30 päivää parempaan mieheen Päivä 19: Suunnittele fyysinen tentti

Miehet ovat haluttomia vierailemaan valkoisen takin miehen kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yli puolet Yhdysvaltain miehistä ei ole käynyt lääkärin luona viimeisen vuoden aikana. Ja 55% miehistä myöntää olevansa haluttomia käymään lääkärin luona. Kun menemme, odotamme yleensä, kunnes meiltä puuttuu käsivarsi tai keihäs on työnnetty pään läpi.


On olemassa muutamia syitä siihen, miksi miehet eivät käy säännöllisesti lääkärin luona. Yksi syy, jonka kuulen melko usein miespuolisista ystävistäni, on se, että lääkäriin meneminen on aivan liian hankalaa. Ymmärrän tämän mielipiteen. Menet 30 minuutin tarkkuudella vain odottamaan aulassa tunnin ja vietät sitten vielä 20 minuuttia istumalla paljaalla pohjalla jonkin teurastajapaperin kanssa tenttihuoneessa.

Toinen syy, miksi miehet välttävät lääkäriä, on se, että olemme olleet sosiaalisia lapsuudesta lähtien uskomaan, että miehenä oleminen tarkoittaa sen imemistä, kun sinulla on sairaus tai vamma. Joidenkin miesten lääkäriin meneminen tarkoittaa sitä, että myönnetään, että olet heikko ja puutteellinen, ja siten epäuskoinen.


Mielestäni yksi suurimmista syistä, miksi miehet eivät mene lääkäriin säännöllisiin tarkastuksiin, on se, että pidämme lääkäriä sellaisena, jonka luona vierailemme vain silloin, kun jokin on vialla. Emme näe lääkäriin menemistä keinona estää terveysongelmia ennen kuin ne alkavat.

Lopuksi, jotkut meistä ovat hermostuneita lääkärille menemisestä, koska pelkäämme heidän löytävän jotain vikaa meissä. Mutta tietysti sillä ei ole järkeä. Koska diagnoosi jollekin ei ole kovin hauskaa, se on apinoiden tynnyri kuolemaan verrattuna.


Joten pääsemme tänään haluttomuuteen vierailla valkoisessa takissa olevalla miehellä ja suunnitella fyysinen tila itsellemme.



4 syytä saada säännöllisiä fyysisiä aineita

Estää terveysongelmia. Tämä on tärkein syy. Lännessä näyttää olevan lääketiede suunnattu hoitaa terveysongelmia eikä estäminen niitä. Vaikka on totta, että lääkärit viettävät suurimman osan ajastaan ​​jo sairastuneiden ihmisten hoidossa, yhä useammat lääkärit keskittyvät ehkäisemään potilaidensa terveysongelmia ennen kuin he alkavat. Säännöllinen fyysinen tentti on yksi väline tämän tavoitteen saavuttamiseksi.


Saamalla säännöllinen tentti, voit nipata terveysongelmasi alkuunsa. Jos lääkäri huomaa funky näköinen myyrä, se voidaan poistaa ennen kuin sinulla on ongelmia ihosyövän kanssa. Jos hän huomaa, että verenpaineesi on liian korkea, hän voi ehdottaa ruokavaliota ja kuntosuunnitelmaa sen vähentämiseksi ennen kuin sinulla on sydänkohtaus.

Kun saat fyysisen, lääkäri kysyy sinulta perheesi terveydentilasta. Jos perheelläsi on ollut tiettyjä sairauksia tai terveysongelmia, lääkäri voi antaa sinulle ohjeita siitä, kuinka voit vähentää riskiä kärsiä näistä vaivoista.


Säästää rahaa. Välttämme toisinaan lääkäriä, koska emme halua maksaa tapaamisesta, mutta jos lääkäri voi niputtaa ongelman silmuun ennen kuin se vakavaksi tulee, säästät paljon rahaa lääketieteellisistä laskuista tiellä.

Muodosta perusviivat. Jos et ole käynyt lääkärin kanssa jonkin aikaa, fyysisen hankkiminen vahvistaa lähtötasot esimerkiksi painollesi, verenpaineellesi ja kolesterolillesi. Näiden perusviivojen saaminen auttaa lääkäriäsi arvioimaan terveytesi myöhempää etenemistä tai taantumista.


Kehitä suhde lääkäriisi. Koska miehet eivät mene lääkäriin säännöllisesti, meillä ei usein ole lääkäriä, jonka kanssa olemme luoneet luottamussuhteen. Mutta lääkäri, johon voit luottaa, voi varmistaa, että saat parhaan mahdollisen hoidon. Ensinnäkin, avaudumme todennäköisemmin lääkäreille, joiden kanssa meillä on hyvät suhteet, mikä tarkoittaa, että lääkäri saa tarvittavat tiedot oikean diagnoosin tekemiseksi, kun asiat ovat väärin. Toiseksi, jos sinulla on säännöllinen lääkäri, sinulla on joku, joka tuntee terveyshistoriasi riittävän hyvin, jotta hänen ei tarvitse keksiä pyörää joka kerta, kun näkevät sinut. Lopuksi, kun sinulla on lääkäri, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, et epäröi mennä tapaamaan häntä, kun jotain terveydestäsi menee etelään.

Kuinka usein sinun pitäisi saada fyysinen

  • Jos olet 2o-vuotiaissasi ... viiden vuoden välein.
  • Jos olet 30-vuotias ... kolmen vuoden välein.
  • Jos olet 40-vuotias. kahden vuoden välein.
  • 50 ja yli… joka vuosi.

Mitä odottaa, kun saat fyysisen

Monilla miehillä ei ole koskaan ollut fyysistä ja he saattavat olla hermostuneita siitä, mitä odottaa. Pistävätkö he sormensa takapuoleeni? (Vain jos olet yli 50-vuotias). Koskeeko he pallojani? (Jos olet alle 40, niin kyllä. Pallojasi ei vain kosketa, vaan ne myös murtuvat). Tässä on laaja etenemissuunnitelma siitä, mitä voit odottaa fyysisen fyysisen liikkumisen edistämiseksi.


Paperityötä. Kun odotat aulassa lääkärin luona, sinulle luultavasti annetaan joukko lomakkeita, jotka kysyvät sinusta ja perheesi terveyshistoriasta. Kyselyssä kysytään, käytätkö tupakkaa, käytätkö alkoholia, harrastatko säännöllisesti vai onko sinulla ollut terveysongelmia viime aikoina. Se kysyy myös, onko joku perheessänne kärsinyt syövästä, diabeteksesta, alkoholismista jne. Vastaa näihin kysymyksiin totuudenmukaisesti ja parhaan kykynne mukaan. Se auttaa lääkäriä antamaan sinulle neuvoja pysyä mahdollisimman terveinä. Jos vierailet lääkärin kanssa ensimmäistä kertaa, he yleensä pyytävät sinua saapumaan 15 minuuttia ennen aikataulun mukaista tapaamista tämän paperin täyttämiseksi.

Paino, pituus, verenpaine ja lämpötila. Kun kävelet sisään ensimmäistä kertaa, sairaanhoitaja punnitsee sinut, mittaa pituutesi ja ottaa verenpaineen ja lämpötilan. Todennäköisesti he ottavat pulssin vain tarkistaakseen, oletko elossa eikä zombie.

Alastomuus. Lääkäristä riippuen sinua todennäköisesti pyydetään riisumaan ja pukeutumaan niihin hölmöihin esiliinoihin, jotka jättävät pakarasi roikkumaan maailman nähtäväksi. Tämä antaa dokumentille helpon pääsyn tutkia kaikkia miehesi osia.

Ihotutkimus. Lääkäri tulee sisään ja alkaa tarkistaa ihosi. Hän etsii outoja näköisiä myyröitä, kalpeutta, kellertäviä sävyjä, ihottumia ja kuivuutta.

Ruma muki. Lääkäri tarkistaa kasvosi sellaisista asioista kuin turvotetut silmät ja turvotetut rauhaset kurkun lähellä, mikä voi viitata kilpirauhasen ongelmaan.

Avaa suusi ja sano 'ahhhh ...'. Suusi voi paljastaa paljon yleisestä terveydestäsi. Jos huulet halkeilevat ja ovat punaisia, se voi tarkoittaa, että sinulla on B-vitamiinin puutos. Hän tarkastelee myös ikeniäsi ja hampaitasi nähdäkseen minkälaisen muodon ne ovat. Lopuksi hän tarkastelee kurkun takaosaa nähdäksesi, onko turvotusta. Jos tupakoit, hän saattaa etsiä merkkejä kurkun syövästä.

Silmäsi ja korvasi. Asiakirja sammuu valot ja räjäyttää joitain työkaluja, joita kutsutaan oftalmoskoopiksi ja otoskoopiksi. Ne ovat valaistuja instrumentteja, joita käytetään vastaavasti silmiesi ja korviesi tutkimiseen. Lääkäri etsii tulehdusta korvissasi tai ehkä korvarummun rei'itystä. Sinulle voidaan myös tehdä äänitesti kuulosi tarkistamiseksi. Sen lisäksi, että tarkistat silmäsi oftalmoskoopilla, sinulle luultavasti annetaan näkötesti, johon sisältyy silmäkaavion lukeminen.

Kuuntelet lippuasi. Lääkäri käyttää stetoskooppiaan kuuntelemaan sydäntäsi ja etsimään mahdollisia epänormaaleja ääniä, jotka saattavat viitata suurentuneeseen sydämeen tai sydänventtiilien vikaan. Hän kuuntelee myös keuhkojasi ja tarkistaa mahdolliset hengityksen vinkunat, räiskymät tai viheltävät äänet.

Työnnä suolistasi. Sinua pyydetään makuulle, jotta lääkäri voi painaa vatsasi eri osia. Hän kysyy, tunnetko mitään hellyyttä, kun hän painaa alas eri alueilla. Hän etsii mahdollista nesteen kertymistä tai epänormaalia massaa. Lääkäri etsii myös, onko perna ja maksa oikeassa paikassa.

Sinulla on hermo, mies. Lääkäri tarkistaa hermostosi suorittamalla pohjimmiltaan poliisien käyttämän raittiustestin. Hän pyytää sinua kävelemään suoralla linjalla, sulje silmäsi, kosketa nenääsi molemmilla sormilla jne. Testaat myös refleksisi sillä pienellä refleksivasaralla. Kun olet ylös, lääkäri saattaa myös kehottaa sinua taipumaan alaspäin ja koskettamaan varpaita 1) tarkistamaan joustavuutesi ja 2) tarkistamaan selkärangasi.

Tarkastetaan poikia. Jos olet alle 40-vuotias, lääkäri antaa sinulle kivestentin. Hän myös todennäköisesti pyytää sinua kääntämään päätäsi ja yskimään, kun hän pitää kiinni pallostasi tarkistaaksesi, onko sinulla tyrä.

Päästä irti kunniallisuudestasi ... jos olet yli 40-vuotias, lääkäri tarkistaa eturauhasesi eturauhassyövän merkkien varalta. Lääkäri asettaa sormensa peräsuoleen ja tarkistaa eturauhasesi kasvainten varalta. Vaikka hän on siellä, lääkäri tarkistaa myös peräsuolen syövän merkit.

Kehon nesteiden tarkistus. Kun olet valmis tutkimishuoneessa, laitat vaatteesi takaisin ja sinut lähetetään laboratorioon, jossa he ottavat kaikenlaisia ​​nesteitä kehostasi. Veri otetaan kolesterolin, verisolujen määrän ja glukoosipitoisuuden testaamiseksi. Miehen virtsa voi kertoa paljon hänen terveydestään, joten sinua pyydetään myös pissata kuppiin.

Muut testit. Jotkut lääkärit tekevät rintakehän röntgenkuvia ja ultraäänitutkimuksia fyysisissä tutkimuksissa, mutta monet eivät. Röntgensäteen tarkoituksena on auttaa lääkäreitä saamaan paremman kuvan keuhkoistasi ja ultraäänen avulla he voivat analysoida sisäelimiäsi tarkemmin.

Tämän päivän tehtävä: Suunnittele fyysinen

Miesmies on terve mies. Joten tämän päivän tehtävä on soittaa lääkärillesi ja varata aika täydelle fyysiselle. Kerro meille, että olet suorittanut tehtävän yhteisössä.