittyä asioihin, joita he halusivat, että heillä olisi ollut toiveita tapahtuneesta, mutta eivät. Heidän valituksensa turmeltivat heidän sielunsa. Kääntöpuolella jotkut onnellisimmista miehistä, jotka tunnen, ovat ne, jotka todella omaksuivat kiitollisuuden hyveen. Jotkut heistä olivat likainen köyhiä, mutta he olivat silti niin kiitollisia siitä, mitä heillä oli. He eivät keskittyneet asioihin, joista heiltä puuttui, vaan kaikkiin asioihin, joita heillä oli menossa.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos heillä olisi enemmän tavaraa tai parempaa onnea, heillä olisi maagisesti enemmän kiitollisuutta. Mutta aineellisen omaisuutesi tai suhteidesi määrä ei vaikuta asenteeseesi. Kun olet saanut nämä asiat, alat yksinkertaisesti ajatella uusia asioita, joita haluat. Kiitollisuus on asenne, jota voidaan kehittää missä tahansa tilanteessa, jossa olet. Kyse ei ole hyvistä asioista, joita sinulle tapahtuu, vaan uusien ihmeiden kerrosten löytämisestä asioista, jotka sinulla on juuri nyt.

Päivän 5 tehtävä: Kiitollisuuden kasvattaminen

Tämän päivän tehtävässä on kaksi osaa, jotka auttavat sinua työskentelemään sekä henkilökohtaisen kiitollisuutesi että kiitollisuutesi osoittamisen muille.

Osa 1: Kehitä henkilökohtainen kiitollisuutesi

On aika tehdä yhteenveto kaikista hyvistä asioista elämässä, joista meidän on oltava kiitollisia. Joten tehtävä # 1 on luoda luettelo 10 asiasta, joista olet kiitollinen.

Kun aloitat, todennäköisesti ensin tulevat mieleen suuret asiat: terveys, perhe, työ, lapset jne. Mutta muista, että kiitollisuus todella toimii taikuudessaan elämässäsi, kun alat huomata jokapäiväisissä asioissa esiintyvät suuret nautintokerrokset. Kävelemme usein kuin zombit, täysin tunnottomia suuresta kauneudesta ja ilosta, jota koemme joka päivä. Joten ajattele todella erityisiä asioita. Ei vain 'Olen kiitollinen vaimolleni, mutta' Olen kiitollinen siitä, että vaimoni saa minut nauramaan joka päivä. ' Ei vain 'Olen kiitollinen lapsistani', mutta 'Olen kiitollinen siitä, kuinka onnelliseksi se tekee minut, kun lapseni ryntäävät ovelle, kun tulen töistä.' Sen ei tarvitse olla syvää tavaraa. Voit olla kiitollinen herkullisesta ateriasta olutta ja pizzaa tai kuinka tuoretta talo tuoksuu, kun ikkunat ovat auki. Ota todella aikaa ajatella asioita, jotka antavat mielihyvän ja onnellisuuden. Ja älä tunne olevasi kiitollinen aineellisista asioista on pinnallista; on hienoa käyttää aikaa pohtia kuinka kiitollinen olet 350Z: stäsi.

Osa 2: Näytä kiitollisuutesi muille

Liian monta kertaa säästämme kiitoksia, koska jotain on tapahtunut niin usein, että siitä tulee rutiinia tai luulemme, että henkilö tietää jo, kuinka kiitollisia me olemme heistä. Mutta kuten sanoin edellä, he eivät usein tee, ja vaikka tekisivätkin, kertominen heille suoraan lämmittää heidän sieluaan ja tekee päivästä.

Joten tehtävä # 2 on antaa 3 kiitosta 3 eri ihmiselle tänään. Näiden on oltava erityisiä kiitos. En tarkoita tarjoilijan tuovan keittosi ja sinä sanot 'kiitos' vastineeksi, vaikka voisit aterian lopussa sanoa: 'Halusin vain kertoa sinulle, kuinka kiitollinen olen sinulle ylimääräisestä palvelusta antoi tänään. ' On okei kiittää ihmisiä vain siitä, että he tekevät työnsä hyvin. Joo, he vain tekevät työnsä, mutta mielestäni me kaikki tunnemme paljon ihmisiä, jotka eivät voi edes nousta tälle tasolle, ja olen henkilökohtaisesti kiitollinen, kun ihmisillä on tarpeeksi rehellisyyttä tehdä niin.

Kiitos merkittävälle toisellesi siitä, kuinka upea hän on, ja mainitse joitain erityisiä asioita hänestä, joita rakastat. Kiitos työtoverillesi munkkien tuomisesta. Kiitos AoM-yhteisön jäsenelle panoksesta yhteisöön. Kiitä opettajaasi siitä, kuinka suuri hän on.

Sen ei tarvitse myöskään olla läsnä; kiitä vielä kerran ystävääsi, joka näytti sinulle parasta aikaa NYC: ssä, kun tulit käymään 2 vuotta sitten. Lähetä kiitos vanhalle yliopistollesi professorille, joka todella avasi mielesi. Soita veljellesi ja kiitä häntä siitä, että hän auttoi sinua selviytymään viimeisen syksyn kovasta ajasta. Ajattele ihmisiä, joita sinun olisi pitänyt kiittää, mutta menettänyt tilaisuutesi, tai ihmisiä, joita et todellakaan kiittänyt tarpeeksi.

Nämä kiitokset voidaan tehdä henkilökohtaisesti post-it-muistiinpanolla, kirjeellä, sähköpostilla, puhelimella tai mitä tahansa. Ajattele vain asiaa ja lähde liikkeelle!

Kuuntele podcastimme kiitollisuuden kasvattamisesta: